शारीरिक तकिये पर सही स्थिति। आर्थोपेडिक तकिए और नियमित तकिए पर सही तरीके से कैसे सोएं? आकार पर निर्भर करता है

ऑर्थोपेडिक तकिए पर सही तरीके से कैसे सोएं: हम आरामदायक स्थिति के लिए फोटो के साथ निर्देश प्रदान करेंगे, आपको बताएंगे कि इसका उपयोग कैसे करें और इस पर कैसे लेटें। बिस्तर पहले ही चुना जा चुका है और आपके सामने पड़ा है, जो अपनी नवीनता से आकर्षित करता है। हालाँकि, किसी उत्पाद के उपयोगी होने के लिए, आपको यह जानना होगा कि इसका उपयोग कैसे किया जाए। हम आपको बताएंगे और दिखाएंगे कि आर्थोपेडिक तकिए पर कैसे सोना चाहिए ताकि आपका शरीर वास्तव में आराम कर सके।

आर्थोपेडिक तकिए का सही तरीके से उपयोग कैसे करें

सबसे पहले, आपको आर्थोपेडिक तकिए की सही स्थिति चुनने की ज़रूरत है, और यहां बहुत कुछ सहायक उपकरण के विशिष्ट प्रकार और उद्देश्य पर निर्भर करता है। यह समझने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ नोट्स दिए गए हैं कि उत्पाद सही ढंग से चुना गया है या नहीं:

1. इस पर आधारित कि आप कैसे सोना पसंद करते हैं। यदि पेट पर है, तो ऑर्थोटिक तकिए की ऊंचाई न्यूनतम है, लगभग 6-8 सेमी, और मॉडल के बीच में एक अवकाश या कटआउट है। जो लोग अपनी पीठ या करवट के बल सोते हैं, उनके लिए दो बोल्ट वाले उच्चतम विकल्प बेहतर होते हैं।
2. जब आप लेटे बिस्तरसिर को नहीं, बल्कि गर्दन को सहारा देता है, जिससे रीढ़ की हड्डी की सही स्थिति बनती है। आराम करते समय व्यक्ति बिना किसी अप्रिय संवेदना के आराम का अनुभव करता है।
3. उत्पाद को उसके इच्छित उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है। तथ्य यह है कि तकिए न केवल सोने के लिए हैं, बल्कि अल्पकालिक आराम, बैठने, पीठ, पेट या गर्दन के नीचे अस्तर के लिए भी हैं। कोई उत्पाद खरीदते समय इस बात पर ध्यान दें कि वह किस लिए है।
4. एक बच्चे और एक वयस्क के लिए आर्थोपेडिक तकिया एक ही चीज़ नहीं है। यदि आप किसी बच्चे के लिए खरीदारी कर रहे हैं, तो आकार देखें, जो एक किशोर के लिए अलग होगा।

यदि आप अपनी खरीदारी यथासंभव जिम्मेदारी से करते हैं, तो ही आपको उच्च गुणवत्ता वाली और स्वस्थ वस्तु प्राप्त होगी। ये नहीं भूलना चाहिए. खैर, यदि आप रुचि रखते हैं, तो संबंधित लेख पढ़ें।

आर्थोपेडिक तकिया को ठीक से कैसे रखें

अब हम केवल उस एक्सेसरी के बारे में बात करेंगे जो लंबे आराम और रात की नींद के लिए है। यह समझने के लिए कि आर्थोपेडिक तकिए पर सही तरीके से कैसे लेटना है, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि इसका आकार क्या है।

जिन मॉडलों के बीच में एक पायदान या कटआउट होता है उन्हें सिर के नीचे लापरवाह स्थिति में रखा जाता है। यह आयताकार और "तितली के आकार" दोनों के बारे में कहा जा सकता है। स्मृति प्रभाव वाले आर्थोपेडिक तकिए का उपयोग मालिक की पसंद के अनुसार किया जाता है: बाजू, पीठ, यहां तक ​​कि पेट पर आराम करने के लिए, अगर वे असुविधा का कारण नहीं बनते हैं। यही बात अनाज की भूसी या बांस भराव वाले उत्पादों पर भी लागू होती है। हमने इसके बारे में अपने दूसरे लेख में पढ़ा।

सबसे चालाक दो रोलर्स वाले होते हैं। यदि आप अपनी गर्दन के नीचे एक छोटा सा रखते हैं, तो अपनी पीठ के बल लेटें। पार्श्व स्थिति में, सिर के नीचे एक बड़ा तकिया रखा जाता है।

आर्थोपेडिक तकिया का उपयोग कैसे करें

फिर, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपने किस प्रकार का उत्पाद खरीदा है: आपके सिर, पैर, पीठ, नितंबों के लिए। अधिक विवरण इस मुद्दे पर समर्पित लेख में पाया जा सकता है। यदि आपके काम के लिए आपको बहुत अधिक बैठना पड़ता है, तो आपकी रीढ़ थक जाती है और दर्द करने लगती है। आसन की समस्याओं से बचने के लिए, बैठने की सहायक वस्तु या ऐसी सहायक वस्तु खरीदने की सलाह दी जाती है जो आपकी पीठ और गर्दन के नीचे फिट हो। फोटो और निर्देशों में, निर्माता बताते हैं कि इसका उपयोग कैसे करना है।

क्या आर्थोपेडिक तकिए पर सोना संभव है?

निःसंदेह, यह संभव है, शिशुओं के लिए भी। इसके बारे में साइट पर किसी अन्य लेख में पढ़ें। केवल एक चेतावनी है: तकिया मालिक के लिए आरामदायक होना चाहिए। यह कितना उपयुक्त है इसका निर्धारण तुरंत संभव नहीं है। प्राय: प्रयोगात्मक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। ऐसा माना जाता है कि यह सोने के लिए सबसे आरामदायक मॉडल है आयत आकार, गर्दन पर पायदान के साथ या उसके बिना। लेकिन बहुत कुछ पसंद पर निर्भर करता है खास व्यक्ति. इसीलिए, सबसे पहले, हम अनुशंसा करते हैं कि आप मोटे तौर पर यह निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें कि आपको कौन से मॉडल चुनने चाहिए।

हर कोई जानता है कि ऑर्थोपेडिक तकिया सामान्य डाउन या सिलिकॉन तकिये की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक होता है। यह गर्दन और सिर के लिए पूर्ण सहारा के रूप में कार्य करता है और बीमार और स्वस्थ लोगों के लिए भी समान रूप से उपयोगी है। इसका उपयोग जन्म से लेकर जीवन भर किया जा सकता है।

लेकिन इसके लिए वांछित चिकित्सीय या निवारक प्रभाव प्रदान करने के लिए, चुनाव को जिम्मेदारी से करना आवश्यक है। ऑर्थोपेडिक तकिए पर कैसे सोएं और इसे कैसे चुनें? हम इस लेख में सभी बारीकियों को रेखांकित करेंगे।

आर्थोपेडिक नींद तकिया क्या है?

आर्थोपेडिक तकिए में एक विशेष डिज़ाइन होता है जो ग्रीवा रीढ़ की विकृति को रोकता है। निःसंदेह, यह काम कर सकता है यदि यह आप पर पूरी तरह से फिट बैठता है। इसे वास्तव में गर्दन की संरचना का पालन करना चाहिए। और सोते समय शरीर की सही स्थिति सुनिश्चित करें।

हमारे सुझावों का उपयोग करें:

• तकिया छोटा होना चाहिए, कंधे की कमर से अधिक चौड़ा नहीं होना चाहिए;
• घने रोलर से सुसज्जित;
• भराव अर्ध-कठोर और शिकन-प्रतिरोधी होना चाहिए, लेकिन यदि बीमारी बढ़ गई है, तो एक नरम उत्पाद खरीदें (ताकि कठोर सतह नींद के दौरान कशेरुक प्रक्रियाओं पर दबाव न डाले)।

ऐसे मॉडलों पर सोने की सलाह दी जाती है जो कंधों के सापेक्ष थोड़ा ऊंचे हों। साथ ही, गर्दन को सिर से ऊपर उठाया जाता है और सर्वाइकल किफोसिस की वक्रता को रोकता है। ऐसे मॉडल आमतौर पर विशेष लोचदार रोलर्स से सुसज्जित होते हैं।

आपको कौन सा मॉडल चुनना चाहिए? उनमें से बहुत सारे हैं, लेकिन इस विकृति विज्ञान के लिए सबसे उपयुक्त हैं:

• रोल या अर्धचंद्राकार आकार- एक नरम भराव के साथ जो अपना आकार नहीं खोता है, यह गर्दन को दोनों तरफ से ठीक करता है, लेकिन करवट लेकर सोना असुविधाजनक होता है।
• आयत आकार- मॉडल के किनारों पर उभार और बीच में एक गड्ढा होना चाहिए। उत्पाद की ऊंचाई का चयन कंधे की कमर की ऊंचाई और चौड़ाई के आधार पर किया जाना चाहिए। लेकिन मध्य भाग में एक रोलर वाले मॉडल भी हैं, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है।

खरीदने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना एक अच्छा विचार है; केवल वही आपकी रीढ़ की सभी शारीरिक विशेषताओं को जानता है। उचित रूप से चयनित आर्थोपेडिक तकिया रोग को बढ़ने से रोकेगा और सर्जरी के बाद आपको ठीक होने में मदद करेगा।

यदि आपकी पीठ, गर्दन या पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो उपचार में देरी न करें जब तक कि आप व्हीलचेयर पर न जाना चाहें! पीठ, गर्दन या पीठ के निचले हिस्से में पुराना दर्द - मुख्य विशेषताओस्टियोचोन्ड्रोसिस, हर्निया या अन्य गंभीर बीमारी। इलाज अभी शुरू होना चाहिए...

आर्थोपेडिक तकिया निर्माताओं की समीक्षा

आर्थोपेडिक तकिए अक्सर नकली होते हैं, इसलिए ऐसा उत्पाद यहीं से खरीदना सबसे अच्छा है प्रसिद्ध निर्माता. मुख्य अग्रणी निर्माताओं में ट्रेलैक्स, एस्कोना, लुओम्मा, बिलरबेक, सोनेक्स शामिल हैं।

आर्थोपेडिक तकिया ट्रेलैक्स रोलर पीएफ 209 रोलर:

• इसका शारीरिक आकार आर्थोपेडिस्टों की भागीदारी से विकसित किया गया था, शारीरिक प्रणाली के अनुसार।
• यह मांसपेशियों की ऐंठन से राहत दिलाता है, इंटरवर्टेब्रल डिस्क को धीरे से फैलाता है, दर्द को खत्म करता है।
• अत्यधिक लोचदार पॉलीयूरेथेन फोम से बना है. रोलर की ऊंचाई इष्टतम है, जो इसे शरीर के किसी भी हिस्से के लिए उपयोग करने की अनुमति देती है।
• कीमतउत्पादों के बारे में 2000-25000 रूबल।

• इसमें मध्यम स्तर की कठोरता है, 2 बिल्ट-इन नेक बोल्स्टर और बीच में एक अवकाश। वाले लोगों द्वारा उपयोग किया जा सकता है अलग-अलग वजनऔर गर्दन का आकार।
• एक अद्वितीय स्मृति प्रभाव है.हाइपोएलर्जेनिक सामग्री से बना - मेमोरी फोम। मांसपेशियों के तनाव को तुरंत दूर करता है और रक्त संचार संबंधी समस्याओं को दूर करता है।
• औसत मूल्य 3200 रूबल।

सोनेक्स के अलग-अलग आकार हैं:

• यू आकारपारंपरिक, नालीदार, जिसमें 5 रोलर्स शामिल हैं।
• इनके उत्पादन में नई नैनो प्रौद्योगिकियों का उपयोग किया जाता है।सिर के लिए उच्च गुणवत्ता वाला आर्थोपेडिक समर्थन है।
• औसत मूल्यपहले 2000 रूबल।

सोनेक्स तकिया मॉडल

असकोना - लोकप्रिय रूसी निर्माता:

• कई आकारों में उपलब्ध है: 40x60, 42x66, 40x66.
• ऐसी सामग्री से बना है जो दबाव कम करती है, त्वचा के तापमान को कम करता है, गर्दन, सिर और रीढ़ को इष्टतम समर्थन प्रदान करता है। 100% लेटेक्स, जेल, या मेमोफॉर्म फोम से बना है।
• उत्पादन करना राहत सतहऔर चिकना, रोलर के साथ और उसके बिना।
• कीमतअसकोना से 2500-3400 रूबल।

लुओम्मा - रूसी-स्वीडिश कंपनी सभी आयु वर्गों के लिए विशेष शारीरिक आकार के तकिए बनाती है:

• एक विशेष तकनीक सही स्थिति को बढ़ावा देती है हाड़ पिंजर प्रणाली . दबी हुई नसों और कशेरुक विस्थापन के लिए अनुशंसित।
• विशेष लोचदार सामग्री से बना है, स्मृति प्रभाव के साथ, 100% पॉलीयुरेथेन भराव।
• कीमतउत्पादों 2390 रगड़।

लुओम्मा तकिया मॉडल

बिलरबेक - निर्माता जर्मनी:

• यह स्वस्थ नींद के लिए डिज़ाइन किया गया है,भराव घोड़े का बाल है. यह एक अनोखा क्लासिक फिलर है जो उत्पाद को उच्च लोच और सिर के लिए उत्कृष्ट समर्थन प्रदान करता है।
• बहुत टिकाऊ, अपना आकार ठीक रखता है।कवर कपास से बना है, अंदर भेड़ के ऊन से रजाई बनी हुई है।
• केवल दिखाया गया है शुष्क सफाई . औसत मूल्य 3000 रूबल।

कृपया उपयोग से पहले ध्यान से पढ़ें प्रतीकटैग पर, यदि निर्देश शामिल हैं, तो पढ़ें।

देखभाल के निर्देश:

• यदि दूषित हो तो उपयोग न करें रासायनिक तरीकेसफाई. तकिए का उपयोग करना और आवश्यकतानुसार उन्हें हल्के डिटर्जेंट के साथ 40-50 C पर धोना अधिक इष्टतम है।
• सोने के बाद अपने तकिए को कम्बल से नहीं ढकना चाहिए, इससे नींद में खलल पड़ेगा प्राकृतिक वायुसंचारउत्पाद.सप्ताह में एक बार, उत्पाद को ले जाएं ताजी हवा(लॉजिया, बालकनी, खिड़की पर रखें)। डायरेक्ट से दूर रहें सूरज की किरणें. केवल विशेष परिस्थितियों में ही भंडारण करें, प्लास्टिक की थैलियों में नहीं।
• उत्पाद को उछाल और प्रभाव से बचाएं।जोर से मत मारो या हिलाओ मत। इससे आकार ख़राब हो जाएगा.
• यदि भराव एक प्रकार का अनाज भूसी है, तो आप इसे गीला भी नहीं कर सकते।इसे नियमित रूप से वेंटिलेट करें और हर दो सप्ताह में एक बार इसे वैक्यूम क्लीनर से उपचारित करें।
• यदि कोई उत्पाद अत्यधिक गंदा है प्राकृतिक लेटेक्सया मेमोरिक्स, संदूषण हटाएँ:एक स्पंज लें, उस पर थोड़ा सा लगाएं डिटर्जेंटऔर सतह को पोंछ लें। फिर पानी के नीचे धो लें, निचोड़ें नहीं। एक तौलिये पर रखें, दूसरे से ढकें, थोड़ा नीचे दबाएं। 12-15 घंटे तक छाया में सुखाएं।

मेमोरी फोम तकिए के लिए ड्राई क्लीनिंग की सिफारिश की जाती है। लेकिन सतह को पानी और साबुन के घोल में भिगोए कपड़े से पोंछना भी संभव है। प्राकृतिक लेटेक्स से बने उत्पादों को घर पर धोने की अनुशंसा नहीं की जाती है; ड्राई क्लीनिंग की सिफारिश की जाती है।

निष्कर्ष

आर्थोपेडिक तकिया- रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य के लिए एक अनिवार्य चीज़। इसका दैनिक उपयोग मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की कई बीमारियों को रोकने में मदद करता है, और यहां तक ​​कि चेहरे और गर्दन पर समय से पहले झुर्रियों को आने से भी रोकता है। अपनी पसंदीदा सोने की स्थिति, अपनी ऊंचाई, व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और वांछित प्रभाव के आधार पर तकिया चुनें!

अच्छा सपनाअत्यावश्यक मानव शरीर कोताकत बहाल करने और स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए। नींद की गड़बड़ी का अनुभव करने वाले लोग न केवल थकान से पीड़ित होते हैं, बल्कि कमजोरी, बार-बार संपर्क में आने से भी पीड़ित होते हैं विभिन्न रोग. नींद की समस्याओं के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन उनमें से सबसे आम कारण शरीर विज्ञान में नहीं, बल्कि आराम के दौरान शरीर की सामान्य असुविधाजनक स्थिति में निहित है।

आर्थोपेडिक गुणों वाले उत्पाद इस समस्या को हल करने में मदद कर सकते हैं। आर्थोपेडिक तकिए, अपने स्वयं के विपरीत क्लासिक किस्मेंअधिक टिकाऊ होते हैं और शरीर को सहारा देने में सक्षम होते हैं सही स्थान, जिससे इसके मालिक को सबसे आरामदायक सोने की जगह मिलती है, जो माइग्रेन और ग्रीवा रीढ़ में दर्द से निपटने में सक्षम है।

आवेदन की आवश्यकता

एक भी आर्थोपेडिक डिज़ाइन किसी व्यक्ति को ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से ठीक नहीं कर सकता है, लेकिन ऐसे उत्पाद रोग के विकास को रोक सकते हैं और सामान्य शारीरिक स्थिति में सुधार कर सकते हैं।

विशेषज्ञ उन लोगों के लिए आर्थोपेडिक तकिए का उपयोग करने की सलाह देते हैं जो सिरदर्द, चक्कर आना, नींद की समस्या, गर्दन और पीठ दर्द से पीड़ित हैं, साथ ही जिन्हें सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, तंत्रिका संबंधी रोग और रीढ़ की हड्डी में चोट है।

आर्थोपेडिक उत्पादों के उपयोग के लिए संकेतों की सूची बहुत विविध है, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है स्वस्थ लोगआपको उनका उपयोग नहीं करना चाहिए. आर्थोपेडिक तकिए के उपयोग के दौरान मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम मिलने के कारण शरीर पर शामक प्रभाव पड़ता है, जिससे कम समय में गुणवत्तापूर्ण आराम मिलता है।

किसी भी उम्र के बच्चों को भी आर्थोपेडिक ब्लॉक के उपयोग से लाभ होता है, क्योंकि उनकी उम्र में मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के गठन की प्रक्रिया होती है, शरीर को पहले से कहीं अधिक आसन के लिए अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता होती है।

उपयोग के लाभ

एक आर्थोपेडिक तकिया रीढ़ की हड्डी को ऐसी स्थिति में सहारा देता है जो नींद के दौरान उचित रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है, जिससे मस्तिष्क की कोशिकाएं ऑक्सीजन से संतृप्त होती हैं।

तकिए के उत्पादन में उपयोग किए जाने वाले फिलर्स से एलर्जी नहीं होती है, इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं और वेंटिलेशन का अच्छा स्तर होता है। तकिए का असबाब आमतौर पर सूती कपड़ों से बना होता है और स्पर्श करने में सुखद होता है।

बहुत को स्पष्ट लाभआर्थोपेडिक तकिए के उपयोग में शामिल हैं:

• रीढ़ की हड्डी में दर्द कम करना;
• रक्त परिसंचरण में सुधार, और इसलिए शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करना;
• एपनिया और खर्राटों से छुटकारा;
• रीढ़ की हड्डी के विभिन्न हिस्सों के बीच भार वितरण;
• शरीर पर आराम प्रभाव;
• एक आरामदायक और उच्च गुणवत्ता वाली सोने की जगह प्रदान करना;
• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों की रोकथाम।

उत्पाद आवश्यकताएँ

आर्थोपेडिक डिजाइनउसके मालिक की व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुरूप होना चाहिए:

• ऐसे आयाम हों जो शरीर के अनुपात के अनुरूप हों;
• आर्थोपेडिक ब्लॉक का आकार शरीर की विशेषताओं और सोने की पसंदीदा स्थिति के अनुरूप होना चाहिए;
• आराम की व्यक्तिगत अवधारणाओं को ध्यान में रखते हुए संरचना की आर्थोपेडिक कठोरता का भी चयन किया जाता है;
• फिलिंग और असबाब कपड़े से एलर्जी नहीं होनी चाहिए;

• उत्पाद पर सीम अवश्य होनी चाहिए उच्च गुणवत्ता;
• उच्च गुणवत्ता वाले फिलिंग वाले आर्थोपेडिक तकिए को ब्लॉक पर शारीरिक प्रभाव के बाद जल्दी से अपना आकार बहाल करना चाहिए;
• नींद के दौरान, स्थिति बदलने की कोई इच्छा नहीं होनी चाहिए; यह इंगित करता है कि आर्थोपेडिक इकाई खराब गुणवत्ता की है या गलत तरीके से चुनी गई है;
• उत्पाद को अधिकतम मांसपेशी विश्राम प्रदान करना चाहिए।

बच्चों के लिए तकिए चुनते समय, उत्पाद की बुनियादी आवश्यकताएँ बदल जाती हैं:

• पर्यावरण के अनुकूल सामग्रियों से बने उत्पादों को खरीदना महत्वपूर्ण है। सिंथेटिक्स से एलर्जी हो सकती है।
• उत्पाद की कठोरता औसत से नीचे होनी चाहिए।
• उत्पादों को साफ करना आसान होना चाहिए और उनमें बदलने योग्य कवर होने चाहिए।

किस्मों

आर्थोपेडिक तकिए न केवल आकार, आकार और भराव के प्रकार में भिन्न होते हैं, बल्कि उनके उद्देश्य में भी भिन्न होते हैं। शिशुओं के लिए गर्दन, पीठ, सिर और यहां तक ​​कि तकिए के लिए डिज़ाइन किए गए मॉडल हैं:

• क्लासिकतकिए आकार में आयताकार होते हैं और उन लोगों के लिए अनुशंसित हैं जो करवट लेकर सोना पसंद करते हैं या रीढ़ की हड्डी में दर्द से पीड़ित हैं।
• गर्दन तकियाइसका आकार अर्धचंद्राकार है; ऐसे उत्पादों का उपयोग उन लोगों द्वारा किया जाना चाहिए जिन्हें गर्दन की बीमारी है या जो लोग गर्दन के दर्द से परेशान हैं। उत्पाद का आकार उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो अपनी पीठ के बल सोना पसंद करते हैं।
• काठ तकिएकाम या अध्ययन के दौरान दैनिक उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया जब शरीर बैठने की स्थिति में हो। ऐसे तकिए स्कोलियोसिस और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास से लड़ते हैं।
• बच्चों केमॉडलों का आकार कुछ हद तक तितली के पंखों जैसा होता है; टॉर्टिकोलिस को रोकने या उसका इलाज करने के लिए उन्हें नींद के दौरान शिशुओं द्वारा उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

विभिन्न प्रकार की आकृतियाँ

उनके आकार के आधार पर, आर्थोपेडिक ब्लॉकों को कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• ग्रीवा रूप.ये तकिए दिखने में अर्धचंद्र जैसे लगते हैं।
• घोड़े की नाल का आकार.ये उत्पाद आकार में कुछ हद तक पिछले समूह के समान हैं, लेकिन अंतर यह है कि ये लेटने की स्थिति में उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं हैं; इनका उपयोग कारों में या हवाई यात्रा के दौरान किया जाता है।

• पच्चर के आकार का।तकिए को बैठते समय रीढ़ की हड्डी को सहारा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
• आयत आकार।क्लासिक आर्थोपेडिक स्लीप ब्लॉक।
• रोलर का आकार.एक सीधा रोलर, जिसे लापरवाह स्थिति में आराम करने के लिए भी डिज़ाइन किया गया है।

साइज़ कैसे चुनें?

यदि उत्पाद का आकार शरीर के मापदंडों के अनुरूप नहीं है, तो ऐसे उत्पाद फायदे से ज्यादा नुकसान करेंगे। आर्थोपेडिक डॉक्टरों की सिफारिशों के अनुसार, आपको ऐसे उत्पादों का चयन करना चाहिए जिनकी चौड़ाई आकार से अधिक न हो सोने की जगह. आर्थोपेडिक ब्लॉकों की मानक लंबाई 40 से 80 सेमी और चौड़ाई 30 से 50 सेमी तक होती है, लेकिन बड़े और छोटे आयाम वाले उत्पाद भी होते हैं।

तकिया खरीदते समय सबसे महत्वपूर्ण क्षण यह निर्धारित करना है कि बोल्स्टर की आवश्यकता है या नहीं।इसका उत्पाद के आराम पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। ऊंचाई 5 से 15 सेमी तक भिन्न होती है बड़ी मात्राजिन लोगों के लिए आवश्यक ऊंचाई 10-15 सेमी है, उन्हें सख्त और चौड़ी सोने की जगह की सलाह दी जाती है।

सबसे अधिक निर्धारित करने के लिए सही ऊँचाईतकिए, आप कंधे से गर्दन तक की दूरी गिनकर माप ले सकते हैं - यह होगा इष्टतम ऊंचाईउत्पाद.

आप निम्नलिखित वीडियो में आर्थोपेडिक तकिया कैसे चुनें इसके बारे में और जानेंगे।

भराव के प्रकार

जिस सामग्री से आर्थोपेडिक तकिया बनाया जाता है, उसे खरीदते समय विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह निर्धारित करता है कि उत्पाद पर्याप्त रूप से कठोर या नरम, आरामदायक और उपयोग में व्यावहारिक होगा:

• लाटेकस- हाइपोएलर्जेनिक सामग्री जिसमें अपना आकार बनाए रखने की अच्छी क्षमता होती है। लेटेक्स उत्पादों की विशेषता लोच और अच्छी वायु पारगम्यता है। यह सामग्री पर्यावरण के अनुकूल है और आर्थोपेडिक तकिए बनाने के लिए एक उत्कृष्ट सामग्री है। लेटेक्स उत्पाद अपने मालिक को 10 से अधिक वर्षों तक सेवा प्रदान करेगा।
• आर्थोपेडिक पॉलिएस्टर तकिए से सुसज्जित हैं बड़ी राशिगेंदें, उनमें कठोरता का स्तर कम होता है, लेकिन साथ ही वे मालिकों को प्रदान करते हुए वांछित स्थिति में शरीर का पूरी तरह से समर्थन करते हैं आरामदायक रहना. पॉलिएस्टर उत्पादवे बजट लागत में भिन्न हैं, लेकिन उनकी सेवा का जीवन शायद ही कभी 4 साल से अधिक हो।

• पॉलीयूरीथेन फ़ोमइसमें मानव शरीर के आकार का अनुसरण करने की क्षमता होती है; इन गुणों के कारण, पॉलीयुरेथेन फोम तकिए सबसे प्रभावी ढंग से भार वितरित करते हैं हाड़ पिंजर प्रणाली. ऐसे उत्पादों का सेवा जीवन 8 वर्ष तक पहुँच जाता है।
• पॉलीस्टाइरीन कणिकाओं से बने उत्पादवे अक्सर बिक्री पर नहीं पाए जाते हैं, ऐसे आर्थोपेडिक तकिए का इरादा नहीं है दैनिक नींद, इनका उपयोग छुट्टियों या यात्रा के दौरान सबसे अच्छा किया जाता है। इसका कारण यह है कि इस प्रकार का भराव स्थायी आकार बनाये रखने में सक्षम नहीं होता है। औसत सेवा जीवन 5 वर्ष है।
• जेलआर्थोपेडिक तकिए के उत्पादन में इसका उपयोग बहुत पहले नहीं, बल्कि उसी समय शुरू हुआ था जेल तकियाखरीदारों के बीच तेजी से लोकप्रियता हासिल की। सबसे पहले, वे रीढ़ पर भार को अच्छी तरह से वितरित करते हैं, और शीतलन प्रभाव से भी सुसज्जित होते हैं, जो सतह के ठंडा और स्पर्श के लिए सुखद होने के कारण नींद के दौरान आराम के स्तर को बढ़ाता है, और एक कायाकल्प प्रभाव भी डालता है।

• पर्यावरण के अनुकूल उत्पाद अनाज की भूसी सेइसमें सिर के शारीरिक आकार को दोहराने की क्षमता जैसे कार्य भी होते हैं; इसके अलावा, तकिए को मालिश तत्वों से सुसज्जित किया जा सकता है। उत्पादों की लागत काफी कम है, लेकिन सेवा जीवन 3 वर्ष से अधिक नहीं है।
• विस्कोइलास्टिक फोम -यह आर्थोपेडिक मॉड्यूल के लिए एक अभिनव भराव है। इस तथ्य के बावजूद कि इससे बने उत्पाद महंगे हैं, उनकी विशेषताएं अन्य भरावों से बने ब्लॉकों की तुलना में बेहतर हैं। यह ये तकिए हैं जिन्हें मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों की उपस्थिति में उपयोग के लिए अनुशंसित किया जाता है।

कुछ उत्पादों में "स्मृति प्रभाव" होता है; वे गर्मी और दबाव पर प्रतिक्रिया करने में सक्षम होते हैं, एक ऐसा आकार लेते हैं जो शरीर की आकृति का बारीकी से पालन करता है। वे मेमोरी फोम से बने होते हैं - यह पॉलीयुरेथेन है जो विशेष प्रसंस्करण से गुजरा है, जिसकी बदौलत सामग्री ने शरीर के शारीरिक आकार को याद रखने के गुण हासिल कर लिए हैं।

सही तरीके से कैसे सोयें?

नींद के दौरान शरीर ऐसी स्थिति में होना चाहिए कि शरीर की मांसपेशियां आराम की स्थिति में रहें। सुबह में ऊर्जा को बढ़ावा देने और महसूस करने के लिए ऊर्जा से भरा हुआ, शयन स्थल को व्यवस्थित करते समय दो नियमों का पालन करना आवश्यक है:

• गद्दा और तकिया आर्थोपेडिक होना चाहिए और कठोरता का आवश्यक स्तर होना चाहिए;
• तकिए और गद्दे दोनों के लिए लचीले और लोचदार फिलर्स को लाभ दिया जाना चाहिए। नरम उत्पाद शरीर की शारीरिक संरचना का पालन करने में सक्षम नहीं होते हैं।

यह भी महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति किस स्थिति में सोता है:

• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिएडॉक्टर करवट या पीठ के बल सोने की सलाह देते हैं। वह स्थिति जहां एक व्यक्ति अपने पैरों को फैलाकर अपनी पीठ के बल लेटता है, पूर्ण विश्राम को बढ़ावा देता है। अपने सिर के नीचे एक छोटा तकिया रखकर भ्रूण की स्थिति में सोना भी उपयोगी है।
• उन लोगों के लिए जिन्हें पीठ दर्द की शिकायत है, पेट के बल सोना अवांछनीय है, क्योंकि यह इसी स्थिति में होता है ग्रीवा कशेरुकऔर मांसपेशियां तनावपूर्ण स्थिति में हैं, रीढ़ की हड्डी में टेढ़ापन का खतरा बढ़ जाता है।

स्वस्थ नींद सुनिश्चित करने के लिए आपको न केवल तकिए, बल्कि बिस्तर और गद्दे पर भी ध्यान देने की जरूरत है। स्लीपिंग मॉड्यूल की सतह मानव आयामों के लिए इष्टतम चौड़ाई के साथ कठोर और सपाट होनी चाहिए, यानी कम से कम 80 सेमी।

चुनते समय क्या देखना है?

आर्थोपेडिक तकिया खरीदते समय सबसे पहले आपको निम्नलिखित विशेषताओं पर ध्यान देना चाहिए:

• रूप;
• आयाम;
• ऊंचाई;
• भराव;
• उपयोग में आसानी।

उपरोक्त सभी विशेषताओं को उस व्यक्ति की व्यक्तिगत आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए जिसके लिए तकिया खरीदा गया है।

गलत तरीके से चुना गया उत्पाद केवल उसके मालिक की शारीरिक स्थिति को बढ़ा सकता है, इसलिए आर्थोपेडिक तकिए का चुनाव बड़ी जिम्मेदारी के साथ किया जाना चाहिए।

आर्थोपेडिक तकिया खरीदने से पहले सलाह दी जाती है कि उसकी क्रियाशीलता का परीक्षण कर लें, यदि संभव हो तो उस पर लेट जाएं। ऐसा होता है कि खरीदारी के बाद शिकायतें आती हैं कि पीठ दर्द दूर नहीं होता है, कोई बदलाव नहीं होता है और सोना पहले से भी अधिक असुविधाजनक हो गया है। यह सब इस तथ्य का परिणाम है कि तकिए का चयन मालिक की व्यक्तिगत आवश्यकताओं को ध्यान में रखे बिना किया गया था।

ग्रीवा रीढ़ को सहारा देने के लिए डिज़ाइन किए गए तकिए अर्धचंद्राकार होते हैं क्लासिक मॉडलवे एक आयताकार ब्लॉक हैं जिसमें सिर की आरामदायक स्थिति के लिए एक छोटा सा उद्घाटन होता है।

उत्पादों के बीच मुख्य अंतर भराव है, और आर्थोपेडिक तकिए की गुणवत्ता इस पर निर्भर करती है। यदि आप ब्लॉक दबाते हैं कब काअपने आकार को पुनर्स्थापित नहीं करता है, यह निम्न-गुणवत्ता वाले भराव को इंगित करता है।

पसंद आर्थोपेडिक उत्पादपर निर्भर करता है व्यक्तिगत पैरामीटरशरीर, सोने की जगह का प्रकार और शरीर की स्थिति जिसे उत्पाद का मालिक नींद के दौरान लेना पसंद करता है:

• जिन लोगों को पीठ के बल सोने की आदत है, उनके लिए कम उभार वाले उत्पाद चुनना बेहतर है।
• कम ऊंचाई वाले उत्पाद उन लोगों के लिए भी उपयुक्त हैं जो सोते समय अपना हाथ अपने सिर या तकिये के नीचे रखना पसंद करते हैं।
• जो लोग पेट के बल सोना पसंद करते हैं उनके लिए सबसे निचले और नरम ब्लॉक उपयुक्त हैं।
• नरम बिस्तरों के मालिकों को कम लटकने वाले उत्पादों को प्राथमिकता देनी चाहिए, अन्यथा ऊंचे तकिए के साथ शरीर की स्थिति शारीरिक रूप से गलत हो जाएगी।
• कठोर गद्दों के मालिकों के लिए, उत्पाद की ऊंचाई अधिक होनी चाहिए।
• सामान्य तौर पर, लंबे उत्पादों को खरीदने की अनुशंसा नहीं की जाती है; ये सभी ऐसी स्थिति प्रदान करते हैं जो पीठ और गर्दन की मांसपेशियों के लिए स्पष्ट रूप से हानिकारक है, जिससे सिरदर्द और मांसपेशियों में ऐंठन होती है।

निर्माताओं की रेटिंग

निर्माताओं द्वारा प्रस्तुत उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला आपको ध्यान में रखते हुए एक आर्थोपेडिक तकिया खरीदने की अनुमति देती है व्यक्तिगत विशेषताएंखरीदार जो उत्पाद का इष्टतम आकार, आकार और लागत चुन सकता है। लेकिन यदि अधिकांश ग्राहक स्पष्ट रूप से यह जानते हुए कि उन्हें क्या चाहिए, अपनी पसंद चुनने के लिए स्वतंत्र हैं, तो अन्य लोग तब चकित हो जाते हैं जब वे बड़ी संख्या में निर्माताओं को देखते हैं, और फिर भी उनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं और फायदे होते हैं।

उच्च गुणवत्ता वाले आर्थोपेडिक तकिए की कीमत 3,000 से 10,000 रूबल तक होती है। से उत्पाद घरेलू उत्पादक, तदनुसार, भिन्न बजट कीमत, लेकिन वे गुणवत्ता में आयातित वस्तुओं से कमतर नहीं हैं। विशेषज्ञ उन कंपनियों से उत्पाद खरीदने की सलाह देते हैं जो जैविक विज्ञान के डॉक्टर वी. डिकुल की पद्धति के अनुसार विनिर्माण विधियों का उपयोग करती हैं।

ऐसे निर्माताओं में एस्कोना, मेडिफ्लेक्स, ऑरमेटेक और सिसे शामिल हैं।

इसके अलावा, हम शीर्ष निर्माताओं को उजागर कर सकते हैं जिनके उत्पाद गुणवत्ता और विश्वसनीयता से प्रतिष्ठित हैं। संक्षिप्त समीक्षा:

• कंपनी के उत्पाद Ikeaप्रत्येक उपभोक्ता से परिचित, इस कंपनी के ब्रांड के तहत वे न केवल घरेलू सामान, फर्नीचर और उपकरण बेचते हैं, बल्कि आर्थोपेडिक तकिए भी बेचते हैं। उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला आपको नींद और मस्कुलोस्केलेटल विकारों की रोकथाम दोनों के लिए तकिया चुनने की अनुमति देती है। लेकिन उन कंपनियों के आर्थोपेडिक ब्लॉकों को प्राथमिकता देना अभी भी बेहतर है जो इन उत्पादों के उत्पादन में विशेषज्ञ हैं।

• अटल फोस्टास्मृति प्रभाव और मालिश तत्वों के साथ तकिए के उत्पादन में माहिर हैं। निर्माता द्वारा उपयोग की जाने वाली सामग्री, हालांकि कृत्रिम है, पूरी तरह से हाइपोएलर्जेनिक है, रीढ़ को सही स्थिति में समर्थन प्रदान करती है, जो आरामदायक आराम में योगदान करती है।

• उत्पादक लुओम्माआर्थोपेडिस्टों की निगरानी में वयस्कों और बच्चों के लिए तकिए का उत्पादन करता है। यही कारण है कि इस कंपनी के तकिए अपने निर्धारित कार्यों को प्रभावी ढंग से पूरा करते हैं - मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकारों को रोकना और स्वस्थ नींद सुनिश्चित करना।

टॉर्टिकोलिस नवजात शिशुओं में सबसे अधिक पाई जाने वाली बीमारियों में से एक है। आंकड़ों के अनुसार, व्यापकता के मामले में यह बीमारी जन्मजात क्लबफुट और कूल्हे की अव्यवस्था के बाद दूसरे स्थान पर है।

वर्तमान में काफी विकास हो चुका है प्रभावी तरीकेनवजात शिशुओं में टॉर्टिकोलिस का उपचार, जिससे बच्चों को कोई असुविधा या दर्द नहीं होता है। विचाराधीन बीमारी को रोकने और इलाज करने के साधनों में से एक एक विशेष आर्थोपेडिक तकिया है - कई डॉक्टर इसके उपयोग की सलाह देते हैं, और समान संख्या में विशेषज्ञ ऐसे सामानों के उपयोग की स्पष्ट बेकारता और कभी-कभी हानिकारकता पर भी जोर देते हैं।

इसके बाद, आपको नवजात शिशुओं के लिए आर्थोपेडिक तकिए के बारे में बुनियादी जानकारी से परिचित होने के लिए आमंत्रित किया जाता है। नीचे दी गई जानकारी का अध्ययन करने के बाद, आप सीखेंगे कि तकिया नुकसान से कितना अधिक लाभ पहुंचाता है और इसका उपयोग वास्तव में कब आवश्यक है।

• बच्चों के आर्थोपेडिक तकिए के बारे में बुनियादी जानकारी

  बच्चों के उत्पादों के निर्माता सर्वसम्मति से अमूल्य लाभों के बारे में बात करते हैं आर्थोपेडिक सामाननवजात शिशुओं के लिए. लेकिन ऐसे बयान कितने सच हैं? आगे, आपको इस बिंदु को समझने के लिए आमंत्रित किया जाता है।
  

  दरअसल, ऐसे तकिये का मुख्य कार्य नवजात शिशु में सर्वाइकल स्पाइन का सही और समान विकास सुनिश्चित करना है। उत्पाद को ध्यान में रखकर बनाया गया है सबसे महत्वपूर्ण विशेषताएंबाल चिकित्सा फिजियोलॉजी, उपयोगकर्ता के सिर और गर्दन को वांछित स्थिति में बनाए रखने में मदद करती है, जिसके कारण गर्दन पर तनाव का स्तर कम हो जाता है, और रक्त परिसंचरण, साथ ही मांसपेशियों की टोन सामान्य हो जाती है।

  इसके अलावा, निर्माताओं के अनुसार, शिशु आर्थोपेडिक तकिए के अन्य फायदे भी हैं, जिनमें शामिल हैं:

  • ताप विनिमय का सामान्य स्तर सुनिश्चित करने की क्षमता;
  • हाइपोएलर्जेनिक गुण;
  • देखभाल में आसानी;
  • मूल विशेषताओं के नुकसान के बिना लंबी सेवा जीवन।

  सिद्धांत रूप में, छोटे बच्चों के लिए आर्थोपेडिक तकिया एक प्रकार का " एक जादू की छड़ी से", जो आपको जन्मजात टॉर्टिकोलिस से छुटकारा पाने की अनुमति देता है और इस बीमारी के अधिग्रहीत रूप की घटना को रोकने में मदद करता है। लेकिन डॉक्टर इस बारे में क्या कहते हैं?
  

  शिशु तकिए: एक चिकित्सीय दृष्टिकोण

  घोषित लाभों की भारी संख्या के बावजूद, आर्थोपेडिस्टों की राय काफी हद तक ऐसे उत्पादों के निर्माताओं की स्थिति से भिन्न है। मानव विकास की स्थापित विशेषताएं डॉक्टरों के पक्ष में बोलती हैं।

  इस प्रकार, बच्चे की रीढ़ की ग्रीवा वक्रता का गठन उस समय होता है जब बच्चा स्वतंत्र रूप से अपने सिर को उस स्थिति में पकड़ना सीखता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है। इसके साथ ही वक्षीय वक्र तब बनता है जब कोई व्यक्ति स्वतंत्र रूप से बैठना शुरू कर देता है। तदनुसार, काठ का क्षेत्र चलना सीखने की अवधि के दौरान विकसित होता है।
  

  यदि आप जानबूझकर वर्णित उपायों में तेजी लाते हैं, उदाहरण के लिए, समान आर्थोपेडिक तकिए का उपयोग करते हुए, तो परिणाम बेहद प्रतिकूल हो सकते हैं। यह ज्ञात है कि पुराने दिनों में नवजात शिशुओं को बिल्कुल भी तकिया नहीं दिया जाता था और सर्वाइकल स्पाइन से जुड़ी कोई समस्या नहीं होती थी।

  डॉक्टरों के निष्कर्ष के अनुसार, आज बच्चों को बिना किसी प्रकार के तकिए के लिटाना बेहतर है, क्योंकि केवल ऐसी परिस्थितियों में ही उन्हें सुनिश्चित किया जा सकेगा। आवश्यक प्रक्रियाएँखोपड़ी के आकार और रीढ़ की हड्डी के गठन में शारीरिक परिवर्तन।

  इस प्रकार, अधिकांश मामलों में योग्य विशेषज्ञ किसी भी प्रकार के तकिए का उपयोग करने से परहेज करने की सलाह देते हैं, अन्यथा नवजात शिशु की गर्दन गंभीर तनाव के अधीन होगी, जिसका इसके गठन और विकास की प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव नहीं पड़ता है।

  आर्थोपेडिक तकिया वास्तव में कब आवश्यक है?

  हालाँकि, कुछ स्थितियों में, विशेष तकियों का उपयोग वास्तव में आवश्यक और चिकित्सीय दृष्टिकोण से उचित है। इसका एक उदाहरण टॉर्टिकोलिस जैसे विकार के इलाज की प्रक्रिया है। इस मामले में, ऑर्थोपेडिक तकिए का उपयोग करने की आवश्यकता गर्दन की वक्रता की डिग्री और रोगी की सामान्य स्थिति के अनुसार निर्धारित की जाएगी।

  महत्वपूर्ण! यदि बच्चे को बार-बार उल्टी आने की समस्या है, तो उस पर आर्थोपेडिक तकिया रखना सख्त वर्जित है।

  मेज़। एक बच्चे के लिए आर्थोपेडिक तकिए के उपयोग के संकेत

  यह समझना महत्वपूर्ण है कि व्यवहार में एक विशेष तकिया टॉर्टिकोलिस और अन्य उल्लिखित समस्याओं के लिए रामबाण नहीं है। कुछ मामलों में, संबंधित बीमारी का इलाज दवा या सर्जरी से भी किया जाना चाहिए।
  

  सामान्य तौर पर, टॉर्टिकोलिस के लिए चिकित्सा विशेष रूप से निर्धारित की जानी चाहिए अनुभवी विशेषज्ञ. अधिकांश स्थितियों में, विशेष शारीरिक प्रक्रियाओं और मालिश सत्रों की मदद से समस्या को दूर किया जा सकता है। इसलिए सबसे पहले अपने डॉक्टर की सलाह मानें और उनकी सलाह के बिना तकिये का इस्तेमाल न करें।

  आर्थोपेडिक तकिया का उपयोग करने के नियम

  जैसा कि उल्लेख किया गया है, शैशवावस्था में, तकिये का उपयोग केवल तभी किया जाना चाहिए जब इसके लिए कोई चिकित्सीय संकेत हो - एक वर्ष तक के बच्चों को अधिक से अधिक अपने सिर के नीचे डायपर को कई बार मोड़कर रखना चाहिए।

  यदि डॉक्टर प्रश्न में उत्पाद के उपयोग की सिफारिश करता है, तो सबसे पहले उसके आकार और रंग पर नहीं, बल्कि आकार पर ध्यान दें - किसी विशेष स्टोर का डॉक्टर या सलाहकार आपको बच्चे के आयामों के अनुसार इसे चुनने में मदद करेगा। .

  इसके बाद, माता-पिता को यह पता लगाना होगा कि ऐसे तकिए का सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाए ताकि यह वास्तव में बच्चे की मदद करे और उसे नुकसान न पहुंचाए। बाह्य रूप से, एक समान तकिया में एक निश्चित विषमता होती है (अन्य मॉडल भी हैं, लेकिन यह सबसे लोकप्रिय है): उत्पाद के एक तरफ एक तकिया है बड़े आकार, दूसरी तरफ एक छोटा सा जुड़ा हुआ है।
  

  यदि आपका बच्चा अपनी पीठ के बल सोता है, तो आपको उसके सिर के नीचे एक छोटा तकिया रखना होगा। जब बच्चा करवट लेकर सोता है तो एक बड़े गद्दे का उपयोग किया जाता है। उत्पाद के बीच में बच्चे के सिर के लिए एक गड्ढा होता है। तकिये की बदौलत बच्चे की गर्दन की स्थिति बनी रहेगी अच्छी हालत मेंसंपूर्ण रीढ़ के संबंध में, भार पूरे शरीर में समान रूप से वितरित होगा और मांसपेशियां आराम करेंगी।

  यदि कोई विरोधाभास नहीं है, तो आप ऐसे तकिये पर सोना शुरू कर सकते हैं एक महीने काऔर औसतन दो साल तक, लेकिन इस बिंदु पर पहले डॉक्टर से सहमति होनी चाहिए।

  महत्वपूर्ण! तकिया चुनते समय, सुनिश्चित करें कि उसके बोल्स्टर की ऊंचाई आपके बच्चे के कंधे की चौड़ाई से मेल खाती हो। यदि आप इस अनुशंसा का पालन करते हैं तो ही आपकी गर्दन सीधी और आम तौर पर सही स्थिति में होगी।

  आर्थोपेडिक तकिए के उपयोग के लिए मतभेद

  पर दुस्र्पयोग करनाप्रश्न में तकिया लाभ से अधिक नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए इसके उपयोग की संभावना, जैसा कि उल्लेख किया गया है, डॉक्टर से अनिवार्य पूर्व अनुमोदन के अधीन है।
  

  यह समझना महत्वपूर्ण है कि इस तरह के उत्पाद का उपयोग नींद के दौरान बच्चे के सिर की गतिशीलता को सीमित कर देता है, जो सबसे प्रतिकूल परिणामों से भरा होता है, खासकर अगर बच्चे को बार-बार उल्टी होने का खतरा हो या सांस लेने में समस्या हो।

  इस प्रकार, एक आर्थोपेडिक तकिया प्रदान कर सकता है वास्तविक लाभटॉर्टिकोलिस के खिलाफ लड़ाई में, लेकिन इसका उपयोग केवल तभी किया जा सकता है जब इसकी आवश्यकता हो चिकित्सीय संकेतकिसी योग्य विशेषज्ञ से.

  स्व-चिकित्सा न करें और स्वस्थ रहें!

  वीडियो - टॉर्टिकोलिस वाले नवजात शिशुओं के लिए आर्थोपेडिक तकिया

ऑर्थोपेडिक तकिए का सही इस्तेमाल न केवल अच्छी नींद को बढ़ावा देता है, बल्कि कई बीमारियों से भी बचाता है। आरामदायक नींद की स्थिति रीढ़ की हड्डी में मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद करती है, सिरदर्द को कम करती है, रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास को रोकती है। ऐसे उत्पाद मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों के लिए अपरिहार्य हैं। वे हटाने में मदद करते हैं दर्द सिंड्रोमऔर चिकित्सा के साथ संयोजन में, वे रीढ़ की हड्डी को बहाल करते हैं। तकिये का उपयोग करने से आपकी मुद्रा बरकरार रहती है और उसमें सुधार होता है। उत्पाद के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति को कम समय में पर्याप्त नींद मिलती है और वह प्रसन्न महसूस करता है।

उत्पादों के प्रकार

आर्थोपेडिक तकिए हैं विभिन्न रूपऔर आकार. उनका चयन व्यक्तिगत मापदंडों के आधार पर किया जाना चाहिए। चौड़े कंधों वाले लोगों के लिए, 70 x 75 सेमी के आयाम वाले उत्पाद उपयुक्त हैं; संकीर्ण कंधों वाले लोगों के लिए, आप 50 x 60 सेमी चुन सकते हैं। बच्चों के लिए, 20 x 30 या 40 x 50 सेमी के आकार उपयुक्त हैं।

ऊंचाई का चयन सोने की स्थिति और कंधे की चौड़ाई के आधार पर किया जाना चाहिए। यदि पसंदीदा स्थिति पीठ पर है, तो तकिये की ऊंचाई 6 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए। यह आकार ग्रीवा क्षेत्र में मुक्त रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है। जो लोग करवट लेकर सोना पसंद करते हैं उन्हें अपने कंधों की चौड़ाई से शुरुआत करनी होगी। ऐसा करने के लिए, ह्यूमरस पर ट्यूबरकल से गर्दन तक माप लें। तकिया चुनते समय, 1-2 सेमी की त्रुटि की अनुमति है। यदि कोई व्यक्ति अक्सर अपने पेट के बल सोता है तो यह नरम और नीचा होना चाहिए।

उत्पाद खरीदते समय आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि गर्दन मुड़े नहीं और सिर शरीर के समान स्तर पर हो।

तकिये मुख्यतः 3 प्रकार के होते हैं:

• आयताकार;
• रोलर आकार;
• अंडाकार.

प्रत्येक प्रजाति की अपनी विशेषताएं होती हैं। आधुनिक मॉडलक्लासिक आयताकार आकार में एक तरफ थोड़ा मोटा कुशन स्थित होता है। इसका आकार कंधे की चौड़ाई पर निर्भर होना चाहिए। कुछ उत्पाद दो बोल्स्टर या सिर के लिए एक अवकाश से सुसज्जित होते हैं। ऐसे मॉडल आरामदायक नींद को बढ़ावा देते हैं और गर्दन की मांसपेशियों और सिर को सहारा देते हैं।

बोल्स्टर उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो अपनी पीठ के बल सोने के आदी हैं। नरम मॉडल चुनना आवश्यक है जो अच्छी तरह से ठीक हो जाएं। वे आर्थोपेडिक रोगों वाले रोगियों के लिए निर्धारित हैं और तनाव और दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। कुशन का अर्धचंद्राकार आकार आपके सिर को पूरी तरह से सहारा देगा।

अंडाकार उत्पादों का उपयोग अक्सर नहीं किया जाता है। वे उन लोगों के लिए उपयुक्त होंगे जो करवट लेकर सोना पसंद करते हैं। ऐसे मॉडल कभी-कभी राहत अस्तर से सुसज्जित होते हैं, जो कशेरुकाओं को आराम और खिंचाव देने में मदद करता है। कुछ तकिए आपके सिर के वजन के नीचे लॉक आकार ले लेते हैं।

तकिया चुनते समय, आपको अपनी प्राथमिकताओं पर ध्यान देने की आवश्यकता है, मुख्य बात यह है कि ग्रीवा रीढ़ आरामदायक स्थिति में हो।

विभिन्न प्रकार के भराव

सोने के लिए तकिया चुनते समय, आपको उसकी फिलिंग पर ध्यान देने की ज़रूरत है, जो अत्यधिक लोचदार, नमी के प्रति प्रतिरोधी और आपके सिर को अच्छा समर्थन प्रदान करने वाला होना चाहिए।

आर्थोपेडिक तकिए के निर्माता निम्नलिखित फिलर्स का उपयोग करते हैं:

• पॉलीयूरीथेन फ़ोम;
• लेटेक्स;
• ठंडा करने वाला जेल;
• एक प्रकार का अनाज भूसी;
• स्मृति फोम।

पॉलीयुरेथेन फोम मॉडल विभिन्न कठोरता और घनत्व में आते हैं। यह तकिया रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र पर भार को अच्छी तरह से वितरित करता है, अच्छे रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है और लंबे समय तक काम करता है।

लेटेक्स उत्पाद हैं उत्कृष्ट विशेषताएँ. प्राकृतिक सामग्रीइसमें रबर युक्त ब्राजीलियाई हाइविया का प्रसंस्कृत रस होता है और इसमें मध्यम कठोरता होती है। ऐसे तकिए एलर्जी का कारण नहीं बनते हैं, इनमें उच्च श्वसन क्षमता और हीड्रोस्कोपिसिटी होती है, साथ ही लंबे समय तक सेवा जीवन भी होता है। मालिश प्रभाव के लिए, उन्हें ट्यूबरकल के साथ डाला जाता है। इस उत्पाद का नकारात्मक पक्ष इसकी गंध है (यह कुछ हफ्तों के बाद गायब हो जाती है)।

गर्म गर्मियों में, एक ठंडा जेल आपको आरामदायक रात बिताने की अनुमति देगा। जेल पैड प्रदान करते हैं मालिश प्रभाव. लहर के आकार के डिज़ाइन के कारण, आप अपनी पीठ और बाजू दोनों के बल सो सकते हैं।

एक प्रकार का अनाज की भूसी, एक प्रकार का अनाज का खोल 100% है प्राकृतिक उत्पाद. तकिये के अंदर समान वितरण सिर के लिए अच्छा सहारा बन जाता है। कुट्टू का आवरण एक्यूप्रेशर को बढ़ावा देता है जो आराम देता है तंत्रिका तंत्रऔर मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह पैदा करता है। हालाँकि, लगातार सरसराहट की आवाज़ कुछ लोगों के लिए जलन पैदा कर सकती है। तकिए काफी भारी होते हैं और इनका जीवनकाल भी कम होता है। कुट्टू की भूसी एलर्जी का कारण बन सकती है।

अंतरिक्ष कार्यक्रम के एक भाग के रूप में इसे विकसित किया गया था नई सामग्री- स्मृति फोम। इसकी मुख्य विशेषता सिर के आकार और आकार को ग्रहण करने की क्षमता है। उपयोग करने पर, यह आसानी से अपने मालिक के अनुरूप ढल जाता है। नींद के बाद, मूल स्वरूप बहाल हो जाता है। यह सामग्री, लेटेक्स की तरह, है विशिष्ट गंध, उत्पाद 5 वर्ष से अधिक नहीं चलता है।