महिलाओं में उम्र संबंधी संकट: विशेषताएं, लक्षण, समाधान। मिडलाइफ़ संकट: महिलाओं में यह कैसे होता है

मुख्य होने के बारे में बातचीत में पात्रपुरुष सदैव मौजूद रहते हैं। हालाँकि, मनोवैज्ञानिक लंबे समय से मानते रहे हैं, और यह लाखों रोजमर्रा के उदाहरणों से साबित होता है, कि मध्यम आयु वर्ग की महिला संकट मानवता के कमजोर आधे हिस्से की एक प्राकृतिक मनोवैज्ञानिक स्थिति है, जो तीस से चालीस साल के बीच उत्पन्न होती है। "संकट" युग के लिए ऐसी समय-सीमाएँ मनमानी और अस्पष्ट हैं और सामाजिक स्थिति, जीवन स्तर, चरित्र और यहां तक ​​कि शिक्षा के आधार पर भिन्न होती हैं।

किसी भी उम्र के संकट को स्पष्ट मानदंडों की विशेषता होती है जिसके द्वारा इसे पहचानना आसान होता है। ऐसे क्षणों में, एक व्यक्ति (एक बच्चा, एक विद्रोही किशोर, या 35-40 वर्ष का एक वयस्क) यह समझता है जिंदगी जा रही हैहम गलत रास्ते पर हैं और हमें तत्काल समायोजन करने की जरूरत है।'

महिलाओं के बीच संकट की पारंपरिक अवधारणा कभी-कभी जीवन में आपदाओं का कारण बनती है। और अगर कोई आईने के सामने दो-चार बार फूट-फूट कर रो पड़े और संकट टल जाए, तो कुछ लोग इससे उबर जाते हैं पूरा कार्यक्रम- असंतोष स्वजीवनऔर खुद को बूंदों में जमा कर लेता है, और फिर एक शक्तिशाली हिमस्खलन के रूप में बिना सोचे-समझे वातावरण में फूट पड़ता है।

एक महिला के मध्य जीवन संकट में संक्षेप में उसके पिछले निर्णयों का पुनर्मूल्यांकन होता है: करियर बनाना, जीवन लक्ष्य निर्धारित करना, बच्चों की परवरिश करना आदि। इस समय, तलाक की कार्यवाही और पेशा बदलना या कोई मूल शौक हासिल करना बहुत आम बात है। आंतरिक संघर्ष पुरानी आदतों को नए विकल्पों और नई उभरती आंतरिक जीवन स्थितियों के साथ सामंजस्य बिठाने का समय दर्शाता है।

आंतरिक विरोधाभासों से भरा जीवन इस ग्रह पर आपकी उपस्थिति का प्रमाण है

प्रारंभिक परिणामों का सारांश

न केवल पुरुष, बल्कि महिलाएं भी अपने जीवन पथ के कुछ प्रारंभिक सारांश से ग्रस्त होती हैं। लेकिन पुरुषों के लिए यह आमतौर पर एक कैरियर, भौतिक धन, प्रेम के मोर्चे पर सफलता है, और महिलाओं के लिए यह उनकी भावनात्मक स्थिति में आत्म-परीक्षा, उपस्थिति का आकलन, व्यक्तिगत और पारिवारिक जीवन से संतुष्टि है।

निःसंतान महिलाएं समझती हैं कि वे बच्चे पैदा करने की संभावना की दहलीज के करीब पहुंच रही हैं और लंबे समय से प्रतीक्षित मातृत्व की खुशी का अनुभव करने के लिए उनके पास वस्तुतः दो या तीन साल हैं, और जिनके पास बच्चे हैं वे जुनून से दूसरे बच्चे को जन्म देना चाहती हैं ताकि वे फिर से जन्म ले सकें। ज्वलंत संवेदनाएँ जो उन्होंने एक बार अनुभव की थीं।

महिला मध्यजीवन संकट हमेशा एक मनोवैज्ञानिक हमला नहीं होता है; यह प्राकृतिक हार्मोनल परिवर्तनों के कारण हो सकता है

एक व्यवसायी महिला के लिए, सब कुछ बहुत अधिक जटिल है: महिलाओं की समस्याऔर विशुद्ध रूप से पुरुष अनुभव जोड़े जाते हैं - करियर में सफलता और भौतिक संपदा। और इसलिए, प्रारंभिक परिणामों को सारांशित करने के लिए, ऐसी महिला को एक सफल (पुरुष) कैरियर और एक खुशहाल (महिला) पारिवारिक जीवन को संयोजित करने की कोशिश करते हुए, अपने द्वारा बनाए गए दो विपरीत हाइपोस्टैसिस के बीच फंसने के लिए मजबूर किया जाता है। एक क्षेत्र में परस्पर विरोधी मूल्यांकन और प्रगति, दूसरे में "घटाव" को शामिल करते हुए, विशालता और अवसादग्रस्त विफलताओं को गले लगाने के असफल प्रयासों को जन्म देती है।

महिलाओं में मध्य जीवन संकट: लक्षण

स्त्री संकट काल के बहुत विशिष्ट लक्षण होते हैं। यदि उनमें से एक वास्तव में जीवन में मौजूद है, तो सावधान रहने और कुछ करने का प्रयास करने का एक कारण है, और यदि वे झुंड में अपने मालिक का पीछा कर रहे हैं, तो एक संकट स्पष्ट है और अवसादग्रस्तता, नशे की लत से उभरने के लिए तत्काल उपायों की आवश्यकता है "दलदल":

1. बीतते जीवन की पूर्ण निराशा और आनंदहीनता की भावना। चिंता और आत्म-संदेह एक स्पष्ट विचार बनाते हैं कि जीवन समाप्त हो गया है और सभी सर्वश्रेष्ठ पीछे छूट गए हैं। आपके जीवनसाथी के साथ संबंध वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देते हैं, बच्चे बड़े हो गए हैं और अब उन्हें अपनी मां की उतनी आवश्यकता नहीं है, दोस्तों के साथ पार्टियां अच्छे पुराने दिनों की तरह खुशी और चमक नहीं देती हैं, वे केवल कड़वाहट और खालीपन लाती हैं।

परिचित स्थलों का खो जाना एक महिला को एक नए रोमांचक मोड़ के लिए उनसे दूर जाने की अनुमति नहीं देता है। सबसे बुरी चीज जो आप कर सकते हैं वह है लंबे समय से चले आ रहे दिनों की यादों को पूर्णता से याद करते हुए निष्क्रिय रूप से अपनी जगह पर बैठे रहना। सभी अधूरी आशाओं, सपनों, मिथकों, भ्रमों और आदर्शों को शोक मनाना चाहिए और दफना देना चाहिए: अतीत से अलग होना अपरिवर्तनीय रूप से इनमें से एक है सबसे महत्वपूर्ण चरणसंकट से निकलने का रास्ता.

इस स्तर पर, आपको अपने पहले से ही चिल्ला रहे अंतर्ज्ञान को सुनना चाहिए और कार्रवाई करनी चाहिए। दिलचस्प और रोमांचक गतिविधियाँ- फिटनेस, योग, कला और रचनात्मक कार्यशालाएं, पूल का दौरा, चीनी भाषा पाठ्यक्रम: कुछ भी जो नया, दिलचस्प संचार और ताजा, मजबूत भावनाएं देता है। जिन महिलाओं की चाहत और झुकाव होता है पेशेवर कैरियर, यह अपने आप को महसूस करने का प्रयास करने का समय है उपयुक्त क्षेत्र- हाँ, यह बहुत कठिन हो सकता है, लेकिन यह शरीर की सभी शक्तियों को सक्रिय कर देगा और स्वयं की भावना को जीवन के एक नए स्तर तक बढ़ा देगा।

2. लगातार चिड़चिड़ापन और संदेह, अचानक और बेवजह आँसू, पूरी तरह से असहनीय आंतरिक कलह।

इससे पहले कि आप जीवन में किसी चीज को मौलिक रूप से तोड़ने की कोशिश करें, यह सोचने लायक है: मैं एक ऐसे पति से अलग होने के लिए कितनी तैयार हूं जो केवल असंतोष का कारण बनता है, एक बार हार मानने के लिए रोचक कामऔर बेरोजगारी लाभ पर बैठे रहें, दोस्तों के साथ संबंध तोड़ लें, साथ ही यह महसूस करें कि अब आपको दिन में भी वही वफादार और आवश्यक लोग नहीं मिलेंगे?

अधूरी आशाओं और सपनों के बारे में पछतावे से बुरे अनुभवों को भविष्य की प्रगति में बाधा नहीं बनने देना चाहिए: प्रेरणा और रचनात्मकता के नए स्रोत खोजने चाहिए दिलचस्प दिशाएँआत्म विकास।

3. अपनी उपस्थिति के प्रति भयावह असंतोष और दर्पण में अपने प्रतिबिंब को देखकर पूर्ण निराशा: जांघों पर सेल्युलाईट, जो पिछले 10 वर्षों से स्वयं प्रकट नहीं हुआ है, तुरंत दिखाई देने लगता है; अधिक वजन; , वस्तुतः एक बूढ़ी औरत में बदल जाना; बाल - बाल नहीं, बल्कि एक वॉशक्लॉथ, और यहां तक ​​कि भूरे बालों आदि के साथ भी।

स्वभाव से, महिलाएं पुरुषों की तुलना में उम्र से संबंधित बाहरी परिवर्तनों को अधिक गंभीरता और तीव्रता से अनुभव करती हैं।

इस अवधि के दौरान, मुख्य बात प्राकृतिक परिवर्तनों के तथ्य को हल्के में लेना और उन्हें कम ध्यान देने योग्य बनाना है: फिटनेस, एक सफल आहार, सामान्य नींद, मुड़े हुए कंधे और गर्वित मुद्रा, प्रभावी कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं सुधार में मदद करेंगी उपस्थितिऔर अपनी उपस्थिति के प्रति अपनी नापसंदगी बदलें। केश और अलमारी में वैश्विक परिवर्तन भी इस प्रकार के संकट लक्षणों को हल करने का एक अनूठा तरीका है।

यह समझने लायक है कि एक महिला को प्यार पाने के लिए शास्त्रीय रूप से परिपूर्ण होना जरूरी नहीं है - एक दिलचस्प व्यक्ति होना, सामान्य आत्म-सम्मान रखना और अपनी खूबियों को कम नहीं आंकना पर्याप्त है। और भूरे बाल... - तो क्या? कई आत्मविश्वासी महिलाएं इसमें एक विशेष आकर्षण और व्यक्तिगत शैली ढूंढते हुए, इसे बिल्कुल भी चित्रित नहीं करती हैं।

आपको अपने शरीर के भौतिक संसाधनों को अधिक महत्व नहीं देना चाहिए: दो-नस, तीन-नस और एन-नस महिलाओं के लिए नहीं हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है: युवाओं को लम्बा खींचना संभव है, आपको बस एक स्वस्थ शासन स्थापित करने और आलस्य पर काबू पाने की आवश्यकता है - सक्रिय स्थिति वाली हंसमुख और ऊर्जावान महिलाएं हमेशा अपने उदास साथियों की तुलना में छोटी दिखती हैं जो जीवन की समस्याओं से कुचले हुए हैं।

4. जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में स्वयं की सफलता का आकलन उच्चतम से कोसों दूर है। आत्मनिरीक्षण जटिल स्वभाव वाली, गृहिणियों और उन महिलाओं की विशेषता है जिनके पास नई संवेदनाओं, खोजों और बाहरी वातावरण का अभाव है। घरेलू विकल्प के लिए, आप केवल पाई और बच्चों के पालन-पोषण में अपनी क्षमताओं और उत्साह का एहसास कर सकते हैं, लेकिन एक महिला एक बहुमुखी प्रकृति है, और यदि किराए का काम कई कारणों से अनाकर्षक है, तो अपना खुद का छोटा व्यवसाय होने से आपको अपनी योजना बनाने में मदद मिलेगी अपने परिवार, बच्चों और शौक दोनों के लिए जगह छोड़कर, सही ढंग से कार्य दिवस मनाएँ। एक या अधिक प्रयासों में सफलता तुरंत आत्म-सम्मान बढ़ाएगी, जो संकट की घटनाओं पर काबू पाने के लिए बहुत आवश्यक है।

लेकिन एकल महिलाओं के लिए जिन्होंने एक सफल करियर बनाया है, अब परिवार शुरू करने और बच्चा पैदा करने के बारे में सोचने का समय आ गया है - स्वीकार करने की क्षमता सही निर्णय, कार्यों में स्थिरता और तर्क आपको एक स्नेही और देखभाल करने वाली माँ बनने की अनुमति देगा। उम्र कोई बाधा नहीं है: दवा बहुत आगे बढ़ चुकी है और यदि आवश्यक हो तो गर्भावस्था के दौरान मदद करेगी, और छोटा आदमी आवश्यक नया जीवन दिशानिर्देश बन जाएगा जो आपको अपने पिछले जीवन से अलग जीवन बनाने में मदद करेगा।

कभी-कभी अपने परिचितों के समूह पर पुनर्विचार करना उपयोगी होता है। जिन लोगों को आप पसंद करते हैं उनके साथ समय बिताना बहुत मूल्यवान है, लेकिन आपको निश्चित रूप से ईर्ष्यालु लोगों, गपशप करने वालों और प्रतिस्पर्धियों से छुटकारा पाना चाहिए - शाब्दिक अर्थ में नहीं (उन्हें पटक दो और दफना दो), लेकिन जितना संभव हो सके उनके साथ अपने संपर्क को सीमित करें: संकट के दौरान ऐसे लोगों से संवाद करने के लिए अतिरिक्त मानसिक प्रयास की आवश्यकता होती है, जो अन्य समस्याओं को हल करने में उपयोगी होगा।

5. आखिरी महत्वपूर्ण लक्षण यह निरंतर समझ होगी: "मैं हर चीज से तंग आ चुका हूं, मैं अब ऐसा नहीं कर सकता..."

यह सलाह दी जाती है कि अपना ध्यान अपनी अपूर्णता और कमजोरी के बारे में निरंतर आंतरिक फुसफुसाहट से हटा दें, प्रशंसा और प्रशंसात्मक नज़रों को हल्के में लेना सीखें - आखिरकार, यह सब सच है, और आपको स्पष्ट पर सवाल नहीं उठाना चाहिए। आपको किसी को कुछ भी साबित करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए: "मैं महान और चतुर हूँ!" - ये संकट काल का नारा है.

तो, वह आया और एक महिला द्वारा उसे एक तथ्य के रूप में पहचाना गया। आपको इस स्थिति को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और अप्रिय विचारों और भावनाओं को दूर करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए: यदि आप साहसपूर्वक समस्याओं का सामना नहीं करते हैं और समाधान नहीं ढूंढते हैं या कम से कम एक तर्कसंगत समझौता नहीं करते हैं, तो संकट की घटनाएं स्नोबॉल की तरह बढ़ सकती हैं और कई बड़ी जटिलताओं का कारण बन सकती हैं। महिला का जीवन.

लंबे समय तक मध्य जीवन संकट हृदय, तंत्रिका और पाचन तंत्र की गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है

क्या महिलाओं के लिए इस अप्रत्याशित जानवर - मध्य जीवन संकट - से बचना संभव है? अफसोस, इस उथल-पुथल से बचना मुश्किल है: देर-सबेर यह हर किसी के सामने आती है, लेकिन इसे हल करने में सफलता विशिष्ट महिला, जीवन के प्रति उसके दृष्टिकोण और उसके कार्यों और कार्यों के पर्याप्त मूल्यांकन पर निर्भर करती है।

न्यूनतम नुकसान के साथ मध्य जीवन संकट से कैसे बचे?

महिलाओं में मध्य जीवन संकट, जिसके लक्षण 40 वर्ष के बाद 30 या 35 वर्ष की महिलाओं की तुलना में थोड़ा भिन्न होते हैं, इस अंतर के साथ कि महिला अधिक उम्र की हो जाती है, पूरी तरह से दूर करने योग्य है। मुख्य बात यह है कि संकट संबंधी शंकाओं और पुनर्मूल्यांकन को एक अवसर, एक धक्का (या यहां तक ​​कि एक किक) के रूप में लाभ उठाएं और अपने रोजमर्रा के अस्तित्व में स्वस्थ, महत्वपूर्ण बदलाव लाएं।

महिलाओं में मध्य जीवन संकट को क्षणभंगुर और सुरक्षित कैसे बनाया जाए? ताकि इस अवधि का एक असफल अनुभव एक व्यक्ति के रूप में स्वयं की पूर्ण हानि और बुढ़ापे में जीवन की नकारात्मक धारणा का कारण न बने? बुनियादी सिफ़ारिशें कुछ सरल बिंदुओं तक सीमित हैं:

जो हो रहा है उसे स्वाभाविक आशावाद के साथ व्यवहार करें: आपको मौजूदा और उभरती समस्याओं को बढ़ा-चढ़ाकर नहीं बताना चाहिए, लेकिन आपको जीवन में उनकी उपस्थिति से भी आंखें नहीं मूंदनी चाहिए।
शौक और पेशा, पेशा और शौक - अपनी पसंद के अनुसार नई गतिविधियाँ चुनें। वे आपके सामान्य जीवन को रोशन करेंगे, आपको नई संवेदनाएँ, परिचित, सकारात्मक भावनाएँ और प्रभाव देंगे।
अपने आप को किसी भी तरह से प्यार करें: प्रतिभाशाली हो या नहीं, मेकअप के साथ या नहीं, फैशनेबल हेयर स्टाइल के साथ या झबरा, लेकिन समर्थन करना न भूलें स्वस्थ छविजीवन और दिखावे के आकर्षण का ख्याल रखें।
छोटी-छोटी सफलताओं और विशेषकर गंभीर उपलब्धियों के लिए स्वयं की प्रशंसा करें।
आपको अपने आप में पीछे नहीं हटना चाहिए, सामान्य संचार के दायरे को तोड़ना चाहिए और सार्वजनिक रूप से दिखना बंद नहीं करना चाहिए।

यह निश्चित रूप से एक अपरिवर्तनीय सत्य सीखने लायक है: जीवन की गुणवत्ता अक्सर उम्र पर निर्भर नहीं करती है।

संकट की अवधि की अवधि और गंभीरता उन कारकों पर निर्भर करती है जो सीधे तौर पर एक-दूसरे से संबंधित नहीं हो सकते हैं, लेकिन एक-दूसरे को ओवरलैप करते हुए, प्रक्रिया की सकारात्मक और नकारात्मक गतिशीलता को जन्म दे सकते हैं। लेकिन अगर हम संकट को एक परिपक्व व्यक्ति के जीवन में एक नए चरण के लिए एक प्रेरणा के रूप में मानते हैं ज्ञानी, एक नया कदम व्यक्तिगत विकास, तो इसे केवल अच्छा ही करने दें! मध्य जीवन संकट आपको दैनिक हलचल से बचने का एक कारण दे और आपको अपनी सच्ची इच्छाओं को पूरा करने की अनुमति दे।

सलाह का एक और अंश: यदि संकट की लहर ने आप पर इतना ज़ोर डाला है कि अपने आप से बाहर निकलना संभव नहीं है, तो आपको एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना चाहिए - कुछ गंभीर मामलों में ऐसी मदद बेहद आवश्यक हो सकती है।

43−50 वर्ष - महत्वपूर्ण क्षणएक महिला के जीवन में. आख़िरकार, इस उम्र तक वह अपने जीवन के अधिकांश "कार्य" पहले ही पूरे कर चुकी थी: उसने एक परिवार शुरू किया, एक बच्चे को जन्म दिया और उसका पालन-पोषण किया (शायद एक से अधिक), एक करियर बनाया, एक घर सुसज्जित किया - वास्तव में, वह उसके रास्ते के बीच में कदम रखा था. और उसके सामने अनायास ही सवाल उठता है: क्यों, किसके लिए और आगे कैसे जीना है? ऊर्जा के अनुप्रयोग के सामान्य बिंदु गायब हो गए हैं, और उनके साथ, कभी-कभी, जीवन का अर्थ... इस समय एक महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति को दो शब्दों में वर्णित किया जा सकता है: "छिपा हुआ दर्द", दर्द जिसके बारे में कुछ भी नहीं है ज़ोर से कहना. बाहरी लक्षणभलाई - शादी, बच्चे, पसंदीदा नौकरी - अब संतुष्ट नहीं हैं, लेकिन जो अंदर से दुख देता है और जीवन में हस्तक्षेप करता है उसे समझना मुश्किल है।

अजीब तरह से, समान उम्र के अधिकांश पुरुषों को ऐसी समस्याओं का अनुभव नहीं होता है: उनके पास शौक हैं, दोस्त हैं, सामान्य तौर पर, आत्म-प्राप्ति के तरीके हैं। एक महिला अक्सर दूसरों के साथ बहुत अधिक "व्यस्त" रहती है महत्वपूर्ण बातेंदोस्तों के साथ घनिष्ठ संबंध बनाए रखने या रचनात्मकता में संलग्न रहने के लिए, उसे बढ़ते बच्चों और रोजमर्रा की चिंताओं से बहुत परेशानी होती थी। लेकिन अब समय आ गया है जब बच्चों ने आजादी हासिल कर ली है, पति के साथ रिश्ता पटरी पर आ गया है और जीवन सहज हो गया है। महिला को अपने लिए कोई संभावना नहीं दिखती। इस उम्र में पिछले साथी, जिसके साथ आपने अपना जीवन बिताया है, के साथ ब्रेकअप की संख्या बढ़ जाती है। और ऐसा भी होता है कि शराब स्थिति से निपटने का एक तरीका बन जाती है।

महिलाओं में 50 वर्षों का संकट: मनोविज्ञान

संकट का कारण जरूरत, प्यार, मांग की गहरी इच्छा है: एक मनोवैज्ञानिक इन जरूरतों को महसूस करने में मदद कर सकता है। एक महिला को उज्ज्वल भावनाओं की आवश्यकता होती है जो रिश्तों में प्यार, मातृत्व और नयापन पैदा करती हैं। इन इच्छाओं को अलग-अलग तरीकों से महसूस किया जा सकता है: उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जानबूझकर नए परिचितों और कनेक्शनों की तलाश करता है। लेकिन जीवन को नया आकार देने के ये प्रयास विफल हो जाते हैं, क्योंकि इस तरह से आपको केवल सरोगेट ही मिल सकता है। 40 से अधिक उम्र की महिला इतनी बुद्धिमान होती है कि उसे अपने नए साथी की कमियों पर ध्यान नहीं जाता। उसके लिए, खुद को शरीर के जीवन में डुबो देना अतार्किक है, जब दुनिया और स्वयं की धारणा मुख्य रूप से "सिर के माध्यम से" आती है: समझ, जागरूकता, पिछले अनुभव के साथ तुलना के माध्यम से। समस्या की गहरी समझ यह है कि एक महिला को डर लगता है कि जीवन अभी तक नहीं जिया गया है, अभी भी अप्रयुक्त ऊर्जा है, और शरीर पहले से ही बूढ़ा हो रहा है, और ताकत के आवेदन के सामान्य बिंदु (बच्चे, पति, कैरियर) अब नहीं रह गए हैं प्रति घंटा ध्यान देने की आवश्यकता है।

यह संभव है कि महिलाओं के लिए 50 साल के संकट से उबरने की प्रक्रिया बहुत तेज नहीं होगी: विशेषज्ञों के अनुसार, इसका कारण यह है आयु विशेषताएँ, संयोग मनोवैज्ञानिक संकटशरीर में उम्र से संबंधित शारीरिक परिवर्तनों के साथ। लेकिन मनोवैज्ञानिक इस बात से सबसे ज्यादा सहमत हैं प्रभावी समाधानसमस्या आपकी इच्छाओं और ज़रूरतों को इस तरह से सुधारने की होगी कि इसका उद्देश्य भावनाओं को प्राप्त करना नहीं, बल्कि अपने निवेश को अधिकतम करना हो। यह जितना विरोधाभासी लगता है, ध्यान देने की मांग करने की तुलना में देने और निवेश करने से आप कहीं अधिक सकारात्मक गर्म भावनाएं प्राप्त कर सकते हैं। यह एहसास कि आप स्वयं कुछ दिलचस्प, सुंदर बना रहे हैं, या बस एक अच्छा और उपयोगी काम कर रहे हैं, कि आप व्यस्त हैं, कि आप बना रहे हैं - यही वह चीज़ है जिसकी महिलाओं में अक्सर कमी होती है।

महिलाओं के लिए 50 वर्ष की आयु के संकट पर काबू पाने का अगला चरण आपके जीवन में क्या हो रहा है इसकी जिम्मेदारी लेना होगा: स्वतंत्र रूप से इसे आवश्यक चीजों, घटनाओं, लोगों, भावनाओं से भरें - और, परिणामस्वरूप, स्थिति को बदल दें! हाँ, 45 साल की उम्र में इस साँचे को तोड़ना और पियानो बजाना सीखना, स्कूल के बाद पहली बार ब्रश और पेंट उठाना, पिलेट्स जाना - कुछ ऐसा करना बहुत मुश्किल हो सकता है जो प्रथागत नहीं है, लेकिन है आपके मन की शांति और भलाई के लिए बहुत आवश्यक है।

यह स्वाभाविक है, क्योंकि उनका संकट, हमेशा की तरह, हिंसक रूप से और दिखावे के लिए आगे बढ़ता है। हालाँकि, अगर इसे खुले तौर पर प्रदर्शित नहीं किया जाता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि इसका अस्तित्व नहीं है। ठीक इसी तरह महिलाएं चुपचाप अपनी उम्र के संकट को अपने भीतर अनुभव करती हैं और इस दौरान अवसाद की गहरी स्थिति में चली जाती हैं। पुरुषों का मानना ​​है कि किसी चीज़ (परिवार, करियर या जीवन की नींव) को नष्ट करके, वे इस संकट से बाहर निकलने का रास्ता खोज लेंगे। महिलाएं इसके विपरीत करती हैं, वे कुछ भी नष्ट नहीं करतीं - खुद को पूरी तरह से त्यागने के बाद, वे लेट जाती हैं और अस्तित्व के असंतोष की धारा के साथ बह जाती हैं, और निराशा से घिर जाती हैं।

महिलाओं में मुख्य आयु संबंधी संकट

कल, एक लापरवाह स्कूली छात्रा, अपने दोस्तों के साथ मौज-मस्ती कर रही थी, एक सफेद मर्सिडीज में राजकुमार के साथ आगामी मुलाकात और उसके साथ एक शानदार जीवन के बारे में चर्चा कर रही थी, और आज एक लड़की जिससे जीवन को स्वीकार करने की आवश्यकता है स्वतंत्र निर्णय, अपना "घोंसला" बनाना और व्यवस्थित करना, नौकरी की तलाश करना और किसी चीज़ और किसी के लिए ज़िम्मेदार होना। बच्चों का भ्रम रेत में महल की तरह ढह जाता है; यह पता चलता है कि ऑनर्स डिप्लोमा के साथ भी, उन्हें तुरंत निदेशक के पद पर नियुक्त नहीं किया जाता है, बल्कि एक कनिष्ठ कर्मचारी के रूप में पद दिया जाता है। और रिश्ते परियों की कहानियों, साज़िशों, समस्याओं, गलतफहमियों आदि जैसे नहीं हैं।

मैं शादी करना बर्दाश्त नहीं कर सकता, लेकिन अभी भी कोई उम्मीदवार नहीं है। हर कोई व्यक्तिगत संबंध बनाने में सफल नहीं होता है, लेकिन वे "हर किसी की तरह" बनना चाहते हैं, सदियों से बनाए गए टेम्पलेट के अनुसार जीना चाहते हैं। हालाँकि, यह संकट इतना कठिन नहीं है, क्योंकि उम्मीद है कि आसमान साफ ​​हो जाएगा और जीवन बेहतर हो जाएगा, बस थोड़ा इंतजार करना बाकी है।

बाहर निकलना: "हर किसी की तरह" जियो, टेम्पलेट के अनुसार नहीं सर्वोत्तम निर्णय. इस अवधि के दौरान, यह समझने का समय आ गया है कि आप एक व्यक्ति हैं और अपने हैं जीवन का रास्ताव्यक्तिगत भी. कोशिश करना, गलतियाँ करना, असफलता के डर के बिना कार्य करना - यही अब जीवन का परिदृश्य है। इस अवधि का एक निर्विवाद लाभ है: आप इसमें कुछ काट और सही कर सकते हैं (लेकिन आप "ड्राफ्ट नहीं लिख सकते"! - यह किसी भी अवधि पर लागू होता है)। इसे न करने पर पछताने से बेहतर है कि इसे किया जाए और पछताया जाए। अपने लिए, अपने मूल्यों को देखें और प्राथमिकताएँ निर्धारित करें!

तीस साल का निशान

यह सालगिरह कई महिलाओं को डराती है। विश्वासघाती पहली झुर्रियों और भूरे बालों की उपस्थिति की अवधि। आत्मा उस विषाद से संकुचित है सर्वोत्तम वर्षपहले ही जी लिया गया है, और जो आगे है वह धीरे-धीरे लुप्त हो रहा है और यह एहसास है कि सपनों का सच होना तय नहीं है। कण "नहीं" के साथ सारांश - समय नहीं था, हासिल नहीं किया, सफल नहीं, प्यार नहीं किया, जरूरत नहीं, आदि।

व्यक्तिगत आत्म-आलोचना के अलावा, माता-पिता की भर्त्सना और जनता की राय को जोड़ा जाता है। 30 वर्ष की आयु तक, एक संपन्न युवा महिला होनी चाहिए जो हर तरह से सफल हो: पति के साथ, बच्चों के साथ, करियर और अच्छे पैसे के साथ। लेकिन वास्तव में, आप समझते हैं कि आपके जीवनसाथी के लिए प्यार की आग बहुत पहले ही बुझ चुकी है, कि आपको न तो उजाला करना है और न ही सुबह उठना है, सार्वजनिक परिवहन में धक्का-मुक्की करनी है और ऐसी नौकरी पर काम करना है जो आपको पसंद नहीं है, वह लंदन, पेरिस, मोनाको और गोवा उसका ख़ुशी का चेहरा नहीं देख पाएंगे, कि दोस्त एक के बाद एक अकेले ही ख़त्म हो जाते हैं। सब कुछ उदासीन है. कई महिलाएं "मुखौटे को मजबूत करना" बंद कर देती हैं, जिससे उनका संकट बढ़ जाता है। सेवानिवृत्ति निकट है, तो स्टिलेट्टो हील्स पहनने और अपने सिर पर बेबीलोन बनाने की चिंता क्यों करें?

बाहर निकलना: परिवर्तन! हमारा दिल मांगता है! नहीं, कोई भी आपको शून्य से जीने के लिए मजबूर नहीं करता है, आपको बस नए दिशानिर्देश ढूंढने और नए लक्ष्यों की पहचान करने की आवश्यकता है। इसे अपने जीवन में आने दो ताजी हवा. क्या आपने बचपन में कलाकार बनने का सपना देखा था? मास्टर क्लास के लिए साइन अप करें! स्कूबा डाइव, स्काइडाइव, फ्लाई गर्म हवा का गुब्बारा, प्रदर्शनियों में जाएँ और थिएटरों में जाएँ। आपके पास ऐसे महान अवसर हैं!

निश्चय ही पति ने ऐसी प्रवृत्ति पर ध्यान दिया होगा महत्वपूर्ण गतिविधि, इसे सकारात्मक रूप से समझेगा और उसके दिल में प्यार की आग फिर से भड़क उठेगी। यदि आप अकेले हैं, तो नए शौक के साथ आप अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करते हैं, जहाँ आप अपने जीवनसाथी से अच्छी तरह मिल सकते हैं। और फिर, सकारात्मक ऊर्जा से भरपूर होकर, आप नौकरी बदलने में सक्षम हो सकते हैं, जहां अच्छा वेतन होगा जो आपको लंदन, पेरिस, मोनाको और गोवा जाने और आम तौर पर नई ऊंचाइयों तक पहुंचने की अनुमति देगा।

40 साल। स्टॉलों में सीटें नहीं हैं

40 की उम्र में, संकट को 30 की तुलना में भावनात्मक रूप से कम महसूस किया जाता है। शांत उदासी की लहरों के तहत, भयानक अवसाद में गिरते हुए, ऐसा लगता है कि सब कुछ अच्छा और उज्ज्वल पहले ही हो चुका है, अब और कुछ नहीं है मार्गदर्शक सितारा, जिसके लिए हमें प्रयास करना चाहिए और सामान्य तौर पर इससे अधिक की अपेक्षा करना मूर्खता है। "लड़की!"... नहीं, यह मुझ पर निर्देशित नहीं है, "महिला" शीर्षक मेरे साथ चिपक गया है। स्पष्ट झुर्रियाँ और सेल्युलाईट गुलाबी नहीं तस्वीर के पूरक हैं।

चरम सीमाओं की अवधि, कोई व्यक्ति पूरी तरह से खुद को छोड़ देता है, केवल कपड़े पहनता है नया साल, आपका जन्मदिन और 8 मार्च। और कोई ऑफिस नहीं छोड़ता प्लास्टिक सर्जन.

विवाहित महिलाओं के लिए, उनका व्यक्तिगत संकट पति के मध्य जीवन संकट से बढ़ जाता है, जो और भी अधिक समस्याएं पैदा करता है। वफादार के अपेक्षित समर्थन के बजाय, वह उसके निरंतर असंतोष को देखती है, वे झगड़ते हैं, वह धोखा भी दे सकता है या रिश्ता तोड़ने का फैसला कर सकता है। बुढ़ापे की सांस अधिक से अधिक तीव्रता से महसूस की जाती है, यह अपने खोल में चला जाता है, खुद को दुनिया की समृद्धि से दूर कर लेता है। वह खुद ही कुछ भी नया करने में बाधाएं पैदा करती है, जिससे उसका अवसाद और बढ़ जाता है।

बाहर निकलना: अपने आप में सिमट न जाएं, बल्कि अपने परिवार और दोस्तों के साथ रहें, वही अपेक्षाकृत सक्रिय जीवनशैली अपनाएं। सभी लोग जीवन का आनंद लें संभावित तरीके: गाएं, नृत्य करें, क्रॉस-सिलाई, स्की, स्केट, रोलर-स्केट, अपने सपने को साकार करें - दुनिया भर में घूमने या अपने आदर्श से मिलने के लिए।

अपने जीवन के सामान्य तरीके में बदलाव करें, उदाहरण के लिए, कम से कम नवीनीकरण शुरू करें, यह शरीर के लिए एक बड़ा भावनात्मक झटका होगा। उदाहरण के लिए, महीने के पहले रविवार को एक परंपरा शुरू करें काइट्स. बच्चों का मनोरंजन अजीब और कुछ मायनों में बेवकूफी भरा भी। हालाँकि, यह प्रत्यक्ष भावनाएँ हैं जिनकी आपके शरीर को अभी आवश्यकता है।

संयुक्त सहयोग से, आप और आपके पति एक और हनीमून लेने के बजाय अपने रिश्ते में ताजी हवा ले सकते हैं। आपको खुद को वैसे ही स्वीकार करना होगा जैसे आप हैं और खुद से प्यार करना है। चमकदार पत्रिकाओं के कवर से, चेहरे अपनी जवानी से चकित हो जाते हैं, और आप अपने आकर्षण और परिपूर्णता से चकित हो जाते हैं।

55 वर्ष. नाटक ख़त्म हो गया. एक पर्दा

एक नियम के रूप में, यह वह अवधि है जब महिलाएं सोचती हैं कि वे अब पूर्ण विकसित इंसान नहीं हैं। एस्ट्रोजन का उत्पादन कम हो जाता है, और इससे अक्सर वजन बढ़ता है और लगातार मूड बदलता रहता है। शारीरिक कारक मनो-भावनात्मक को बढ़ा देते हैं। एक युवा महिला से, जिसके पीछे पुरुष अपनी गर्दन झुका लेते थे, वह एक बेचैन पेंशनभोगी बन गई, जिसे लगता है कि वह नहरों से होकर और खिड़की पर पौधे उगाकर "इसे बना रही है"। बिल्कुल ऐसा ही दिखता है एक "दादी" का जीवन। बच्चे परिवार के घोंसले से भाग गए हैं, मेरे पति के साथ संबंध पूरी तरह से "कामकाजी" है, मैं बस चाहती हूं कि टैचीकार्डिया कम हो जाए और दबाव न बढ़े। यह अंत की शुरुआत है. हर चीज़ काली रोशनी में दिखाई देती है.

बाहर निकलना: अपने जीवन पर वापस देखो. यह कितना समृद्ध और उज्ज्वल था, आप कितना कुछ करने में कामयाब रहे! अब अपना ख्याल रखने का बहुत अच्छा समय है। सेवानिवृत्ति आपके आस-पास की हर चीज़ को धीमा करने और आनंद लेने का एक अवसर है। और 55 साल की उम्र में ही जीवन शुरू हो सकता है। अपने लिए हर साल एक बार नई जगहों पर जाने का लक्ष्य निर्धारित करें। और अपना वजन कम मत करो शारीरिक गतिविधि. उम्र दोषी नहीं है, बल्कि उसके प्रति और जीवन के प्रति दृष्टिकोण दोषी है। आप किसी भी उम्र में अपनी आत्मा में यौवन बरकरार रख सकते हैं।

नमस्कार प्रिय पाठकों. आज हम बात करेंगे कि महिलाओं के लिए मध्य जीवन संकट क्या है। आप जानेंगे कि कौन से कारण इसके विकास को प्रभावित कर सकते हैं। जानिए कौन से संकेत किसी संकट का संकेत दे सकते हैं। यदि वह पहले ही आ चुका है तो आपको पता चल जाएगा कि कैसे व्यवहार करना है।

सामान्य जानकारी

यदि आप इस प्रश्न में रुचि रखते हैं कि महिलाओं के लिए संकट किस उम्र में शुरू होता है, तो यह आमतौर पर 38वें जन्मदिन के बाद होता है। हालाँकि, यह पहले भी हो सकता है यदि:

• अंतःस्रावी रोग;
• गंभीर तनाव (बौद्धिक या शारीरिक);
• कठिन पारिवारिक स्थिति;
• जीवन में गंभीर उथल-पुथल, जैसे नौकरी या किसी प्रियजन की हानि।

यदि आप इस प्रश्न में रुचि रखते हैं कि यह संकट कितने समय तक रहता है, तो यह एक या तीन वर्ष हो सकता है।

इस अवधि का खतरा है:

• पारिवारिक संबंधों की हानि;
• घिसी हुई नसें;
• उन्मादी हो जाना;
• पारिवारिक हानि;
• एक उच्छृंखल जीवन शैली में संक्रमण;
• संपत्ति या नौकरी की हानि;
• अतिरिक्त वजन बढ़ना;

संभावित कारण

ऐसे कई कारक हैं जो संकट के विकास को प्रभावित कर सकते हैं:

• उपस्थिति में गिरावट;
• पूर्व ताकत की कमी;
• स्वास्थ्य समस्याएं;
• ऐसे मित्र बनाना जिनका जीवन अधिक सफल हो;
• उन महिलाओं के उदाहरणों की उपस्थिति जिन्होंने अपना आकर्षण खो दिया और अकेली रह गईं।

सबसे पहले, आइए शारीरिक कारणों पर नजर डालें।

1. दिखावट में बदलाव. एक महिला देखती है कि उसमें खामियाँ, झुर्रियाँ, सफ़ेद बाल और उसके फिगर में बदलाव हैं। यह सब उसकी भावनात्मक स्थिति को बहुत प्रभावित करता है। लेकिन यह समझना जरूरी है कि वह इस स्थिति को बदलने में सक्षम है. आपको अच्छे सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना होगा, फिटनेस के लिए साइन अप करना होगा या जिम, पूल में जाना शुरू करें, हेयरड्रेसर के पास जाएं। जो महिला अपने रूप-रंग का ख्याल रखती है वह किसी भी उम्र में सर्वश्रेष्ठ बनी रहती है और आकर्षक दिखती है।
2. हार्मोन संतुलन में परिवर्तन. रजोनिवृत्ति 40 या 50 वर्ष की आयु में हो सकती है। एक महिला इस समय में देरी कर सकती है यदि वह अपना ख्याल रखती है, एक जगह पर नहीं बैठती है और ध्यान देती रहती है शारीरिक गतिविधि. खूब चलना जरूरी है, पूल या जिम जाना अच्छा रहेगा। यदि कोई हार्मोनल असंतुलन है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से मिलना सुनिश्चित करें जो प्रतिस्थापन चिकित्सा निर्धारित करके मदद करेगा।

मनोवैज्ञानिक कारणों से भी संकट उत्पन्न हो सकता है।

1. पारिवारिक स्थिति। तीस से अधिक उम्र की महिला अगर कभी शादी नहीं करती और मां नहीं बनती तो उसे अपर्याप्त महसूस होने लगता है। कुछ युवा महिलाएँ बिना किसी पुरुष के अपने लिए बच्चा पैदा करने का निर्णय लेती हैं। एक बच्चे की शक्ल-सूरत आपको खुद को और दुनिया को अलग तरह से देखने की अनुमति देती है। अगर किसी कारण से कोई महिला मां नहीं बन पाती है तो उसे इस पर ध्यान न देकर खुद को अपने करियर और अपनी जरूरतों को पूरा करने में समर्पित कर देना चाहिए। जिन लड़कियों की शादी हो चुकी है उन्हें परेशानी का सामना करना पड़ सकता है पारिवारिक जीवन, उनके पति उन्हें क्रोधित करने लगते हैं, उनकी कमियाँ असहनीय लगने लगती हैं। और इस समय बच्चों को किशोर संकट का अनुभव होना शुरू हो सकता है, जिससे परिवार में नकारात्मक माहौल भी बनेगा। यह समझना जरूरी है कि हर चीज में एक सुनहरा मतलब होना चाहिए। आपको बच्चे से बराबरी के भाव से बात करने की जरूरत है और अपने जीवनसाथी की कमियों के बजाय उसकी खूबियों पर ध्यान दें। इस दौरान अक्सर महिलाओं का तलाक हो जाता है। और इससे उनकी हालत और भी खराब हो जाती है. सच तो यह है कि ऐसा भी हो सकता है, जिसके चलते वह किसी युवा मालकिन को लेकर उसके पास चला जाए। लेकिन यह खुद से हार मानने का कोई कारण नहीं है। आप अपने पूर्व को साबित कर सकते हैं कि उसने एक खजाना खो दिया है, कि आप उसके बिना खुश हैं।
2. सामाजिक स्थिति। यदि कोई महिला, चालीस की दहलीज पार कर चुकी है, समाज में और विशेष रूप से अपने करियर में कुछ सफलताएँ हासिल नहीं कर पाई है, तो उसमें गंभीर जटिलताएँ विकसित होने लगती हैं। आपको पलटकर यह समझने की जरूरत है कि इसके अलावा भी जीवन में बहुत सारी सुंदरता है। निःसंदेह, आप एक उत्कृष्ट माँ, एक अच्छी पत्नी और मित्र बन गई हैं। यदि आपने अपने पेशेवर क्षेत्र में सफलता हासिल नहीं की है, तो निश्चित रूप से कुछ ऐसा है जिसमें आप सफल हुए हैं। आप इस पर निर्णय ले सकते हैं और स्वयं को इसके प्रति समर्पित कर सकते हैं। जितनी बार संभव हो ऐसा करने का प्रयास करें अच्छा मूड, परेशान मत होइए. सुनिश्चित करें कि आप खुश रह सकें।

चारित्रिक अभिव्यक्तियाँ

निम्नलिखित लक्षण संकेत कर सकते हैं कि आप संकट में हैं:

• अशांति, जो थोड़ी सी भी समस्या होने पर और बिना किसी कारण के भी उत्पन्न हो जाती है;
• - हर उस चीज में रुचि जो पहले मजबूत भावनाएं पैदा करती थी, गायब हो जाती है;
• अवसाद - एक महिला किसी भी इच्छा को खो देती है, वह खालीपन, किसी के लिए बेकार महसूस करती है;
• चिड़चिड़ापन - चारों ओर सब कुछ क्रोधित होने लगता है;
• भविष्य के लिए दृष्टि की कमी;
• जो पहले से ही पीछे है उसके बारे में गहरा अफसोस;
• हाइपोकॉन्ड्रिया का विकास या किसी के स्वास्थ्य के प्रति उदासीनता;
• में चरम अंतरंग जीवन- या तो हाथ बदल सकता है, दस्ताने की तरह यौन साथी बदल सकता है, या इसके विपरीत "नन" बन सकता है;
• छोटे-मोटे कारणों से भी हमले।

आयु विशेषताएँ

जिस उम्र में यह घटित होता है उसके आधार पर संकट के चरणों पर विचार करें।

20 से 25 वर्ष की आयु के बीच:

• यदि किसी महिला ने पहले ही परिवार शुरू कर लिया है, तो इस अवधि के दौरान वह अपनी पसंद से असंतुष्ट हो सकती है, उसका पति इतना अच्छा नहीं निकला, उसमें बहुत सारी कमियाँ हैं;
• जीवनसाथी के माता-पिता के साथ झगड़े, गलतफहमियाँ पैदा होती हैं;
• यदि तुम बच्चे को जन्म देना चाहो, तो गर्भधारण नहीं कर सकती;
• एक गर्भावस्था जो पति को पसंद नहीं है और वह इसे समाप्त करने पर जोर देता है;
• एक कठिन जन्म से गुज़रना जिसके कारण अवसाद का विकास हुआ;
• महिला को उदासीनता महसूस होने लगती है, वह आत्ममंथन में लग जाती है और निराशा से भर जाती है।

अपने आप पर काबू पाने में सक्षम होना, यह महसूस करना कि सब कुछ उतना बुरा नहीं है जितना लगता है और इस स्थिति पर काबू पाने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।

आयु 30 से 35 वर्ष:

• संकट तब शुरू होता है जब ऐसे कार्य निर्धारित किए जाते हैं जिन्हें इस समय से पहले हासिल नहीं किया जा सकता;
• एक महिला बहुत जल्दी बच्चे को जन्म दे सकती है और अपने करियर में सफलता हासिल नहीं कर पाएगी, या, इसके विपरीत, वह अपने काम से इतनी दूर हो सकती है कि वह इस उम्र तक बच्चे को जन्म नहीं देगी।

यह समझना आवश्यक है कि सब कुछ अभी भी आगे है।

40 से 45 वर्ष की आयु सही अवधि है जब हम मध्य जीवन संकट के बारे में बात कर सकते हैं:

• मनोवैज्ञानिक पहलुओं के अलावा, इस अवधि के दौरान एक महिला के शरीर में शारीरिक परिवर्तन भी होते हैं;
• बुढ़ापे के निकट आने के लक्षण ध्यान देने योग्य हो जाते हैं, यह अहसास होता है कि युवावस्था पहले ही खो चुकी है;
• अब जन्म देना संभव नहीं होगा, जीवन में कुछ भी बदलना संभव नहीं होगा;
• अकेलेपन और काम में समस्याओं से स्थिति और खराब हो सकती है।

45 से 50 वर्ष तक:

• सक्रिय उम्र बढ़ने लगती है;
• सेवानिवृत्ति की उम्र बहुत करीब है;
• स्वास्थ्य समस्याएं तेजी से उत्पन्न हो रही हैं;
• प्रकट होता है ।

1. यह पहचानना आवश्यक है कि संकट जीवन का एक पड़ाव है, न कि जीवन का अंत।
2. सिर में जो दिखाई देता है वह संचित थकान या हार्मोन के असंतुलन से जुड़ी किसी उन्नत बीमारी का परिणाम है।
3. अपनी छुट्टियों का ख्याल रखें. दैनिक दिनचर्या का पालन करें, सक्रिय गतिविधियों को निष्क्रिय गतिविधियों से बदलें, कंप्यूटर के सामने बैठने या सोने से पहले समाचार देखने से बचें।
4. सीखना।
5. शारीरिक गतिविधि के लिए समय समर्पित करें, खेल खेलें, बस सुबह दौड़ना या खूब टहलना ही काफी है।
6. आपने आप को सुधारो। उदाहरण के लिए, कोई नया सीखें विदेशी भाषाया कोई कौशल सीखें, आप केक सिलना या पकाना सीख सकते हैं।
7. जितना संभव हो सके यात्रा करें, यहां तक ​​कि अपने क्षेत्र के भीतर भी। यह आपको अपने क्षितिज का विस्तार करने की अनुमति देगा।
8. अपने महत्वपूर्ण दूसरे पर ध्यान दें। अपना ख्याल रखें। इस तरह आप अपनी अहमियत महसूस कर सकते हैं.
9. यदि आपको हार्मोन असंतुलन का संदेह है, तो एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श अवश्य लें।

अब आप जानते हैं कि संकट के लक्षण उत्पन्न होने पर क्या करना चाहिए। यह समझना जरूरी है कि इससे कोई भी अछूता नहीं है। एक दिन यह हर महिला को छू जाएगा. मुख्य बात यह है कि सिर ऊंचा करके इसका सामना करने में सक्षम होना और तुरंत इसकी अभिव्यक्तियों को अलविदा कहना। यदि मनोवैज्ञानिक प्रकृति की समस्याएं जिम्मेदार हैं, तो मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें; यदि कारण हार्मोनल असंतुलन है, तो एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श लें।

प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में एक बार मूल्यों के पुनर्मूल्यांकन का समय आता है, जब आप पीछे मुड़कर अपनी गलतियों, गलत निर्णयों को देख सकते हैं, अपने प्रयासों के परिणामों का विश्लेषण कर सकते हैं और अपनी उपलब्धियों के बारे में निष्कर्ष निकाल सकते हैं। अक्सर, व्यावहारिक और आत्म-आलोचनात्मक लोग आधुनिक समाजअपनी कमियों को स्वीकार करने, अपने जीवन में की गई गलतियों को स्वीकार करने, स्थिति को सुधारने का प्रयास करने और अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलने के लिए पर्याप्त आत्मविश्वास और ताकत नहीं है। बहुत से लोगों में इतना आत्मविश्वास नहीं होता कि वे शून्य से शुरुआत कर सकें। और तब कहीं न कहीं व्यक्ति की आत्मा की गहराई में भ्रम, अवसाद और निराशा की भावना प्रकट होती है, जिसका स्थान निराशा ले लेती है। अवसाद शुरू हो जाता है, जिसे मध्य जीवन संकट कहा जाता है।

प्रत्येक व्यक्ति चिंता का अपना कारण ढूंढता है। कुछ लोग, अपने करियर में अभूतपूर्व ऊंचाइयों तक पहुंचने के बाद, महसूस करते हैं कि वे अपने परिवार के बारे में पूरी तरह से भूल गए हैं और अपने बच्चों के बड़े होने के सबसे महत्वपूर्ण और कांपते क्षणों को याद करते हैं, और कुछ लोग दुख के साथ सोचते हैं कि उनका कभी कोई वास्तविक परिवार नहीं था। कोई थक रहा है किराए का अपार्टमेंट, अरुचिकर कार्य और धन की निरंतर कमी, और कुछ, होना खुद का व्यवसाय, अचानक एक साथी के विश्वासघात और कंपनी के पतन का अनुभव करता है। एक व्यक्ति इस तथ्य को स्वीकार नहीं कर सकता कि उसके सभी दोस्तों ने कुछ न कुछ सफलता हासिल की है, और केवल वह ही नहीं पा सकता सामान्य कार्य, और दूसरा कैरियर की सीढ़ी पर इतना आगे बढ़ गया है कि उसे अब और विकास की संभावनाएँ नहीं दिखतीं। हर किसी के विचार अलग-अलग होते हैं, लेकिन हर व्यक्ति को एक दिन यह समझ में आने लगता है कि उसके सपने हकीकत से कैसे अलग हैं। और समय समाप्त होता जा रहा है और आपकी योजनाओं को साकार करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के अवसर कम होते जा रहे हैं।

मध्य जीवन संकट कितने समय तक रहता है?

मध्य जीवन संकट 30-45 वर्ष की आयु में होता है और 2-3 साल तक रहता है। ये समय हर किसी के लिए अलग-अलग है. लेकिन महिलाओं के लिए सबसे नाजुक उम्र 30-35 साल का समय माना जाता है। पुरुषों के लिए, संकट बाद में 40-45 वर्ष की आयु में शुरू होता है।

महिलाओं में मध्य जीवन संकट के जल्दी शुरू होने का कारण है:

1. बच्चों को जन्म देने और उनका पालन-पोषण करने की ज़िम्मेदारी महिलाओं पर डाली गई, साथ ही समाज द्वारा लगाई गई आयु सीमा भी। 30-35 साल के बाद पहले बच्चे को जन्म देने की प्रथा नहीं है, और फिर भी कई महिलाएं, अच्छी शिक्षा पाने और पाने की इच्छा से अच्छा कामपरिवार शुरू करने की कोई जल्दी नहीं है.
2. महिला शरीर के मुरझाने के पहले लक्षण तब होते हैं, जब 30-35 साल की उम्र में चेहरे पर झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं, बच्चों के जन्म के बाद फिगर बदल जाता है और व्यावहारिक रूप से खुद के लिए समय नहीं बचता है। पुरुष नजरअंदाज कर सकते हैं विशेष ध्यानउनकी उपस्थिति पर और काम पर ध्यान केंद्रित करने का अवसर मिलता है, जिसे महिलाएं बर्दाश्त नहीं कर सकतीं।
3. शक्ति की हानि जब यह अब संभव नहीं है, जैसा कि मेरी युवावस्था में, रात में जागना और सबसे व्यस्त कार्यक्रम में दोस्तों के साथ मिलने के लिए समय निकालना।
4. विपरीत लिंग के साथ बातचीत करने में कठिनाई। यदि 30 वर्ष से अधिक उम्र की कोई महिला अभी भी अकेली है, तो उसके लिए जीवनसाथी ढूंढना बहुत मुश्किल है। चूँकि वह अब अवचेतन रूप से कामुकता को पहले स्थान पर नहीं रखती है, जो सभी युवाओं में होती है। वे उसके लिए महत्वपूर्ण हो जाते हैं व्यक्तिगत गुण. और यदि पुरुष सभी मानदंडों को पूरा नहीं करते हैं, तो एक महिला में निराशा और अकेलेपन की भावना होती है।
5. अपने स्वयं के लक्ष्यों और इच्छाओं को साकार करने में असमर्थता। वे लड़कियाँ जो लंबे समय तक अपने माता-पिता के साथ रहती हैं, उनकी सलाह सुनती हैं और उन्हें अपने विचारों और इच्छाओं को साकार करने का अवसर नहीं मिलता है, मध्य जीवन संकट का सबसे अधिक अनुभव करती हैं।

महिलाओं में मध्य जीवन संकटचिड़चिड़ापन और घबराहट में प्रकट होता है। अवसादग्रस्त स्थिति के साथ उदासीनता, आलस्य भी आता है और आप बुनियादी, परिचित चीजें भी नहीं करना चाहते हैं। महिला अनुभव कर रही है तीव्र परिवर्तनमनोदशा, आशावाद और उत्साह अचानक निराशा और बेबसी में बदल जाता है। काम से संतुष्टि गायब हो जाती है, आपका परिवार खुश नहीं है, आप अपना फोन पूरी तरह से बंद करना चाहते हैं ताकि अपने दोस्तों की हर्षित और हर्षित आवाजें न सुनें। मध्य जीवन संकट का एक और निरंतर "विशेषता" मृत्यु के बारे में विचार है, जो किसी व्यक्ति की उदास चेतना में तेजी से उत्पन्न होने लगता है।

जब मध्य जीवन संकट शुरू होता है, तो महिलाएं अक्सर अमीर साथी की तलाश में अपने पति को छोड़ देती हैं, अपने कपड़ों की शैली और हेयर स्टाइल बदल लेती हैं, या नए मनोरंजन की तलाश शुरू कर देती हैं, अक्सर शराब का दुरुपयोग करती हैं।

मध्य जीवन संकट से कैसे उबरें

यदि आप नहीं जानते कि मध्य जीवन संकट से कैसे बचा जाए, तो आराम करने का प्रयास करें, अधिक बार आराम करें, एक नया शौक खोजें जो आपको सकारात्मकता से खुद को रिचार्ज करने में मदद करेगा।

शांति से विश्लेषण करें कि क्या आपको काम पसंद है। बदलाव की दिशा में एक कदम उठाने से न डरें और कम से कम अपने दस बायोडाटा उन कंपनियों को भेजें जहां आप वास्तव में काम करना चाहते हैं।

यदि आपके प्रियजन आपको परेशान करते हैं, तो खुद को नियंत्रित करने का प्रयास करें ताकि घातक गलतियाँ न हों। वे निश्चित रूप से आपकी समस्याओं के लिए दोषी नहीं हैं।

स्थिति के स्पष्ट नाटक के बावजूद, मध्य जीवन संकट हमेशा नए लक्ष्यों और जीवन दृष्टिकोण के गठन के साथ समाप्त होता है। एक व्यक्ति को एहसास होता है कि उसका समय सीमित है और वह अपने जीवन के हर मिनट की सराहना करना शुरू कर देता है। एक महिला अपने बच्चों और पति की भावनाओं का ख्याल रखना शुरू कर देती है। वह अपने पारिवारिक जीवन में सुखद पल ढूंढना शुरू कर देती है, उन अच्छी चीज़ों को नोटिस करने लगती है जिन पर उसने पहले ध्यान नहीं दिया था।

जिस व्यक्ति ने मध्य जीवन संकट का अनुभव किया है उसका जीवन अधिक स्थिर हो जाता है। यह अब सहज निर्णयों और हिंसक भावनाओं से नहीं, बल्कि ज्ञान, आपसी सम्मान और समझौते से संचालित होता है।

35 के बाद एक महिला अधिक समग्र और सामंजस्यपूर्ण व्यक्ति बन जाती है। वे सभी आदर्श और मूल्य जिनके बीच एक युवा और असुरक्षित लड़की है किशोरावस्था, पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाए। अब महिला के पास पहले से ही अपना जीवन अनुभव, अपना ज्ञान है, और वह अपना रास्ता खुद चुनने में सक्षम है। और मध्य जीवन संकट बिल्कुल वह चौराहा है जिस पर हर व्यक्ति एक दिन रुकता है। लेकिन दार्शनिकों ने लंबे समय से कहा है: चौराहों से डरो मत, भले ही आप उनमें से केवल एक सड़क ले सकते हों। जहां रास्ते अलग-अलग होते हैं, वहां एक बड़ी ताकत होती है जो पथिक को ऊर्जा देती है और उसे सही चुनाव करने में मदद करती है।