Latihan spiritual penyembuhan. Latihan spiritual, meditasi, latihan, teknik

Dengan pemahaman mayoritas tentang spiritualitas dan manfaatnya orang modern Sekarang sulit.

Di satu sisi terkesan modis, banyak orang yang “mempraktikkan” sesuatu di sana. Di sisi lain, praktik spiritual sering kali dikaitkan dengan sesuatu yang tidak dapat dipahami dan jauh dari kenyataan.

“Saudara-saudara rohani” digambarkan sebagai gadis agung yang melayang di awan, para yogi yang terbungkus simpul, dan sektarian yang “dijadikan zombie”.

Mungkin, dalam manifestasinya yang ekstrem, penganutnya mencapai titik keanehan, membuat orang lain bingung dan menjadi pahlawan karikatur.

Tapi sebenarnya, praktik spiritual yang serius tidak lucu sama sekali dan tidak lepas dari kehidupan. Sebaliknya, berdasarkan namanya mereka adalah:

a) murni praktis, yang berarti membutuhkan tenaga kerja dan membawa manfaat tertentu,

b) mengembangkan dan memperkuat semangat seseorang, yaitu kualitas moral terbaiknya, kemauan, intuisi, belas kasihan. Mereka mengisi seseorang dengan pengetahuan baru dan mengungkapkan kejernihan berpikir.

Nah, bagi yang paham, latihan memberikan kesempatan untuk merasakan dan, yang sangat membantu kita dalam pengembangan dan menjawab pertanyaan-pertanyaan penting.

Pada artikel ini kita akan mulai melihat jenis-jenis utama latihan spiritual dan manfaat yang didapat dari masing-masing latihan tersebut.

Bonus untuk pembaca:

Di akhir artikel Anda dapat mengunduh buklet berisi versi teks artikel ini dan kelanjutannya.

Latihan spiritual: Tingkat awal

1. Meditasi

Esensi: Meditasi adalah praktik masuk ke dalam diri sendiri, berkonsentrasi pada beberapa hal eksternal atau objek dalam. Ini bisa berupa perenungan terhadap nyala lilin, sensasi tubuh, atau gambaran visual internal.

Hal utama adalah kebebasan dari pikiran dan emosi asing selama meditasi, kemurnian pikiran. Meditasi visual sekarang sedang populer, di mana pesertanya menjalani perjalanan internal yang nyata, dengan efek transformasional sebagai hasilnya.

Keuntungan: Menenangkan dan merilekskan pikiran dan tubuh, menempatkan otak ke kondisi alfa atau theta (gelombang lebih lambat dibandingkan mode sehari-hari). Dan juga - keterampilan memusatkan kesadaran pada hal utama, yang seringkali diperlukan selama pekerjaan yang bertanggung jawab.

Untuk melanjutkan perkembangan spiritual dan menjaga kesehatan, kita membutuhkan olahraga. Pilih sistem latihan yang paling dekat dengan diri Anda (menari, kolam renang, yoga), minimal 1 jam sehari dan beberapa kali seminggu.

3. Latihan pernapasan dan energi

Itu bisa saja dimasukkan dalam paragraf sebelumnya, tapi saya akan menyorotnya secara terpisah. Seluruh sekolah telah mengembangkan pernapasan, dan hal ini layak mendapat poin terpisah.

Esensi: Pernapasan adalah mekanisme terpenting dalam kehidupan dan pengaturan diri tubuh, kerja sebagian besar sistem tubuh kita dibangun berdasarkan ritmenya. Inti dari latihan pernapasan adalah mengamati dan mengontrol pernapasan Anda. Gambaran mental tentang pergerakan energi selama pernapasan juga terhubung di sini, yang meningkatkan efeknya.

Keuntungan: Mengontrol dan mengendalikan pernapasan dengan cepat mengubah aktivitas otak (memperlambatnya atau mempercepatnya secara signifikan), yang mempengaruhi kesadaran. Akibatnya, seseorang mengalami sensasi tertentu, dapat melihat gambar, “menarik keluar” dan mengatasi trauma psikologis.

Dan, tentu saja, dengan pendekatan olahraga yang tepat, Anda dapat memperkuat tubuh dan bahkan menyembuhkan beberapa penyakit (karena paru-paru terpompa dengan baik, darah lebih bersih dan mencapai sudut-sudut tubuh yang biasanya “kekurangan”).

Latihan apa pun yang dilakukan di bawah bimbingan saya dimulai dengan bernapas dengan hati. Esensinya sederhana: Anda melatih diri Anda bernapas melalui bagian tengah dada, tempat jantung spiritual berada.

4. Asketisme

Saya tidak membicarakan semua latihan spiritual. Ada beberapa jenis lainnya, antara lain berdoa, bekerja dengan tempat kekuasaan, mantra, ritual dan masih banyak lagi.

Namun saya rasa sudah jelas bagi Anda bahwa latihan spiritual bukan hanya sekedar “hobi yang modis”, tetapi merupakan komponen penting dari gaya hidup setiap orang yang berakal sehat.

Tulis di komentar: Apakah ada praktik spiritual dalam hidup Anda, dan bagaimana perasaan Anda secara umum terhadapnya?

Apa itu latihan spiritual? Sebelum menjawab pertanyaan ini, konsep “spiritualitas” harus diperjelas. Definisi kata ini yang paling luas, tepat, dan diverifikasi secara formal diberikan oleh Alexander Zinoviev. Dia menulis:

Spiritualitas tidak diukur dari tingkat pendidikan, kebiasaan sehari-hari dan budaya umum, keyakinan yang “benar” - dari sudut pandang mode yang berlaku, bahkan ketulusan dan kebaikan pribadi. Semua ini penting, namun semua ini hanyalah tanda-tanda, konsekuensi, dan epifenomena yang menyertainya. Orang yang spiritual mungkin tidak berpendidikan, memiliki perilaku yang buruk, keyakinan yang sangat aneh, dan karakter yang buruk. Karena spiritualitas tidak ditentukan oleh hal ini. Tetapi hanya satu hal: penolakan sukarela dan sadar terhadap kesenangan sosial utama - partisipasi dalam penghinaan abadi dan universal terhadap manusia oleh manusia. Jadi, dia melawan dirinya sendiri sifat manusia- dan sejauh dia berhasil, dia berhenti menjadi manusia dan menjadi sesuatu yang lain.

Namun jangan salah: kelahiran kembali seperti itu, meskipun mungkin, adalah hak istimewa segelintir orang yang berkemauan keras.”

Artinya, untuk bisa disebut spiritual, suatu amalan harus dilakukan

memiliki cara dan metode gudang senjata Anda yang memungkinkan seseorang melihat niat jahat yang menjadi pembawanya
memiliki cara dan metode yang memungkinkan proses defragmentasi kepribadian manusia sejauh diperlukan agar seseorang dapat menerima tanggung jawab atas niat jahat dan konsekuensinya

Hanya sedikit dari praktik yang ada saat ini yang memenuhi persyaratan ini. Dan tempat khusus di antara mereka ditempati oleh "pemrosesan permainan" oleh A. V. Usachev, karena memungkinkan seseorang untuk secara langsung memperjelas dan mengurangi niat jahat.

Saat ini, praktik spiritual sering disalahartikan dengan berbagai metode psikoterapi, sistem penyembuhan, penyembuhan, agama, sihir, dan metode lain yang memungkinkan mempengaruhi seseorang. Semua bidang di atas tentu mempunyai hak hidup dan tempatnya masing-masing tatanan sosial masyarakat, dan di kasus tertentu bisa sangat efektif dan efisien. Sebagian besar mereka fokus pada penyembuhan penyakit fisik dan mental seseorang, pada stimulasi kualitas kepemimpinan dan penindasan terhadap karakter manusia yang “tidak berhasil”. Namun, praktik “spiritual semu” tidak mempengaruhi fondasi terdalam dari “aku” manusia, tetapi mencoba untuk “meningkatkan” kepribadian yang ada, yang saat ini dikenakan oleh seseorang, bertindak dalam kerangka kepribadian tersebut. Latihan spiritual terutama ditujukan untuk mengubah kepribadian manusia.

Terlepas dari kenyataan bahwa minat terhadap latihan spiritual sangat besar, hanya sedikit orang yang mulai melakukan latihan spiritual yang memiliki gagasan yang jelas tentang apa itu kelahiran kembali spiritual dan apa yang harus mereka hadapi. Bagaimanapun, proses kelahiran kembali spiritual seseorang secara kualitatif berbeda dengan koreksi psikofisik kepribadiannya.

Tentu saja, perkembangan spiritual adalah proses yang menakjubkan dan mengasyikkan, kaya akan penemuan-penemuan menakjubkan. Ini adalah aksi dongeng yang fantastis di mana tokoh utamanya adalah orang yang mengikuti jalan spiritual. Namun jalan ini penuh dengan rintangan dan bahaya, untuk mengatasinya menuntut seseorang untuk memberikan usaha yang maksimal dan konsentrasi yang maksimal dari seluruh kekuatannya.

Latihan spiritual, yang menyebabkan perubahan pada tingkat roh, memulai restrukturisasi seluruh sistem “manusia” secara keseluruhan. Oleh karena itu, setiap orang yang terlibat dalam latihan spiritual apa pun (termasuk pemrosesan) harus menghadapi berbagai gangguan fisiologis dengan tingkat intensitas yang berbeda-beda - eksaserbasi penyakit kronis, dengan proses akut yang berkembang sangat cepat; jatuh ke dalam depresi; mengalami serangan euforia; perubahan secara eksternal dan internal. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa kebangkitan spiritual, meskipun perubahan yang terjadi pada tingkat spiritual bersifat positif, menyebabkan pelanggaran” lingkungan internal"dalam sistem manusia. (Keadaan sistem distabilkan hanya setelah pemrosesan lengkap materi yang diangkat selama kebangkitan spiritual). Tingkat sistem dipaksa untuk berubah agar sistem dapat menjaga integritas dan stabilitas. Proses “restrukturisasi” dalam sistem dapat terjadi tanpa disadari dan diam-diam, atau dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk beberapa disfungsi dan malfungsi dalam pekerjaan pada satu tingkat (atau tingkatan) tertentu. Jika “perestroika” tidak mungkin dilakukan karena alasan tertentu, dan tingkat individualitas, pikiran dan tubuh tidak dapat diubah sedemikian rupa agar sesuai dengan tingkat spiritual yang diubah, maka sistem tersebut kehilangan stabilitas, integritas, dan runtuh. Oleh karena itu, praktik spiritual yang tidak sistematis dan mandiri tanpa persiapan yang matang sebelumnya dapat menyebabkan gangguan yang signifikan terhadap kesehatan fisik dan mental.

Untuk melakukan “restrukturisasi” dan memperoleh stabilitas dalam kualitas baru, sistem “manusia” harus memiliki potensi sumber daya dan energi yang memadai. Jika sistem tidak memiliki potensi yang cukup untuk “direstrukturisasi”, maka diperlukan aliran sumber daya eksternal untuk beralih ke tingkat energi baru. Dalam hal ini, belajar mandiri, tanpa dukungan seorang profesional, dapat menimbulkan konsekuensi yang sangat tidak diinginkan.

Untuk terlibat dalam latihan spiritual, Anda tidak memerlukan “tujuh rentang kecerdasan.” Hampir setiap orang memiliki semua kemampuan yang diperlukan untuk memulai pendakian rohaninya. Namun hanya sedikit yang terus konsisten menempuh jalur ini. Salah satu penyebab yang menghambat proses kebangkitan spiritual adalah kurangnya informasi tentang bagaimana transformasi tingkat spiritual mempengaruhi tingkat individualitas, pikiran dan tubuh.

Seseorang ternyata tidak siap menghadapi kenyataan bahwa selama periode “perestroika” sistem bisa “rusak”, “demam”, “terkoyak-koyak”, dll. Menghadapi manifestasi kebangkitan spiritual seperti itu, seseorang, sebagai suatu peraturan, mulai lebih memperhatikan komplikasi yang muncul daripada melakukan latihan spiritual. Akibatnya, pertumbuhan spiritual melambat atau berhenti sama sekali, dan masa “perestroika” menjadi berlarut-larut dan kronis. Situasi ini diperburuk oleh kenyataan bahwa penyimpangan kesehatan akibat destabilisasi tingkat kesadaran spiritual sulit untuk diperbaiki. obat dan terselesaikan sepenuhnya hanya setelah situasinya terselesaikan sepenuhnya pada tingkat spiritual.

Literatur yang membahas tentang praktik spiritual (Roberto Assagioli “Psychosynthesis”) menjelaskan beberapa keadaan yang muncul dalam proses pertumbuhan spiritual. Manifestasi klinis dari kondisi ini sama dengan penyakit yang berkembang pada seseorang selama hidup seseorang secara “alami”. Perbedaannya, mungkin, dapat dianggap bahwa penyakit yang disebabkan oleh “restrukturisasi” sistem roh-individualitas-pikiran-tubuh muncul seolah-olah tiba-tiba, tanpa alasan apapun, tiba-tiba. Apalagi gejala yang muncul pertama kali tidak memiliki substrat organik sehingga menyesatkan dokter. USG, EKG, ensefalogram, rontgen, tomogram, segala macam tes tidak menunjukkan penyimpangan dari norma fisiologis, dan orang tersebut merasa tidak enak badan, meskipun menurut pemeriksaan, ia seharusnya sehat. Dan hanya setelah beberapa waktu dokter berhasil mengidentifikasi penyebab penyakitnya. Dalam hal ini penyebab penyakit merupakan akibat yang diaktifkan dan tidak dianggap material. Dan waktu untuk mencari perubahan organik adalah waktu yang dibutuhkan tubuh untuk “mereformasi dirinya” dan menciptakan penyakit dalam dirinya sendiri, sesuai dengan inisiasi yang terjadi. Ketika bahan aktif diperiksa, penyakit sering kali hilang dengan sendirinya atau relatif mudah diatasi dengan pengobatan yang tepat.

Pada artikel ini Anda akan dapat memahami secara detail dari mana memulai pengembangan spiritual dan apa itu sebenarnya. Artikel ini ditulis berdasarkan pengalaman dan penelitian banyak orang yang berangkat dalam berbagai cara pertumbuhan spiritual: di dalam dan di luar agama tradisional. Di sini Anda pasti akan menemukan semua informasi yang diperlukan untuk memulai kesadaran diri.

Pertama, Anda perlu memahami konsep dasar, terutama apa yang dimaksud dengan konsep “perkembangan spiritual”.

Apa sebenarnya perkembangan spiritual itu?

Pertama, Anda perlu memahami perbedaan jelas antara perkembangan spiritual dan perkembangan budaya atau moral. Misalnya, beberapa orang dengan tulus percaya bahwa mengunjungi museum dan teater dapat meningkatkan spiritual mereka. Namun hal ini merupakan kesalahpahaman yang masif, apalagi mengingat arah pergerakan seni rupa kontemporer saat ini.

Seseorang dapat melakukan hal-hal tertentu selama beberapa dekade dan berpikir bahwa dia mengalami kemajuan secara spiritual. Namun kenyataannya, dia tidak akan maju sedikit pun di jalur realisasi diri.

Benar, ada satu nuansa: jika seseorang memiliki bakat yang diberikan Tuhan di bidang seni dan dia, misalnya, adalah seorang seniman. Kemudian mengunjungi pameran dan acara lain yang berkaitan dengan bidang ini dapat membantu seseorang dalam perkembangan spiritual.

Mengapa? Karena:

Perkembangan spiritual mengandung arti bahwa seseorang akan menempuh jalannya sendiri sesuai dengan bakatnya, yang merupakan perwujudan Tuhan dalam dirinya.

Ada rencana Ilahi tertentu bagi kehidupan setiap makhluk hidup, yang disebut juga takdir. Dan jika seseorang tidak mengikuti ini, maka tidak ada pembicaraan tentang pertumbuhan spiritual.

Konsep “perkembangan spiritual” dibahas secara rinci dalam video:

Selain itu, sebelum melakukan pengembangan spiritual, Anda perlu memahami dengan jelas mengapa hal ini perlu dilakukan.

Tujuan utama pengembangan diri spiritual

Bukan rahasia lagi bahwa banyak dari mereka yang telah memulai jalur pengembangan diri spiritual pernah mengalami kesulitan-kesulitan tertentu sebelumnya. Ini bisa berupa situasi keuangan yang sulit, putusnya hubungan, atau masalah kesehatan.

Dengan satu atau lain cara, kesulitan hidup mendorong seseorang untuk berbuat lebih banyak kehidupan sadar. Semua Dunia menunggu kita keluar dari pengaruh ilusi dunia material dan mulai berkembang ke arah spiritual.

Tujuan utama pengembangan spiritual adalah kesadaran akan hakikat spiritual seseorang, Tuhan di dalam hati dan kehidupan berdasarkan hal tersebut.

Pahami bahwa tujuan pengembangan spiritual BUKAN pergi ke kuil sesuai jadwal atau tanpa sadar mengulang-ulang doa karena ada pendeta yang mengatakan demikian. Kita harus belajar membangun hubungan dengan Tuhan di dalam hati kita tanpa perantara.

Yang Maha Kuasa adalah yang Maha Kuasa teman dekat dan seorang pemberi selamat yang bersama kita setiap detik dan menunggu kita akhirnya memperhatikannya. Namun kita mengabaikan Tuhan di dalam hati kita dan menukar Dia dengan hal-hal eksternal yang sering kali tidak berarti: agama, ritual, guru palsu, dan lain-lain.

Proses menyadari Tuhan di dalam hati tidaklah lama seperti yang dikatakan banyak pendeta kepada kita. Kita diberitahu bahwa kita masih terbelakang untuk berkomunikasi dengan Tuhan secara langsung. Tapi itu bohong. Anda tidak memerlukan apa pun untuk berkomunikasi dengan Tuhan. kondisi tambahan. Dia bersama kita saat ini dan di sini.

Tidak percaya padaku? Cobalah untuk memulai hidup dengan pandangan ke hati Anda (suara hati nurani, jika Anda mau). Dan Anda akan melihat bahwa perkembangan spiritual yang sesungguhnya telah dimulai, dan kemudian keajaiban akan dimulai.

Secara umum, kemajuan spiritual yang nyata selalu disertai dengan keajaiban. Jika seseorang melakukan banyak perkembangan spiritual, berdoa beberapa jam sehari, mengunjungi kuil setiap minggu, membaca risalah spiritual, tetapi mukjizat tidak terjadi dalam hidupnya dan dia tidak benar-benar menjadi lebih bahagia, maka dia TIDAK berkembang secara spiritual dan, kebanyakan kemungkinan besar, telah mengambil jalan yang salah.

Seringkali orang tertipu oleh tipu daya yang dilakukan oleh tokoh agama: sekarang Anda harus rendah hati, bertahan dan mengembangkan spiritual semampu Anda, tetapi setelah kematian semuanya akan baik-baik saja. Ini adalah kebohongan mengerikan lainnya yang membantu menjadikan orang menjadi budak.

Anda harus tinggal di sini dan saat ini. Anda perlu berkomunikasi dengan Tuhan hari ini. Anda harus bahagia pada saat ini. Inilah yang Tuhan harapkan dari kita. Dan untuk melakukan ini, Anda hanya perlu mulai hidup sesuai dengan hati nurani Anda, menempatkan Tuhan di altar hati Anda.

Tuhan tidak terlalu tertarik pada orang yang menanggung segala sesuatu dan takut akan segala sesuatu. Dia membutuhkan orang-orang yang berani dan tegas yang tidak gemetar ketakutan dan tidak percaya begitu saja pada non-manusia, yang sering kali mengenakan jubah suci.

Agar adil, perlu diperhatikan hal itu Ada juga orang-orang spiritual murni dalam agama. Jumlahnya mungkin tidak sebanyak yang kita inginkan, tetapi jumlahnya ada. Dan hanya Tuhan di dalam hati kita yang akan membantu kita membedakan siapa yang benar-benar abdi Tuhan dan siapa yang “serigala berbulu domba.”

Jika fokusnya adalah spiritual orang yang sedang berkembang Jika tidak ada tujuan utama ini, maka apapun yang dilakukannya, semuanya tidak akan memiliki makna yang dalam.

Di mana memulai pengembangan spiritual: alat dan pilihannya

Jika kita berbicara tentang agama tradisional, maka secara umum alat pengembangan spiritualnya sama: pilihan agama itu sendiri, amalan sholat, risalah spiritual, komunikasi dengan orang-orang yang berpikiran sama, pencarian mentor dan guru spiritual. Dan diyakini bahwa ini cukup untuk masuk ke dalam SETELAH kematian dunia rohani(atau mencapai Kerajaan Allah).

Bagi seseorang yang sudah bertahun-tahun mengenal “masakan religi”, cepat atau lambat akan terlihat jelas bahwa di antara para penganut agama cukup banyak terdapat orang-orang yang tidak bahagia. Selain itu, terdapat banyak informasi tentang kejahatan apa saja yang dilakukan oleh para pemimpin agama: penipuan, pencurian, penganiayaan anak, perdagangan narkoba, pembunuhan dan banyak lagi. Semua ini menimbulkan banyak pertanyaan di kalangan orang-orang yang berakal sehat dan berakal sehat.

Apa yang harus dilakukan?

Mengikuti jalan agama apa pun atau di luarnya adalah sebuah pilihan orang tertentu. Tujuan artikel ini adalah untuk mengajari Anda membedakan antara spiritualitas palsu dan spiritualitas sejati. Oleh karena itu, di bawah ini kita akan membahas lebih detail alat-alat pengembangan spiritual yang digunakan baik dalam agama resmi maupun di luar agama.

Ini adalah alatnya:

Hiduplah sesuai dengan hatimu;
Memilih jalan spiritual;
Praktek doa;
Kitab Suci;
Lingkungan yang ditinggikan;
Mentor dan guru;
Altruisme atau aktivitas tanpa pamrih;
Alat tambahan untuk membantu Anda bertumbuh secara rohani.

Hidup sesuai hati atau bagaimana mendengarkan suara hati nurani?

Telah disebutkan di atas bahwa Tuhan adalah milik-Nya aspek penuh bersemayam di hati semua makhluk hidup. Aspek ini disebut Paramatma atau Jiwa Yang Utama atau suara hati nurani.

Saat ini hal itu menjadi semakin jelas hidup sesuai hati nurani, dengan mengutamakan Tuhan di dalam hati, adalah cara yang paling aman, di mana seseorang tidak akan tertipu oleh kepribadian spiritual semu. Dengan mengandalkan Roh Yang Utama, seseorang tidak dapat takut pada apapun, karena dalam hal ini ia berada di bawah perlindungan langsung Tuhan. Dalam salah satu teks Bhagavad Gita, Tuhan bersabda:

“Tinggalkan semua agama dan pasrah saja kepada-Ku. Aku akan melepaskanmu dari segala akibat dosamu. Jangan takut pada apa pun."

Dan itu menjelaskan segalanya dan semuanya jelas. Hal utama dalam pengembangan spiritual adalah penyerahan diri sepenuhnya kepada Yang Maha Kuasa, dan kemudian segala sesuatu akan berkembang dengan partisipasi langsung-Nya.

Apa cara termudah untuk berserah diri kepada Tuhan? Mulailah mendengarkan hati Anda, di mana Tuhan berada. Dia selalu bersama kita dan pada saat ini juga.

Bagaimana cara belajar mendengarkan Tuhan di dalam hati Anda? Tidak ada yang bisa memberikan rekomendasi khusus, karena proses ini terjadi secara berbeda untuk setiap orang. Hanya Dia sendiri yang tahu bagaimana segala sesuatu akan terjadi pada orang tertentu.

Oleh karena itu, kamu hanya perlu ikhlas berpaling kepada-Nya dan berkata bahwa kamu ingin belajar mendengarkan-Nya di dalam hati. Tuhan pasti akan menanggapi seruan tersebut dan mulai membimbing Anda menjalani hidup.

Dan kami tidak berbicara tentang fakta bahwa mereka menjemput Anda seperti anjing yang diikat dan membawa Anda pergi. Di mana Tuhan berada, selalu ada petualangan seru dan keajaiban. Percayalah, Anda pasti tidak akan bosan.

Menurut pendapat saya, alat dalam jalur pengembangan spiritual ini harus menjadi lebih penting daripada agama, guru spiritual, doa, kuil, dll.

Bagaimana cara memilih tradisi spiritual?

Jika Anda memutuskan untuk mengikuti jalan agama apa pun, maka Anda harus mempertimbangkan pilihannya dengan serius. Dan dalam hal ini juga, semuanya bersifat individual. Satu agama mungkin cocok untuk satu orang, agama lain mungkin cocok untuk orang lain, dan tradisi spiritual ketiga cocok untuk orang lain. Ngomong-ngomong, ini tidak berarti bahwa mereka harus bersaing satu sama lain - hanya orang-orang fanatik yang melakukan hal ini.

Selain itu, seseorang tidak harus mengikuti tradisi agama yang sama dengan tempat ia dilahirkan. Seringkali, setelah dewasa, seseorang memilih tradisi spiritual lain yang “lebih dekat dengan hatinya”.

Pilihlah agama (tradisi) Anda dengan bijak, dengan menggunakan kriteria berikut:

Tradisi ini harus mengarah pada Personalitas Tuhan Yang Maha Esa (kalau dalam tradisi tersebut filosofinya adalah hanya jalan mereka dan “tuhan mereka” yang merupakan satu-satunya yang benar, maka ini bisa jadi merupakan tradisi palsu atau pengikut palsu dan bodoh);
Dalam agama ini harus ada banyak Orang yang benar-benar Suci (bukan 2-5, tapi ratusan, ribuan dan lebih);
Tradisi harus didasarkan pada Kitab Suci otoritatif yang berumur bertahun-tahun (setidaknya 500 tahun atau lebih);
Banyak orang harus mengikuti jalur tradisi keagamaan ini dan mencapai hasil tertentu melaluinya (misalnya, orang mencapai standar hidup yang lebih tinggi, meninggalkan kekerasan, amoralitas dan pesta pora, dll.);
Dalam agama ini harus ada amalan spiritual (doa) yang dilakukan oleh setiap pemeluknya yang ikhlas;
Anda harus merasa nyaman dengan tradisi ini; jika Anda terus-menerus mengalami ketidaknyamanan, mungkin ini bukan yang Anda butuhkan;
Ada baiknya jika Anda menyukai adat dan aturan agama ini (setidaknya pada tahap awal Anda sudah puas).

Kriteria yang tercantum untuk memilih tradisi spiritual (agama) pada awal pengembangan spiritual lebih dari cukup. Pertimbangkan hal-hal tersebut.

Saya ingin menarik perhatian Anda pada satu hal. Selama 200 tahun terakhir, bukan hal-hal terbaik yang terjadi dalam agama dan merupakan tugas saya untuk memberi tahu Anda tentang hal ini. Jangan malas dan pelajari artikelnya:

Bagi masyarakat yang belum mau atau belum siap memilih tradisi keagamaan tertentu, terbuka peluang untuk mengembangkan spiritual di luar agama. Ini ditulis secara rinci dalam artikel:

Amalan Doa: Kapan, Bagaimana dan Mengapa?

Sekarang tentang topik penting lainnya - doa dan mantra.

Praktek-praktek ini tentu berguna dan penting, tetapi hanya jika seseorang melakukannya secara sadar dan tulus. Ketika hal ini menjadi proses otomatis dan seseorang berdoa hanya karena terpaksa, maka efektivitas doanya cenderung nol.

Pada tahap awal pertumbuhan spiritual, latihan doa atau mantra setiap hari akan bermanfaat. Ini akan memurnikan kesadaran seseorang dan mengangkatnya. Segala sesuatu yang baru di dunia ini membuahkan hasil, tetapi untuk saat ini.

Seiring berjalannya waktu, ketika seseorang “tertarik” ke dalam kehidupan spiritual, keefektifan doa menurun dan sering kali menjadi otomatis. Dan situasi berikut mungkin terjadi: seseorang tampaknya terlibat aktif dalam pengembangan spiritual, berdoa, tetapi tidak ada hasil khusus yang terlihat. Ini berarti dia tidak mengambil jalan yang benar.

Doa harusnya sebagai tambahan, bukan sebagai tujuan utamanya perkembangan rohani. Orang-orang yang hidup sesuai dengan isi hatinya seringkali jauh lebih bahagia dan lebih berkuasa dibandingkan mereka yang, seperti robot, berdoa berjam-jam tanpa hasil.

Tuhan hanya menjawab doa yang tulus ketika seseorang secara sadar berpaling kepadanya, dan tidak memikirkan selama berdoa tentang apa yang akan dia lakukan setelah berdoa atau bagaimana dia diperlakukan tidak adil. Ini lebih baik daripada secara otomatis mengulangi doa untuk melakukan suatu perbuatan baik dan tanpa pamrih untuk orang atau makhluk hidup lainnya. Lebih lanjut tentang ini di video:

Penelaahan Tulisan Suci

Kami tahu banyak kitab suci, namun pertanyaannya adalah sejauh mana mereka telah dilestarikan dalam bentuk aslinya di abad ke-21 kita? Melalui berbagai penelitian, saya telah mengetahui bahwa semua risalah spiritual utama dapat mengalami distorsi pada tingkat tertentu. Omong-omong, ini terutama dilakukan oleh perwakilan agama resmi. Mengapa? Karena mereka melayani satu kepemimpinan supra-agama.

Alkitab, Alquran, Bhagavad Gita, Taurat atau yang lainnya - hari ini Anda perlu membacanya dengan cermat, dengan pikiran yang aktif, dan Anda tidak dapat menerima segala sesuatu dengan keyakinan buta.

Apakah ini berarti risalah rohani tidak boleh dibaca sama sekali? Tentu saja tidak. Bahkan dalam kitab suci yang menyimpang, masih banyak hal penting yang tersisa. Anda hanya perlu tahu apa yang harus dipilih untuk dibaca dan apa yang harus diikuti ketika mempelajari risalah.

Saat membaca kitab suci apa pun, seseorang harus dibimbing oleh hati. Komentar terpenting atas apa yang kita baca berasal dari Tuhan di dalam diri kita. Jika seseorang hidup sesuai dengan hatinya, maka dia tidak dapat disesatkan bahkan oleh buku yang ditulis ulang. Yang Maha Kuasa akan selalu membantu Anda menemukan sesuatu yang akan membantu seseorang dalam perkembangan spiritualnya.

Anda dapat mengetahui bagaimana risalah spiritual terdistorsi dalam artikel:

Tentang lingkungan dan mentor yang ditinggikan

Sulit untuk berkembang sendirian. Tidak mungkin mencapai kemajuan spiritual di luar masyarakat. Oleh karena itu, seseorang harus mempunyai hubungan dengan orang lain. Artinya, dia tidak boleh menarik diri ke dalam dirinya sendiri, mengingat ini adalah puncak pelepasan keduniawian. Dalam interaksi dengan orang lain kita “dipoles” seperti batu untuk memberikan bentuk yang indah dan anggun - untuk menjadikan kita orang yang benar-benar spiritual.

Berkomunikasi dengan orang-orang yang berpikiran sama yang juga terlibat dalam pengembangan spiritual adalah hal yang bermanfaat. Anda dapat berkomunikasi dengan mereka, berbagi pengalaman, berdiskusi topik yang menarik dll. Hal ini memberikan inspirasi, energi, dan juga dapat memberikan petunjuk yang tidak terduga dalam situasi yang tidak dapat kita pahami. Di saat-saat sulit dan ragu, lingkungan seperti itu adalah penolong dan teman yang sangat baik.

Memang, tidak selalu mudah untuk menemukan lingkungan seperti itu. Tapi, seperti kata pepatah, orang ikhlas yang hidup berkenan di hati tidak akan pernah ditinggalkan sendirian dan Tuhan pasti akan menemaninya saat dibutuhkan.

Lebih baik lagi jika Anda menemukan mentor, yang akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan dan bagaimana melakukannya, menunjukkan kesalahan, dll. Ingatlah bahwa situasi apa pun atau siapa pun bisa menjadi mentor bagi kita jika kita tahu cara memandangnya dalam kerangka berpikir yang benar.

Namun tidak mudah untuk menjadi seorang mentor sejati yang akan memberi kita nasihat dan kita akan mengikutinya. Orang seperti itu sendiri harus menjalani gaya hidup yang luhur dan murni selama bertahun-tahun. Hal yang sama berlaku untuk guru spiritual.

Salah satu ciri terpenting seorang guru spiritual adalah ia mengajar muridnya untuk hidup tanpa dirinya, dan tidak berusaha menjadi perantara antara Tuhan dan dirinya. Seorang guru spiritual sejati membantu seseorang menjadi dirinya sendiri, dan bukan orang lain. Seorang guru sejati berbicara tentang Tuhan di dalam hati muridnya dan mengajarinya untuk hidup berdasarkan Tuhan.

Tidak semua mentor dan guru memenuhi kriteria yang dijelaskan di atas. Tapi mau bagaimana lagi, sekaranglah saatnya... Hiduplah sesuai hatimu dan Tuhan pasti akan memberitahumu dimana gurunya dan dimana penipu dan bajingannya.

Tidak mementingkan diri sendiri untuk pertumbuhan spiritual

Tidak mungkin memisahkan kemajuan spiritual yang nyata dan tindakan tanpa pamrih. Orang yang spiritual selalu hidup berdasarkan bakatnya, dan dalam bakat yang diperuntukkan bagi kita itulah kita bisa benar-benar tidak mementingkan diri sendiri.

Pada tahap awal, meskipun kita belum berada dalam bakat kita, kita dapat dan harus mencari cara untuk menunjukkan sikap tidak mementingkan diri sendiri. Ada banyak sekali dari mereka akhir-akhir ini. Pentingnya kualitas ini dan perkembangannya dijelaskan secara rinci dalam artikel:

Poin-poin penting di awal perkembangan spiritual

Selain langkah awal dalam pengembangan spiritual, Anda perlu mengambil tindakan tertentu ke arah lain.

Pertama-tama, ini:

Rezim harian;
Kebersihan;
Nutrisi;
Kemabukan.

Tanpa menertibkan kehidupan sehari-hari Anda, mustahil untuk maju di jalur spiritual. Oleh karena itu, Anda perlu berusaha untuk makan dengan benar, tidur nyenyak waktu yang tepat, jaga kebersihan diri, singkirkan kebiasaan buruk dan banyak lagi.

Pada siang hari Perhatian khusus perhatikan untuk bangun pagi. Anda dapat mempelajari dasar-dasar rutinitas sehari-hari dari video:

Kebersihan sangat penting untuk perkembangan spiritual dan seseorang harus berjuang untuk itu. Ini adalah kebersihan tubuh, linen, ruang sekitar, jiwa, dll.

Untuk memulainya, mulailah mandi setiap pagi. Tentang perlunya ini di posting ini:

Nutrisi sangat menentukan tingkat kesadaran kita, karakter kita, dan bahkan tindakan kita. Misalnya, jika seseorang suka makan daging, maka ia akan memiliki kecenderungan kekerasan dan nafsu, dan ini akan menjadi hambatan serius bagi perkembangan spiritual. Mengenai manfaat atau bahaya daging.

Saya yakin banyak yang tertarik, jadi saya posting di sini juga.

Latihan rohani

Tinjauan teknik dan saran praktis(navigasi situs)

Halaman ini dibuat terutama untuk mereka yang tidak suka banyak membaca atau mendalami teori, dan ingin mencoba praktik secepat mungkin. Berikut adalah tautan ke semua teknik yang ditawarkan di situs web pengetahuan diri, serta ke Bahan tambahan, yang berhubungan langsung dengan mereka dan dapat membantu di jalur pertumbuhan spiritual.

Pembaca tingkat lanjut mungkin bertanya mengapa amalan di sini disebut spiritual, karena situs ini tidak memiliki orientasi keagamaan tertentu, penulisnya bukan penganut agama apa pun, dan tekniknya tidak ada kemiripan dengan ritual spiritual dan metode memahami Tuhan atau Tuhan. Mutlak.

Perbedaan antara latihan spiritual dan praktik peningkatan kehidupan

Perbedaannya terletak pada tujuan apa Anda menggunakan teknik, latihan, meditasi, dan alat lain yang ditawarkan di situs. Kebanyakan orang, ketika menjaga diri mereka sendiri, ingin memperbaiki sesuatu dalam hidup mereka, menyingkirkannya masalah psikologi, atur perasaan dan keinginan Anda - lakukan, bisa dikatakan, mendekorasi ulang hidup sendiri. Maka itu hanyalah sebuah praktik untuk meningkatkan kehidupan, dan itu hampir tidak bisa disebut spiritual.

Dan jika, dalam latihan, Anda menetapkan tujuan untuk mengetahui diri sendiri (yaitu ingin mengetahui sifat sejati Anda), mencari makna dan tujuan hidup yang sebenarnya, ingin memahami beberapa Hukum Yang Lebih Tinggi, mengetahui kebenaran, mengembangkan kualitas yang baik karakter untuk kepentingan semua orang - ini lebih dekat dengan latihan spiritual. A tujuan tertinggi latihan spiritual adalah kembali kepada Tuhan.

Adapun teknik-teknik yang diuraikan di situs, keduanya berfungsi dalam kedua kasus, kecuali, tentu saja, Anda menerapkannya seperti yang tertulis dan menaatinya. aturan umum dan rekomendasi. Sebuah “renovasi kosmetik” dapat menjadi awal dari latihan spiritual yang serius dan tahap baru dalam hidup Anda.

Ikhtisar teknik

Sebelum Anda mulai berlatih, Anda harus membaca Peringatan, peraturan dan rekomendasi dengan cermat dan mencoba untuk mengikutinya. Jika ada yang kurang jelas secara teori maupun praktek, Anda dapat bertanya di forum dengan mengikuti link di akhir setiap artikel, menulis PM ke admin, atau menggunakan formulir masukan untuk mengirim surat ke kotak surat.

Dalam beberapa bagian kitab suci Weda kuno, kesadaran akan jati diri dengan Brahman dianggap hanya sebagian dari pengetahuan diri (tahap pertama), karena Brahman adalah salah satu dari tiga aspek Tuhan (Kebenaran Absolut). Dikatakan bahwa setelah tahap pertama, tahap kedua dan ketiga akan menyusul (jika Anda melakukan latihan spiritual yang tepat), setelah itu seseorang (kesadaran) memperoleh keabadian, pengetahuan, dan kebahagiaan. Tahap kedua adalah kesadaran akan Paramatma (Roh Super - aspek Tuhan yang ada di hati setiap orang) dan Bhagawan - Aspek pribadi Tuhan, yaitu Tuhan sebagai Kepribadian Yang Maha Esa. Dengan mengetahui ketiga aspek Tuhan dan hubungan kekalnya dengan-Nya, seseorang memperoleh pengetahuan yang utuh, keabadian dan kebahagiaan, dan tidak pernah kembali ke dunia material, tetap berada di dunia spiritual. Namun, harus dipahami bahwa, meskipun manusia secara kualitatif tidak berbeda dari Tuhan (diciptakan menurut gambar dan rupa), ia berbeda secara kuantitatif, seperti halnya percikan api, sebagai partikel api, bukanlah nyala api, atau api. , apalagi, sumber api. Dan dari sudut pandang ini, Advaita (doktrin non-dualitas) dianggap sebagai pengetahuan yang tidak lengkap.

Adapun praktik pengetahuan diri yang diusulkan di situs tersebut, tujuan yang dinyatakan di sini adalah disidentifikasi dengan tubuh dan pikiran, yang mengarah pada kesadaran akan sifat sejati seseorang (identitas kualitatif dengan Brahman), seperti yang dijelaskan dalam artikel “Jiwa. Sifat jiwa.” Namun, ini bukan alasan untuk mengabaikan dua aspek Tuhan yang lain, jadi jika Anda tertarik, pelajarilah topik ini lebih dalam lagi, ada banyak situs, ceramah, seminar dan buku yang relevan.

Ngomong-ngomong, menyebut nama Tuhan adalah bagian dari latihan spiritual yang dianjurkan dalam kitab suci Veda untuk memahami aspek pribadi Tuhan melalui pengembangan hubungan dengan-Nya. Ini terpisah dan sangat topik besar yang disebut bhakti yoga; memang menarik, mempesona dan layak untuk dipelajari, namun belum dibahas di situs ini.

Candaan

Di akhir pelajaran tentang ateisme, guru berkata kepada anak-anak:
- Dan sekarang, anak-anak, mari kita berteriak “Tidak ada Tuhan!” tiga kali ke langit.
Tiba-tiba dia melihat bahwa Vovochka tidak terlibat dalam proses tersebut. Bertanya:
- Dan kamu, Vovochka, kenapa kamu tidak berteriak dengan semua orang?
Yang dia jawab:
- Jika Tuhan tidak ada, mengapa berteriak? Dan jika ada, mengapa merusak hubungan?

Tradisi mengatakan bahwa jawaban atas pertanyaan “di mana memulai latihan spiritual” terletak pada pengembangan tiga aspek keberadaan kita: kesadaran akan perilaku, stabilitas hati dan pikiran, kejelasan visi, atau kebijaksanaan.

Lima perintah untuk memulai latihan spiritual

Aspek pertama, perilaku yang dijiwai kesadaran dan kesucian, berarti keselarasan perbuatan dan tindakan dalam kaitannya dengan kehidupan di sekitar kita, menghormati segala manifestasinya dan merawatnya. Untuk pembangunan, mutlak diperlukan kita untuk mengembangkan landasan perilaku moral dalam kehidupan kita.

Jika kita terlibat dalam aktivitas yang menimbulkan rasa sakit pada diri sendiri dan orang lain serta menimbulkan konflik, maka keadaan ketenangan, ketenangan dan konsentrasi yang sangat diperlukan untuk meditasi menjadi tidak mungkin bagi pikiran, dan hati tidak terbuka. Namun pikiran yang berdiri di atas dasar ketidakegoisan dan kebenaran sepenuhnya tidak mempunyai hambatan dan dengan mudah mengembangkan konsentrasi dan kebijaksanaan.

Sang Buddha mengidentifikasi lima bidang utama moralitas yang mengarah pada kehidupan spiritual. Rumusannya yang menjadi objek latihan dikomunikasikan kepada seluruh siswa yang ingin memulai kelas. Namun persyaratan ini bukanlah persyaratan mutlak, melainkan persyaratan mutlak panduan praktis, membantu untuk hidup lebih harmonis dan mengembangkan ketenangan pikiran dan ketabahan. Saat kami mengerjakannya, kami menemukan bahwa ini adalah perintah universal, umum di semua budaya dan zaman. Mereka merupakan bagian dari latihan dasar meditasi dan dapat menjadi objek pengembangan pada awal kehidupan spiritual.

Aturan pertama menyerukan untuk tidak menyebabkan kematian. Maknanya adalah penghormatan yang mendalam terhadap semua kehidupan dan penolakan terhadap tindakan yang dipicu oleh kebencian atau antipati dan mengarah pada kerugian pada makhluk hidup mana pun. Kita mengembangkan rasa hormat terhadap kehidupan dalam segala bentuknya dan kecenderungan terus-menerus untuk merawatnya.

Dalam ajaran Buddha tentang jalan beruas delapan menuju nirwana, aturan ini disebut sebagai salah satu aspek perbuatan benar.

Namun, pertama-tama kita menjadi lebih sadar dan mulai merasa terhubung dengan fenomena kehidupan yang universal. Dan kemudian menjadi jelas bagi kita bahwa menyakiti makhluk lain adalah hal yang tidak wajar, jika hanya karena membunuh orang lain itu menyakitkan bagi kita.

Ya, mereka yang dibunuh juga tidak menyukainya (secara halus): bahkan makhluk terkecil pun tidak ingin mati! Jadi, saat kita berlatih mengikuti perintah ini, kita pasti akan sadar penolakan total dari menyakiti orang lain, yang berarti ini bukanlah sebuah paradoks.

Menahan diri untuk tidak menimbulkan kerugian

Perintah kedua memanggil kita untuk menahan diri dari mencuri dan jangan sekali-kali mengambil apa pun yang bukan milik kita. Prinsip “tidak mengambil milik orang lain” menjadi dasarnya Ide umum tidak membahayakan. Kita harus membuang keserakahan dan tidak mengambil terlalu banyak untuk diri kita sendiri. Berbicara dalam arti positif, ini juga berarti menggunakan segala sesuatu dengan kepekaan, makna dan menumbuhkan rasa kebersamaan dengan semua orang dalam fenomena kehidupan ini dan rasa kesetaraan semua yang dimiliki planet kita. Untuk hidup, kita membutuhkan planet, kita membutuhkan hewan, termasuk serangga. Seluruh dunia makhluk hidup ini terpaksa menggunakan sumber daya bersama. Ini adalah kapal dengan ukuran tertentu sejumlah tertentu penumpang yang mengapung di atasnya. Kita sangat terhubung dengan lebah, serangga lain, dan cacing tanah. Jika tidak ada cacing yang mengaerasi tanah, jika tidak ada serangga yang menyerbuki tanaman, kita akan mati kelaparan. Kita semua terjalin dalam simfoni kehidupan ini. Jika kita belajar mencintai tanah air kita, maka kita bisa bahagia apapun yang sebenarnya kita lakukan dalam kreativitas kita bersama, bahagia dengan kebahagiaan yang tumbuh dari rasa puas dan harmonis. Inilah sumber ekologi sejati. Inilah sumber perdamaian yang baik di dunia.

Kita melihat bahwa kita tidak dapat dipisahkan dari bumi, bahwa kita semua berasal dari bumi dan terhubung satu sama lain olehnya. Dari rasa persatuan ini, kita dapat dengan berani berbagi segala yang kita miliki dengan semua orang di sekitar kita dan menjalani kehidupan yang penuh dengan kemurahan hati spiritual terhadap seluruh dunia dan kesediaan untuk membantu dunia.

Jadi, menumbuhkan spiritualitas dan kemurahan hati yang efektif dalam diri sendiri merupakan komponen fundamental pembangunan lainnya.

Seperti aturan pelatihan, seperti faktor internal meditasi, kemurahan hati spiritual, dan kemurahan hati juga bisa menjadi subjek latihan. Spiritualitas sedang berlangsung pengembangan yang efektif membentuk tindakan kita, dan hati menjadi lebih kuat dan lebih terbuka. Seiring perkembangannya, hal itu mengarah pada hal-hal baru yang lebih banyak lagi level tinggi memberi dan, karenanya, menuju pengalaman kebahagiaan yang lebih tinggi. Sang Buddha menekankan pentingnya kemurahan hati spiritual dalam praktik. Dia berkata: “Oh, jika Anda hanya memiliki gambaran tentang apa yang saya kenal tentang keajaiban ini, tentang kekuatan roh yang turun pada seseorang berkat tindakan memberi yang sederhana, Anda bahkan tidak akan pernah merasakannya. makanan tanpa membaginya dengan setidaknya seseorang." "entah bagaimana."

Jenis kemurahan hati dalam praktiknya

Tradisi latihan spiritual menjelaskan tiga jenis pemberian dan mendorong kita untuk mulai mengembangkan kemurahan hati pada tingkat apa pun yang kita temukan dalam hati kita saat ini.

Pada tingkat pertama kita menemukan memberi berhubungan dengan perjuangan internal. Ini adalah kasus ketika seseorang mengambil beberapa barangnya dan berpikir:

“Hm! Saya mungkin tidak akan membutuhkannya lagi. Haruskah aku memberikannya kepada seseorang? Namun, tidak, saya akan menyimpannya selama satu tahun lagi… Tidak, saya akan tetap memberikannya!”

Keraguan yang menyedihkan. Namun level ini pun sudah positif. Dia menyampaikan semacam kegembiraan kepada si pemberi dan memberikan semacam bantuan kepada si penerima. Di sini seseorang sudah berbagi sesuatu dengan orang lain, kesatuan dan pertumbuhan semangat sudah terwujud.

Tentukan yoga mana yang tepat untuk Anda?

Pilih tujuan Anda

[("judul":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" ============= 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 =>> ==> u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0444\u0435 \u0 4 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","poin":"2")]

[("judul":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" ============= 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","poin":"1"),("judul":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0444\u0435 \u0 4 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","poin":"0")]

Lanjutkan >>

Apa bentuk fisik Anda?

[("judul":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" ============= 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","poin":"1"),("judul":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0444\u0435 \u0 4 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","poin":"0")]

Lanjutkan >>

Kecepatan kelas apa yang Anda sukai?

[("judul":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 ========= ============= 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 =>> ==> u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0444\u0435 \u0 4 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","poin":"1")]

Lanjutkan >>

Apakah Anda mempunyai penyakit muskuloskeletal?

[("judul":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 ========= ============= 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","poin":"1"),("judul":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0444\u0435 \u0 4 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","poin":"2")]

[("judul":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" ============= 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","poin":"1"),("judul":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0444\u0435 \u0 4 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","poin":"0")]

Lanjutkan >>

Di mana Anda suka berolahraga?

[("judul":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" ============= 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","poin":"1"),("judul":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0444\u0435 \u0 4 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","poin":"0")]

[("judul":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 ========= ============= 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","poin":"1"),("judul":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0444\u0435 \u0 4 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","poin":"2")]

Lanjutkan >>

Apakah Anda suka bermeditasi?

Lanjutkan >>

Apakah Anda memiliki pengalaman melakukan yoga?

[("judul":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 ========= ============= 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","poin":"1"),("judul":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0444\u0435 \u0 4 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","poin":"2")]

[("judul":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" ============= 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","poin":"1"),("judul":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0444\u0435 \u0 4 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","poin":"0")]

Lanjutkan >>

Apakah Anda mempunyai masalah kesehatan?

[("judul":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" ============= 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","poin":"1"),("judul":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0444\u0435 \u0 4 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","poin":"0")]

[("judul":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 ========= ============= 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","poin":"1"),("judul":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0444\u0435 \u0 4 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","poin":"2")]

[("judul":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\ u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" ============= 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","poin":"1"),("judul":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0444\u0435 \u0 4 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","poin":"0")]

Lanjutkan >>

Gaya yoga klasik cocok untuk Anda

Hathayoga

Akan membantumu:

Cocok untukmu:

Yoga Astanga

Yoga Iyengar

Coba juga:

Yoga Kundalini
Akan membantumu:
Cocok untukmu:

Yoga Nidra
Akan membantumu:

Bikramyoga

Aeroyoga

Facebook Twitter Google+ VK

Tentukan yoga mana yang tepat untuk Anda?

Teknik untuk praktisi berpengalaman cocok untuk Anda

Yoga Kundalini- arah yoga dengan penekanan pada eksekusi latihan pernapasan dan meditasi. Pelajarannya melibatkan kerja tubuh statis dan dinamis, aktivitas fisik intensitas sedang, dan banyak latihan meditasi. Bersiaplah untuk kerja keras dan latihan teratur: sebagian besar kriya dan meditasi perlu dilakukan selama 40 hari setiap hari. Kelas-kelas seperti itu akan menarik bagi mereka yang telah mengambil langkah pertama dalam yoga dan suka bermeditasi.

Akan membantumu: memperkuat otot tubuh, rileks, ceria, menghilangkan stres, menurunkan berat badan.

Cocok untukmu: pelajaran video yoga kundalini dengan Alexei Merkulov, kelas yoga kundalini dengan Alexei Vladovsky.

Yoga Nidra- Praktek relaksasi mendalam, tidur yoga. Ini adalah meditasi panjang dalam pose mayat di bawah bimbingan seorang instruktur. Ia tidak memiliki kontraindikasi medis dan cocok bahkan untuk pemula.
Akan membantumu: bersantai, menghilangkan stres, temukan yoga.

Bikramyoga adalah serangkaian 28 latihan yang dilakukan oleh siswa di ruangan yang dipanaskan hingga 38 derajat. Berkat pemeliharaan yang konstan suhu tinggi, keringat meningkat, racun keluar dari tubuh lebih cepat, dan otot menjadi lebih fleksibel. Gaya yoga ini hanya berfokus pada komponen kebugaran dan mengesampingkan latihan spiritual.

Coba juga:

Aeroyoga- Yoga udara, atau disebut juga “yoga di tempat tidur gantung”, adalah salah satu yang paling tren modern yoga, yang memungkinkan Anda melakukan asana di udara. Yoga udara dilakukan di ruangan yang dilengkapi peralatan khusus di mana tempat tidur gantung kecil digantung di langit-langit. Di sanalah asana dilakukan. Jenis yoga ini memungkinkan untuk dengan cepat menguasai beberapa asana kompleks, dan juga menjanjikan aktivitas fisik yang baik, mengembangkan fleksibilitas dan kekuatan.

Hathayoga- salah satu jenis latihan yang paling umum; banyak gaya yoga asli didasarkan pada itu. Cocok untuk pemula dan praktisi berpengalaman. Pelajaran yoga hatha membantu Anda menguasai asana dasar dan meditasi sederhana. Biasanya, kelas dilakukan dengan santai dan melibatkan sebagian besar beban statis.

Akan membantumu: berkenalan dengan yoga, menurunkan berat badan, menguatkan otot, menghilangkan stres, menyemangati.

Cocok untukmu: pelajaran video hatha yoga, kelas yoga pasangan.

Yoga Astanga- Ashtanga, yang berarti “jalan beruas delapan menuju tujuan akhir", adalah salah satu gaya yoga yang sulit. Arah ini menggabungkan praktik yang berbeda dan mewakili aliran tanpa akhir di mana satu latihan bertransisi dengan lancar ke latihan lainnya. Setiap asana harus dilakukan selama beberapa kali siklus pernapasan. Yoga Ashtanga akan membutuhkan kekuatan dan daya tahan dari pemeluknya.

Yoga Iyengar- Arah yoga ini dinamai menurut pendirinya, yang menciptakan keseluruhan kompleks kesehatan, dirancang untuk siswa dari segala usia dan tingkat keterampilan. Yoga Iyengar-lah yang pertama kali mengizinkan penggunaan alat bantu (rol, ikat pinggang) di kelas, yang memudahkan pemula untuk melakukan banyak asana. Tujuan dari gaya yoga ini adalah untuk meningkatkan kesehatan. Banyak perhatian diberikan eksekusi yang benar asana, yang dianggap sebagai dasar pemulihan mental dan fisik.

Aeroyoga- Yoga udara, atau disebut juga “yoga di tempat tidur gantung”, adalah salah satu jenis yoga paling modern yang memungkinkan Anda melakukan asana di udara. Yoga udara dilakukan di ruangan yang dilengkapi peralatan khusus di mana tempat tidur gantung kecil digantung di langit-langit. Di sanalah asana dilakukan. Jenis yoga ini memungkinkan untuk dengan cepat menguasai beberapa asana kompleks, dan juga menjanjikan aktivitas fisik yang baik, mengembangkan fleksibilitas dan kekuatan.

Akan membantumu: bersantai, menghilangkan stres, temukan yoga.

Coba juga:

Yoga Kundalini- arah yoga dengan penekanan pada latihan pernapasan dan meditasi. Pelajarannya melibatkan kerja tubuh statis dan dinamis, aktivitas fisik intensitas sedang, dan banyak latihan meditasi. Bersiaplah untuk kerja keras dan latihan teratur: sebagian besar kriya dan meditasi perlu dilakukan selama 40 hari setiap hari. Kelas-kelas seperti itu akan menarik bagi mereka yang telah mengambil langkah pertama dalam yoga dan suka bermeditasi.

Akan membantumu: memperkuat otot tubuh, rileks, ceria, menghilangkan stres, menurunkan berat badan.

Cocok untukmu: pelajaran video yoga kundalini dengan Alexei Merkulov, kelas yoga kundalini dengan Alexei Vladovsky.

Akan membantumu: berkenalan dengan yoga, menurunkan berat badan, menguatkan otot, menghilangkan stres, menyemangati.

Cocok untukmu: pelajaran video hatha yoga, kelas yoga pasangan.

Yoga Astanga- Ashtanga, yang secara harfiah berarti “jalan delapan langkah menuju tujuan akhir”, adalah salah satu gaya yoga yang kompleks. Arah ini menggabungkan praktik yang berbeda dan mewakili aliran tanpa akhir di mana satu latihan bertransisi dengan lancar ke latihan lainnya. Setiap asana harus dilakukan selama beberapa siklus pernapasan. Yoga Ashtanga akan membutuhkan kekuatan dan daya tahan dari pemeluknya.

Yoga Iyengar- Arah yoga ini dinamai menurut pendirinya, yang menciptakan seluruh kompleks kesehatan yang dirancang untuk siswa dari segala usia dan tingkat pelatihan. Yoga Iyengar-lah yang pertama kali mengizinkan penggunaan alat bantu (rol, ikat pinggang) di kelas, yang memudahkan pemula untuk melakukan banyak asana. Tujuan dari gaya yoga ini adalah untuk meningkatkan kesehatan. Banyak perhatian diberikan pada kinerja asana yang benar, yang dianggap sebagai dasar pemulihan mental dan fisik.

Facebook Twitter Google+ VK

MAIN LAGI!

Tingkat kemurahan hati berikutnya adalah memberi dengan ramah. Ini seperti memperlakukan saudara laki-laki atau perempuan. “Tolong ambil sebagian dari apa yang aku punya. Gunakan dan nikmati seperti saya.” Dedikasi yang murah hati atas waktu Anda, energi Anda, harta benda Anda memberi kami kegembiraan yang lebih besar. Itu indah. Dan itu sangat sederhana! Intinya kita tidak membutuhkannya jumlah besar properti untuk menjadi bahagia. Kebahagiaan atau kesedihan kita tidak lain ditentukan oleh sikap kita terhadap kehidupan yang terus berubah ini.Sumber kebahagiaan adalah spiritualitas dalam hati kita.

Tingkat kemurahan hati yang ketiga adalah pemberian kerajaan. Ini adalah kasus ketika kita memilih hal yang paling berharga dari apa yang kita miliki, baik waktu atau tenaga kita, hal terbaik dan dengan senang hati memberikannya kepada seseorang sambil berkata: “Silakan ambil! Semoga ini memberi Anda kebahagiaan juga.”

Dengan memberikan sesuatu yang berharga kepada orang lain, kita mendatangkan kesenangan bagi diri kita sendiri melalui pertumbuhan dan latihan spiritual. Dengan berbagi lebih banyak, kita mendapatkan keuntungan yang tidak sedikit! Tingkat kemurahan hati ini luar biasa dan layak dikuasai untuk pertumbuhan spiritual.

Sejak awal mempelajari pelajaran kemurahan hati, dengan memberikan lebih banyak waktu, tenaga, harta benda, uang kepada orang lain, kita dapat belajar melakukan hal ini, tanpa dibimbing oleh tujuan untuk menjadi yang terbaik dari citra kita atau keinginan untuk menyenangkan pengamat yang pendapatnya kita hargai, tetapi hanya karena pendapat tersebut menjadi sumber kebahagiaan sejati dalam hidup kita. Tentu saja, kita tidak berbicara tentang perlunya memberikan segalanya. Hal ini tidak diperlukan, karena kita juga harus berbelas kasih terhadap diri kita sendiri dan menjaga latihan kita secara wajar. Namun, memahami dan merasakan kekuatan dari pertumbuhan spiritual semacam ini dan mempraktikkan kemurahan hati kerajaan adalah pencapaian yang istimewa dan paling berharga. Merupakan suatu kehormatan besar untuk menerangi hidup Anda dengan sinar matahari dari praktik semacam itu.

Kebenaran sebagai awal perkembangan spiritual

Persyaratan ketiga untuk berperilaku sadar adalah tidak mengucapkan kebohongan. Ashtanga mendorong penggunaan hanya ucapan yang menurutnya benar atau pantas. “Jangan berbohong, katakan saja yang benar dan bermanfaat, bicaralah dengan bijak, bertanggung jawab, dan pantas.” Persyaratan untuk berbicara dengan benar memang menggugah pikiran. Ini memanggil kita untuk menyadari bagaimana kita menggunakan energi kata-kata kita. Namun kita menghabiskan sebagian besar hidup kita untuk berbicara, berdiskusi dengan detail yang tidak penting, berdebat, bergosip, dan menyampaikan rencana.

Terlebih lagi, sebagian besar obrolan ini terjadi pada tingkat yang hampir tidak disadari. Sementara itu, ucapan dapat dijadikan salah satu rangsangan terhadap keadaan latihan spiritual. Melalui ucapan kita, kita dapat sepenuhnya menyadari tindakan kita saat ini, motif tindakan dan perkataan ini, serta apa yang kita rasakan. Kita bisa berada dalam kewaspadaan penuh yang sama sambil mendengarkan orang lain. Prinsip-prinsip latihan spiritual yang dapat dan harus kita jadikan dasar ucapan kita adalah: kebenaran, kebaikan, kegunaan. Namun hanya dengan mempraktikkan kewaspadaan penuh dalam berpikir, kita dapat memahami dan menemukan kekuatan kata dalam diri kita.

Kata itu mempunyai kekuatan yang besar. Hal ini dapat menghancurkan dan mencerahkan, menjadi gosip kosong atau simpati yang memecah belah. Kita diharapkan untuk menunjukkan pemahaman yang tajam terhadap situasi, memiliki nada pikiran yang melihat segalanya, dan bahwa ucapan kita akan datang dari hati. Jika kita hanya mengatakan apa yang benar dan bermanfaat, orang akan tertarik kepada kita. Keadaan sadar dan hati nurani yang bersih membuat pikiran kita tenang dan terbuka, serta memenuhi hati kita dengan kebahagiaan dan kedamaian.

Perilaku seksual sedang

Perintah keempat untuk menahan diri dari perilaku seksual yang buruk mengingatkan kita untuk tidak bertindak berdasarkan hasrat seksual kita dengan cara yang merugikan orang lain. Hal ini menuntut kita untuk bertanggung jawab dan jujur dalam hubungan seksual. Energi seksual sangat tinggi dan penuh drama. Di masa-masa dimana hubungan dan nilai-nilai seksual berubah dengan cepat, kita diminta untuk sangat sadar dalam melepaskan energi ini. Jika dalam hidup kita kita mengasosiasikan energi ini dengan keserakahan, eksploitasi kehidupan orang lain dan paksaan, maka semua tindakan kita akan bersifat merugikan dalam hubungannya dengan orang lain dan diri kita sendiri. Misalnya saja perzinahan. Besar penderitaan yang ditimbulkannya, namun besar pula kegembiraan atas kesederhanaan hidup dan kenyamanan rohani yang dianugerahkan kepada kita melalui kesetiaan bersama.

Semangat perintah ini mendorong kita untuk mempertimbangkan motif di balik tindakan kita. Dengan mengarahkan perhatian kita ke arah ini, kita (sebagai masyarakat sekuler) melihat bagaimana seksualitas diungkapkan kepada kita melalui kesatuannya yang mendalam dengan hati kita, dan bagaimana seksualitas dapat menjadi ekspresi cinta dalam arti yang lebih luas, kepedulian terhadap orang lain dan keintiman sejati. . Hampir semua dari kita sangat bodoh pada zaman kita. kehidupan intim, tapi secara tidak sadar kita juga melihat dalam seks sebuah kesempatan untuk mengambil bagian dalam keindahan, untuk menyentuh keindahan, untuk menyentuh orang lain secara mendalam. Bagaimanapun, seksualitas yang dijiwai dengan kesadaranlah yang dapat disebut sebagai bagian penting dari kehidupan, yang berada di bawah tanda spiritualitas.

Mempertahankan Pikiran Jernih dalam Latihan Spiritual

Menghindari penggunaan narkoba secara sembarangan adalah perintah kelima. Beliau mendesak kita untuk menghindari penggunaan zat-zat tersebut karena dapat menyebabkan hilangnya sebagian kejernihan mental, dan mendorong kita untuk mengabdikan hidup kita pada hal yang sebaliknya: pengembangan kemurnian dan konsentrasi pikiran yang konstan. Bagaimanapun, kita hanya diberi satu pikiran, dan oleh karena itu adalah tugas kita untuk menjaganya.

Ada jutaan pecandu alkohol dan narkoba di negara kita. Keberadaan mereka yang ceroboh di tengah penyalahgunaan narkoba menyebabkan penderitaan bagi diri mereka sendiri, keluarga mereka dan semua orang yang berhubungan dengan mereka. Ya, hidup sadar, berpikir jernih dan hati nurani jernih memang tidak mudah, artinya kita harus menghadapi ketakutan dan rasa sakit yang menantang hati kita.

Mencari perlindungan pada narkoba tentu merupakan jalan yang salah. Masuk ke dalam kerajaan itu benar nilai-nilai kemanusiaan dan menciptakan landasan bagi kehidupan spiritual dikaitkan dengan kebutuhan untuk membawa kesadaran ke dalam semua tindakan dan hubungan kita, termasuk penggunaan obat-obatan terlarang, ucapan, perbuatan, dan gerak tubuh kita. Menjalin hubungan yang suci dan harmonis dengan dunia luar memberikan perasaan ringan dan bebas serta memberikan kejernihan pikiran yang langgeng.

Membangun benteng kesucian dalam diri kita memberi kita kebahagiaan dan kebebasan besar dan merupakan kondisi yang sangat diperlukan untuk meditasi yang bijaksana. Dengan memiliki benteng ini, kita memperoleh kemampuan untuk bangkit menuju kehidupan yang benar-benar sadar dan tidak menyia-nyiakan kesempatan luar biasa untuk dilahirkan sebagai manusia, yang mengandaikan peningkatan dalam anugerah besar berupa pengertian dan simpati terhadap segala hal.