Научното ръководство за мотивация: Как да останете мотивирани за дълго време

Поздрави, скъпи читатели. Знам, че един от най-често срещаните проблеми на много хора е липсата на каквато и да е мотивация да правят каквото и да било. Тоест изглежда, че искате да извършите работата по някакъв проект или да проучите някакъв въпрос на научно ниво, но се чувствате мързеливи. Освен това в такива моменти целият свят изглежда скучен и скучен, а в теб самия я няма онази искра...

Какъв е проблема? Не мощен двигател– мотивация! И за да знаете приблизително как можете да разрешите този проблем, ще ви разкажа за най-мощните методи за мотивация.

Начини да си помогнете да се мотивирате за постигане на успех

Методите по-долу са по-скоро стратегически, отколкото тактически. Следователно не трябва да очаквате светкавичен ефект от тях. Но в бъдеще те ще дадат значително повишаване на енергийния тонус и повече вдъхновение.

Винаги и във всяка ситуация прогонвайте ненужните мисли от себе си!

Запомнете – всички мисли имат свойството да се материализират! Контролирайте мислите си, мислете само това, което е полезно да пуснете в главата си. В крайна сметка мислите са основният източник на вашите действия и основният регулатор на вашето настроение. Фокусирането върху положителното събужда увереност в действията, помага за вземане на правилни решения, прилагане необходими действияза постигане на успех в бизнеса.

Ако позволите на лошите мисли да се вкоренят във вас, те ще доведат до погрешни действия, неприятни и нежелани психологически състояния и ще ви завлекат в басейн на безнадеждност, накисвайки ви в негативизъм, от който няма да е лесно да се отървете. Опитайте се да видите положителното във всичко, наслаждавайте се на малките удоволствия, усмихвайте се и се насочете към положителна посока.

Концентрация върху успеха

През цялото време, всеки ден, всеки момент, фокусирайте се върху успеха, който бихте искали да получите, доверете се на себе си. Визуализирайте успеха си в най-ярките цветове, запитайте се: „Какво мога да направя точно сега, за да доближа успеха си?“ „Какви задачи трябва да направя, за да постигна това?“ „От какви неща трябва да се откажа, за да мога да се съсредоточа върху това, което е важно?“ . Тези мисли ще ви помогнат да намерите оптимални решенияза да започнете.

Знайте, че този начин на мислене ще ви зареди с енергия за решителни действия. В крайна сметка мозъкът работи по следния принцип: щом вземете решение, у вас се появява намерение да действате. Колкото по-трудно беше решение, толкова повече енергия ви изпълва за неговото изпълнение, което придава известна харизма на речта и действията.

И, разбира се, ще трябва целенасочено да действате в съответствие с възникващото намерение за действие. Когато постигнете успех, ще се заредите с позитивизъм и това ще бъде забележимо за другите. Обикновено другите виждат лидери в такива настроени към успеха личности.

Инсталация към позитивно-реалистично възприятие.

Създайте си навик винаги да виждате положителното във всичко! Например, не сте успели да сключите споразумение с нов обещаващ партньор и, както ви се струва, сте загубили много приходи, към които сте се стремили. Това не е загуба! Кажете си: „Всичко върви добре, ние се учим от грешките.“ Можете да измислите всяка друга фраза за себе си, която ви навежда на функционално състояние. Помислете за ситуацията, вземете решение и действайте. И бъдете сигурни, реалността наистина ще се окаже такава!

Спомням си, че преди няколко години един човек се обърна към мен и ме помоли да осигуря психологическа помощ. Кореспондирах с него, насочвайки мисленето му към успеха. Бизнесът му, както се казва, тръгна нагоре. Но един ден получих съобщение от него с „жалба“ за проблеми, за големи финансови загуби поради отказа на един партньор да си сътрудничи с него. Ученикът ми беше в депресия. Именно вътрешното му състояние беше основната пречка за успеха. Обясних му това и дадох примери от книгите на любимия ми писател Джоузеф Мърфи. Този човек се настрои за успех, започна да действа в друга посока и няколко дни по-късно получи обаждане от него. Радостно развълнуваният му глас по телефона ми съобщи за победата му - той е сключил още по-успешен договор с друг партньор!

Знайте, че хората са привлечени от оптимисти, а не от хленчещи песимисти! Мнозина, четейки тези съвети, може да възразят: „Лесно е да се дава съвет, но какво да правите, ако наистина възникне сериозен проблем? Как можем да намерим нещо положително в това?

Ще ви кажа: „Разберете, всички обстоятелства, които ви се случиха, са вашият ценен опит! Тези ситуации те правят силен, учат те на нещо, укрепват характера ти. Това те прави целеустремен, силен човек."

Животът се състои от поредица от различни събития, радостни и не толкова радостни, но ако се научите да се поучите от това, прилагайки опита си, за да не повтаряте грешките, които сте направили, тогава успехът няма да ви накара да чакате. Вземете правилните решения и действайте!

Помагайте на хората от сърце

Винаги се опитвайте да оказвате помощ на хората, които се нуждаят от нея. Но трябва да правите това от сърце, когато сърцето ви наистина „вижда“ нещо положително в това. Случва се хората да правят добро, докато се напрягат, правейки го под неписаното мото - "така трябва да бъде!" Но това е грешна настройка! Пак ще ви дам пример от живота. Близо до подземния проход един просяк всеки ден искаше милостиня, по някаква причина тази жена ме дразнеше и приятелят ми я съжаляваше всеки път и й даваше пари. Сърцето ми се съпротивляваше, сякаш усещаше уловка в това. Оказа се, че този просяк е хроничен алкохолик с няколко присъди за кражби. Всеки е свободен да избере обект за оказване на помощ, но трябва да слушате сърцето си.

Правейки добро, вие не само помагате на някого, но и получавате приятни емоции, хората изпращат енергия на благодарност за вашите усилия, а това е много важно! Има един закон, който изглежда езотеричен – като правиш добро, като помагаш на хората, подобряваш живота си. Но всъщност, правейки добро, вие просто изпълвате душата си с чувство за свобода, което много ви движи напред. Вземете това за монтаж! Въпреки това, никога не очаквайте нищо за вашата „доброта“! Тази помощ трябва да се предоставя, без да се очаква нищо в замяна, така че светът да стане повече любови радост! Вие самите ще се чувствате добре от това и ще се фокусирате върху положителното, което ще бъде вашият мотиватор за приемане правилни решенияи началото на действието.

Един от най-добрите видове мотивация е състезанието със себе си!

Никога не се сравнявайте с другите, това може да доведе до демотивация. Опитайте се да надскочите себе си всеки път. Всеки човек е индивидуален, уникален във всичко, така че дори по пътя към желаната цел не се сравнявайте с никого. Животът, обстоятелствата, целите, интересите, отношенията, желанията на всеки от нас са различни от другите и това изключва сравненията. Да речем, как бихте изглеждали, ако тенисист се състезава с каратека? Направете изводи.

Най-мощната мотивация е да настроите ума си за успех. Много велики психолози, като Наполеон Хил, Джоузеф Мърфи, Джо Витале, Хосе Силва, Робърт Стоун, Бодо Шефер, посветиха своите трудове на тази тема. Също така Константин Шереметьев посвети много курсове на темата за настройка на мозъка за ефективни действия (говорих за него в).

Мотивация тук и сега

Понякога има нужда да се принудите необходими действиятова, което се нарича точно там. За да направите това, можете да разчитате на два въпроса към себе си:

Кое е най-доброто нещо, което ще получа, ако направя това?Опитайте се да си представите в цялата му слава, че ако правите този бизнес сега, ще имате на ваше разположение определена сума пари, която можете да похарчите за определени приятни малки неща
Какво е най-лошото нещо, което ще получа, ако не направя това?Например, можете да си представите как водите нещастен живот в гъмжащ от дървеници апартамент, като ядете най-евтината паста веднъж на ден. Такава негативна мотивация може да бъде чудесен стимул за печелене на пари.

Но! Знайте, че имате нужда от тези действия за мотивация и не са заместители на действия и решения! Не е нужно да мислите, че само като мечтаете напразно, седнали удобно на дивана, ще постигнете нещо. Това е неразумно! Затова, заредени с положителна енергия, винаги се питайте: Какво искам от живота? Какво трябва да направя? Какъв начин на действие да избера, за да постигна това, което искам, като изразходвам минимум усилия?Вашите мисли трябва да са насочени към намиране на кратък и щастлив път към избраната от вас цел.

Моля, имайте предвид, че всеки създава свой собствен свят. И само от вас, от решенията, които вземате и от целенасочените действия зависи какъв ще бъде вашият свят, създаден от вашите собствени мисли за вас самите. Така че яхнете вълната на успеха! Ще се видим следващия път (и не забравяйте да се абонирате за блога).

Често се случва да нямаме сили да започнем отдавна планирани задачи или да нямаме стимул да завършим някоя задача, чиято значимост е много голяма.

Не можем да разберем как да започнем, как да не се откажем и да продължим и най-важното как да доведем вече започнатото до логичния си край.

Понякога мързелът, както и липсата на мотивация, е сериозна пречка. Но винаги трябва да помните, че абсолютно всяко апатично състояние на нежелание да се правят наистина необходими неща може и трябва да бъде преодоляно.

Какви са компонентите на успешното постигане на цел?

1. Необходимо е и просто е задължително да имате положителна нагласа.

Трябва да сте твърдо убедени, че задачата, с която сте се заели, със сигурност ще се увенчае с победа и успех. Но само по себе си, тоест без вашето пряко участие, то, за съжаление, никога няма да бъде реализирано.

Затова трябва да помислите какво ще се случи, ако постигнете целта си, какви ползи ще ви даде изпълнението на вашия план. Ако след като помислите върху тези въпроси, станете готови да се „впуснете в битка“, тогава вървите в правилната посока. Ако няма повишаване на ентусиазма, тогава може би тази целвсъщност не е толкова важно за вас?

2. Помислете какво трябва да направите и в какъв ред, за да постигнете целта си.

Освен мързела, необмислеността и невежеството също могат да унищожат мотивацията. Ако се захванете за работа с поне грубо очертан план, ще можете да избегнете много грешки.

3. Понякога са необходими кратки почивки или смяна на дейността.

Да приемем, че сте успели успешно да се мотивирате да направите нещо важно за вас. Хванахте се за работа и след известно време внезапно осъзнахте, че ентусиазмът ви се е изчерпал, уморени сте и сте загубили всичките си сили. В този случай просто трябва да направите кратка почивка. Трябва да е умерено дълъг, но не толкова дълъг, че да имате време отново да изпаднете в състояние на апатия.

Или просто за кратък период от време си струва да преминете към вид дейност, различна от основната. И след като се върнете да продължите въпроса, интересът ще се появи отново към него.

4. Не се страхувайте да правите грешки.

Не се страхувайте, че може да сгрешите по пътя към целта си. Всички можем да правим грешки и дори това да се случи, първо, вие ще получите много добър опит и в бъдеще ще знаете какво да не правите.

5. Мотивирайте се с филми и подходяща литература.

Ако разбирате, че вече не е достатъчно или чувствате, че имате нужда от външен стимул, прочетете мотивираща литература. По темата за постигането на успех е писано много. добри книги, някои от тях обясняват подробно как да постигнете целта си. Също така, ако имате нужда бърз ефект, гледайте мотивационен филм, който ясно илюстрира история на успеха. Героите в тези филми обикновено се сблъскват с много трудности, преди да постигнат успех или цели. Точно това обикновено се случва в живота.

6. Наблюдавайте собствените си резултати.

Гледайте как всеки ден се приближавате към дългоочаквания успех. Проследявайте това умишлено. Можете дори да водите дневник, за да направите промените по-видими. Всеки път, когато го погледнете, ще видите напредъка със собствените си очи, това ще бъде най-добрата мотивация за по-нататъшни действия.

7. И най-важното, бъдете търпеливи.

Нищо хубаво не се случва в живота ни напразно; истинският успех изисква... добра работа, което от своя страна е немислимо без приличен запас от търпение. В крайна сметка само това ще ви помогне да не се отпуснете след моментно излитане. И само благодарение на търпението, след поредица от грешки и провали, хората не се отказват, а продължават да се движат към целта си.

„Трябва“, „искам“, „задължително“, „трябва“ - всеки ден срещаме тези думи, които седят дълбоко в нашето подсъзнание и започват постепенно да оказват натиск върху психиката.

Имаме избор и свобода, можем да бъдем независими от онези неща, които не ни харесват. Но всъщност това са само психологически трикове и самохипноза, защото винаги трябва да направим нещо, да се движим някъде, да се мотивираме да действаме и да постигнем нещо.

Понякога има моменти, в които не е останало желание дори да сбъднете собствените си мечти. Защо седим и как можем да се мотивираме да направим нещо, без да се отказваме от целите си?

Причини за избягване на неща:

Защо изобщо трябва да се мотивираме?

Страх, че дейността, която предприемаме, ще се окаже безполезна.
Мързел и отлагане, защото „няма закъде да бързаме, всичко може да почака“.
Залъгваме се, като намираме вечни извинения за безделието си („Има още много време напред“, „Нищо няма да се случи“, „Твърде трудно е, не мога да се справя“).
Ние психически правим необходима работа, довеждаме го до състояние, но реално нищо не е направено.

работа

От работа, която не харесвате или която отнема голям бройвреме, искам да се отърва от него възможно най-скоро. Превръща човек в човек, който е безразличен към всичко и обезсърчава всяко желание да прави каквото и да било.

Не е трудно да разберете как да се мотивирате да работите; трудно е да започнете да предприемате действия. Как можете да промените отношението си в името на вашето спокойствие и удовлетворение?

3 начина да се мотивирате:

Трябва да определите цел, която е наистина важна за вас, и да я запишете. Конкретен резултат ще ви мотивира да предприемете конкретни стъпки.
След това трябва да анализирате вероятните резултати, както положителни, така и отрицателни, така че да сте подготвени за последствията от вашите действия.
Започнете да предприемате действия веднага, няколко минути след като разберете и обмислите задачата си. Дори ако първите стъпки са много незначителни, най-важното е да излезете от състоянието на покой и да започнете дейност.

Тренировка

Основният проблем и за мъжете, и за жените е как да се мотивират да спортуват и да не се отказват след това физически упражнения? Упражненията заемат важно място в живота на всеки човек, подобряват здравето и предотвратяват развитието на много заболявания.

Дори осъзнавайки важността на тренировките, никой не бърза да стане сутрин, за да тича или да се запише на фитнес, защото просто не знае как да се мотивира да спортува.

Мотивация за редовни упражнения:

Избройте всичко, което ще се промени по-добра странаслед началото на обучението. Допълнете списъка с изображения на желаната фигура (например от списания), ясен пример допълнително ще ви мотивира да тренирате.
Създайте си негативни стимули. Те са по-склонни да помогнат, отколкото положителната мотивация.
За интересни занимания и свобода от скуката намери си компанияили добър приятел.
Опитайте веднъж седмично гледайте игрален филм за спортни постижения.
Жив пример за успешни личности– отлична причина за самоусъвършенстване. Прочети за изключителни хораили обърнете внимание на приятел, който е станал по-красив от спортуване. Защо си по-зле? Между другото, попитайте ги как се мотивират да тренират?
Направете себе си щастлив приятни малки неща за свършената работа – дори и незначителна. Всяка малка стъпка е път към постигане на вашата цел.

Как да започнете да предприемате действия?

Общи правила как да се мотивирате:

Имайте положително отношение.Ако от самото начало се настроите за песимистични прогнози, тогава дори и с всички възможности нищо няма да се получи.
Намерете си хобикоето ви носи радост. Ще забележите, че мързелът ще отстъпи и няма да се налага да се мотивирате да правите това, което ви харесва.
Преминете към друга сфера на работа или забавление. Необходима е смяна на дейността дори след дълго време на практикуване на любимия занаят.
Вие сте вплели както истински, така и самоналожени цели в живота си. Отървете се от последното.
Вашето благосъстояние зависи от вашата диета и начин на живот, а производителността зависи от това. Ето защо правилна диета– ключът към успешната мотивация.

Премахнете ненужните нещаот живота си, не хаби енергията си в ненужни токшоута, четене на таблоиди, общуване с хора, които не харесваш.
Не се страхувайте да направите грешка! Няма лоши резултати, защото все пак сте научили нещо ново и сте се опитали да го направите.
Стремете се към саморазвитие. Ходете на обучения, четете интересни и вдъхновяващи книги, търсете ментор, който ще ви даде полезни съветив трудни моменти и ще подкрепи желанието да станем по-добри. Как да се мотивирате? Попитайте как другите вече са постигнали успех!

Някои хора смятат, че е просто късмет, че се озовават в на точното място V точното време, съдбата е на тяхна страна. Но наистина ли е така? Разбира се, че не.

Зад плещите на просперитета се крие сериозна работа, търпение, титанични усилия, вяра в щастливия изход и ежедневна самомотивация.

Сравнявайте себе си не с никого, а с вашето минало и настоящо аз, като станете по-добри, отколкото сте били, а не някой друг. Всеки ден ставате по-близо до вашите заветни цели, благодарение на факта, че сте започнали да се мотивирате.

Променете начина си на мислене положителна страна, не чакай нещо да се случи, защото обикновено не е това, за което си мечтал. Човекът е творец на собствената си съдба, така че направете живота си по-ярък, мотивирайте се само за най-доброто!

Елизавета Бабанова

10305

Може би не съм срещал по-добър отговор на въпроса „Как да се мотивираш?“ от отговора на известния (и леко вулгарен) дизайнер Артемий Лебедев: „Няма начин, стой в задника!“

И е вярно, че хората, които са страстни по природа, никога не мислят за самомотивация.

Най-често такива хора работят толкова много, защото за тях работата е най-разумният начин да инвестират своята енергична енергия.

Но какво да правят тези, които не са родени страстни? Или тези, които имат мечти, но нямат достатъчно енергия да реализират целите си?

В тази статия ще ви дам няколко начина да се мотивирате. Но няма да говорим за изкуствени техники, а ще намерим реални начинипочувствайте прилив на енергия и изгарящо желание за действие.

ЖИВОТЪТ НЕ Е ВЕЧЕН

Един от най-мощните начини да се мотивирате да успеете е да помните, че животът ви ще свърши рано или късно. Надявам се, разбира се, да е възможно най-късно, но всъщност това велико събитие може да се случи всеки момент.

Когато на 27 години преживях силен психологически шок поради катастрофа, която трябваше да завърши фатално, реших, че няма да правя компромиси в най-важните области от живота си. Няма да се занимавам с нелюбима дейност, няма да живея с нелюбим човек, няма да имам в близкия си кръг необичани, недоброжелателни и нелюбещи хора.

Идеята, че животът е много мимолетен, ме вдъхновява да бъда изцяло отдаден в работата си и в отношенията с близките си хора, да предприемам вълнуващи пътувания и да създавам качествен социален кръг.

ВИЖТЕ КОРЕНА

Когато самомотивацията стане наистина ниска, аз търся в себе си причината за този спад. И като правило това е една от двете опции:

И аз имам , което периодично се случва дори на най-силните и оптимистични хора, чието ниво на самомотивация е доста високо (и не вярвайте на всеки, който казва, че винаги е в добра локациядух, освен ако не е просветен майстор).

Изобщо не се боря с това. Обикновено се успокоявам, за да не развалям живота на хората около мен, и чакам този период да свърши. Най-често следващият етап е белязан от голям пробив.

Б) Просто останах без сили. Когато има малко енергия и целите не са достатъчно важни и спешни, няма особена мотивация да вдигнете задника си от дивана. Има 2 еликсира за това заболяване:

Повишете енергийното си ниво: започнете да ставате рано, хранете се правилно и спортувайте.
Измислете проект, сключете споразумения и в резултат на това започнете да действате.

Най-добре е да комбинирате варианти 1 и 2. Защото, ако се впрегнете в някакъв нов бизнес, но в същото време изпитвате липса на енергия, ще работите до изтощение. И тогава ще бъдете толкова силно ударени, че ще трябва да се възстановявате не с дни, а със седмици.

НОВО ПРЕЖИВЯВАНЕ

Друг начин да се мотивирате е да придобиете нов опит. Например, отидете на приключение. Всеки бюджет ще ви позволи да създадете някакво ново изживяване за себе си.

Не е задължително да е екзотика или турист , понякога можете да получите още по-голямо удоволствие от почивката на село.

Основното нещо е да се абстрахирате от ежедневието: забравете за леглата и конструкцията, вземете любимата си книга и легнете в купа сено за половин ден, съзерцавайки синьото небе.

Вали ли дъжд или сняг и сте в града? Също така е добре. Подарете си истински почивен ден, който ще бъде истинско рестартиране на тялото ви. Впоследствие ще ви бъде по-лесно да се мотивирате за успех.

Когато живеех в Тексас, един от любимите ми начини за почивка беше да посетя книжарница. Интуитивно избрах около 20 книги, взех огромна чаша лате с бисквити с овесени ядки и се потопих за 5-6 часа в различни жанрове - от художествена и образователна литература до рецепти здравословно храненеи модни списания.

И тогава обичах да ходя на кино. Такива дни, 1-2 пъти в месеца, ми даваха възможност да се откъсна от суматохата на професионалния си живот и да се потопя в друг свят.

| Повече ▼ добър начинсъживете се - престорете се на турист във вашия град. Отидете в музей, посетете театър, изложба, нов модерен ресторант.

ВДЪХНОВЕТЕ СЕ

Самомотивацията не е нищо повече от прилив на вътрешна енергия. Къде мога да го взема? Вдъхновете се от нещо!

Когато слушам класическа музика на живо в концертна зала (Рахманинов), чета велик писател, чиито редове искам буквално да запомня (Фицджералд) или чувам музиката на най-големия талант на нашето време (Земфира), аз се вдъхновявам от контакта с техния гений.

Колкото повече източници на вдъхновение имате, толкова по-мотивирани ще бъдете да разгърнете гения в себе си.

МЪЛЧАЙТЕ

За ползите от тишината ще пиша отделно, но понякога това е най-много ефективен начинполучи прилив на сила. За един ден или колкото можете да си го позволите, изключете се от всичко и се потопете в себе си. Със сигурност след психическо и емоционално разтоварване ще ви се прииска да действате. Пралая не може да продължи вечно, така че можете да се мотивирате дори без допълнителни усилия.

СЪЗДАДЕТЕ ВИЗИЯ ЗА ВАШИЯ ЖИВОТ-МЕЧТА

Представете си, че започвате да полагате огромно количество усилия във всички области на живота си - в здравеопазването, във фитнеса, в професионалното развитие, в изграждането на пълноценни и щастливи взаимоотношения.

Сега си представете какъв би бил животът ви, ако наистина всеки ден правите всичко възможно, за да се развивате. Опишете го подробно. Създаването на мечтан живот е едно от най-мощните начинимотивирайки се да успея, за мен лично.

ОТКАЖЕТЕ СЕ ОТ ВСИЧКИ ЦЕЛИ, КОИТО НЕ СА „ВАШИ“

Помислете за какво и за какво живеете. Животът ви струва ли си усилията, които полагате? Анализирайте какво ви мотивира до днес? Защо искате да се самомотивирате?

Може би ще идентифицирате няколко цели, наложени ви - от родители, общество, роднини или близки хора.

Откажете се от цели, които вече не резонират с вашите. След като се отървете от такова психологическо бреме, крилете ви ще пораснат и ще искате да правите това, което наистина „харесвате“

ВАШАТА КНИГА НА ЖИВОТА

Започнете да пишете . Това ще бъде вашата самомотивация да живеете различно от всички останали.

СПИСЪК НА ПОСТИЖЕНИЯТА

Направете списък на всички неща, с които вече се гордеете. Не се сдържайте и не се срамувайте. И няма значение дали това, което изглежда важно за вас, е тривиално за някой друг. Оценявайте само вътрешния си пробив, израстването, излизането от зоната на комфорт. Това ще ви помогне да се мотивирате да успеете в бъдеще.

БЪДЕТЕ ОТ ВЪЗДУХА

За предпочитане в гората.

Дори 15-20 минути престой на чист въздух и слънце могат да ни вдъхнат живот. И тук не са важни само витамин D и кислород, но и пространството, което ни заобикаля. Сред дърветата и пеещите птици целият свят започва да ни се явява по нов начин. Свеж въздух – страхотен начинсамо мотивиране.

ЗАВЪРШЕТЕ ЗАПОЧНАТИТЕ НЕЩА ИЛИ СЕ ОТЪРВЕТЕ ОТ ГИ

Учените са установили, че значителна част от умората е следствие от несвършена работа. Помислете за всичко, което в момента виси върху вас, и вижте какво можете да завършите възможно най-бързо, какво можете да делегирате и какво можете да откажете напълно.

В резултат на това ще освободите огромно количество енергия, което ще ви даде желаната самомотивация да действате бързо в онези въпроси, които изискват цялото ви внимание.

НАПРАВЕТЕ МАЛКО РАС

Ако сте свикнали да правите всичко по план и да сте „ добро момче” или „добро момиче”, направете нещо необичайно. Само не приемайте тази препоръка като „отидете да се напиете и легнете под оградата“... Не... Нищо разрушително. Говорим за (почти) невинно глезене.

Опитайте да се пошегувате с приятел или роднина или вместо да отидете на обикновена разходка през уикенда, опитайте да се състезавате с коли... Изберете нещо, което няма да навреди на вас или хората около вас, но направете нещо неочаквано, което не е част от обичайния ви график.

НАПРАВЕТЕ ДОБРО ДЕЛО

Намерете някой, който е много по-зле от вас и му помогнете.

Това може да е ваш роднина, приятел или дете в далечна Африка (просто се уверете, че благотворителността е законна). Когато протегнем ръка за помощ на някой, който преминава през много по-трудно от нас, собствените ни облаци се разсейват много по-бързо.

БЯГНЕТЕ СЕ ОТ ТЕЛЕВИЗИЯТА И ИНТЕРНЕТ...

...поне за известно време.

Вместо това четете, мислете, ходете, рисувайте... Всичко, за да се свържете с вътрешното си Аз и да се мотивирате да успеете. Когато чуете себе си, ще получите огромен брой съвети за мотивация от себе си.

НИКОГА НЕ СЕ ПРЕДАВАЙ!

ПОГЛЕЗИ СЕ

И само за жени: купете си зашеметяваща нова рокля. И прекрасни обувки.

(Вариант за мъже: нови маратонки за спорт, нова тенис ракета или играчка за любимо хоби).

Искате ли да получите супер техника, която поне ще удвои вашата лична ефективност? Тогава се регистрирайте за моя безплатен онлайн видео курс " »

Какви методи за самомотивация използвате? Споделете в коментарите!

Решавайки проблема как да се мотивираме, ние намираме пътя към щастлив и пълноценен живот, успех и богатство. Въпросите на мотивацията са централни в психологията и бизнеса, тъй като те са в основата на самоусъвършенстването и човешкото развитие. Но, за съжаление, не всички хора могат да се справят с това и губят време в безинтересна работа, работейки само в полза на работодателя или като цяло, когато се сблъскат с трудности, напускат работата си и намират утеха само в алкохола. В тази статия ще разгледаме как да се мотивирате да постигнете

1. Опишете собственото си бъдеще. Достатъчно е да напишете само няколко параграфа за това как бихте искали да се видите в бъдеще. Напишете какво искате да правите, колко щастливо ще живеете и как ще се радвате на живота. Много е важно всичко да бъде записано на хартия или на компютър, защото целите, които не са прехвърлени на хартия, остават нищо повече от неизпълнени желания. Периодично преглеждайте плановете си, за да видите колко близо сте до целта си и дали не се отклонявате от курса.

2. Визуализирайте миналото и бъдещето. Затворете очи и се опитайте да си представите кой ще станете и кой сте били. Представете си себе си в деня на откриването на вашия бизнес или си представете как сте постигнали собствената си изложба. Сравнете какви сте били в миналото и какво сте постигнали досега, докъде сте успели да се придвижите. Това до голяма степен ще отговори на въпроса как да се мотивирате за постигане на конкретни резултати.

3. Мечтайте. Не се страхувайте да си представяте, не се страхувайте да правите дори най-амбициозните планове. Това ще ви позволи по-лесно да понасяте малки неуспехи, да не спирате дотук и да не спирате да се движите. Трудностите по пътя няма да бъдат сериозни пречки за вас, а само ще укрепят характера ви и ще ви помогнат да се научите да решавате различни проблеми.

4. Продължете да се учите и да се усъвършенствате. Четете, учете, слушайте, трупайте опит, не се страхувайте да опитате себе си в нещо, което някога ви е изглеждало много трудно. Например, ако мечтаете да станете фотограф, не се страхувайте да отделяте време на семинари, да общувате с други фотографи, опитвайте се, снимайте колкото е възможно повече и участвайте в изложби.

5. Бъдете добре организирани. За да мотивирате ума, предпоставките са следните: добра организация, спретнатост и чистота на работното място, дома и самия живот. Мръсотията наоколо ще доведе до появата на боклук в мислите ви. Наличието на ред в живота ви ще ви позволи да намерите повече яснота и енергия в ума си.