Alterskrisen bei Frauen: Merkmale, Symptome, Lösungen. Wie man eine Midlife-Crisis bei Frauen übersteht

Eines der schmerzhaftesten Probleme einer Midlife-Crisis ist die plötzliche Unzufriedenheit mit der Ehe, dem Partner oder der Beziehung. Aus diesem Grund kommt es in der Familie zu vielen unangenehmen Situationen, viele Ehen scheitern.

Bevor Sie sich jedoch über das Thema „Wie viel Pech ich habe“ beklagen und passiv darauf warten, dass genau dieser Moment der Krise für Sie oder Ihren Ehepartner kommt, können Sie im Voraus mit aller Kraft versuchen, das Schlimmste zu verhindern und Ihre Familie für einen anderen zu retten lange Jahre.

Warum passiert das?

Sowohl bei Männern als auch bei Frauen stellt sich ab einem bestimmten Alter allmählich das erste, aber anhaltende Gefühl des Sterbens ein. Plötzlich scheint es, als würde das natürliche sexuelle Potenzial schwinden, die frühere Romantik, Aktivität und emotionale Unruhe seien nicht mehr erlebbar. Dementsprechend scheint es, dass ein sehr wichtiger und interessanter Teil des Lebens unwiederbringlich verloren gegangen ist. Aber warum? Es ist beunruhigend, beängstigend und ich möchte es nicht ertragen. Die umgekehrte Aktion beginnt. Deshalb versucht ein Mensch, der in dieser Krise steckt, sich selbst und seinen Mitmenschen zu beweisen, dass die Jugend ihn noch begleitet, dass er noch zu viel bereit ist, dass ihm noch viel zur Verfügung steht und ihm noch viel passieren wird .

Männer tauschen eine Frau gegen eine jüngere aus – ich bin immer noch „wow“, mein ganzes Leben liegt vor mir, ich kann ein Kind bekommen. Eine Frau verwandelt einen Mann, wie sie denkt, gegen einen würdigeren – ich kann immer noch gemocht werden, ich kann endlich anfangen, mein Leben angemessen zu organisieren, geliebt und gestreichelt zu werden. Hier ist ein typisches Bild solcher Altersunterschiede.

Versuchen wir genauer zu verstehen, was genau in der Seele und im Kopf jedes Geschlechts vorgeht und woher ein unterschiedliches „Verständnis“ der Perspektiven in ihrem Privatleben kommt. Gleichzeitig ist es wichtig, darauf zu achten, dass all dieses „Verstehen“ nicht auf offensichtliche Weise geschieht, eine Person nicht zweimal herumsitzt und nachdenkt, und für alle: Das ist für mich profitabler, es wird besser für mich aus diesem und jenem Grund da. All dies geschieht auf einer unbewussten Ebene. Unsere unbewussten Prozesse spielen also bestimmte Szenarien und Ergebnisse ab, und dann hat das Bewusstsein dies bereits getan fertiger Plan- Ich muss, ich gehe, ich ziehe mich um. Und im Unbewussten brodelt alles wie in einem riesigen Kessel: Etwas hat nicht geklappt, der Mann hat sich in etwas geirrt, alles ist durcheinander geraten, alles ist durcheinander geraten, sie haben es ihm gesagt, er wurde wütend ... Alles wird sich wiederholen mehrmals, und hier ist das Ergebnis: „Ich werde alles ändern, bis es nicht zu spät ist.“

Also, Warum werden sie enttäuscht und gehen?

Mann

1. Er möchte seine Jugend verlängern, möchte das Gefühl haben, dass nicht die beste Hälfte seines Lebens hinter ihm liegt, sondern genau dieselbe, und dass ihn eine ebenso interessante und umfassende persönliche Geschichte erwartet.

2. Sehr oft fällt ein Mann nach Erreichen eines bestimmten materiellen und sozialen Erfolgs auf Provokationen junger Frauen herein, die aufgrund seines Reichtums Interesse an ihm zeigen. Er genießt dieses Interesse, weil er würdig ist, er wird von einer so hübschen Person ausgewählt, weil er interessant, stark und attraktiv ist.

3. Es kommt oft vor, dass ein Komplex sehr abrupt an die Oberfläche tritt: Ein Mann möchte nicht, dass eine Frau sieht, wie er seinen dornigen Weg mit Stürzen und Misserfolgen gegangen ist, wie er einst zahlungsunfähig und irgendwie schwach war. Er möchte, dass die neue Frau ihn sofort als „fertigen Prinzen“ sieht, und noch mehr: als „König“, der fest auf den Beinen steht, selbstbewusst und erfolgreich ist. Gleichzeitig verschwindet die „Kampffreundin“, die ihn die ganze Zeit so geliebt und unterstützt hat, wie er war, undankbar als unnötig. Und das ist nicht ihre Schuld, sein Komplex ist an allem schuld.

Frau

1. Im Alter von 30 bis 35 Jahren beginnt sie allmählich ihre Attraktivität und Jugend zu verlieren. Wenn ein Mann nicht besonders männlich und wohlhabend ist, beginnt eine Frau zu verstehen, dass ihre letzten Chancen, einen würdigeren Mann zu finden und sich für den Rest der Zukunft ein erfülltes Leben zu sichern, mit den Jahren schwinden.

2. Eine Frau kann ihren Mann auch in jemanden verwandeln, der ihr mehr Freiheit in der Selbstdarstellung gibt und sie nicht zwingt, mit Staubsauger und Suppen zu Hause zu sitzen. Romantik und Leidenschaft liegen hinter uns, die Jahre kommen, in denen Selbstgenügsamkeit und Selbstgenügsamkeit zu dringenden Wünschen werden. Das ist auch eine Art Greifen nach der letzten Chance – ich konnte mich in dieser Ehe nicht als Individuum verwirklichen, es gibt immer noch eine Chance, in einer anderen alles zu verbessern.

3. Mit zunehmendem Alter macht sich eine Frau immer mehr Sorgen um ihre Attraktivität. Mittlerweile macht der Mann ihr immer weniger Komplimente, schenkt ihr immer seltener Aufmerksamkeit, macht Geschenke und zeigt Höflichkeit. Eine solche Kluft zwischen einem akuten Bedürfnis und seiner sehr geringen Befriedigung zwingt das weibliche Geschlecht dazu, nach jemandem zu suchen, der es genau als Frau schätzt und erhebt, mit einem großen W des Wortes.

Was müssen wir machen?

Beide brauchen in solchen Situationen Geduld und Weisheit, wenn Sie Ihren geliebten Menschen nicht verlieren und warnen möchten mögliche Probleme oder wenn Sie bereit sind, die Schwierigkeiten des Verrats zu ertragen, falls einer bereits stattgefunden hat.

Männer brauchen:

1. Vergessen Sie nicht, Dinge für eine Frau zu tun, Geschenke zu machen, romantische Situationen zu schaffen, Zärtlichkeit und Fürsorge zu zeigen.

2. Achten Sie auf Ihr Verhalten: Zeigen Sie sich gegenüber einer Frau nicht als Freundin oder Mutter. Eine Frau kann Mitleid haben und sie unterstützen, aber es ist auch keine Option, all ihre Fehler, Schwächen und Sorgen zu Hause auf sie abzuwälzen. Sie wird einen so schwachen Mann satt haben und eine stärkere Schulter finden.

3. Ermutigen Sie eine Frau in ihren Bemühungen, unterstützen Sie ihre Initiative, auf sich selbst aufzupassen, interessieren Sie sich für ihre Fortschritte in Bezug auf Frisuren, Gewichtsverlust sowie neue Kurse, Jobsuche oder kreativen Ausdruck.

Frauen brauchen:

1. Unterstützen Sie Ihren Mann, achten Sie auf seine Geisteszustände, sprechen Sie mit ihm und teilen Sie seine Erfahrungen verständnisvoll. Seien Sie nicht verärgert oder wütend, wenn sich der Charakter Ihres Geliebten plötzlich zu verschlechtern beginnt. Es ist besser, freundlich herauszufinden, was passiert ist, wie er sich fühlt, warum er sich so verhält, ob ihm etwas wehtut, ob er wegen eines nicht offensichtlichen Problems sehr verärgert ist.

2. Seien Sie nicht ohne Grund eifersüchtig, seien Sie nicht launisch, lassen Sie Wut und Unzufriedenheit nicht an Ihrem Mann aus. Andernfalls wird er von einem der stärksten Motoren der Krise erfasst: „Ich werde hier weder geliebt noch verstanden“, und er wird sich nebenbei nach einer gastfreundlicheren und reaktionsfreudigeren weiblichen Seele umsehen.

3. Achten Sie so gut wie möglich auf Ihr Aussehen, geben Sie einem Mann die Chance, Sie als Frau zu sehen, damit er sich Ihnen gegenüber genauso verhalten kann eine echte Frau, und nicht hinsichtlich der Frau, die zu Hause in der Nähe wohnt.

4. Wenn etwas Ernstes passiert ist, Sie aber immer noch den Wunsch und die Hoffnung haben, Ihre Familie für die Zukunft zu retten, dann wissen Sie, dass Männer laut Statistik nach etwa zwei Jahren zurückkommen. Wenn Sie also die Kraft und Geduld haben, seien Sie im Alltag schlauer. Beeilen Sie sich nicht mit der Scheidung, pflegen Sie eine neutrale Beziehung zum Wohle des Kindes und der Angehörigen, zerreißen Sie nicht alles und nehmen Sie eine distanzierte, aber friedliche Haltung ein. Dann wird der Mann im Nachhinein wissen, dass sie ihn nicht gepackt haben, dass sie ihm nicht zu Füßen gelegen haben, aber es besteht eine Chance, die Beziehung wiederherzustellen, denn seine Frau verhielt sich nicht wie eine hysterische Frau, sondern wie eine reife Frau. Und mit einer solchen Frau möchte man sein ganzes Leben lang leben, denn früher oder später erkennt die Hälfte der gehenden Ehemänner, dass sie etwas Vertrautes und Vertrautes gegen etwas Neues, aber Unverständliches, Unpassendes mit eigenen Problemen und Launen eingetauscht haben.

Fortsetzung folgt…

Eine Midlife-Crisis kann sowohl bei Männern als auch bei Frauen auftreten. Bei Frauen tritt sie im Alter zwischen 40 und 55 Jahren auf. Zu diesem Zeitpunkt erleben Frauen physiologische Veränderungen, die mit der prämenopausalen Periode oder Menopause verbunden sind. Es dauert lange und wird von Depressionen, Traurigkeit, Verzweiflung, geringem Selbstwertgefühl und anderen negativen Erfahrungen begleitet, aber?

1. Midlife-Crisis-Symptome bei Frauen

Alles kommt zusammen: Der Körper beginnt zu altern, das Alter im Pass, erwachsene Kinder, betagte Eltern (und vielleicht sind sie schon gestorben), eine Gesellschaft, die Jugend und Erfolg verherrlicht, und ein Rückgang der körperlichen Leistungsfähigkeit. Eine Frau beginnt zu verstehen, dass das Alter naht, ihr Leben bereits gelebt hat und sie nicht viel Zeit hatte, viel zu tun. Es kommt zu einer Neubewertung der eigenen Existenz und sich selbst. Aufwertung ist nicht drin bessere Seite. Panik und Zukunftsängste machen sich breit – ich hatte nicht viel Zeit, aber ich möchte so viel. Physiologische und psychologische Probleme kann Ihre Gesundheit ruinieren.
Für Frauen ist dies die schwierigste Zeit. Neben der Tatsache, dass eine Frau hormonelle Veränderungen in ihrem Körper durchmacht, verändert sich die Frau auch äußerlich – sie altert merklich, ihre Energie lässt nach. Das Aussehen verändert sich, es wird weniger Kraft produziert, die Sexualität verschwindet. Es ist sehr schwierig, sich damit abzufinden, insbesondere in einer Gesellschaft, in der ein Kult um Jugend und perfekte Schönheit herrscht. Darüber hinaus gibt es in unserer Gesellschaft eine negative Einstellung gegenüber dem Alter. Und wenn das Alter in der Jugend etwas Fernes zu sein scheint, über das man nicht nachdenken möchte, dann misst es im Erwachsenenalter jeder für sich. Die Frau wird gestresst.
In einer solchen Zeit versuchen viele Frauen, diesen inneren Schmerz aus dem Kampf mit dem Alter zu übertönen. Jeder verhält sich anders. Manche sind völlig in die Arbeit vertieft, andere widmen sich der Religion. Wieder andere machen einen Ausflug. Alle diese Methoden bringen eine therapeutische Wirkung mit sich – Abstraktion und angestrebte Denkveränderungen Wie man eine Midlife-Crisis bei Frauen übersteht.
Ungelöste problematische Probleme können die Ursache einer Midlife-Crisis sein Jugend, vorübergehend „schlafend“ und scheinbar in der Vergangenheit verlassen, fallen genau in diesem Moment erneut auf die Person ein. Die meisten „Revolten der Vierzigjährigen“ sind nichts anderes als Reaktionen auf unvollendete jugendliche Rebellionen. Wenn ein Mensch es in seinen Teenagerjahren nicht gespürt hat, erkennt er plötzlich, dass er immer noch existiert und nach fremden Regeln funktioniert, und es ist Zeit, unabhängig zu sein. Von hier aus entsteht der Drang, sich selbst und seinen persönlichen Weg zu finden. Der Wendepunkt in der Lebenshälfte drängt zu einer Veränderung der Einstellung gegenüber der Wichtigkeit der Dinge; ein anderer Name dafür ist eine Identitätskrise.

2. Wenn eine Frau eine Midlife-Crisis hat

Als Folge des Erfolgs kann ein Wendepunkt eintreten. Im Alter von 40 Jahren erreichen die Menschen in der Regel ihre beruflichen Höhen und machen Karriere. Und dann hat ein Mensch natürliche Fragen: Wie kann man weiter leben? Wenn dies der Höhepunkt ist, bedeutet das, dass er nur unten ist? Wie kann man an diesem Höhepunkt Fuß fassen, wenn die Jugend einen schon von hinten drängt? Vielleicht den Beruf wechseln? Oftmals leidet eine Frau auch darunter, dass sie den Eindruck hat, im Leben nichts erreicht zu haben und keine Zeit für neue Erfolge zu haben. Begünstigt wird dies auch durch die rasant zunehmende Wertschätzung von protzigem Reichtum und Erfolg in unserem Umfeld. Unter all diesen Umständen Wie man eine Midlife-Crisis bei Frauen übersteht?
Mitten im Leben verändert sich die Reise öffentliche Rolle Männer und Frauen. In der Familie wird er oder sie erst zum Vater und zur Mutter, dann zum Großvater und zur Großmutter; im Beruf vom unerfahrenen Azubi zum erfahrenen Mentor. Eltern werden älter und benötigen Pflege und Unterstützung. Dennoch ist nicht jeder zu einem so abrupten Rollenwechsel bereit, zu Situationen, in denen er sich nur auf die persönliche Stärke verlassen muss, um nicht nur für sich selbst, sondern auch für andere Menschen die volle Verantwortung zu übernehmen. Abschließend kommt es zu einem Verständnis der flüchtigen Existenz. Der Mensch erkennt, dass die Welt für seine Zukunft keinen Kredit mehr bietet und vieles nicht mehr machbar ist.
Ein wesentlicher Risikofaktor für den Ausbruch einer Krise ist eine demonstrative Konzentration auf den Erfolg, von der nicht nur finanzieller Wohlstand, sondern auch Liebe und Glück erwartet werden. Aber die letzten Kategorien sind eher das Ergebnis des Interesses an sich selbst und an Menschen, Beziehungen, Liebe, für die Karrieristen oft nicht genug Zeit haben. Eine weitere Bedrohung ist die Besessenheit von der eigenen körperlichen Verfassung, dem Aussehen und dem Wohlbefinden. In diesem Fall besteht die Hauptangst darin, Schönheit, Jugend und damit die Liebe zu geliebten Menschen und die Lebensfreude zu verlieren.

3. Anzeichen einer Midlife-Crisis bei Frauen

• alles ist nicht zufriedenstellend, es treten Gereiztheit und Vernachlässigung etablierter Beziehungen auf;
• eine Frau, die im Leben aktiv ist, verfällt plötzlich in Depressionen, Apathie, Faulheit und Schlamperei treten auf;
• Stimmungsschwankungen häufig;
• eine Frau hat das Gefühl, dass ihr Leben zu Ende geht, sie beginnt, Bilanz über ihre Existenz zu ziehen und sich selbst und ihre Leistungen zu bewerten;
• es tritt Unzufriedenheit mit Beruf, Familie und Männern auf;
• Suche nach materiellem Wohlbefinden;
• Änderung von Verhalten, Unterhaltung und Kleidung hin zu einem Jugendstil – als Wunsch, jünger auszusehen;
• plötzliche Änderung des Sexualverhaltens;

4. Midlife-Crisis bei Frauen: Was tun?

Da bestimmte Dinge außerhalb unserer Kontrolle liegen, müssen wir sie einfach als selbstverständlich betrachten. Manche werden es sich wieder bewusst werden. Aber am wichtigsten ist, dass Sie zur Beantwortung der Frage etwas finden müssen, das nicht der Zeit und den Bedingungen in Ihnen selbst unterliegt.

1. Erstens: Begreifen und akzeptieren Sie den Beginn dieses Mittelalters als eine unvermeidliche Tatsache. Eine Frau mittleren Alters, gekleidet wie ein Teenager-Mädchen, sieht sehr lustig aus. Schließlich liegt der Charme jeder Frau darin, natürlich auszusehen. Aber Offenheit ist eine sehr verführerische Eigenschaft.
2. Sie müssen sich selbst, Ihren Liebsten, in allem schützen, angefangen bei der Verkürzung der Arbeitszeit bis hin zu einer guten Erholung (vollständiger Schlaf, Zeit in der Natur, dosierte körperliche Aktivität). Chronische Erschöpfung führt unweigerlich zu Gereiztheit und Nervosität.
3. Sie müssen Ihre Sicht auf die Arbeit im Büro, am Arbeitsplatz oder zu Hause ändern. Wenn Sie damit keine Befriedigung verspüren oder es Sie stört, dann muss sich etwas ändern.
4. Suchen Sie sich ein Hobby, falls Sie noch keines haben. Tauschen Sie sich mit Kollegen über Ihr Hobby aus. Dadurch erweitern Sie Ihren Freundes- und Bekanntenkreis und verbringen gleichzeitig mehr Zeit für Ihr Wohl. Ändern Sie Ihre gewohnte Lebensweise.
5. Wenn Sie in Ihrer Familie schwierige Beziehungen haben, kann dies nur ein Hinweis darauf sein, dass Sie sich selbst oder Ihre Lieben nicht kennen. Deshalb stehen Ihnen nahestehende Menschen und Angehörige in schwierigen Zeiten zur Seite. Bauen Sie vertrauensvolle Beziehungen in Ihrer Familie auf, sprechen Sie über Ihre Probleme und bitten Sie um Hilfe.
6. Sie müssen keine Angst vor dem Ruhestand haben, denn in dieser Lebensphase haben Sie die Möglichkeit, das zu tun, was Sie lieben, mehr zu reisen und so zu leben, wie Sie es möchten. Sie haben auch die Möglichkeit, Ihre kreativen Talente unter Beweis zu stellen.
7. Betrachten Sie alles, was Ihnen passiert, mit echten Augen und versuchen Sie zu verstehen, was mit Ihnen passiert. Analysieren Sie Ihr Leben objektiv. Kontaktieren Sie einen Psychologen, der Ihnen hilft, einen Ausweg aus Ihrer Krisensituation zu finden und Ihre Frage zu beantworten Wie man eine Midlife-Crisis bei Frauen übersteht.

5. Wie man eine Midlife-Crisis bei Frauen überwindet

Die Wendezeit im mittleren Alter gibt Ihnen die Möglichkeit, so zu leben, wie Sie es möchten, und nicht Ihrer Familie und Ihren Freunden. Schließlich werden uns viele Dinge von Kindheit an vermittelt. Ein Kind, das seine Eltern vergöttert, vertraut ihnen unendlich und kopiert seine Existenz von ihnen, indem es nachahmt und gehorcht. Die Familie bildet über alle Generationen hinweg ihre Meinung über das Leben. Vergleichbar ist dies mit der Brille, durch die wir auf die Umwelt blicken und die uns durch die Vererbung vererbt wird – der Wahrnehmung der Umwelt. Der heranwachsende Mensch geht den von seinen Vorfahren und der Gesellschaft eingeschlagenen Weg: studieren, arbeiten, heiraten, alle materiellen Vorteile erreichen, Kinder bekommen, Karriere machen – und dann steht alles zur Verfügung, was man zum Leben braucht. Die Menschen lernen gehorsam, arbeiten, bekommen Kinder und verdienen sich ihren Platz an der Sonne. Und dann endete der Weg, aber wir erreichten das Ziel nicht: Wo ist das Glück? Die meisten Menschen betrachten das Leben als eine Geschichte. In aller Ruhe blättern wir eine Seite nach der anderen um und warten darauf, dass der Schöpfer uns auf der allerletzten Seite endlich die volle Bedeutung des Werkes offenbart. Aber wir finden es nicht. Die Person beginnt herumzurennen auf der Suche nach einem Ausweg und dem „versprochenen Glück“.
Der Wendepunkt in Ihrem halben Leben kann leicht zum Beginn einer neuen Genesung werden. Wir dürfen nicht vergessen, dass gerade eine solche Zeit zur Entwicklung vieler berühmter Persönlichkeiten beigetragen hat. Allerdings als Antwort auf die Frage wie man eine Midlife-Crisis bei Frauen übersteht, Es ist absolut nicht notwendig, Ihr Leben radikal zu ändern – Sie können den gleichen Weg weitergehen. Aber analysieren Sie gleichzeitig die vergangenen Jahre und erkennen Sie, was wir brauchen und was nicht. Das Wichtigste ist, Ihren Lebensweg bewusst anzunehmen und das Erreichte weiter zu vervielfachen. Versuchen Sie nicht nur, dem Leben Jahre hinzuzufügen, sondern auch den Jahren Leben. Seien Sie Sie selbst und seien Sie stolz auf Ihre Erfolge im vergangenen Lebensabschnitt.

„Die Lebensmitte ist eine Zeit tiefgreifender psychologischer Transformation“ – M. Stein.

Das größte Entwicklungsdilemma bei Erwachsenen mittleren Alters ist laut Erik Erikson das Dilemma der Unruhe. Unruhe ist in Eriksons Theorie ein sehr weit gefasster Begriff, der sowohl elterliche Beziehungen – die Geburt von Kindern und ihre Erziehung – als auch umfasst am meisten Wenn sie von „Produktivität“ oder „Kreativität“ sprechen, meinen sie die Kompetenz in einem bestimmten Bereich, die Fähigkeit, dazu beizutragen. Unruhe ist somit ein der Selbstverwirklichung nahestehendes Konzept, das Abraham Maslow als den Wunsch einer Person definiert, die bestmögliche Person zu werden. In ihrem gewählten Beruf streben die Menschen danach, ihr Bestes zu geben und sich so weit zu verbessern, dass sie etwas erreichen können Höchststufe Kompetenzen, zu denen sie fähig sind. Menschen streben danach, treue Freunde, engagierte Bürger und würdige Partner zu sein. Sie arbeiten daran, ihre Stärken zu entwickeln und, wo möglich, ihre Mängel zu beseitigen, um so perfekt wie möglich zu werden. Auch der Begriff der Unruhe ist eng mit dem von Carl Jung eingeführten Archetyp des „Selbst“ verknüpft. Und gerade die Unruhe eines Menschen aufgrund der Unfähigkeit, „Selbstsein“ und Selbstverwirklichung zu erreichen, ist Ausdruck einer Midlife-Crisis. Nach der Definition von M. Stein sind die hartnäckigsten Probleme in dieser Zeit so grundlegende Probleme der individuellen Entwicklung und der persönlichen Reflexion wie das Gefühl der Verbundenheit mit anderen Menschen, die Erfahrung ihres Verlustes, ein Gefühl der Selbstidentität, Hoffnung und Verzweiflung. Die grundsätzliche Integrität einer Person wird oft bis zum Bruch auf die Probe gestellt. Wer diese schwierige Reise übersteht und sich auf ruhige See begibt, bleibt nie derselbe. Die Midlife-Crisis zerbricht einige, während sie andere gesund macht. Aus der Krise entsteht eine tiefere Form der Ganzheit, als wir uns jemals vorstellen konnten.

Eriksons Theorie konzentriert sich auf Entwicklungsstadien der Kindheit; Die Erörterung des Mittelalters ist kurz und sehr allgemein gehalten. Theoretiker, die sich auf das mittlere Alter konzentrierten, haben versucht, einige der Probleme dieses Zeitalters näher zu erläutern, indem sie wichtigere Themen beschrieben und weitere Phasen definierten. Es ist wichtig anzumerken, dass diese Stadien fast ausschließlich aus Studien an weißen Menschen der Mittelschicht entwickelt wurden. Klassisches Beispiel Dem dient die Periodisierung von Levinsons Leben. Darüber hinaus möchte ich darauf hinweisen, dass sich die überwiegende Zahl der Arbeiten zur Midlife-Crisis der Betrachtung dieses Problems bei Männern widmet. Offenbar liegt dies daran, dass es in der Vergangenheit Männer waren, die Karriere machten, für ihre Liebsten sorgten, mehr Zeit in der Gesellschaft anderer Menschen verbrachten und dementsprechend die Erscheinungsformen einer Midlife-Crisis von ihnen genau wahrgenommen und beschrieben wurden ihr Beispiel. Während Frauen, die in der Kommunikation oft auf einen relativ engen Personenkreis beschränkt sind und ihr seelisches Leiden vor Fremden nicht zeigen, von den Forschern des von uns betrachteten Problems nicht so viel Aufmerksamkeit erregt haben. Aber die weibliche Midlife-Crisis ist kein geringeres, manchmal sogar noch akuteres Problem, das sowohl von der Psychologin als auch von der Klientin selbst eine lange, gründliche und aufmerksame Arbeit erfordert.

Bevor wir uns jedoch näher mit dem Problem der Midlife-Crisis bei Frauen befassen, betrachten wir die Erscheinungsformen dieses Problems, die bei Menschen beiderlei Geschlechts nahezu gleich sind. Der wichtigste Moment der geistigen Entwicklung in Bezug auf die Midlife-Crisis ist mit einem grundlegenden Einstellungswandel verbunden – von der Identität des Egos zur Identität des Selbst. Gelingt diese Transformation nicht, wird die zweite Lebenshälfte von Gefühlen der Unzufriedenheit und Bitterkeit, einem Gefühl des Absterbens des inneren Sinns (Neurose), durchdrungen sein. Ein positiver Ausgang der Midlife-Crisis verspricht gute Aussichten für die Entfaltung des kreativen Potenzials, den Erwerb von Weisheit und ein richtiges und ganzheitliches Selbstverständnis im Alter. Psychologen beschreiben den Weg zur Überwindung der Midlife-Crisis auf unterschiedliche Weise, aber im Allgemeinen stimmen viele der von Stein vorgeschlagenen Periodisierung dieser Krise zu. Er identifiziert drei Phasen im Midlife-Transformationsprozess:

1. Die erste Stufe ist mit unwiederbringlichem Verlust verbunden und erfordert den Abschied von der Vergangenheit – vergangenen Träumen, Mythen, Idealen, Illusionen. Sie müssen betrauert und begraben werden.
2. Danach beginnt eine Zeit der „Spannung“ und Unsicherheit: Es stellen sich viele Fragen, vor allem die Frage nach der bisherigen Identität und dem Selbstverständnis. Dieses kritische Stadium wird Liminalität genannt. Es ist wichtig zu beachten, dass die Zeit der Liminalität nicht bald zu Ende geht. Der Versuch, diesen Zeitraum vorzeitig zu beenden, führt dazu, dass die Verwirklichung des kreativen Potenzials nicht mehr möglich ist, was seine Existenz und den Übergang in die nächste Lebensphase gefährdet. In dieser Zeit findet die Bildung einer neuen Welt statt, und dies erfordert Zeit.
3. Und schließlich wird im dritten Stadium eine neue Persönlichkeit geboren, und es braucht auch Zeit, bis sie ihre Eigenschaften manifestiert und eine stabile Position im Leben erlangt. Ich möchte anmerken, dass es nicht möglich ist, die Grenzen dieser Phasen genau zu bestimmen; eine Phase geht fließend in die andere über und in einigen Fällen wiederholen sie sich aufgrund unvollständiger oder ineffektiver Erfahrung der Midlife-Crisis.

Im Zeitraum zwischen dreißig und vierzig Jahren (es sollte sofort darauf hingewiesen werden, dass diese Abstufung nach Alter ziemlich willkürlich und ungenau ist und nach Angaben von inländischen Psychologen für Einwohner Russlands die Zahlen sogar noch unterschiedlicher sind) kommen viele dazu, ihre bisherigen Entscheidungen zu überdenken ein Ehepartner, Karriere und Lebensziele. Manchmal kommt es zur Scheidung und zum Berufswechsel. Auch die ersten Jahre nach dreißig sind in der Regel eine Zeit der Auseinandersetzung mit Neu- oder Neuwahlen und Lebensziele. Das auffälligste und potenziell wertvollste Symptom in der Lebensmitte ist der innere Konflikt. „Absolut unerträgliche innere Zwietracht, schreibt Jung, ist ein Beweis für Ihr authentisches Leben. Das Leben ohne innere Widersprüche ist entweder nur das halbe Leben, oder das Leben im Jenseits, das nur Engel leben.“. Die Midlife-Transformation ist ein Schlüsselmoment beim Übergang von der ersten in die zweite Lebenshälfte. Es spiegelt nicht nur die Krise des Egos wider, sondern auch die Möglichkeit der Entstehung einer individuellen Persönlichkeit, der Geburt eines neuen persönlichen Zentrums im Bewusstsein – des Selbst. Was in dieser Zeit in der persönlichen Geschichte Wurzeln schlägt, wird im weiteren Leben des Einzelnen psychologische Früchte tragen.

Es gibt mehrere ziemlich typische Problembeschreibungen, die von Forschern des beschriebenen Problems gesammelt wurden und die von Menschen während einer Midlife-Crisis gegeben werden:

1. Ein Mensch versteht, dass er bereits erreicht hat, was er wollte, dass dies das Maximum ist und es keinen anderen Ort gibt, nach dem er streben kann;
2. Statt den Gipfel zu erreichen, findet der Mensch ein Plateau vor, auf dem nur ein Teil des Geplanten verwirklicht wurde. Zum Beispiel eine Karriere, ein kluges Kind und ein geschiedener Ehemann/Ehefrau. Oder Mann/Frau, Kinder, ein interessanter Job, in dem man geschätzt wird, aber eine Mietwohnung und immer kaum genug Geld bis zum Gehalt. Oder Geld, Karriere, Perfekte Ehe, aber es gibt keine Kinder, und es ist nicht mehr gesund zu gebären;
3. Es kommt vor, dass eine Midlife-Crisis beginnt, wenn im Leben etwas passiert. Anstelle einer hohen Position, die Sie schon lange anstreben, kommt es beispielsweise zu einem Karriereabsturz oder zu einem irreparablen und vorzeitigen Verlust.
4. Es kann sein, dass jemand, der alles auf später verschiebt, merkt, dass andere ihn längst überholt haben und er wahrscheinlich keine Zeit hat, die verlorene Zeit seines Lebens aufzuholen.

Dieser Lebensabschnitt wird auch als „Jahrzehnt des Untergangs“ und „Midlife Crisis“ bezeichnet. Sein Hauptmerkmal ist das Bewusstsein für die Diskrepanz zwischen den Träumen und Lebenszielen eines Menschen und der Realität seiner Existenz. Da menschliche Träume fast immer einige unrealistische, manchmal sogar phantastische Züge aufweisen, ist die Einschätzung ihrer Diskrepanz mit der Realität in dieser Zeit in der Regel in negative und emotional schmerzhafte Töne gefärbt. Die Zeit wird knapp, um die Kluft zwischen Traum und Realität für einen Menschen ganz klar, scharf und schmerzhaft aufzuzeigen. Sehr oft verspürt ein Mensch in dieser Zeit ein Gefühl der Leere und des Sinnlosigkeitsgefühls im Leben. Die meisten Wissenschaftler bemerken einige Eigenschaften dieser Zeitabschnitt:

• langfristige Stimmungen der Apathie und Depression, Gefühle der Desillusionierung und Enttäuschung entweder im Leben im Allgemeinen oder bei bestimmten Menschen, die zuvor idealisiert wurden;
• die Jugendträume verschwinden oder werden grob zerstört;
• Die Angst vor dem Tod schleicht sich in die Seele ein und die Menschen sagen oft, dass ihr Leben enden wird, bevor sie „wirklich leben“ können.

Die Befreiung von Illusionen, die im Alter von 35 oder 40 Jahren keine Seltenheit ist, kann für den Einzelnen bedrohlich sein. Dante beschrieb seine eigene Verwirrung zu Beginn des Jahrzehnts des Schicksals: "Irdisches Leben Als ich die Hälfte des Weges zurückgelegt hatte, befand ich mich in einem dunklen Wald und hatte in der Dunkelheit des Tals den richtigen Weg verloren.

Oftmals hängen diese Veränderungen mit der Intensität der Arbeit zusammen: zum Beispiel brillante Impulsivität und die Begeisterung für neue Ideen Kreativität weicht einem reiferen und manchmal recht konservativen Geschäftsansatz. Dies ist oft mit einer Abnahme verbunden körperliche Stärke Eine Person in diesem Alter, Umstrukturierung des Hormonsystems und die daraus resultierende Anforderung des Körpers an einen sorgfältigeren Umgang mit sich selbst und eine korrekte Einschätzung seiner physischen und emotionalen Ressourcen. Tatsächlich ist einer der Gründe für die Midlife-Crisis, dass die „impulsive Brillanz“ der Jugend große Vitalität erfordert. Zumindest teilweise handelt es sich dabei um physikalische Kräfte, die aber niemand dauerhaft aufrechterhalten kann. Mit 35 oder 40 Jahren muss ein geschäftiger Mensch seinen Lebensrhythmus ändern und darf sich nicht so sehr „anstrengen“. Daher entsteht im Leben einer Person jeden Berufs unweigerlich das Problem der abnehmenden körperlichen Stärke.

Hauptprobleme

Abnahme der körperlichen Stärke und Attraktivität- eines der vielen Probleme, mit denen ein Mensch während der Midlife-Crisis und danach konfrontiert ist. Für diejenigen, die sich in jungen Jahren auf ihre körperlichen Eigenschaften verlassen haben, kann das mittlere Alter eine Phase schwerer Depression sein. Geschichten gutaussehende Männer und charmante Frauen, die gegen den Zahn der Zeit ankämpfen, sind alltäglich geworden. Die Naturkatastrophe nachlassender körperlicher Leistungsfähigkeit trifft Menschen in den unterschiedlichsten Berufsfeldern. Viele Menschen erinnern sich mit Bedauern daran, dass sie während ihrer Studienzeit mehrere Tage ohne Schlaf verbringen mussten, wenn eine wichtige Angelegenheit dies erforderte. Viele Menschen beschweren sich einfach darüber, dass sie zu oft müde werden. Obwohl ein gut durchdachtes tägliches Trainingsprogramm und eine angemessene Ernährung funktionieren, beginnen die meisten Menschen im mittleren Alter, sich mehr und mehr auf ihr „Gehirn“ statt auf ihre „Muskeln“ zu verlassen. Sie finden neue Vorteile im Wissen, das Lebenserfahrung ansammelt; sie erlangen Weisheit.

Die zweite Hauptfrage der Lebensmitte ist Sexualität. Der durchschnittliche Mensch weist gewisse Unterschiede in seinen Interessen, Fähigkeiten und Möglichkeiten auf, insbesondere wenn Kinder älter werden. Viele Menschen sind erstaunt darüber, welche große Rolle Sexualität in ihren Beziehungen spielte, als sie jünger waren. Andererseits können wir viele Beispiele dafür sehen, wie ein Mann oder eine Frau mittleren Alters weiterhin jede Person des anderen Geschlechts als potenziellen Sexualpartner betrachtet und mit ihm nur in einer Dimension interagiert – „Anziehung-Abstoßung“ und Menschen Gleichgeschlechtliche gelten als „Rivalen“. In erfolgreicheren Fällen der Reife werden andere Menschen als Individuen, als potenzielle Freunde, akzeptiert. „Sozialisierung“ ersetzt „Sexualisierung“ in Beziehungen mit Menschen, und diese Beziehungen nehmen oft an Bedeutung zu „diese Tiefe des gegenseitigen Verständnisses, die die bisherige, eher egozentrische sexuelle Einstellung bis zu einem gewissen Grad blockierte“(Tonhöhe).

Die Einwilligung in der Lebensmitte erfordert erhebliche Flexibilität. Eins wichtige Ansicht Flexibilität beinhaltet „die Fähigkeit, emotionale Investitionen von Person zu Person und von Aktivität zu Aktivität zu variieren“. Emotionale Flexibilität ist natürlich in jedem Alter notwendig, aber im mittleren Alter wird sie besonders wichtig, wenn die Eltern sterben und die Kinder erwachsen werden und das Haus verlassen. Die Unfähigkeit, sich emotional auf neue Menschen und neue Aktivitäten einzulassen, führt zu der Art von Stagnation, die Erickson beschrieben hat. Unter Stagnation verstand Erikson einen Zustand, in dem ein Mensch aufhört zu wachsen und sich zu bereichern und die aktuelle Realität als gegeben akzeptiert, die nicht geändert werden kann. In seinen schwersten Formen äußert sich Stagnation nicht nur in Demut vor der Realität, sondern auch in ständiger Nachsicht in allem. Der Mensch nimmt sich selbst als kleines Kind wahr, das ständig verwöhnt werden muss und ein Gefühl völliger innerer Leere verspürt.

Eine andere Art von Flexibilität, die für eine erfolgreiche Reife ebenfalls notwendig ist, ist die „spirituelle Flexibilität“. Unter reifen Menschen besteht eine gewisse Tendenz, in ihren Ansichten und Handlungen immer starrer zu werden und sich gegenüber neuen Ideen zu verschließen. Diese geistige Starrheit muss überwunden werden, sonst entwickelt sie sich zu Intoleranz oder Bigotterie. Darüber hinaus führen starre Einstellungen zu Fehlern und der Unfähigkeit, kreative Problemlösungen wahrzunehmen.

Stabilisierung

Die erfolgreiche Lösung einer Midlife-Crisis erfordert in der Regel eine Neuformulierung der Ziele im Rahmen einer realistischeren und zurückhaltenderen Sichtweise und eines Bewusstseins für die begrenzte Zeit im Leben eines jeden Menschen. Ehepartner, Freunde und Kinder erwerben alles höherer Wert, während das eigene Selbst zunehmend seiner exklusiven Stellung beraubt wird (Gould). Es gibt eine zunehmende Tendenz, mit dem zufrieden zu sein, was wir haben, und weniger über Dinge nachzudenken, die wir höchstwahrscheinlich nie erreichen werden. Es besteht eine deutliche Tendenz, die eigene Situation als durchaus zufriedenstellend zu empfinden. All diese Veränderungen markieren die nächste Stufe der Persönlichkeitsentwicklung, eine Zeit „neuer Stabilität“ (Gould). Die Zeit der Destrukturierung und Trennung bleibt zurück: der allgemeine Zerfall der Persona und Identität, bewusst unterstützter und anerkannter Wertprioritäten, Selbstbilder, Zukunftsträume, Ideale. All dies wird beiseite gelegt, und die Befreiung der Seele, die in ihnen wohnte, öffnet das Tor zum Bereich des psychologischen „Schwimmens“. Nun eröffnet sich einem Menschen ein unbekannter, unklarer Weg: Er kann sich nicht mehr von kollektiven Werten, den Idealen seiner Jugend oder seinen alten Gewohnheiten leiten lassen; ihn überkommt ein ungutes Gefühl der Ungewissheit, in welche Richtung er gehen soll. Eine Person in Verwirrung und Angst steht an einem inneren Scheideweg. Die psychologischen Funktionen und Einstellungen, die uns in der Vergangenheit möglicherweise geleitet haben, scheinen heute nicht mehr überzeugend zu sein.

Für viele führt der Erneuerungsprozess, der mit der Konfrontation mit ihren Illusionen und dem Rückgang der körperlichen Stärke beginnt, letztendlich zu einem ruhigeren und noch besseren Leben glückliches Leben. D. Hollis hat die Notwendigkeit eines solchen Updates sehr interessant und gleichzeitig genau und kurz definiert: „Wenn die Entwicklung eines Menschen durch das bisherige Wertesystem behindert wird, das ihn seiner Kräfte beraubt, dann sollte dieses Wertesystem erduldet, in die bewusste Entscheidung einbezogen und gelebt werden.“

Wenden wir uns nun direkt dem Thema der Midlife-Crisis bei Frauen zu (die Definition wurde von Eliot Jacques in die Psychologie eingeführt). Betrachten wir die häufigsten Erscheinungsformen dieses Lebensabschnitts beim schönen Geschlecht.

Midlife-Crisis bei Frauen

Es stellt sich heraus, dass das Konzept des „mittleren Alters“ im Zusammenhang mit der Krise, die wir alle kennen, für Männer und Frauen unterschiedlich sein kann. Bei Frauen liegt der kritischste Alterspunkt bei etwa 30–35 Jahren, bei Männern bei 40–45 Jahren. Daher unterscheiden Wissenschaftler manchmal zwei Midlife-Crisis – die Dreißigjährige und die Vierzigjährige – die erste kann auch bei Männern auftreten, manifestiert sich jedoch häufiger bei Frauen und die zweite ist im Gegenteil charakteristischer bei Männern, kommt aber auch bei Frauen vor.

Die Gründe für diesen Altersunterschied zwischen den Geschlechtern liegen in den biologischen Unterschieden zwischen männlichen und weiblichen Körpern und dementsprechend in den darauf basierenden gesellschaftlichen Normen.

1. Das reproduktive Alter einer Frau ist viel kürzer als das eines Mannes. Aus diesem Grund tragen sowohl hormonelle Veränderungen im Körper als auch soziale Bedingungen zur Entstehung psychischer Zustände bei. Sie müssen heiraten und Ihr erstes Kind vor dem 30. Lebensjahr bekommen und Ihr zweites Kind vor dem 40. Lebensjahr planen. Für einen Mann sind solche Rahmenbedingungen nicht physiologisch bedingt und nicht an gesellschaftliche Normen gebunden.
2. Im Alter von 30 bis 35 Jahren spürt eine Frau, wie ihre Jugend, Attraktivität und Schönheit schwinden. Ein Mann hingegen kann sein Aufblühen spüren männliche Macht, Männlichkeit und Attraktivität.

Es gibt Frauen, die eher familienorientiert sind, und es gibt solche, bei denen wie bei Männern der Beruf im Vordergrund steht und die Familie zwar wichtig ist, aber nach der Arbeit an zweiter Stelle steht.

Für Frauen, die mit Mann und Kindern beschäftigt sind, ist die Familie in der Regel ein sinnstiftendes Element; durch Kinder finden sie den Sinn ihres Lebens. Einfach ausgedrückt: Sie haben keine Zeit und keinen Bedarf, sich Ziele zu setzen. Sich auf die Schule vorbereiten, studieren, heiraten, Enkel großziehen – Aufgaben und Ziele finden sie selbst, und die Midlife-Crisis geht unbemerkt vorüber. Aber wenn einer solchen Frau die Kinder und der Ehemann weggenommen werden (Kinder sind erwachsen und weggezogen, Scheidung vom Ehemann, vorzeitiger Tod eines Kindes oder Ehemanns), dann verläuft die Krise wie ein schwieriger Trauerprozess, den man oft nicht bewältigen kann ohne die Hilfe eines Spezialisten durchführen zu können. Beispielsweise beginnt eine Frau, die ursprünglich aufgrund ihres Charakters und ihrer Lebensziele berufsorientiert war, sich aber aufgrund der Geburt und Erziehung von Kindern nicht verwirklichen konnte, Probleme mit dem Selbstwertgefühl zu bekommen, indem sie sich mit Freunden vergleicht, die dazu in der Lage waren Karriere machen und sich beruflich verwirklichen. planen. Wenn man bedenkt, dass ihre Altersgenossen mit 30 Jahren wichtige Positionen einnehmen, ein intensives Leben führen, im Ausland Urlaub machen, einen gewissen Ruf haben und als jemand gesehen werden, der mehr als nur eine Frau ist.

Bei diese Option In einer Krise ist es notwendig, einer Frau zu helfen, über eine Veränderung ihres Lebens nachzudenken und sich für Veränderungen zu entscheiden. Die Kinder sind bereits etwas selbstständiger geworden (zumindest sind sie zur Schule gegangen), sodass Sie sich Zeit für Ihre persönliche Entwicklung nehmen können. Einen Job finden, sich für Fortbildungen anmelden, mit dem Studium beginnen Fremdsprache. Neue Ziele setzen - der beste Weg Weg aus der Krise.

Wenn einer Frau sowohl Beruf als auch Familie wichtig sind, dann beurteilt sich eine solche Frau mitten in ihrem Leben in zweierlei Hinsicht und ist sich selbst gegenüber natürlich kritischer, weil Es ist schwer, derselbe zu sein guter Spezialist und eine gute Mutter und Ehefrau. Eine solche Frau hat einen höheren Anspruch an sich selbst und erlebt daher heftig und schmerzhaft eine Midlife-Crisis.

Am meisten schwierige Option Midlife-Crisis erleben in der Regel Frauen, die keine Kinder haben. Kinder sind insbesondere für Frauen eine wichtige Bestätigung dafür, dass man sein Leben nicht umsonst gelebt hat. Kinder können auch einige „Mängel“ rechtfertigen, zum Beispiel, dass sie ihr Studium nicht abgeschlossen haben, weil... ein Kind erschien, erholte sich nach der Geburt usw. Wenn es keine Kinder gibt, stellt sich immer die Frage: Wofür hast du dein halbes Leben gelebt und wofür sollst du als nächstes leben? Eine Geschäftsfrau, die ihre gesamte Jugend damit verbrachte, an Unternehmensfronten zu kämpfen, ihre Karriere aufzubauen und berufliche Siege zu erringen, drängte das Thema Kinder in den Hintergrund. Und für eine solche Frau drückt sich die Krise darin aus, dass sie beginnt, sich mit Gleichaltrigen zu vergleichen, die sich bereits in der Mutterschaft verwirklicht haben. Im Alter von 33 bis 35 Jahren haben viele Frauen bereits ein, sogar zwei oder drei Kinder zur Welt gebracht. Und der erwachte mütterliche Instinkt, der Wunsch, bei einer Frau zu gebären, die sich leidenschaftlich nur mit ihrer Karriere beschäftigt, wird zur Ursache ernsthafter seelischer Zwietracht. Sie beginnt zu verstehen, dass die Jahre vergehen, aber es gibt kein Kind. Und für eine Frau ist das das Wichtigste.

In diesem Fall erinnert sie die Natur selbst an einen für sie natürlichen Vorgang – die Geburt eines Kindes. Wenn eine Frau ihr Leben auf die Lösung dieses Problems umstellt und Mutter wird, kann sie ihre persönliche Krise überwinden.

Selten, aber es gibt eine andere Möglichkeit. Es gibt Frauen, bei denen sich der Mutterinstinkt nie entwickelt hat und die sich dennoch voll und ganz der Arbeit und Karriere widmen. In diesem Fall unterscheidet sich ihre Midlife-Crisis nicht wesentlich von der eines Mannes. Es sei denn, sie machen schwindelerregende Sprünge, wie es Männer tun, weil sie den Hauptgrund für ihr Versagen sehen - Geliebte, Gattin.

Hier empfiehlt der Psychologe, das Leben abwechslungsreicher zu gestalten, sich neue Hobbys anzueignen – Yoga, Tanzen, eine Makramee-Gruppe – was auch immer, Hauptsache, sie helfen, sich abzulenken und leichter durch eine Krisenzeit zu kommen. Außerdem sollten Sie Ihren Arbeitseifer nicht abkühlen lassen, denn in diesem Alter erfolgt die Besetzung wichtiger Positionen und Positionen am häufigsten. Und vergessen Sie nicht eine positive Einstellung.

Fassen wir zusammen. Welche Frauen erleben eine besonders akute Midlife-Crisis?

• Frauen, die keine Kinder haben.
• Frauen, die ihre Kinder oder ihren Ehemann vorzeitig verloren haben.
• Selbstkritische, anspruchsvolle Frauen.
• Alleinstehende Frauen, weil Wir finden den Sinn unseres Lebens durch andere Menschen. Nicht in anderen Menschen, nein, sondern durch andere Menschen. Einsame Menschen sind in einer Krise ohne Unterstützung.
• Diejenigen Frauen, die sich spät von ihren Eltern trennten, erlebten die Teenagerkrise spät und hatten keine Zeit, ihre eigenen Ziele und Träume zu verwirklichen.

• Eine Frau wird plötzlich übermäßig gereizt, beginnt das Gegenteil zu tun, hört nicht mehr auf ihre Lieben und Verwandten, vernachlässigt die Beziehungen zu Freunden;
• Eine Frau, die einen aktiven Lebensstil führte, wird plötzlich depressiv und zeigt Apathie und Faulheit. Sie hört auf, grundlegende und gewöhnliche Dinge zu tun;
• Beobachtet plötzliche Veränderungen Stimmungen. Energie und Fröhlichkeit werden sofort durch Enttäuschung ersetzt;
• Die Frau hat das Gefühl, dass ihr nur noch wenig Zeit bleibt, dass sie mehr gelebt hat, als ihr noch zu leben bleibt. Eine Frau beginnt, ihre Ziele und Erfolge, Lebenspläne zu bewerten;
• Die Frau wird unzufrieden, ihr Job gefällt ihr nicht mehr, sie ist genervt von ihrer Familie und ihrem Partner;
• Eine Frau kann ihren Partner zugunsten eines wohlhabenderen Mannes verlassen, um soziale und moralische Stabilität zu spüren.
• Eine Frau möchte sich jünger fühlen, also fängt sie an, jugendliche Kleidung zu tragen, lässt sich einen jugendlichen Haarschnitt machen, fängt an, Spaß zu haben wie ein Jugendlicher, ihre Gewohnheiten und Geschmäcker können sich ändern;
• Die Frau beginnt zu spüren, dass ihre Attraktivität schwindet, und sie erfährt Veränderungen in der sexuellen Aktivität;
• In dieser Zeit kann es zu Alkoholproblemen kommen.

1. An erster Stelle steht nach Ansicht vieler Psychologen der Rat, sich nicht in den Zustand des chronischen Müdigkeitssyndroms und der Überarbeitung zu versetzen, da in einem solchen Zustand eine Midlife-Crisis sicherlich nicht zu vermeiden ist. Schließlich sind Reizbarkeit und Müdigkeit oft die Begleiter. Daher sollten Sie versuchen, sich öfter auszuruhen und zu entspannen. Es ist besser, wenn es durch aktive Erholung geschieht. Ausflüge in die Natur mit der ganzen Familie oder Wandern etc.
2. Die zweite Empfehlung lautet: Wenn Sie noch kein Hobby haben, suchen Sie sich eines. Lernen Sie neue Leute kennen, mit denen Sie ähnliche Interessen haben, verbringen Sie mehr Zeit mit Freunden, tun Sie, was Sie lieben. Versuchen Sie, Ihren gewohnten Lebensstil zu ändern.
3. Drittens analysieren Sie Ihre Einstellung zur Arbeit. Gefällt dir, was du zu tun hast? Erhalten Sie eine Gegenleistung für Ihre Arbeit, sowohl in materieller als auch in moralischer Hinsicht? Kommt Ihre Arbeit irgendjemandem zugute? Wie gut bewältigen Sie die gestellten Aufgaben? Wenn die Antworten überwiegend negativ sind, denken Sie darüber nach: Vielleicht ist es an der Zeit, eine passendere Option für sich zu finden?
4. Eine weitere Empfehlung besteht darin, zu versuchen, die Beziehungen zu Ihren Lieben und Ihrer Familie nicht zu zerstören. Denn nur sie können immer unterstützen schwierige Situation. Bauen Sie vertrauensvolle Beziehungen zu Ihren Kindern auf, widmen Sie Ihrem Ehepartner mehr Zeit und kümmern Sie sich um Ihre Eltern.
5. Noch ein Tipp: Idealisieren Sie sich nicht, Sie müssen die Dinge realistisch betrachten. Dies hilft einer Person, sich selbst schneller zu verstehen. Laut Psychologen ist es besser, sich einige Fehler und Irrtümer einzugestehen, die im Laufe des Lebens gemacht wurden, und zu versuchen, sie zu korrigieren, als über diese Situationen zu schweigen und so zu tun, als sei alles in Ordnung.

Oft geht eine Midlife-Crisis mit der Angst vor dem bevorstehenden Alter einher, der Angst, gebrechlich und für niemanden nutzlos zu werden. In diesem Fall lohnt es sich, an berühmte Persönlichkeiten zu erinnern, die in einem ziemlich fortgeschrittenen Alter ihre aktive Arbeit fortsetzten, Bücher, Gemälde usw. schrieben. Also das Leben geht weiter, hab keine Angst!

Man sagt, dass die Frau mit 45 wiedergeboren wird, aber für viele Frauen ist der Zeitraum von 35 bis 45 Jahren sehr schwierig. Einerseits verläuft das Leben reibungslos und erfolgreich: Gesunde Kinder machen uns glücklich, Liebender Ehemann in der Nähe, bei der Arbeit, meine Karriere läuft gut. Doch beim Blick in den Spiegel sieht die Frau Falten und Fältchen, ihre Figur ist nicht mehr so ​​schlank, ihr Zopf ist dünn und lang. Sie stellen fest, dass die Jahre vergehen, Ihr Aussehen sich unwiderruflich verändert und Sie die frühere Leichtigkeit nicht mehr erwarten können. Solche Emotionen werden oft zur Ursache einer langwierigen Midlife-Crisis, aus der man nur schwer herauskommt. In diesem Artikel betrachten wir die wichtigsten Empfehlungen von Psychologen zur Überwindung der Midlife-Crisis.

Midlife-Crisis bei Frauen

Die ersten Manifestationen der Krise treten bei Frauen häufig nach 35 Jahren auf. Das wirkliche Leben verliert seine Freuden und es besteht das Gefühl, dass nichts Interessantes vor uns liegt. Die Aussichten sind verschwommen, die weitere Richtung unklar. Wenn eine Frau mit einem negativen emotionalen Zustand in diese schwierige Zeit eintritt, wünscht sie sich möglicherweise die folgenden dramatischen Veränderungen:

Probleme in der Lebensmitte

Nach 35 Jahren treten Veränderungen im Leben und in der Gesundheit einer Frau auf, die die Immunität, den Hormonspiegel und die Gesundheit verschlechtern. Aussehen. Nach 40 Jahren nimmt die Stoffwechselrate ab, was zu einer Volumenabnahme führt Muskelmasse und eine Zunahme des Fettgewebes. Im Bauchbereich sammelt sich Fett an, was zu einer Umhüllung der inneren Organe führt. Dadurch steigt der Blutdruck stark an, es kommt zu Herzbeschwerden und Diabetes.

Erhöhtes Körpergewicht führt zu Erkrankungen der Gebärmutter, der Eierstöcke, des Darms und der Brüste. Daher ist es wichtig, Lungen bereitzustellen körperliche Bewegung, richtige Ernährung, psychologische Erleichterung. Wenn Familienleben Wenn jemand verunsichert ist, nimmt das Selbstwertgefühl noch mehr ab und es wird schwierig, neue Partner zu finden. Ein unerfüllter Mutterinstinkt kann zu schweren Depressionen führen.

Verheiratete Frauen haben Probleme, wenn ihre Kinder älter werden. Streitigkeiten und Meinungsverschiedenheiten entstehen in Fragen ihres zukünftigen Lebens, ihrer Ausbildung und der Gründung einer eigenen Familie. Wenn Sie Ihre Unzufriedenheit nicht äußern, kann es zu einem ernsthaften Streit mit Ihrem Ehepartner kommen, der sogar zur Scheidung führen kann. Manchmal ist die Hilfe eines Familienpsychologen erforderlich.

Midlife-Crisis: Wie man sie in Würde übersteht

Sie sollten Ihren emotionalen Erfahrungen nicht ihren Lauf lassen. Wenn Sie den Blues nicht bekämpfen, können Sie eine tiefe Depression oder eine psychische Störung entwickeln. Überempfindliche Frauen müssen psychologische Hilfe in Anspruch nehmen.

Ihr Leben kann in jedem Alter reich und interessant sein. Die gesammelten Erfahrungen und Kenntnisse schützen Sie stabil vor überstürzten Handlungen Finanzielle Situation ermöglicht es Ihnen zu reisen und sich verwöhnen zu lassen. Lernen Sie, das Leben zu schätzen, und Ihre Familie wird Sie noch mehr schätzen.

Das ist natürlich, da ihre Krise wie üblich gewaltsam und zur Schau gestellt verläuft. Wenn es jedoch nicht offen nachgewiesen wird, heißt das nicht, dass es nicht existiert. Genau so erleben Frauen die Krise ihres Alters in aller Stille in sich selbst und verfallen in dieser Zeit in tiefe Depressionen. Männer glauben, dass sie durch die Zerstörung von etwas (Familie, Karriere oder Lebensgrundlagen) einen Ausweg aus dieser Krise finden. Frauen tun das Gegenteil, sie zerstören nichts – völlig resigniert legen sie sich hin und werden vom Strom der Unzufriedenheit mit dem Dasein mitgerissen, immer mehr von Hoffnungslosigkeit verzehrt.

Schwere altersbedingte Krisen bei Frauen

Gestern ein unbeschwertes Schulmädchen, das Spaß mit ihren Freunden hat, über das bevorstehende Treffen mit dem Prinzen in einem weißen Mercedes und ein fantastisches Leben mit ihm spricht, und heute ein Mädchen, von dem das Leben Akzeptanz verlangt unabhängige Entscheidungen, sein „Nest“ bauen und einrichten, einen Job suchen und für etwas und jemanden verantwortlich sein. Die Illusionen der Kinder zerfallen wie ein Schloss im Sand; es stellt sich heraus, dass sie selbst mit einem Ehrendiplom nicht sofort auf die Position des Direktors berufen werden, sondern stattdessen eine Stelle als Nachwuchskraft anbieten. Und die Beziehungen sind nicht sehr märchenhaft, es gibt Intrigen, Probleme, Missverständnisse usw.

Ich kann es nicht ertragen zu heiraten, aber es gibt immer noch keinen Kandidaten. Nicht jedem gelingt es, persönliche Beziehungen aufzubauen, aber er möchte „wie alle anderen“ sein und nach einem über Jahrhunderte aufgebauten Schema leben. Diese Krise ist jedoch nicht so schwierig, da die Hoffnung besteht, dass der Himmel klar wird und sich das Leben verbessert, bleibt nur noch ein wenig zu warten.

Ausfahrt: lebe „wie alle anderen“, nicht nach der Vorlage Die beste Entscheidung. In dieser Zeit ist es an der Zeit zu verstehen, dass Sie ein Individuum sind und dass auch Ihr Lebensweg individuell ist. Versuchen, Fehler machen, ohne Angst vor dem Scheitern handeln – das ist das Szenario des heutigen Lebens. Dieser Zeitraum hat einen unbestreitbaren Vorteil: Sie können darin etwas durchstreichen und korrigieren (aber Sie können keinen „Entwurf schreiben“! – das gilt für jeden Zeitraum). Es ist besser, es zu tun und es zu bereuen, als es zu bereuen, es nicht getan zu haben. Suchen Sie nach sich selbst, Ihren Werten und setzen Sie Prioritäten!

Dreißigjährige Marke

Dieses Jubiläum macht vielen Frauen Angst. Der Zeitraum, in dem die tückischen ersten Falten und grauen Haare auftreten. Die Seele wird von Melancholie komprimiert beste Jahre wurden bereits gelebt, und was vor uns liegt, ist ein langsames Verblassen und die Erkenntnis, dass Träume nicht dazu bestimmt sind, wahr zu werden. Zusammengefasst mit dem Partikel „Nicht“ – keine Zeit gehabt, nicht erreicht, nicht erfolgreich, nicht geliebt, nicht gebraucht usw.

Zur persönlichen Selbstkritik kommen Vorwürfe von Eltern und der öffentlichen Meinung hinzu. Mit 30 Jahren sollte es eine erfolgreiche junge Frau geben, die in jeder Hinsicht erfolgreich ist: mit einem Ehemann, mit Kindern, einer Karriere und anständigem Geld. Aber in Wirklichkeit verstehen Sie, dass das Feuer der Liebe zu Ihrem Ehepartner längst erloschen ist, dass Sie weder Licht noch Morgengrauen aufstehen, sich in öffentlichen Verkehrsmitteln drängeln und an einem Job arbeiten müssen, den Sie nicht mögen, dass London, Paris, Monaco und Goa werden ihr glückliches Gesicht nicht sehen, dass Freunde nacheinander ausscheiden. Alles ist gleichgültig. Viele Frauen hören auf, „die Fassade zu stärken“ und verschlimmern dadurch ihre Krise. Der Ruhestand steht vor der Tür, warum also sollten Sie sich die Mühe machen, Stöckelschuhe zu tragen und Babylons auf Ihrem Kopf zu bauen?

Ausfahrt: ändern! Unser Herz verlangt! Nein, niemand zwingt Sie, von Grund auf zu leben, Sie müssen nur neue Richtlinien finden und neue Ziele identifizieren. Lass es in dein Leben frische Luft. Haben Sie als Kind davon geträumt, Künstler zu werden? Melden Sie sich für einen Meisterkurs an! Tauchen, Fallschirmspringen, Fliegen Heißluftballon, Ausstellungen besuchen und ins Theater gehen. Du hast so tolle Möglichkeiten!

Sicherlich hat der Ehemann eine solche Tendenz bemerkt lebenswichtige Aktivität Er wird es positiv wahrnehmen und das Feuer der Liebe wird in seinem Herzen neu entfachen. Wenn Sie Single sind, erweitern Sie mit neuen Hobbys Ihren sozialen Kreis, in dem Sie möglicherweise Ihre bessere Hälfte kennenlernen. Und dann, mit positiver Energie aufgeladen, können Sie möglicherweise den Job wechseln, wo es ein gutes Gehalt gibt, das es Ihnen ermöglicht, nach London, Paris, Monaco und Goa zu gehen und im Allgemeinen neue Höhen zu erreichen.

40 Jahre. Es gibt keine Sitzplätze im Parkett

Im Alter von 40 Jahren wird die Krise weniger emotional wahrgenommen als mit 30. Unter den Wellen stiller Traurigkeit, dem Verfall in eine schreckliche Depression, scheint es, als sei alles Gute und Helle bereits geschehen, als gäbe es nichts mehr leitender Stern, nach dem wir streben müssen und im Allgemeinen ist es dumm, etwas mehr zu erwarten. „Mädchen!“... nein, das ist nicht an mich gerichtet, der Titel „Frau“ ist mir im Gedächtnis geblieben. Offensichtliche Falten und Cellulite ergänzen das nicht rosige Bild.

Eine Zeit der Extreme, in der jemand sich selbst völlig aufgibt und sich nur dafür verkleidet Neues Jahr, dein Geburtstag und der 8. März. Und jemand verlässt das Büro nicht Schönheitschirurg.

Für verheiratete Frauen wird ihre persönliche Krise durch die Midlife-Crisis des Ehemanns verschärft, was noch mehr Probleme schafft. Anstelle der erwarteten Unterstützung der Gläubigen beobachtet sie seine ständige Unzufriedenheit, sie streiten sich, er könnte sogar betrügen oder beschließen, die Beziehung abzubrechen. Der Atem des Alters ist immer stärker zu spüren, er dringt in seine Hülle ein und schottet sich vom Reichtum der Welt ab. Sie selbst schafft Barrieren für etwas Neues, was ihre Depression nur verschlimmert.

Ausfahrt: Ziehen Sie sich nicht in sich selbst zurück, sondern bleiben Sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden zusammen und führen Sie denselben relativ aktiven Lebensstil. Genießen Sie das Leben auf alle möglichen Arten: Singen, tanzen, Kreuzstich, Skifahren, Skaten, Rollschuhlaufen, verwirklichen Sie Ihren Traum – um die Welt zu reisen oder Ihr Idol zu treffen.

Nehmen Sie Änderungen an Ihrem gewohnten Lebensstil vor, beginnen Sie zum Beispiel zumindest mit einer Renovierung, das wird eine große emotionale Erschütterung für den Körper sein. Starten Sie eine Tradition, zum Beispiel das Drachensteigen am ersten Sonntag im Monat. Seltsam und in mancher Hinsicht sogar dumm, Kinderunterhaltung. Allerdings sind es direkte Emotionen, die Ihr Körper jetzt braucht.

Mit gemeinsamer Unterstützung können Sie und Ihr Mann Ihrer Beziehung frischen Wind einhauchen, anstatt noch einmal in die Flitterwochen zu gehen. Sie müssen sich selbst so akzeptieren, wie Sie sind, und sich selbst lieben. Auf den Titelseiten von Hochglanzmagazinen überraschen Gesichter mit ihrer Jugend und Sie überraschen mit Ihrem Charme und Ihrer Fülle.

55 Jahre. Das Stück ist vorbei. Ein Vorhang

In der Regel ist dies eine Zeit, in der Frauen denken, dass sie keine vollwertigen Menschen mehr sind. Die Östrogenproduktion nimmt ab, was häufig zu Gewichtszunahme und ständigen Stimmungsschwankungen führt. Physiologische Faktoren verstärken psychoemotionale. Von einer jungen Frau, nach der die Männer den Kopf beugen würden, ist sie zu einer ruhelosen Rentnerin geworden, die das Gefühl hat, dass sie es „schaffe“, indem sie durch Kanäle klickt und Setzlinge auf der Fensterbank züchtet. Genau so scheint das Leben einer „Großmutter“ zu sein. Die Kinder sind aus dem Familiennest geflohen, die Beziehung zu meinem Mann ist rein „funktionierend“, ich möchte nur, dass die Tachykardie nachlässt und der Druck nicht ansteigt. Dies ist der Anfang vom Ende. Alles ist im Schwarzlicht zu sehen.

Ausfahrt: Schau zurück auf dein Leben. Wie reich und hell es war, wie viel hast du geschafft! Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um auf sich selbst aufzupassen. Der Ruhestand ist eine Gelegenheit, langsamer zu werden und alles um Sie herum zu genießen. Und mit 55 Jahren kann das Leben erst beginnen. Setzen Sie sich zum Ziel, einmal im Jahr neue Orte zu besuchen. Und senken Sie Ihre nicht physische Aktivität. Schuld daran ist nicht das Alter, sondern die Einstellung dazu und zum Leben. Sie können in jedem Alter die Jugend in Ihrer Seele bewahren.