Ορθοπεδικό μαξιλάρι στήριξης πώς να κοιμάστε. Σωστή χρήση ορθοπεδικού μαξιλαριού. Δοκιμάστε το μαξιλάρι σας για να βεβαιωθείτε ότι η σταθερότητα, το ύψος και το σχήμα είναι κατάλληλα για εσάς

Καθιστική εργασία και χαμηλό επίπεδο σωματική δραστηριότητακατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι ασυνήθιστο αυτές τις μέρες. Και αν προσθέσουμε σε αυτό το γεγονός ότι οι περισσότεροι από εμάς περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, και αρκετά συχνά τη νύχτα, σε μια άβολη θέση, τότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι παθήσεις της πλάτης είναι τόσο συχνές.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να περπατήσετε ή να κάνετε κάτι για να αλλάξετε τη άβολη θέση σας σε πιο άνετη, να αποσπάσετε την προσοχή σας ή να κάνετε μερικά πράγματα. φυσική άσκηση. Αλλά τη νύχτα, όλα εξαρτώνται από το είδος του κρεβατιού και του μαξιλαριού που έχετε. Σήμερα, τα ορθοπεδικά προϊόντα είναι πολύ δημοφιλή. Μπορούν να σας σώσουν από πολλά προβλήματα. Θέλουμε να μιλήσουμε για την επιλογή ενός ορθοπεδικού μαξιλαριού στο άρθρο μας.

Οι λειτουργίες αυτού του προϊόντος αντικατοπτρίζονται ήδη στο όνομά του. Άλλωστε αυτό το οικιακό αντικείμενο έχει πολύ θετική επίδραση στην κατάσταση της σπονδυλικής μας στήλης κατά τον νυχτερινό ύπνο. Το ανατομικό μαξιλάρι στερεώνει το σώμα σε μια συγκεκριμένη θέση. Επιπλέον, είναι άνετο να κοιμάστε σε αυτό όχι μόνο στο πλάι, αλλά και ξαπλωμένοι ανάσκελα. Επιπλέον, μια άνετη θέση του λαιμού και του κεφαλιού κατά τη διάρκεια της νύχτας επιτρέπει σε ένα άτομο να ξεκουραστεί και να επαναφορτιστεί με σθένος και θετικότητα για όλη την επόμενη μέρα.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο ύπνος χωρίς καθόλου μαξιλάρι είναι ευεργετικός, αν και είναι άβολος. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Ένα τέτοιο όνειρο μπορεί όχι μόνο να δημιουργήσει δυσφορία, αλλά και να επιδεινώσει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο λόγω συμπίεσης των αιμοφόρων αγγείων και να προκαλέσει μυοπεριτονιακό πόνο. Ορθοπεδικό μαξιλάριμε την προϋπόθεση ότι η σωστή επιλογή λύνει αυτό το πρόβλημα μια για πάντα.

Με τη βοήθειά του, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης και ανάπτυξης οστεοχόνδρωσης, καθώς μειώνει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη και την ένταση του πόνου εάν υπάρχουν ήδη παθολογικές αλλαγές. Επιπλέον, η έλλειψη επαρκούς ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, μειωμένη απόδοση, υπνηλία, ευερεθιστότητα, πονοκέφαλολόγω υπερέντασης και άλλων διαταραχών. Όταν ακουμπάτε σε ένα ανατομικό μαξιλάρι, ξεχωριστά επιλεγμένο, όλα αυτά τα προβλήματα δεν θα σας ενοχλήσουν.

Τα ορθοπεδικά μαξιλάρια μπαίνουν περισσότερο διαφορετικές μορφέςκαι μέγεθος. Επομένως, είναι εύκολο και βολικό να επιλέξετε, ανάλογα με τις παραμέτρους σας, αυτό ακριβώς που είναι ιδανικό για εσάς. Είναι πολύ σημαντικό να μην βιαστείτε και πρώτα να μετρήσετε την απόσταση μεταξύ των ώμων σας στο σπίτι. Η βοήθεια ενός καλού συμβούλου πωλήσεων θα είναι επίσης απαραίτητη, επομένως είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι σε ένα εξειδικευμένο κατάστημα.

Ανάλογα με το σχήμα

Εάν έχετε φαρδιούς ώμους, τότε επιλέξτε ένα προϊόν με μήκος 70-75 εκ. και αν έχετε στενούς ώμους, τότε είναι κατάλληλο ένα μαξιλάρι μικρότερο από 60 εκ. Αν αποφασίσετε να αγοράσετε ένα μαξιλάρι για ένα παιδί, τότε ένα μήκος 20-30 cm είναι αρκετό.

Εκτός από αυτή την παράμετρο, είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα κατάλληλο μαξιλάρι ύψους, διαφορετικά θα σας βλάψει μόνο. Δύο παράμετροι έχουν μεγάλη σημασία εδώ:

• πώς ξαπλώνεις ενώ κοιμάσαι.
• τι κοιμασαι

Εάν η αγαπημένη σας θέση ύπνου είναι στη μία πλευρά, τότε μπορείτε να αγοράσετε ένα μαξιλάρι ψηλότερο από 10 εκ. Ένα προϊόν με πλαϊνά στηρίγματα που θα σας σταθεροποιήσουν το κεφάλι και θα εμποδίσουν το σώμα σας να πάρει τη λάθος θέση είναι επίσης καλό.

Εάν κοιμάστε κυρίως ανάσκελα ή στομάχι, τότε δεν πρέπει να αγοράσετε ψηλό μαξιλάρι. Ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι από 6 εκατοστά ύψος είναι ιδανικό. Παρακαλώ πληρώστε Ιδιαίτερη προσοχήσε ένα προϊόν με μια μικρή κοιλότητα στη μέση.

Μια άλλη σημαντική παράμετρος κατά την επιλογή ενός μαξιλαριού είναι το σχήμα του. Εδώ δεν μπορούμε να σας δώσουμε συστάσεις για το τι να επιλέξετε, αφού ο καθένας έχει το δικό του δικές του προτιμήσεις. Αξίζει μόνο να σημειωθεί ότι υπάρχουν μαξιλάρια όχι μόνο για το κεφάλι, αλλά και για άλλα μέρη του σώματος, για παράδειγμα, κάτω από την πλάτη, το χέρι, τον ώμο. Εκτός οικιακή χρήσημπορείτε να τα έχετε μαζί σας ή να τα χρησιμοποιήσετε στο αυτοκίνητό σας.

Εσωτερική δομή και υλικό

Το πιο σημαντικό κριτήριο για την επιλογή ενός ορθοπεδικού μαξιλαριού είναι φυσικά το πληρωτικό του. Διατίθεται σε διάφορους τύπους:

• λατέξ ή η ποικιλία του που ονομάζεται "viscolatex"·
• ψυκτικό τζελ?
• ελατήρια λατέξ με πολύ μικρό μήκος.
• αφρός από ειδικό υλικόβιολογικής προέλευσης.

Υπάρχουν επίσης ανατομικά μαξιλάρια με φυσικό γέμισμα. Αυτός είναι, για παράδειγμα, ο φλοιός φαγόπυρου, που παίρνει εύκολα το σχήμα του ανθρώπινου σώματος και το συγκρατεί, ξεφορτώνοντας τους μύες και τους σπονδύλους της αυχενικής περιοχής και σας επιτρέπει να έχετε μια καλή ξεκούραση και ύπνο. Να θυμάστε ότι αυτό το προϊόν απαιτεί ειδική φροντίδακαι συνθήκες αποθήκευσης.

Άλλα κριτήρια επιλογής

Εκτός από τις διαφορές στο σχήμα και τη δομή, τα ορθοπεδικά μαξιλάρια διαφέρουν ως προς τον κατασκευαστή και την τιμή. Η παραγωγή αυτών των προϊόντων πραγματοποιείται από τους περισσότερους διαφορετικές χώρες, μεταξύ των οποίων τα πιο δημοφιλή είναι τα μαξιλάρια από την Ιταλία, τη Σουηδία, τη Γερμανία, τη Φινλανδία κ.λπ. Τα ανατομικά προϊόντα από τη Ρωσία έχουν επίσης ολοένα και μεγαλύτερη ζήτηση στη σύγχρονη αγορά.

Για παράδειγμα, μεταξύ των κατασκευαστών στη Ρωσία, οι κορυφαίες εταιρείες είναι οι Trivers, Trelax, Askona, Ormatek και πολλές άλλες. Έχουν αποδείξει τον εαυτό τους εδώ και καιρό ρωσική αγοράκαι είναι γνωστοί στο εξωτερικό για τους υψηλή ποιότηταυλικό και πληρωτικό, καθώς και ευκολία στη χρήση.

Η Tempur από τη Δανία, η Bedding Industries από την Ιταλία και πολλοί άλλοι βρίσκουν τους πελάτες τους σε όλο τον κόσμο.

Η επιλογή ενός ορθοπεδικού μαξιλαριού πρέπει να προσεγγίζεται με υπευθυνότητα. Εξάλλου, από αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό η ποιότητα της νυχτερινής σας ανάπαυσης. Φυσικά, οι κριτικές από γνωστούς συγγενείς και φίλους είναι πολύ σημαντικές. Αλλά δεν πρέπει να βασίζεστε πλήρως σε αυτά, γιατί λόγω ατομικά χαρακτηριστικάΗ δομή του σώματος, το ύψος, το βάρος, το πλάτος των ώμων, αυτό που τους ταιριάζει απόλυτα δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για εσάς.

Εάν αισθάνεστε ενόχληση ενώ ακουμπάτε σε ένα μαξιλάρι, αυτό δεν σημαίνει πάντα ότι το προϊόν δεν είναι κατάλληλο για εσάς. Συνήθως, το να το συνηθίσεις, ειδικά αν κοιμόσουν προηγουμένως σε ένα μεγάλο πουπουλένιο ή συνθετικό μαξιλάρι με επένδυση, συμβαίνει μέσα σε λίγες μέρες. Εάν η ταλαιπωρία δεν υποχωρήσει για ένα μήνα ή περισσότερο, το προϊόν πρέπει να αντικατασταθεί, καθώς κάνατε λάθος επιλογή.

Αν εσύ πλέονΕάν κοιμάστε ανάσκελα και όχι στη δεξιά ή την αριστερή πλευρά, τότε αγοράστε ένα χαμηλό μαξιλάρι. Εάν η αγαπημένη σας στάση ύπνου είναι στο στομάχι σας, τότε επιλέξτε μια χαμηλή και απαλή. Μεγάλη σημασία έχει και το στρώμα κατά την επιλογή ορθοπεδικού μαξιλαριού. Όσο πιο μαλακό είναι, τόσο υψηλότερο θα απαιτηθεί. Εάν έχετε φαρδιούς ώμους, τότε επιλέξτε ένα πιο ψηλό και μεγαλύτερο μοντέλο. Αν θέλεις συνεχώς να βάζεις το χέρι σου κάτω από το κεφάλι σου, τότε έχεις επιλέξει ένα μαξιλάρι που δεν είναι αρκετά ψηλό.

Θυμηθείτε ότι ο πόνος στον αυχένα, το μούδιασμα του σώματος και η δυσφορία είναι τα κύρια σημάδια ενός λανθασμένα επιλεγμένου προϊόντος. Επίσης, πριν πάτε στο κατάστημα για ένα ανατομικό μαξιλάρι ή αγοράσετε σε ιστότοπο στο Διαδίκτυο, μετρήστε το μήκος των ώμων σας. Το μήκος του μαξιλαριού πρέπει να είναι λίγο μεγαλύτερο από αυτό.

Κανόνες φροντίδας προϊόντος

Προκειμένου το μαξιλάρι σας να παραμείνει χρησιμοποιήσιμο για όσο το δυνατόν περισσότερο, πρέπει να ακολουθήσετε μερικά απλούς κανόνες. Αυτά περιλαμβάνουν υποχρεωτικό εβδομαδιαίο αερισμό έξω και συμμόρφωση με όλες τις συστάσεις που προβλέπονται στις οδηγίες. Θυμηθείτε επίσης: για να μην παρεμποδίσετε τον αερισμό του μαξιλαριού, μην το σκεπάζετε με κουβέρτα και το αφήνετε μέσα ανοιχτή μορφήκατά τη διάρκεια όλης της ημέρας. Για τον ίδιο σκοπό, μην χρησιμοποιείτε πολύ πυκνά ή χοντρά υφάσματα για μαξιλαροθήκες.

Η υγρασία στο δωμάτιο δεν πρέπει να είναι υψηλή. Οι δείκτες του πάνω από 65-70% βλάπτουν το προϊόν. Ο προσεκτικός χειρισμός είναι πολύ σημαντικός για την ανθεκτικότητα. Ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι απαιτεί συνεχή περιστροφή και ανακίνηση· δεν πρέπει να πετιέται, να συνθλίβεται ή να φυλάσσεται σε λάθος θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Συγκριτικά χαρακτηριστικά ορισμένων τύπων

Τις περισσότερες φορές, ένας αγοραστής που θέλει να αγοράσει ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι για πρώτη φορά χάνεται στην ποικιλία σχημάτων, μεγεθών, μεγεθών, πληρωτικών και κατασκευαστών. Επιπλέον, υπάρχουν εταιρείες που παράγουν εξειδικευμένα προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για Παιδική ηλικίακαι άτομα που αναρρώνουν από τραυματισμούς και έχουν ήδη σοβαρά προβλήματαμε τη σπονδυλική στήλη.

Θα θέλαμε να σταθούμε λεπτομερέστερα στους Ιταλούς και Ρώσους κατασκευαστές, των οποίων τα προϊόντα είναι πιο δημοφιλή στη χώρα μας. Στη Ρωσία, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, αρκετές εταιρείες ασχολούνται με την παραγωγή ορθοπεδικών μαξιλαριών. Ανάμεσά τους οι Trivers, Trelax, Askona και Ormatek. Οι γνωστοί Ιταλοί κατασκευαστές περιλαμβάνουν εταιρείες όπως οι Magniflex, MaterLux, Vefer και Sealy.

Η κατηγορία τιμών για προϊόντα τόσο από ρωσικές όσο και από ιταλικές εταιρείες είναι περίπου η ίδια. μέσο κόστοςκάθε προϊόν ξεκινά από 2000 ρούβλια. Τα ιταλικά προϊόντα διακρίνονται για το μοναδικό σχήμα τους και χρησιμοποιούνται φυσικά υλικά. Τις περισσότερες φορές, το πάνω μέρος τέτοιων ορθοπεδικών μαξιλαριών είναι κυρτό με τη μορφή κύματος και έχει διαφορετικά επίπεδα ύψους, γεγονός που επιτρέπει σε ένα άτομο να εφαρμόζει πιο άνετα ενώ κοιμάται.

Η ρωσική εταιρεία Trelax παράγει ορθοπεδικά μαξιλάρια του πολύ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙκαι σχέδια κατάλληλα για όλη την οικογένεια: από τα μικρότερα έως τα μεγαλύτερα μέλη. Διακριτικό χαρακτηριστικόΑυτός ο κατασκευαστής διαθέτει μια ποικιλία από ασυνήθιστα προϊόντα, για παράδειγμα, επώνυμα μαξιλάρια για μωρά, τα οποία αντιμετωπίζουν τέλεια την κύρια λειτουργία τους για σωστή τοποθέτηση του σώματος κατά τον ύπνο και εκφόρτωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και προστατεύουν το παιδί από τραυματισμό.

Η χρήση ορθοπεδικών μαξιλαριών έχει τις θετικές και τις αρνητικές της πλευρές. Παρακάτω θα μιλήσουμε για τα κυριότερα.

Πλεονεκτήματα της χρήσης ανατομικών μαξιλαριών

1. Απόλυτα φιλικό προς το περιβάλλον

Οι γνωστοί και δοκιμασμένοι στο χρόνο κατασκευαστές χρησιμοποιούν μόνο υλικά υψηλής ποιότητας για την παραγωγή τέτοιων ορθοπεδικών μαξιλαριών.

1. Ασφάλεια

Αξίζει να θυμηθούμε ότι ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι θα γίνει απολύτως ασφαλές για την ανθρώπινη υγεία μόνο αν σωστή επιλογή. Διαφορετικά, η χρήση του μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη και άλλα προβλήματα.

1. Άνεση και ευκολία στη χρήση

Χάρη στα υλικά υψηλής ποιότητας που χρησιμοποιούνται στην παραγωγή του ορθοπεδικού μαξιλαριού, καθώς και στον ξεχωριστά επιλεγμένο τύπο του, κάθε ύπνος σας θα είναι ευχάριστος και ολοκληρωμένος και το πρωί μετά το ξύπνημα θα αισθάνεστε απόλυτα ξεκούραστοι.

1. Υποαλλεργικό

Σε αντίθεση με ένα πουπουλένιο μαξιλάρι, η σύνθεση ενός ορθοπεδικού μαξιλαριού είναι κατάλληλη σχεδόν για όλους - ανεξάρτητα από την τιμή ή τον κατασκευαστή.

1. Εύκολο στη φροντίδα

Κάθε κατασκευαστής θα σας ενημερώσει λεπτομερώς για τα χαρακτηριστικά της φροντίδας του προϊόντος του στο ένθετο συσκευασίας ή στις οδηγίες λειτουργίας.

1. Σωστή θέση σώματος κατά τον ύπνο

Κάθε ορθοπεδικό μαξιλάρι στερεώνει απαλά το λαιμό και το κεφάλι στη σωστή θέση καθ' όλη τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό βοηθά στην αποφυγή διαρροών και άλλων προβλημάτων.

1. Μεγάλος χρόνος λειτουργίας

Ένα ανατομικό μαξιλάρι θα σας εξυπηρετήσει για πολύ καιρό, χωρίς να χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα, ξοδεύοντας χρήματα για στεγνό καθάρισμα και χρόνο.

Μειονεκτήματα της χρήσης ορθοπεδικών μαξιλαριών

1. Τιμή

Σήμερα, παρά τη δημοτικότητά του, ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι δεν είναι φθηνή απόλαυση.

1. Συνέπειες μιας λάθος επιλογής

Ένα ανατομικό μαξιλάρι χαμηλής ποιότητας ή λανθασμένα επιλεγμένο θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Επομένως, λάβετε σοβαρά υπόψη την επιλογή της, μη βασίζεστε μόνο στις απόψεις των φίλων και γνωστών σας, σε διαφημίσεις ή κριτικές στο Διαδίκτυο. Σκεφτείτε το δικό σας μεμονωμένες παραμέτρουςκαι τη δομή του σώματος.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλά είδη ανατομικά μαξιλάρια. Όλα διαφέρουν μεταξύ τους ως προς το σχήμα, την ποιότητα, τη δομή, τον κατασκευαστή και την κατηγορία τιμής. Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε ακριβώς ένα τέτοιο μαξιλάρι, στο οποίο θα κοιμάστε άνετα και άνετα, και αφού ξυπνήσετε θα αισθάνεστε γεμάτος ενέργειακαι ξεκουράστηκε. Για να το κάνετε αυτό, λάβετε υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά κάθε τύπου προϊόντος, αξιολογήστε αντικειμενικά τις παραμέτρους σας και επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει.

Το συνεχές στρες στην εργασία, η παραμονή σε μια θέση για μεγάλες χρονικές περιόδους και η έλλειψη άσκησης επηρεάζουν γενική κατάστασησώμα. Η συνεχής κόπωση στο πλαίσιο της παρατεταμένης υπερέντασης οδηγεί σε νευρικότητα και ερεθισμό. Νιώθοντας χειρότερα και εμφάνιση, και μετά από αυτούς υγεία. Ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου, η πολυαναμενόμενη χαλάρωση και ξεκούραση δεν έρχεται. Έτσι, ήρθε η ώρα να αγοράσετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι.

Πώς να επιλέξετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι για ύπνο

Πριν κάνετε μια αγορά που είναι τόσο απαραίτητη για τον άνετο ύπνο σας, θα πρέπει να απαντήσετε στις ακόλουθες ερωτήσεις: επόμενες ερωτήσειςπου θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τα υλικά πλήρωσης και τους τύπους μαξιλαριών ύπνου που είναι κατάλληλα για εσάς:

1. Σε ποια στάση προτιμάτε να κοιμάστε;
2. Ποιο είναι το μήκος των ώμων σας;
3. Έχετε κάποια αλλεργία ή αποστροφή σε κάποιες οσμές;
4. Υποφέρετε από νευραλγίες, οστεοχονδρώσεις ή μυϊκούς σπασμούς στον αυχένα;

Για όσους προτιμούν να κοιμούνται ανάσκελα, επιλέξτε ένα χαμηλό μαξιλάρι. Το φαρδύ μέρος που τοποθετείται κάτω από τον λαιμό δεν πρέπει να ξεπερνά τα 6 εκατοστά για να μην συμπιέζεται η σπονδυλική αρτηρία. Το μαξιλάρι κάτω από την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης πρέπει να είναι μέτριας σκληρότητας και η επιφάνεια για το κεφάλι πρέπει να είναι πιο μαλακή. Τα ορθοπεδικά μαξιλάρια σε σχήμα πετάλου ή πεταλούδας ταιριάζουν καλύτερα στα μωρά.

Οι πλαϊνοί στρωτήρες θα πρέπει να δίνουν προσοχή σε ένα τυπικό επίπεδο μαξιλάρι με δύο καμπούρες.

Οι τουρίστες και οι επαγγελματίες ταξιδιώτες πρέπει συχνά να κοιμούνται μέσα μαλακή καρέκλαλεωφορείο. Για ταξίδια θα σας ταιριάξει ένα μαξιλάρι ή ένα μαξιλάρι σε σχήμα πετάλου. Είναι καλύτερα να πάρετε ένα μαλακό πληρωτικό.

Μια νέα τάση - τα μαξιλάρια σε σχήμα αστεριού - άρχισε να τοποθετείται ως ορθοπεδικό για όσους τους αρέσει να κοιμούνται με το στομάχι τους. Μπορείτε εξίσου καλά να χρησιμοποιήσετε και μικρά στρογγυλά. μαξιλάρια καναπέή πεταλούδες.

Προσδιορισμός του ύψους του μαξιλαριού ύπνου

Για να μετρήσετε το μήκος του ώμου σας, πάρτε ένα ύφασμα «εκατοστό» και τοποθετήστε το ένα άκρο του στην αρχή του λαιμού σας. Μετρήστε την απόσταση από την αρχή του λαιμού μέχρι το οστό στον ώμο. Αυτή τη στιγμή, οι ώμοι σας θα πρέπει να είναι σε φυσική θέση και χαλαροί.

Το ύψος του μελλοντικού σας αξεσουάρ ύπνου πρέπει να αντιστοιχεί στο αποτέλεσμα που έχετε. Για να διατηρήσετε την ανατομική θέση της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια του ύπνου, επιλέξτε ένα σκληρό ή μέτριας σκληρότητας πληρωτικό.

Εάν έχετε αμφιβολίες για το αν έχετε επιλέξει το σωστό ύψος του μαξιλαριού - ακούστε τα συναισθήματά σας όταν ξυπνάτε το πρωί. Εάν ο λαιμός σας είναι άκαμπτος, τότε η ορθοπεδική συσκευή είναι πολύ χαμηλά για εσάς. Αν οδυνηρές αισθήσειςεντοπισμένο στην περιοχή του πίσω μέρους του κεφαλιού ή των κροταφών, τότε θα πρέπει να φροντίσετε να μειώσετε το ύψος του μαξιλαριού.

Σωστή χρήση ορθοπεδικού μαξιλαριού

Πώς να κοιμάστε σωστά σε ορθοπεδικό μαξιλάρι: οι ώμοι σας πρέπει να είναι τοποθετημένοι έξω από το μαξιλάρι. Ο κύριος σκοπός του προϊόντος είναι να αντισταθμίσει τη διαφορά μεταξύ των ώμων και του κεφαλιού ενός ατόμου σε ξαπλωμένη θέση.

Έτσι, το ψηλό μέρος του ορθοπεδικού μαξιλαριού θα πρέπει να τοποθετηθεί στην περιοχή του λαιμού. Αυτή η διάταξη πρέπει να τηρείται σε σχέση με κάθε τύπο αξεσουάρ ύπνου και τη θέση ύπνου που προτιμάτε.

Για να κοιμάστε ανάσκελα, χρησιμοποιήστε το κάτω μέρος του ορθοπεδικού μαξιλαριού. Ο κύριος κανόνας είναι ότι το κεφάλι και ο λαιμός ευθυγραμμίζονται με το σώμα.

Επιλογή πληρωτικού και συνοδευτική φροντίδα

Έχοντας ακούσει πολλά για τα οφέλη οποιουδήποτε γεμίσματος για ορθοπεδικά κλινοσκεπάσματα, οι άνθρωποι συχνά πηγαίνουν στο πλησιέστερο κατάστημα για να το αγοράσουν. Αργότερα θα απογοητευτούν, καθώς τα χαρακτηριστικά του πληρωτικού και η ατομική ανοχή δεν ελήφθησαν υπόψη. Ας παραθέσουμε τα υλικά πλήρωσης μαξιλαριών που διατίθενται στην αγορά και ας μάθουμε πώς να χρησιμοποιήσετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι ανάλογα με το περιεχόμενό του:

Φιλικά προς το περιβάλλον πληρωτικά

Αυτά περιλαμβάνουν φλοιούς φαγόπυρου ή ρυζιού, κώνους λυκίσκου, μαλλί, βαμβάκι, μπαμπού ή άλλα φυσικά συστατικά. Μπορούν να προσφέρουν επιπλέον ελαφρύ μασάζ. Έχουν μια ηρεμιστική δράση, που συχνά βασίζεται στη χρήση αρωματοθεραπείας. Τα ορθοπεδικά μαξιλάρια με φλοιό ή λυκίσκο είναι βραχύβια επειδή, με την πάροδο του χρόνου, ένα τέτοιο υλικό πλήρωσης μετατρέπεται σε σκόνη. Φυσικά πληρωτικάμπορεί να προκαλέσει αλλεργίες.

Συνθετικά πληρωτικά

Διατίθεται με τη μορφή μονολιθικών μορφών (λάτεξ, βιοαφρός, μνήμης κ.λπ.), ίνας (σιλικόνη, holofiber) ή μικρών μπαλών (comforel). Υποαλλεργικό και ανθεκτικό. Προκαλεί εφίδρωση του κεφαλιού και απαιτεί συχνό αερισμό. Δεν συνιστάται να καλύπτετε τέτοια μαξιλάρια με κουβέρτα ή κάλυμμα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα μονολιθικά μαξιλάρια δεν πρέπει να πλένονται ή να στεγνώνουν κοντά σε συσκευές θέρμανσης. Η βρωμιά αφαιρείται από αυτά με ένα υγρό σφουγγάρι εμποτισμένο με απορρυπαντικό.

Γεμιστικό gel

Έχει ψυκτικό αποτέλεσμα και κατανέμει ομοιόμορφα το φορτίο. Δεν συνιστάται για άτομα με φλεγμονή του τριδύμου ή του ινιακού νεύρου.

Όταν αγοράζετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν πώς ακριβώς να το χρησιμοποιούν. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορεί να κάνουν λάθη και να το χρησιμοποιήσουν εσφαλμένα και για άλλους σκοπούς. Σε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε το ερώτημα πώς να χρησιμοποιήσετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι για να διατηρήσετε την υγεία σας και να κοιμάστε αρκετά κάθε βράδυ, έχοντας υπέροχη διάθεσηκαι καλή υγεία.

Αναλυτική περιγραφή της σωστής χρήσης μαξιλαριού κατά τη διάρκεια του ύπνου

Ο καθένας μας πρέπει να γνωρίζει ότι ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι είναι πολύ πιο χρήσιμο από οποιοδήποτε άλλο. Σήμερα, μπορείτε να βρείτε μια μεγάλη γκάμα μαξιλαριών προς πώληση, όπως επένδυση από πολυεστέρα, φτερά, σιλικόνη και πούπουλο. Θα πρέπει όμως να προτιμάτε τα ορθοπεδικά. Ωστόσο, για κάποιο λόγο πολλοί άνθρωποι διστάζουν να αγοράσουν αυτό το μαξιλάρι. Άλλοι, έχοντας αγοράσει αυτήν την «εφεύρεση», δεν ξέρουν πώς να τη χρησιμοποιήσουν σωστά. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να κάνουν λάθη, με αποτέλεσμα ο ύπνος τους να μετατρέπεται σε μαρτύριο. Τώρα μπορείτε να μάθετε λεπτομερώς πώς να κοιμάστε σωστά σε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι και να απολαύσετε μεγάλη ευχαρίστηση όταν κοιμάστε σε αυτό. Ακολουθώντας τους κανόνες, μπορείτε εύκολα να διατηρήσετε την υγεία σας.

Όλοι πιθανότατα γνωρίζουν ότι μια άβολη στάση κατά τη διάρκεια του παρατεταμένου ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στον αυχένα και την πλάτη. Ως αποτέλεσμα μιας κακής νυχτερινής ανάπαυσης, η ευημερία και η ποιότητα της ζωής σας μπορεί να επιδεινωθούν λόγω της συνεχούς έλλειψης ύπνου. Ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να κοιμάστε σωστά και να απολαύσετε τη μέγιστη ευχαρίστηση από τον ύπνο σας. Μπορείτε να κοιμάστε καλά πάνω του και οι γκρίζες μέρες θα γίνουν χαρούμενες μέρες για εσάς, χάρη στη σωστή χρήση αυτού του μαξιλαριού.

Αρχικά, θα πρέπει να κατανοήσετε τα κύρια σημεία που σχετίζονται με τη σωστή χρήση ενός ορθοπεδικού μαξιλαριού.

1. Πρώτον, πρέπει να καταλάβετε ότι ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι στοχεύει στη στήριξη του λαιμού κατά τη διάρκεια του ύπνου και όχι του κεφαλιού. Αυτός ο κανόνας είναι βασικός, επομένως πρέπει να τον θυμάστε πάντα.
2. Δεύτερον, επιβάλλεται να προσέξουμε ότι το ορθοπεδικό μαξιλάρι πρέπει να έχει δύο πλευρές, εκ των οποίων η μία είναι χαμηλή και η άλλη ψηλότερα. Για να προσδιορίσετε τη σωστή θέση του μαξιλαριού, πρέπει να λάβετε υπόψη ότι έχει σχεδιαστεί για τη σωστή ανατομική θέση του αυχένα και της σπονδυλικής στήλης. Οποιος υπακούει σε κάτι αυτού του κανόναμπορείτε πάντα να έχετε έναν υπέροχο ύπνο.
3. Τρίτον, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ότι το μαξιλάρι αποτελείται από μαξιλάρια διαφορετικά ύψη. Η θέση του μαξιλαριού εξαρτάται απαραίτητα από τη θέση στην οποία κοιμάται το άτομο. Εάν κοιμάται ανάσκελα, τότε το μαξιλάρι πρέπει να βρίσκεται με ένα μεγάλο μαξιλάρι κάτω από το λαιμό και ένα μικρό κάτω από το κεφάλι. Εάν ένα άτομο βρίσκεται στο πλάι, συνιστάται να αναποδογυρίζετε το μαξιλάρι έτσι ώστε το μεγάλο μαξιλάρι να βρίσκεται κάτω από το κεφάλι. Σε αυτή τη θέση, το μαξιλάρι θα γεμίσει το χώρο μεταξύ κεφαλιού και ώμου, ενώ ο λαιμός δεν θα κρεμάσει και το κεφάλι θα επιστρέψει στη συνηθισμένη του θέση.

Δεν είναι μυστικό ότι για πολλούς ανθρώπους η αυχενική οστεοχόνδρωση είναι ένα πραγματικό πρόβλημα. Πολύ συχνά αυτή η ασθένεια εμφανίζεται ως αποτέλεσμα δυσλειτουργίασπονδυλική στήλη, καθιστική ζωή, χαμηλά σωματική δραστηριότητακαι φυσικά λανθασμένη στάση κατά τον ύπνο. Οι αρνητικές μυϊκές αλλαγές συμβαίνουν ιδιαίτερα με την ηλικία και είναι πολύ δύσκολο να καταπολεμηθούν αυτές οι παθήσεις. Σύγχρονη ιατρικήπροσφορές διάφορες μεθόδουςθεραπεία, αλλά οι γιατροί σίγουρα θα σας συμβουλεύσουν να αγοράσετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι.

Μερικοί ειδικοί μπορεί να συμβουλεύουν να κοιμάστε καθόλου χωρίς μαξιλάρι σε περίπτωση προβλημάτων με τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη, αλλά έχει ήδη αποδειχθεί ότι αυτό σοβαρό λάθος, αφού ο λαιμός σε αυτή τη θέση θα τεντώσει ακόμα περισσότερο. Και ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι, όταν χρησιμοποιείται σωστά, βοηθά τους αυχενικούς σπονδύλους να χαλαρώσουν, χάρη στη στήριξή του με ένα μεγάλο μαξιλάρι.

Όταν αγοράζετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι, θα πρέπει να λάβετε υπόψη το σχήμα και το μέγεθός του. Πρέπει να επιλεγούν ακριβώς για το άτομο που θα κοιμηθεί πάνω του. Ένα συνηθισμένο μαξιλάρι δεν είναι κατάλληλο για τη θεραπεία ασθενειών του αυχένα, επειδή κατά τη διάρκεια του ύπνου ο λαιμός βρίσκεται σχεδόν στο ίδιο επίπεδο με το κεφάλι, δηλαδή, οι σπόνδυλοι θα μετατοπιστούν κάπως, με αποτέλεσμα η παροχή εγκεφαλικού αίματος να είναι διαταραχθεί. Σε περίπτωση τέτοιας ασθένειας, το μαξιλάρι πρέπει να είναι μόνο ορθογώνιο.

Ενώ κοιμάστε σε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι, ο λαιμός θα μπορεί να δεχτεί σωστή θέση, όλοι οι μύες θα χαλαρώσουν, και αιμοφόρα αγγεία, πηγαίνοντας στον εγκέφαλο δεν θα συμπιεστεί.

Ορθοπεδικό μαξιλάρι για νεογέννητα

Πολλοί ενήλικες χρησιμοποιούν ήδη ορθοπεδικά μαξιλάρια. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτά υπάρχουν και για παιδιά, μόνο που διαφέρουν ελαφρώς στο σχήμα, αλλά έχουν παρόμοια χαρακτηριστικά και ιδιότητες με τα μαξιλάρια για ενήλικες.

Οι περισσότερες ασθένειες που μπορεί να εμφανιστούν σε μεγαλύτερη ηλικία αρχίζουν να αναπτύσσονται στην παιδική ηλικία. Επομένως, για την πρόληψη τους, το σώμα του παιδιού χρειάζεται σωστή ανάπαυση και, κατά συνέπεια, κλινοσκεπάσματα υψηλής ποιότητας.

Το παρκοκρέβατο, το στρώμα, το μαξιλάρι, η κουβέρτα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από ποιοτικά υλικά, που θα προάγει τον υγιή ύπνο και την ανάπτυξη του παιδιού.

Πολύ συχνά, τα νεογέννητα κοιμούνται χωρίς καθόλου μαξιλάρι - σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να σηκώσετε λίγο το κεφάλι του κεφαλιού.

Τα μαξιλάρια για νεογέννητα είναι σχεδιασμένα σύμφωνα με όλους τους κανόνες: επιτρέπουν στο παιδί να έχει ποιοτική ξεκούραση. Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα ανατομικά χαρακτηριστικά της δομής του σώματος ενός παιδιού, το μαξιλάρι επιτρέπει στους μύες και τη σπονδυλική στήλη του μωρού να χαλαρώνουν πλήρως κατά τη διάρκεια του ύπνου, γεγονός που επιτρέπει στο μωρό να αισθάνεται άνετα. Το ιδανικό μαξιλάρι βοηθά το παιδί σας να αποφύγει τις τορτικολίδες και τους πονοκεφάλους και επίσης μειώνει τον μυϊκό τόνο.

Το ορθοπεδικό μαξιλάρι που σκοπεύετε να αγοράσετε για το μωρό σας πρέπει να πληροί τις ακόλουθες προϋποθέσεις:

• το μαξιλάρι είναι κατασκευασμένο από ποιοτικά υλικά.
• το μαξιλάρι είναι ασφαλές.
• το πληρωτικό πρέπει να είναι κατασκευασμένο από υποαλλεργικά υλικά.
• έχει θερμομονωτικές ιδιότητες.

Εάν έχετε μαξιλάρι για τάισμα, τότε να ξέρετε ότι σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για ύπνο, καθώς αυτό είναι εντελώς διαφορετικές συσκευές, που έχουν τελείως διαφορετικούς σκοπούς.

Το κύριο χαρακτηριστικό ενός ορθοπεδικού μαξιλαριού για νεογέννητα είναι η διαμόρφωσή του, η οποία βοηθά τα παιδιά να αναπτυχθούν σωστή φόρμακεφάλια. Η παρουσία εσοχής στο κέντρο του μαξιλαριού είναι το κύριο χαρακτηριστικό του.

Τα παιδικά μαξιλάρια γεμίζουν με συνθετικό χνούδι ή λατέξ. Αυτά τα υλικά αναγνωρίζονται ως φιλικά προς το περιβάλλον και δεν προκαλούν αλλεργίες στα μωρά. Παρεμπιπτόντως, το λατέξ έχει πρόσθετα πλεονεκτήματα: όπως και η πλαστελίνη, παίρνει το σχήμα του σώματος ενός παιδιού και βοηθά τα παιδιά να απολαμβάνουν πολλές ώρες αδιατάρακτου ύπνου.

Περιεχόμενο

Τα προβλήματα σπονδυλικής στήλης είναι κοινά μεταξύ σύγχρονους ανθρώπους. Η τακτική άσκηση και η σωστή θέση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου θα βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη. Έτσι ώστε η σπονδυλική στήλη να ξεκουράζεται πλήρως και να παρέχεται ο εγκεφαλικός ιστός το σωστό ποσόοξυγόνο, απαιτείται ειδικό ορθοπεδικό μαξιλάρι.

Τύποι ορθοπεδικών μαξιλαριών

Ο κύριος κανόνας του ύπνου είναι ότι ο λαιμός και η σπονδυλική στήλη πρέπει να είναι σε ευθεία γραμμή και το κεφάλι να είναι ελαφρώς γυρισμένο προς τα πίσω. Για να δημιουργηθεί μια τέτοια κατάσταση είναι απαραίτητο ειδικό προϊόν, που γεμίζει την καμπύλη του τραχήλου της μήτρας. Υπάρχουν διάφοροι τύποι ορθοπεδικών μαξιλαριών, αλλά τα από λάτεξ είναι πιο συνηθισμένα. Η βάση είναι αφρώδες καουτσούκ, το οποίο έχει υψηλή ελαστικότητα και απαλότητα. Αυτός ο τύπος προϊόντος διακρίνεται για την αντοχή του (διάρκεια ζωής έως 10 χρόνια). Μπορούν να πλυθούν σε αυτόματο πλυντήριο ή στο χέρι και να κοπούν με ένα μαχαίρι για να δώσουν το επιθυμητό μέγεθος.

Τα προϊόντα που κατασκευάζονται από ιξωδοελαστικό αφρό αλλάζουν υπό το βάρος. Τα μαξιλάρια είναι κατασκευασμένα από φιλικά προς το περιβάλλον αγνά υλικά. Οι κατασκευαστές τέτοιων προϊόντων ισχυρίζονται ότι κατά τη χρήση τους βελτιώνεται η παροχή αίματος, η αναπνοή και ο αερισμός των πνευμόνων του ατόμου. Ο τρίτος τύπος ορθοπεδικών προϊόντων είναι κατασκευασμένος από πολυεστέρα. Αυτή είναι μια ιδανική σχέση τιμής/ποιότητας. Ρυθμίζονται σε ύψος και πλένονται εύκολα. Τα μαξιλάρια περιέχουν υλικό πλήρωσης: συρόμενες μπάλες σιλικόνης, η υψηλή κινητικότητα των οποίων εξασφαλίζει απαλότητα.

Τα ανατομικά μαξιλάρια ύπνου μπορεί να είναι οβάλ, ορθογώνια, τετράγωνα ή οποιοδήποτε άλλο φανταχτερό σχήμα. Διακρίνονται επίσης ανά τύπο:

1. Κάτω από τα πόδια σου. Χρησιμοποιείται για τη στήριξη των γονάτων, της λεκάνης και της σπονδυλικής στήλης στην επιθυμητή γωνία για την ανακούφιση της μυϊκής έντασης.
2. Οσφυϊκή περιοχή. Διατηρεί τη στάση του σώματος σε καθιστή θέση. Ιδανικό για άτομα που εργάζονται σε υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα ή επαγγελματίες αυτοκινητιστές.
3. Σφηνοειδές. Χρησιμοποιείται από τις μέλλουσες μητέρες για τη στήριξη της πλάτης και της κοιλιάς τους κατά τη διάρκεια του ύπνου.
4. Αυχένιος. Έχει σχήμα πέταλου και χρησιμοποιείται όταν ταξιδεύετε για τη στήριξη των μυών του λαιμού.
5. Αυχένιος. Χρησιμοποιείται για τη χαλάρωση των μυών του λαιμού για να απαλλαγούμε από το ροχαλητό ή τους πονοκεφάλους.

Το σωστό ορθοπεδικό μαξιλάρι

Ο κλασικός τύπος αυτών των αξεσουάρ ελκύει με την απλότητα, την εργονομία και την κομψότητα του. Για όσους κοιμούνται στο πλάι, είναι προτιμότερο να αγοράσουν ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι που έχει εσοχή για τον ώμο. Τα ανατομικά προϊόντα τύπου «κύματος», που αποτελούνται από δύο κυλίνδρους, είναι κατάλληλα για όλους, καθώς είναι καθολικά. Αυτός ο σχεδιασμός σας επιτρέπει να επιλέξετε οποιαδήποτε άνετη θέση. Ο πρώτος κύλινδρος χρειάζεται για να στηρίζετε στην πλάτη σας, ο δεύτερος για να ξαπλώνετε στο πλάι. Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν αγοράζετε αξεσουάρ ύπνου με σταθερά σχήματα που έχουν τοποθετημένα φυσίγγια μέσα τους. Μπορεί να μην ταιριάζουν στο μήκος του λαιμού σας.

Για την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης

Γιατί οι γιατροί δεν συνιστούν να στοιβάζετε το ένα μαξιλάρι πάνω στο άλλο ή να κοιμάστε σε ψηλά προσκέφαλα; Αυτή η θέση του λαιμού δημιουργεί έναν σπασμό, που οδηγεί σε πονοκεφάλους. Ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι για την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης θα ανακουφίσει τους μύες κατά την ανάπαυση, στερεώνοντας απαλά τους σπονδύλους. Ένα ειδικό μαξιλάρι εμποδίζει την κλίση του κεφαλιού στα πλάγια, διασφαλίζοντας τη σωστή κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία του εγκεφάλου. Στην ορθοπεδική χρησιμοποιούνται προϊόντα σε σχήμα ημισελήνου για την υποστήριξη της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

Είναι καλύτερα να αγοράσετε ένα μαξιλάρι γεμάτο με μπάλες gel, που δεν προκαλούν αλλεργίες και αναπνέουν πολύ. Το κάλυμμα του προϊόντος πρέπει να είναι κατασκευασμένο από φυσικά υφάσματα: βαμβάκι, μετάξι ή μαλλί. Εκτίμηση τα καλύτερα μαξιλάριαγια το λαιμό:

• ΤΑΞΙΔΙΑ (Πολωνία);
• 1350 ρούβλια?
• αφρό πολυουρεθάνης;
• κύρια πλεονεκτήματα: κάλυμμα από φυσικό βαμβάκι, άνετο για να κάθεται σε μια καρέκλα γραφείου.
• Μειονεκτήματα: ο ύπνος με ένα τέτοιο προϊόν χρειάζεται λίγη εξοικείωση.

Ένα άλλο δημοφιλές μοντέλο με εσοχή λαιμού:

• Magniflex Comfort Μαξιλάρι 52*32;
• 8800 ρούβλια?
• πληρωτικό – αφρός λατέξ με διάτρηση.
• Πλεονεκτήματα: ιδανικό μετά από τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης, καλό για παρακολούθηση τηλεόρασης, καθολικό (μπορείτε να κοιμάστε στο πλάι και στην πλάτη σας).
• μειονεκτήματα: υψηλή τιμή, μικρό μέγεθος.

Με εφέ μνήμης

Μια τέτοια συσκευή έχει σχεδιαστεί όχι μόνο για να παρέχει πλήρη ανάπαυση - έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα. Ένα μαξιλάρι με ορθοπεδικό αποτέλεσμα μνήμης βοηθά στην πρόληψη της οστεοχόνδρωσης. Οι γιατροί το συνιστούν ενεργά για την επίλυση όλων των προβλημάτων με τη σπονδυλική στήλη για τη μείωση του πόνου και του στρες. Η μοναδικότητα του προϊόντος είναι ότι το μαξιλάρι μνήμης βοηθά στη χαλάρωση των μυών της πλάτης όσο το δυνατόν περισσότερο, επειδή το υλικό διατηρεί το σχήμα του κεφαλιού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα «έξυπνα» ορθοπεδικά μαξιλάρια αναπτύσσονται μαζί με υπνολόγους και νευρολόγους, ώστε να μπορούν εύκολα να προσαρμοστούν στα ανατομικά χαρακτηριστικά του ιδιοκτήτη.

Τα καλύτερα προϊόντα αυτού του τύπου:

• 2090 ρούβλια?
• ιατρική πολυουρεθάνη, κάλυμμα – πολυεστέρας.
• Πλεονεκτήματα: μπορεί να πάρει οποιαδήποτε θέση σώματος.
• μειονεκτήματα: πρέπει να συνηθίσετε το αποτέλεσμα "πλαστελίνης".

Πιο ακριβό και ποιοτικότερο μοντέλο Ρώσος κατασκευαστής:

• OrMax Dream Contur 50*30;
• 4520 ρούβλια?
• πολυουρεθάνη με εφέ μνήμης, μαξιλαροθήκη από βαμβάκι (80%) και πολυεστέρα (20%).
• πλεονεκτήματα: ανακουφίζει από μούδιασμα στα χέρια, ζάλη, πονοκεφάλους.
• Μειονεκτήματα: υψηλή τιμή, ενόχληση μπορεί να υπάρχει την πρώτη εβδομάδα χρήσης, μόνο πλύσιμο στο χέρι.

Για ύπνο

Στη ρωσική αγορά εμφανίστηκαν πρόσφατα ορθοπεδικά μαξιλάρια ύπνου με γέμιση από μπαμπού. Δεν είναι γεμιστά με κομμάτια φυτού, αλλά στη σύνθεσή τους θυμίζουν περισσότερο πολυεστέρα padding. Το υλικό πλήρωσης των προϊόντων είναι ίνες μπαμπού - μια ασυνήθιστα ελαστική και μαλακή πρώτη ύλη. Η βιομηχανική επεξεργασία των φυτών είναι σχετικά φθηνή, επομένως τα προϊόντα μπορούν επίσης να αγοραστούν σε προσιτή τιμή.

Ένα άλλο νέο προϊόν είναι ένα ορθοπεδικό αξεσουάρ με μαξιλαροθήκη από τρίχες καμήλας. Οι μοναδικές ιδιότητες του καλύμματος εξασφαλίζουν υγιή ύπνο και έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία ολόκληρου του σώματος. Τα μαξιλάρια από φλοιούς φαγόπυρου εκτιμώνται ιδιαίτερα, ειδικά για μωρά άνω των 2 μηνών. Το προϊόν δεν προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις στο μωρό και λόγω της δομής του παρέχει απαλή και ελαστική υποστήριξη για το λαιμό. Υψηλής ποιότητας ορθοπεδικά μαξιλάρια που μπορείτε να αγοράσετε εύκολα από το ηλεκτρονικό κατάστημα:

• Hilbert Harmonie;
• 3900 ρούβλια?
• ιξωδοελαστικός αφρός?
• Πλεονεκτήματα: η εσοχή στη μέση κρατά το κεφάλι στη σωστή θέση.
• Μειονεκτήματα: Δεν μπορεί να εκτεθεί σε ακτίνες UV.

Νέα γενιά ορθοπεδικών προϊόντων ύπνου:

• Sissel Temp-control (Σουηδία);
• 3900 ρούβλια?

• χυτευμένος αφρός πολυουρεθάνης, μαξιλαροθήκη – 100% βαμβάκι.
• πλεονεκτήματα: απαραίτητο για οστεοχόνδρωση, σκολίωση και άλλα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης.
• μειονεκτήματα: μόνο για ενήλικες, μεγάλο για παιδιά.

Παιδικά ορθοπεδικά μαξιλάρια

Είναι λίγο πιο δύσκολο να επιλέξεις ένα προϊόν για να κοιμηθεί ένα παιδί, γιατί πρέπει πρώτα να του εξηγηθεί πώς να κοιμάται σωστά σε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι και να του δοθεί χρόνος να το συνηθίσει. Για τα νεογέννητα μωρά, τέτοια αξεσουάρ δεν χρειάζονται και μέχρι την ηλικία του ενός έτους, οι ορθοπεδικοί επιμένουν να χρησιμοποιούν ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι. Τα παιδικά ορθοπεδικά μαξιλάρια διατίθενται σε διάφορες διαμορφώσεις: κεκλιμένα (γωνία έως 30 μοίρες), ανατομικά με μνήμη, πλαϊνά, για στερέωση όλου του σώματος, σε σχήμα πεταλούδας με ρολά με πέταλα στα πλαϊνά. Τα πιο δημοφιλή προϊόντα για παιδιά:

• Trelax MIMI;
• 1190 ρούβλια?
• πολυουρεθάνη με ιόντα αργύρου, βαμβάκι.
• πλεονεκτήματα: αποτρέπει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοχόνδρωσης, σκολίωσης και κακής στάσης.
• μειονεκτήματα: μόνο για νεογέννητα (έως 18 μηνών).

Ένα άλλο επιτυχημένο μοντέλο από έναν Ρώσο κατασκευαστή για μεγαλύτερα παιδιά:

• Trelax OPTIMA BABY:
• 1530 ρούβλια?
• αφρός πολυουρεθάνης, 100% βαμβάκι;
• Πλεονεκτήματα: σωστή θέση ύπνου, ωραίος σχεδιασμός.
• μειονεκτήματα: δεν το συνηθίζουν όλα τα παιδιά, οι λεκέδες από το κάλυμμα δεν μπορούν να ξεπλυθούν, δεν μπορείτε να κοιμηθείτε στο στομάχι σας.

Για πόδια

Αυτό το προϊόν βοηθά στη διόρθωση της θέσης του σώματος στο κρεβάτι και σε οποιαδήποτε άλλη επιφάνεια. Ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι ποδιών είναι φτιαγμένο σε μορφή στήριξης και τοποθετείται κάτω από τα γόνατα ή μεταξύ κάτω άκρα. Αυτό τέλεια λύσηγια να ανακουφίσει την ένταση από τη σπονδυλική στήλη για όσους τους αρέσει να ξεκουράζονται στο πλάι. Όταν ένα άτομο στηρίζεται στην πλάτη του, το μαξιλάρι τοποθετείται κάτω από τα γόνατα. Αυτό το αξεσουάρ ύπνου αγοράζεται συχνά από έγκυες γυναίκες για την πρόληψη της ανάπτυξης κιρσών. Δημοφιλή μοντέλα:

• 2020 ρούβλια?
• πολυουρεθάνη, βαμβάκι?
• Πλεονεκτήματα: ανακουφίζει από την κούραση των ποδιών, το ύψος μπορεί να ρυθμιστεί.
• Μειονεκτήματα: Το σχήμα σφήνας είναι άνετο μόνο για ύπνο ανάσκελα.

Φουσκωτό ορθοπεδικό εξάρτημα για πόδια, το οποίο φουσκώνει με αέρα:

• VENOTEKS P24;
• 2320 ρούβλια?
• PVC υψηλής ποιότητας.
• Πλεονεκτήματα: προάγει τη χαλάρωση των αρθρώσεων του ισχίου, του γόνατος και του αστραγάλου.
• Μειονεκτήματα: πρέπει να φουσκώσει πριν τη χρήση.

Για ταξίδια

Τα μακρινά ταξίδια πρέπει επίσης να είναι άνετα. Αυτό το ορθοπεδικό μαξιλάρι ταξιδιού έχει σχεδιαστεί σε σχήμα κουλούρι. Σε αυτό, η ζώνη του λαιμού και των ώμων βρίσκονται στη σωστή θέση, γεγονός που βοηθά στην αποφυγή ακαμψίας και πρηξίματος κατά τη διάρκεια μακρών αεροπορικών πτήσεων. Τα πιο δημοφιλή μεταξύ των ταξιδιωτών είναι τα φουσκωτά προσκέφαλα. Όταν διπλωθούν, πιάνουν λίγο χώρο και είναι πολύ φθηνότερα. Μοντέλα που αξίζει να προσέξετε:

• Trives, TOP-126;
• 1210 ρούβλια?
• αφρός πολυουρεθάνης, πολυεστέρας 60%, βαμβάκι 40%;
• πλεονεκτήματα: το ύψος του κυλίνδρου και ο βαθμός ακαμψίας είναι ρυθμιζόμενα.
• μειονεκτήματα: μεγάλες διαστάσεις για ταξίδια.

Φουσκωτό μοντέλο:

• 220 ρούβλια?
• PVC, βελούδο;
• πλεονεκτήματα: χαμηλή τιμή, λαμβάνει υπόψη τα ανατομικά χαρακτηριστικά του λαιμού.
• Μειονεκτήματα: Πρέπει να φουσκώσει πριν τη χρήση.

Πώς να επιλέξετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι

Η επιλογή των ορθοπεδικών προϊόντων πρέπει να προσεγγίζεται με υπευθυνότητα. Σωστή επιλογήεξαρτάται από το ποιος θα χρησιμοποιήσει το προϊόν. Το καλύτερο ορθοπεδικό μαξιλάρι για έναν ενήλικα είναι σε σχήμα κλασικού ορθογωνίου. Αυτό είναι ένα καθολικό μοντέλο που παρέχει πλήρη ανάπαυση και σωστή θέση της σπονδυλικής στήλης. Ένα παιδί θα πρέπει να επιλέξει μαξιλάρια από παιδικά μοντέλα κατόπιν σύστασης ορθοπεδικού.

Τα συνηθισμένα πουπουλένια και πουπουλένια μαξιλάρια ανήκουν στο μακρινό παρελθόν. Στις μέρες μας, τα μοντέρνα αξεσουάρ κρεβατοκάμαρας με τεχνητά γεμίσματα είναι πιο δημοφιλή.

Για να είναι ωφέλιμος ο ύπνος, πρέπει να ακολουθείτε τους κανόνες χρήσης αυτής της συσκευής:

• Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε στο στομάχι σας.Με αυτή τη θέση, ο λαιμός σχηματίζει μια αφύσικη κάμψη, επηρεάζοντας την ομαλότητα της περιοχής της σπονδυλικής στήλης. Όταν τοποθετείτε στο στομάχι σας, είναι καλύτερα να τοποθετείτε μια μικρή κουβέρτα κάτω από το κεφάλι σας.
• Το ύψος των μαξιλαριών πρέπει να αντιστοιχεί στο πλάτος των ώμων.Τα άτομα με φαρδιούς ώμους είναι προτιμότερο να χρησιμοποιούν ογκώδη κλινοσκεπάσματα, ενώ τα άτομα με εύθραυστη κατασκευή θα πρέπει να χρησιμοποιούν πιο λεπτά.
• Τοποθετήστε μόνο το κεφάλι σας στο μαξιλάρι.Τα αξεσουάρ ύπνου είναι κατάλληλα για αυτό ορθογώνιο σχήμα. Θα πρέπει να είναι πάνω από τους ώμους, μπορούν να μετακινηθούν στο κεφάλι του κεφαλιού ή να διπλωθούν στη μέση.
• Μην σηκώνετε το κεφάλι ψηλά ενώ κοιμάστε.Δεν χρειάζεται να βάζετε ογκώδη κλινοσκεπάσματα κάτω από την πλάτη και το κεφάλι σας.

Ας δούμε πώς να κοιμάστε σωστά σε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι για να έχετε μια ευχάριστη αίσθηση και υγιή ύπνο:

• Στην πλάτη.Για αυτή τη θέση, θα πρέπει να επιλέξετε χαμηλό, μέτριας σκληρότητας κλινοσκεπάσματα διαστάσεων 40 επί 60 εκ. Θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε εντελώς τους ώμους, το λαιμό και το κεφάλι σας και η σπονδυλική στήλη θα πάρει τη φυσική της θέση.
• Στο στομάχι.Χρησιμοποιήστε ένα χαμηλό, μαλακό μαξιλάρι. Αλλά μεγάλης σημασίαςΠρέπει να προσέχετε τη θέση των χεριών σας στον ύπνο σας. Όταν τοποθετείτε τα χέρια σας κάτω από το κεφάλι σας, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε ένα προϊόν με χαμηλότερο ύψος.
• Στην άκρη.Σε αυτή τη στάση επιλέξτε ψηλά και συμπαγή προϊόντα για να στηρίξετε το κεφάλι, τον αυχένα και τους ώμους και να δημιουργήσετε μια φυσική θέση για τη σπονδυλική στήλη.

Σπουδαίος!Μαξιλάρι σε σχήμα μισοφέγγαρου πρέπει να χρησιμοποιούν όσοι σπάνια αλλάζουν θέση ενώ κοιμούνται.

Ποιο μαξιλάρι είναι καλύτερο για να κοιμηθεί ένα άτομο εξαρτάται από τις συνήθειες, τις δυνατότητες και τις επιθυμίες του. Το κυριότερο όμως που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ότι το ψηλό μέρος του πρέπει να τοποθετείται στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας και οι ώμοι να μην τοποθετούνται πάνω του.

Είναι επιβλαβές να χρησιμοποιείτε ένα κανονικό προϊόν ύπνου για την αυχενική οστεοχονδρωσία. Με τέτοια ανάπαυση, η θέση του λαιμού είναι παράλληλη με το κεφάλι, γεγονός που οδηγεί σε μετατόπιση των σπονδύλων και διαταραχή της εγκεφαλικής κυκλοφορίας.

Τα άτομα που πάσχουν από αυτή την ασθένεια ξυπνούν μετά από ένα βραδινό ύπνο με πόνο στον αυχένα και την πλάτη.Καλύτερα για χρήση ορθοπεδικό προϊόνορθογώνιο σχήμα με πυκνό μαξιλάρι που δεν βρίσκεται στην άκρη του μαξιλαριού.

Ο λαιμός θα πάρει τη σωστή θέση, οι μύες θα χαλαρώσουν. Και το αίμα θα ρέει ελεύθερα στον εγκέφαλο.

Ο ύπνος χωρίς μαξιλάρι είναι καλός ή κακός;

Είναι υγιεινό να κοιμάσαι χωρίς μαξιλάρι; Η απουσία του μπορεί να διαταράξει τον σωστό ύπνο. Κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, ένα άτομο πρέπει να αναπνέει σωστά και να μην διαταράσσεται ο μεταβολισμός. Αυτό μπορεί να συνοδεύεται Καλό όνειροστο σωστό προϊόν.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του ύπνου χωρίς μαξιλάρι;

1. Η εμφάνιση επιδεινώνεται. Λόγω της μειωμένης ροής αίματος στο κεφάλι, εμφανίζεται οίδημα στο πρόσωπο.
2. Εμφανίζεται το ροχαλητό.
3. Αναπτύσσεται οστεοχόνδρωση.
4. Η ροή του αίματος στον εγκέφαλο διαταράσσεται.
5. Οι χημικές διεργασίες στο σώμα επιβραδύνονται.
6. Η αυχενική αρτηρία είναι λυγισμένη.
7. Μπορεί να εμφανιστεί ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ο ύπνος χωρίς μαξιλάρια δεν είναι μόνο άβολος, αλλά και επιβλαβής. Η μόνη κατηγορία ανθρώπων που δεν χρειάζονται αυτή τη συσκευή είναι τα νεογέννητα μωρά.

Πώς να κοιμάστε όταν είστε έγκυος;

Για τις εγκύους δημιουργείται ένα ειδικό μαξιλάρι ύπνου, το οποίο είναι μια μεγάλη συσκευή σε σχήμα μακριάς μπανάνας που σας βοηθά να καθίσετε άνετα και να χαλαρώσετε τους μύες σας ενώ κοιμάστε. Πρέπει να ακουμπάτε σωστά για να μην βλάψετε το μωρό.

Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες συμβουλές:

• Πρέπει να επιλέξετε κλινοσκεπάσματα έτσι ώστε το μήκος του να είναι από το πάτωμα μέχρι το στήθος της γυναίκας. Δεν συνιστώνται μικρότερα μεγέθη.
• Σε μια θέση στο πλάι, πρέπει να τοποθετήσετε μέρος του προϊόντος κάτω από το στομάχι σας και να πιέσετε το εξωτερικό μέρος με τα γόνατά σας. Αυτή η διάταξη θα στηρίξει το στομάχι και μια άνετη θέση των ποδιών. Ανώτερο τμήμαμπορεί να τοποθετηθεί κάτω από το στήθος και αυχενική περιοχήκαι αγκαλιά με τα χέρια σου.
• Σε καθιστή ή ημικαθιστή θέση, τοποθετήστε το προϊόν από κάτω οσφυϊκή περιοχήπίσω, ανακουφίζοντας έτσι το φορτίο από αυτό. Τυλίγοντας το μαξιλάρι γύρω από τη μέση σας, μπορείτε να χαλαρώσετε και να αποκοιμηθείτε χωρίς φόβο για μούδιασμα στα άνω άκρα σας.
• Μια κανονική διπλωμένη κουβέρτα ή κουβέρτα μεγάλα μεγέθηΜπορεί να αντικαταστήσει ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης. Όταν το χρησιμοποιείτε, πρέπει να αποφεύγετε να γυρίζετε στην πλάτη σας.
• Το γέμισμα των κρεβατιών εγκυμοσύνης δεν επηρεάζει τα οφέλη του. Το πιο σημαντικό είναι η σωστή χρήση.

Σπουδαίος!Μια έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να κοιμάται ανάσκελα ή στομάχι. Αυτό μπορεί να βλάψει την ανάπτυξη του παιδιού. Επομένως, είναι προτιμότερο να επιλέξετε μια θέση στο πλάι, αλλάζοντας την εναλλάξ σε όλη τη διάρκεια του ύπνου.

Το μαξιλάρι εγκυμοσύνης μπορεί να χρησιμοποιηθεί και μετά τη γέννηση του μωρού. Όλα τα μέλη της οικογένειας μπορούν να συνεχίσουν να κοιμούνται σε αυτό και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί εύκολα όταν ταΐζετε ένα παιδί.

Πότε μπορεί ένα παιδί να κοιμάται σε ένα μαξιλάρι;

Σε ποια ηλικία κοιμούνται τα παιδιά σε μαξιλάρι; Δεν συνιστάται η χρήση του μαξιλαριού μέχρι το παιδί να είναι ενός έτους. Για να μάθετε πότε ένα παιδί μπορεί να κοιμηθεί σε ένα μαξιλάρι, πρέπει πρώτα να καταλάβετε γιατί αυτό το κρεβάτι δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για βρεφικό ύπνο.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το παιδί δεν μπορεί να ελέγξει τις κινήσεις του και, όταν γυρίζει, μπορεί να θάψει τη μύτη και το στόμα του στο κρεβάτι και να πνιγεί.

Η χρήση τέτοιων κλινοσκεπασμάτων για έως και ένα χρόνο μπορεί επίσης να προκαλέσει καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και να προκαλέσει αλλεργία στα τεχνητά υλικά πλήρωσης του υλικού.

Επομένως, σε ποιο σημείο μπορεί ένα παιδί να κοιμηθεί σε μαξιλάρι, ο κάθε γονιός θα αποφασίσει ανεξάρτητα, παρατηρώντας τη συμπεριφορά του μωρού του.

Εάν το παιδί προτιμά να κοιμάται στο στομάχι του, πρέπει να σηκώσετε ελαφρώς το στρώμα στην περιοχή του κεφαλιού. Εάν το μωρό γουργουρίζει συχνά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι που καθορίζει την πλάγια θέση.

Σε περίπτωση που οι γονείς δεν μπορούν να προσδιορίσουν εάν το παιδί χρειάζεται μαξιλάρι, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε το μωρό κατά τη διάρκεια του ύπνου και να ζητήσετε συμβουλές για τη σωστή επιλογή κλινοσκεπάσματαστο ιατρείο του παιδιάτρου.

σχετικές αναρτήσεις