Как и как бързо да премахнете излишната течност от тялото: ефективни методи. Как да изхвърлите течността от тялото за отслабване

Водата играе важна роля при отслабване. Често неговият излишък в тялото води до значително наддаване на тегло, далеч от по-добра странапроменя силуета на фигурата. Как да премахнете водата от тялото за отслабване, за да не навредите на здравето си, но да намалите броя на килограмите и сантиметрите? Трябва да разберете защо водата се задържа в тялото, да преразгледате диетата си и да изберете подходящ метод за изхвърляне на водния баласт от тялото.

Причини за натрупване на вода в тялото

Излишната вода често е следствие от заболявания, които нарушават функционирането на бъбреците, ендокринната система и водно-липидния метаболизъм. Междувременно здравото тяло често страда от натрупаната вода по други причини:

Пийте много течности преди лягане. През нощта бъбреците просто не могат да се справят с натоварването, което води до подуване и стагнация на водата.
Дефицитът на вода (недостатъчното пиене) провокира тялото да създава собствени водни резерви.
Злоупотребата с диуретични напитки е подобна на ефекта от недостига на влага в организма.
Ниската физическа активност води до съдови патологии, стагнация на лимфата и натрупване на вода между клетките.
Злоупотреба със сол, която свързва водните молекули и не позволява да напусне тялото по естествен път.

Начини за отстраняване на излишната течност при отслабване

Диуретиците са най-простите и най- бърза поправкаотстраняване на излишната вода. Въпреки това, лекарствата са предназначени за лечение на заболявания и здрав човекте няма да са от полза, така че трябва да приемате диуретици само според предписанието на Вашия лекар. Тези, чието тяло страда от излишна вода не поради заболяване, трябва да прибягват до рационални и безопасни начиниотстраняване на течности: дни на гладно и диетично хранене, физическа дейности процедури за баня.

Специална диета

Как да премахнете излишната вода от тялото за отслабване, като промените диетата си? За да направите това, е необходимо да ограничите количеството сол, доколкото е възможно, и е по-добре да го направите напълно без него. Трябва да изключите от менюто бързо хранене, полуфабрикати, консерви и да се придържате към следвайки правилатазахранване:

пийте повече чиста вода;
увеличаване на дела на храни, богати на кумарин (целина, магданоз, канела и др.);
откажете (или намалете колкото е възможно повече) напитки с кофеин и танин;
яжте храни, богати на фибри.

Разработена е специална диета за бързо и интензивно освобождаване на тялото от излишната вода. Трябва да го следвате точно седем дни, през всеки от тях направете почистваща клизма, изпийте 500 ml кефир и яжте определен набор от храни:

5 варени картофа.
100 грама бяло пилешко месо (варено, без сол), зеленчукова салатас растително масло.
100 грама постно телешко (телешко) плюс зеленчукова салата.
100-150 г риба (варена, на пара, поширана) и три-четири банана (по желание).
Всякакви пресни зеленчуци във всякакви комбинации и количества.
Кефир (не повече от два литра).
Все още минерална вода.

Дни на гладуване

Оттегляне излишна течностот тялото чрез краткосрочно ограничаване на храната. Дните на гладуване могат да бъдат различни: базирани на пиене или на моно хранене. За ефективна загуба на теглоВажно е този ден да изпиете поне един литър чиста вода. Изберете всеки метод за разтоварване, който ви подхожда, организирайте го поне веднъж седмично, опитайте да редувате уелнес менюто:

Млечница. Смята се за едно от най-ефективните средства за премахване на натрупаната вода от тялото. Сварете зелен чай и го пийте с мляко без други добавки. Не трябва да консумирате нищо друго освен чай с мляко (без водата!) в деня на гладуване.
Ден на кефир. Един и половина литра нискомаслен кефир на ден ще ви помогне значително да отслабнете, да облекчите подуването и други прояви на излишната вода в тялото.
Разтоварване при сок от тикваТой ще помогне да се отървете от натрупаната вода в тялото и ще ви подхрани с витамини. Единственото условие– сокът да е натурален, за предпочитане прясно изцеден.
Овесената каша премахва добре излишната вода, почиства тялото от токсини и подобрява храносмилането. За ден на гладуванетрябва да си сготвите каша от валцувани овесени ядки или цели овесени зърна. Ястието трябва да се готви във вода, без сол. Позволено е кашата да се подслади със стафиди и малко количество мед. Можете да го ядете колкото искате.
Друг вариант за разтоварване на овесени ядки е „салата за красота“. Изсипете три супени лъжици овесени ядки в половин литров буркан, добавете стафиди, четвърт нарязана ябълка и малко смлени ядки или семена. Напълнете всичко до върха с кефир и оставете за една нощ. Това е вашата храна за целия постен ден.

Физически упражнения

Ефективен начинЗа отстраняване на натрупаната вода от тялото ще се извършват интензивни дейности, предизвикващи изпотяване: бързо ходене, бягане, скачане на въже, колоездене, тренировки на тренажори, фитнес. Ефективно средство за ускоряване на метаболизма, облекчаване на подуване, премахване на излишната вода от тялото - просто гимнастически упражнениякоито лесно се правят у дома:

Легнете по гръб.
Повдигнете краката и ръцете си нагоре (перпендикулярно на тялото).
Започнете да разклащате крайниците си, като в началото просто ги разклащате.
Постепенно ускорявайте темпото, като увеличавате интензивността на треперенето.

Гореща баня или сауна

Мократа или суха пара помага за интензивно отстраняване на натрупаната вода от тялото. Този доказан метод се използва активно от спортисти преди състезания, ако трябва бързо да отслабнат. Единственото нещо, което трябва да имате предвид, когато прибягвате до това лекарство, са противопоказанията за процедури за баня:

сърдечна недостатъчност;
диабет;
високо кръвно налягане;
бременност;
туберкулоза (остатъчни ефекти – включително!).

Как да премахнете излишната вода от тялото за отслабване по по-щадящ начин? За да направите това, вземете вани с разтвор на сода и сол. Няколко часа преди процедурата се опитайте да не пиете и не ядете. Напълнете ваната с топла вода (38-39 градуса), добавете няколко лъжици сода за хлябСъс сол. Легнете в лечебния разтвор за около 20 минути, изпийте чаша зелен чай, докато се къпете. След процедурата облечете топли домашни дрехи (пижама, халат), легнете в леглото под топло одеяло 30-40 минути. Вземете освежаващ душ и се въздържайте от пиене или ядене за около час.

Какви лекарства премахват водата от тялото?

Лекарствата, които премахват водата от тялото, се наричат диуретици. Те се класифицират в зависимост от конкретната област на бъбреците, върху която лекарството действа:

тиазид;
цикъл;
съхраняване на калий;
антагонисти на алдостерон.

Първата група лекарства се счита за най-ефективна за отстраняване на излишната сол и вода от тялото, но приемането на лекарства рязко и значително намалява кръвното налягане. Популярни таблетки от тази група:

"Индапамид" или "Арифон";
"Клопамид";
"Бензтиазид";
"Дихлоротиазид" или "Хипотиазид".

Бримковите диуретици регулират процеса на филтриране в бъбреците и подобряват отстраняването на течности и соли от тялото. Недостатъкът на тази група лекарства е сериозен странични ефекти, поради което се предписват само в критични случаи. Бримковите диуретици включват:

"Буметанид";
"Етакринова киселина";
"Фуроземид".

Използването на калий-съхраняващи диуретици се комбинира с други силни диуретици. Те се предписват за предотвратяване на измиването на калий и калций и за засилване на диуретичния ефект. Групата на калий-съхраняващите лекарства включва:

"Триамтерен";
"Амилорид";
"Спиронолактон".

Задържането на вода в тялото се причинява от действието на хормона алдостерон. Ако се неутрализира, солта и водата започват интензивно да се отделят с урината, но съдържанието на калий в организма не намалява. Известен антагонист на алдостерона е Veroshpiron (таблетки и капсули). Лекарството има ефект на премахване на натрупаната вода от тялото на втория до петия ден от лечението.

Храни, които премахват течността

Правилно съставената диета ще помогне за намаляване на излишната вода в тялото дори без употребата на лекарства. За да постигнете този ефект, трябва да го включите в ежедневното си меню. сезонни зеленчуции плодове, билки, някои подправки. Така например канелата и джинджифилът, целината и магданозът успешно извеждат водата от тялото. Продукти като:

диня;
зеле;
цвекло;
сини сливи;
стафиди;
краставици;
сушени кайсии;
патладжан;
копър;
аспержи;
хрян;
картофи;
овесена каша;
зелен чай;
кефир;
зеленчукови сокове.

Ефективни народни средства и билки

Диуретичните напитки са били използвани много преди създаването на синтетичните диуретици. Възползвам се народни рецептилекарства, които освобождават тялото от излишната вода:

Сварете чаена лъжичка лечебен авран в 250 мл вода. Оставете за два часа, пийте 3 пъти на ден след хранене.
Две супени лъжици смлени брезови листа се запарват в 200 мл вряща вода. Приемайте 3-4 пъти на ден.
Диуретична смес за отстраняване на течности: сок от калина, офика (1 супена лъжица), лимон (0,5 супени лъжици), 100 г мед. Пие се по чаена лъжичка три пъти на ден.
Запарете три супени лъжици суха билка мечо грозде в чаша вода. Пие се по лъжица преди хранене.
Инфузия на вода от червени боровинки - три чаши на ден.
Пийте три пъти на ден по 10 мл копърова вода (лъжица семена на 200 мл вряла вода).

Видео: как да изхвърлите водата от тялото у дома

Натрупаната течност в тялото външно се проявява като оток. Това може не само да причини малки неудобства, но и да доведе до катастрофални последици. Появата на оток е сигнал, че течността остава в тялото и по някаква причина не се елиминира напълно. Ето защо трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Какво ви трябва, за да премахнете излишната вода

Как да премахнете течността от тялото? На първо място, просто трябва да намалите количеството сол, което приемате. Много силно задържа водата в тялото. Също така си струва да се откажете от полуфабрикатите, тъй като те съдържат много сол. По-добре е да се даде предпочитание на домашно приготвената храна.

За да премахнете излишната течност от тялото, трябва да пиете повече вода - 2 литра на ден. Това ускорява метаболизма и се отразява добре на работата на много органи. Доказано е, че водата изхвърля много вещества, които задържат течности в тялото. За вкус можете да добавите към него краставица, лайм и лимон, но без захар, тъй като това увеличава натоварването на бъбреците.

Необходимо е да се избягва консумацията на алкохолни напитки и никотин. Тези вещества значително влияят на пропускливостта на капилярите и когато течността напуска тялото лошо, се появява подуване.

Какви продукти могат да помогнат за премахване на течността?

Някои зеленчуци и плодове насърчават прочистването. Помагат за премахване на излишната течност от тялото: цвекло, кокосова вода, сладки картофи, портокали, пъпеши, банани, смокини. Други плодове и зеленчуци, които съдържат големи количества калий, също допринасят за този процес.

Трябва да ядете храни, които съдържат много фибри. Подобрява храносмилането и помага за премахване на токсините. Рафинираните въглехидрати трябва да се заменят с пълнозърнести храни. Те включват мюсли и хляб, киноа, ориз и други зърнени храни. Трябва постепенно да увеличите количеството фибри, които консумирате, за да може храносмилателната ви система да се адаптира.

Кофеинът и другите диуретици помагат за изхвърляне на течности в тялото за кратко време. Но това може да причини дехидратация и подуване на корема, така че не трябва да прекалявате с тях.

Диета

Ако течността не напуска тялото, тогава можете да опитате да промените диетата си. Има много видове диети, но всички те са предназначени за дълго време. Не можете рязко да се ограничите в храната, като преминете само към вода. Препоръчва се радикална диета с продължителност една седмица. През първите няколко дни те се хранят само варени картофии моркови. И не повече от пет парчета всяка. На третия и четвъртия ден - 200 g варено месо, телешкото е за предпочитане. На пето - варена риба, на шесто - плодове и зеленчуци, с изключение на грозде и банани. Диетата завършва на седмия ден, през който не се приема храна и се пие минерална вода или кефир.

Физически упражнения

Как да премахнете течността от тялото без лекарства и хапчета? Ежедневните разходки са чудесни за премахване на излишната вода, която се натрупва в краката ви. При продължително пътуване (като дълъг полет) доста често се появява подуване и за да избегнете това, трябва да ставате и да се движите в самолета възможно най-често. Не можете да стоите или да седите дълго време. Отлично средство е сутрешният джогинг. Като начало можете да организирате разходки за себе си, така че тялото ви да свикне със стреса. Постепенно увеличавайте темпото: бягайте една-две минути, когато стане трудно, преминете към разходка. Вървете за около пет минути и след това отидете на кратък джогинг. Постепенно тялото ще свикне с натоварванията и те могат да бъдат увеличени. Ако дебел човек, започвайки да бяга, се умори в рамките на минута, тогава след две седмици ежедневни тренировки той лесно ще може да издържи пет минути непрекъснат крос.

Освен това можете да посетите фитнесили фитнес клуб. Физически упражнениясъщо така насърчават отстраняването на течността през порите. Мнозина са забелязали това дебели хорачесто се потят дори при леко натоварване. По този начин излишната течност се отстранява от тялото. Физическата активност е полезна, но не е необходимо тялото да се преуморява. И сутрешният джогинг, и упражненията във фитнеса трябва да привикват тялото постепенно.

Масаж

Помага за подобряване на кръвообращението. И тази процедура релаксира, води до релаксация и помага за намаляване на стреса. И всичко това също помага за премахване на натрупаната излишна течност от тялото.

Сауна и бани

Ако течността се отстранява лошо от тялото, тогава посещението на сауна или парна баня е едно от най-добрите ефективни методипостепенно, но бързо да се отървете от него. Само с една процедура можете да свалите до 2-3 литра. Лекарите препоръчват да посещавате сауната редовно, всяка седмица. У дома можете да се възползвате от горещите вани, като добавите борови екстракти към водата.

Как да премахнете течността от тялото с помощта на билки

Боровинките помагат много добре, които могат да се варят отделно, като инфузия или просто да се добавят към чай. Използват се още кимион и шипка. Зеленият чай и мате имат диуретични свойства. Можете да добавите малко мляко към чая, ако желаете.

Ако подуването е причинено от сърдечни проблеми, тогава са подходящи отвари и настойки от златна пръчица и глог. Или можете да използвате кървавочервени пъпки. Това растение има добри диуретични свойства.

Кавказката чемерика също може да отделя течност, но е много отровна. Предозирането е изпълнено с остри чревни разстройства и брадикардия, образуване на кръвни съсиреци. Можете да го намерите на свободния пазар или в лекарствата. Но е по-добре да го приемате стриктно след консултация с лекар.

Когато течността не се отстранява от тялото по естествен път, можете да използвате обикновени семена от копър, които се варят. Тази течност се пие на малки глътки през целия ден. На вкус е доста неприятно, но има отличен ефект. Можете да използвате пресен или сушен магданоз. Една супена лъжица се запарва с чаша вряща вода. Пийте инфузията три пъти всеки ден.

Диуретични инфузии

Мечото грозде - много известно растение, друго име е мечо ухо. Смята се за лек диуретик. За запарка се вземат 2 супени лъжици изсушени листа, залива се с чаша вода и се вари 15 минути. След това трябва да го оставите да вари 30 минути. Трябва да пиете готовата инфузия преди хранене (5 пъти на ден) по 1 супена лъжица.

Брезата - нейният сок и листа - има добър диуретичен ефект. За запарката ще ви трябват 2 чаени лъжички сухи листа. Заливат се с вряща вода и се оставят за половин час. След това напитката се филтрира. Към него се добавя на върха на ножа сода за хляб. Пие се в зависимост от отока. За голяма - по 1 супена лъжица на всеки 3 часа, за малка е достатъчна 1 ч.л.

Как да премахнете течността от тялото с помощта на Avran officinalis? Добре известно е, че има диуретични свойства. За инфузия вземете 3 грама и ги залейте с вряща вода. Трябва да го оставите да вари известно време и след това да вземете 1 супена лъжица след хранене на всеки 3 часа. Но трябва да запомните, че трябва да използвате Avran officinalis само след консултация с Вашия лекар, тъй като този плевел е много отровен.

Цветовете на арниката също могат да се използват за запарка, просто се пие 4 пъти на ден, също по супена лъжица. За целта една чаена лъжичка от сухото растение се залива с чаша вряла вода и се оставя за няколко часа. След това задължително филтрирайте.

Изсушената ябълкова кора работи чудесно. Трябва да го варите и да пиете по половин чаша 6 пъти на ден. За да направите това, вземете 1 супена лъжица кори и ги залейте с чаша вряща вода. Запарва се само за 10 минути.

Най-ефективните билки, плодове и зеленчуци, които премахват излишната течност от тялото

Artichoke sativa е много популярен. Той не само премахва течността, но и подобрява работата на червата и стомаха. Касисът, грейпфрутът и копърът са популярни сред хората. Екстрактите от градински чай и ленени семена не само премахват излишната вода, но и имат сорбиращ ефект, предотвратявайки натрупването му, обгръщайки червата.

Продуктите, които съдържат много калий, също успешно помагат за премахване на течности. Това са краставици, зеле, боровинки, патладжани и тиквички, ябълки и кайсии, картофи и някои сушени плодове (стафиди, сушени кайсии и сини сливи).

Лекарства, които премахват течността от тялото

Използват се предимно диуретични таблетки и капсули. Но те трябва да се приемат само след консултация с Вашия лекар, тъй като много от тях имат и странични ефекти. Например, някои не трябва да се приемат, когато бъбречна недостатъчност, докато други оказват силно влияние върху кръвното налягане и сърцето. Диуретиците включват лекарствата "Veroshpiron", "Furosemide", "Diursan", "Hypothiazide" и някои други. От билковите препарати помагат тези с етикети „бъбречни” или „урологични”. Те съдържат противовъзпалителни и

В никакъв случай не трябва да мислите, че излишната вода е непременно следствие от пиенето на сокове, чай или обикновена вода. Естеството на подуването може да се окаже напълно различно, няма нужда да се борите с него пълен отказот "чаени церемонии".

Какво води до задържане на вода в тялото

Отокът може да бъде следствие от различна степен на смущения във функционирането на човешки системи или отделни органи. Здравословният вариант би бил да посетите лекар и в зависимост от естеството на задържането на течности можете да изберете метод за отстраняване на проблема.

Коренът на излишната течност може да се крие в нарушение нормална операцияоргани и системи на тялото:

Нарушение менструален цикълЖени;

Проблеми с бъбреците, сърцето и други органи;

А също и при неправилна диета или начин на живот:

1. Липса на вода. Заместителите на водата (чай, сок, кафе и др.) не са в състояние да премахнат в достатъчна степен отпадъците и токсините. Тялото има нужда от вода чиста форма, иначе „от страх“ ще го натрупа ненужно.

2. Диуретични напитки. Тази точка повтаря предишната. Алкохолът, газираните и комбинираните напитки твърде активно отнемат влагата, от която тялото се нуждае, а подуването е неговата защитна реакция.

3. Сол. В излишък е една от основните причини за задържане на вода в тялото. В отговор на твърде солена храна тялото натрупва вода, за да минимизира вредата от солта и да я елиминира.

4. Прекалено активна или заседнала работа. При първия вариант не може да се избегне подуване на краката, а следствието от втория често е бавен метаболизъм. Това е стъпка към появата на оток.

Ако причината за задържането на течности е специфична диета или начин на живот, трябва да положите усилия и да преразгледате възгледите си за живота.

Отърваване от вредните навици

Чистата вода е това, от което тялото се нуждае. Литър и половина чиста вода на ден ще ви помогне да задоволите правилно дневните си нужди от течности.

Минимум сол. Не е необходимо напълно да спрете веднага да ядете сол. Внезапни променитялото не прощава. Но постепенното намаляване на дневната доза бяла подправка определено ще има положителен ефект върху здравето.

Ускоряване на метаболизма. Отделете няколко минути за енергични упражнения. Движете се след работа и по време на почивки, ако работният ден включва дълго стоене в едно положение.

"Разтоварване" на тялото. Изберете ден или два за разтоварване, за да облекчите подуването. Можете да използвате различни водни диети(кефир, от сок от тиква).

Използвайте здравословни продукти. Овесена каша(без захар, с вода), продукти с високо съдържаниевъглехидрати (зърнени храни, зеленчуци, плодове, пълнозърнест хляб и др.) спомагат за отстраняването на течността и предотвратяват подуването.

Какво да избягвате, ако искате да се отървете от излишната течност:

Няма нужда да се опитвате да намалите количеството чиста вода;

Пийте чайове за отслабване с диуретичен ефект.

Действието на диуретичния чай е краткотрайно. След спиране на употребата подуването ще се върне. Що се отнася до необмисленото намаляване на количеството чиста вода, това ще се превърне в сигнал за тялото за необходимостта от доставка, което отново ще ви доведе до началото на борбата с излишната вода.

Излишната вода в тялото води до подуване, торбички под очите и наддаване на тегло. Краката се увеличават и не се побират в обичайните обувки. Забелязали ли сте, че теглото ви „скача“? Изведнъж, от нищото, няколко излишни килограма.

Пръстите се подуват неестетично. Всичко това причинява проблеми.

Какви са причините за това и как сами да премахнете излишната течност от тялото?

Откъде идва допълнителната вода?

Излишната течност в тялото показва здравословни проблеми - може би бъбреците не се справят с работата си или сърцето е започнало да се проваля. Разбира се, трябва да се консултирате с лекар. Но най-често водата се задържа просто поради неправилно хранене и консумация. голямо количествосол.

Излишната течност в тялото също добавя тегло Причини за задържане на вода:

Липса на вода.Всеки е чувал, че трябва да пиете поне 2 литра вода през деня, но малко хора изпълняват това условие. За задоволяване дневна нуждавъв вода мозъкът сигнализира на тялото да натрупа вода. Опитайте се да държите бутилка чиста вода до себе си и да я пиете през целия ден. Пийте малко, но често. След две седмици тялото ще свикне и ще спре да съхранява излишната вода.
Диуретични напитки.Алкохолът (включително бирата) има силно диуретично действие. Предлагат се също чай, кафе и газирани напитки. IN големи количествамогат да доведат тялото до дехидратация. В резултат на това тялото съхранява толкова ценна вода в отоци. Опитайте се да пиете повече чиста вода.
Излишна сол.Една молекула сол свързва 20 молекули вода и се отлага в мастните клетки. Увеличават обема си - ето как “ наднормено тегло" В допълнение, тялото се нуждае от допълнителна вода, за да премахне вредната сол от тъканите. Кръгът се затваря, отокът не изчезва. Яжте по-малко солени храни - чипс, осолена риба, ядки за бира. И отново пийте повече вода.
Пийте през нощта.Водата, която се пие след 20.00 ч., силно претоварва бъбреците. На сутринта лицето ви ще бъде подуто. Опитайте да пиете повечетовода до шест или седем часа вечерта.

Прегледайте диетата си - може би правите грешките, описани по-горе, и дори не го забелязвате. Има и безопасни и прости традиционни методикак бързо да премахнете течността от тялото.

Продукти, които премахват течността от тялото:

IN лятно времеДинята е много полезна. Той не само премахва водата, но и прочиства добре бъбреците, подобрявайки тяхното функциониране. Пъпешите и краставиците също ще помогнат за премахване на излишната течност от тялото. Веднъж седмично организирайте дни с диня или краставица, ще забележите ефекта още на първия ден.
Динята премахва токсините и излишната вода, прочиства бъбреците
През пролетта брезовият сок ще помогне - той не се задържа в тъканите и бързо премахва солта и токсините. Прекрасен лек, пийте по една чаша три пъти на ден.
Сок от брезапремахва солите
Зеленият чай и хибискусът са известни също като леки диуретици. За разлика от черния чай можете и дори трябва да го пиете в големи количества.
Хибискусът и зеленият чай са по-здравословни от черния чай
Овесените ядки и оризовата каша също са отлични за премахване на водата. Оризът е с ниско съдържание на натрий (който задържа вода) и с високо съдържание на калий, който премахва солта. Професионалните спортисти, преди важни състезания, организират „сушителна диета“ за себе си - ядат само безсолно оризова кашадо няколко дни.
Яжте по-често овесени ядки и оризова каша
Пресните плодове и зеленчуци не съдържат сол. Колкото повече ядете, толкова по-добър ще бъде вашият солев баланс. Цвеклото и зелето помагат срещу отоци.
IN свежи зеленчуциа плодовете почти нямат сол
Яжте храни, които извеждат водата от тялото - съдържащи калий: тиква, тиквички, зеле, патладжан, ябълки, кайсии и сушени плодове.

Как да премахнете излишната вода от тялото

Сауната или парната баня ще помогнат за премахване на излишната вода от тялото. Излишна водаи солта ще излезе с потта. Редовните посещения на сауната също ще ви помогнат да отслабнете.

Физическите упражнения ускоряват метаболизма и помагат за отстраняването на течността през потните жлези. Бягане, ходене и аеробни упражнения, колоездене - мускулите на краката се свиват и отокът изчезва.

А веднъж на ден за 1-2 часа е полезно да повдигнете краката си над нивото на сърцето – например, когато лежите на дивана, подложете възглавница под краката си. Подуването на глезените ще изчезне бързо. Това е особено полезно за възрастни хора и тези, които имат заседнала работа.

Облегнете се и повдигнете краката си по-високо - подуването на глезените ще изчезне бързо

Ако ситуацията е критична и спешно трябва да премахнете течността от тялото, използвайте диуретици - диуретици: това са фуроземид, торасемид, диувер, етакринова киселина, диурсан и други.

Но не прекалявайте с употребата лекарства. Таблетките, които премахват водата от тялото, измиват калций, калий и магнезий от тъканите. Те могат да се приемат само под лекарско наблюдение. По-добре е да се даде предпочитание на естествените диуретици - билки: билкови чайовеимат по-лек диуретичен ефект и не вредят на организма.

Билки и запарки за извеждане на водата от тялото

Инфузия на брезови листа. Натрошени сушени листа се продават във всяка аптека. Залейте 2 супени лъжици изсушени листа с чаша вряща вода и оставете да се запари за 30 минути. Прецедете запарката и добавете сода на върха на ножа. Пие се три пъти на ден по 1 ч.л.
Чай от шипки или червени боровинки: Варете сушени плодове като обикновен чай и пийте по половин чаша два до три пъти на ден.
Семената от копър имат силно диуретично действие: залейте 1 супена лъжица с чаша вряща вода и оставете да престои половин час. Прецедете, пийте три пъти на ден по 1 супена лъжица.
Можете да сварите компот от сухи ябълкови кори и да пиете по половин чаша 5 пъти на ден.

Ако вече сте опитали някои от предложените методи, но не са помогнали, не се отчайвайте. Не забравяйте, че същото лекарство за различни хораможе да действа по различен начин. Опитай различни методи, и вие ще намерите своя. Може би инфузия на бреза или отвара от шипка ще ви помогне. Тогава въпросът „как бързо да премахнете водата от тялото“ вече няма да ви безпокои. Бъдете здрави!

И така, защо се получава прекомерно натрупване на вода във вътрешните органи и междуклетъчното пространство?

Основни причини:

Недостатъчен прием на течности. Поддържането на метаболитните функции на организма и регулирането на водно-солевия баланс изисква чиста вода. Здравият човек се нуждае от 1,5 до 3 литра на ден.
Нарушена бъбречна функция. Когато те не се справят със задачата си, протеинът се отделя с урината, а липсата му води до отоци.
Излишна сол. В жегата или по време на активна физическа дейност човек губи влага чрез потта. И тялото трябва да премахне излишния натриев хлорид. И за това ви трябва вода. Когато се злоупотребява със солта, възниква активно съхранение, за да се използва като разтворител.
Сърдечно-съдови проблеми. Бавното изпомпване на кръвта я кара да се събира долните крайници, което води до тяхното подуване.
Неизправност на ендокринната система. Ако щитовидната жлеза не функционира правилно, се увеличава производството на специално вещество, което задържа влагата.

Алергична реакция. По време на възпаление определена област на тялото може да се подуе или може би навсякъде.
Небалансирана диета. Метаболитните нарушения също са една от причините. В допълнение, повишената консумация на въглехидрати води до застояла течност. В крайна сметка 1 g въглехидрати свързва до 4 g вода. Можете ли да си представите какво могат да направят 2 парчета торта всеки ден?
Безсъние или липса на сън. Когато човек спи в неудобна поза, страда от кошмари или е хронично лишен от сън, на сутринта го очаква уморено и „натъртено“ лице.
Заседнал начин на живот. Благодарение на намалението мускулна тъкантечността тече през лимфните съдове. При заседнал начин на живот този процес се забавя значително.

Задържането на влага от тъканите може да бъде сложно. И преди да се опитате да преминете на специална диета у дома, трябва да помислите за причините, които са я предизвикали.

Понякога една проста промяна в начина на живот може да направи чудеса! И ако не става въпрос за здравословни проблеми, изсушаването на тялото няма да е трудно.
Ако се придържате към тези принципи, лесно можете да влезете във форма за важно събитие:

Избягвайте да пиете алкохолни и газирани напитки и висококалорични храни.
Пия вода. Всеки ден поне 1,5-3 литра. Но след 20 часа намалете количеството живителна влага, тъй като бъбреците работят по-зле. Смяната на режима ще се отрази благотворно на състоянието на организма.
Студен и горещ душ. Редуващи се струи душове различни температуриподобрява кръвообращението и помага за облекчаване на подуване.
Посещение на баня или сауна. Горещата пара отпушва порите и влагата има възможност да се изпари. Освен това такива здравословни дейности помагат за премахване на токсините.
Комплексен масаж. Масажирането на всички гънки увеличава общ тонмускулите, подобрява кръвообращението, а също така намалява количеството кортизол в кръвта, което допринася за задържането на течности.
Прием на витамини. Представете си, дефицитът на витамини от група В и магнезий също създава нашия проблем! Използването им заедно с правилното храненеще помогне за премахването му.
Правилните обувки. Носенето на обувки с висок ток или тесни ботуши допринася за появата на разширени вени.
Движение. По време на заседнала работа направете почивка за 15 минути и се разходете малко, разтегнете мускулите си и изпълнете набор от прости упражнения.

Видео: „Супер храна за борба с подуването. Защитни продукти:

Като цяло, за да влезете във форма, е препоръчително да започнете поне седмица преди очакваното събитие. Спазването на специална диета ще помогне не само да контролирате теглото си и телесни мазнинипри отслабване, но и забравете за подуването.

Сред продуктите, които премахват течността, водещите са:

Пъпеш;
зеле;
диня;
тиква;
морков;
краставици;
калина;
боб;
офика;
червена боровинка;
сини сливи;
целина:
магданоз.

Ако този списък се комбинира с протеинови храни: постно месо, риба, яйца, извара, кефир всеки ден, ви очакват невероятни резултати! Освен че ще изсушите леко тялото си, ще прочистите червата си и ще почувствате лекота в цялото тяло.

Какво да направите, ако трябва да сте в перфектна форма през ден?

Случва се ситуацията да изисква радикални мерки. Да кажем, че преди състезание един спортист трябва да загуби няколко килограма, за да влезе в желаната категория тегло и да покаже определени мускули. Или се поберете в рокля за корпоративна вечерза работа. Премахването на излишъка може да помогне на човек да загуби до 3 кг за един ден.

Редовната гореща вана ще помогне много по този въпрос. Към него добавете 200 г сода и 500 г сол. Отнема не повече от 20 минути. След това се избършете и легнете в топли дрехи под одеяло за 2 часа. Благодарение на това тялото ще се изпоти добре. Алтернатива е да посетите сауната.

Активен фитнес или аеробика също ще бъдат полезни. Всеки интензивен вид физическа активност насърчава изпотяването. Колкото повече се потите, толкова по-добре. Освен това мускулите ще се стегнат.

Можете бързо да премахнете излишната влага благодарение на следните народни средства:

Сушена ябълкова кора. В 250 мл вряла вода се добавят 2 с.л. кори. Оставете да вари. Пийте като чай през целия ден. Рецепция до 1/2 супени лъжици. инфузия наведнъж.
Отвара от мечо грозде. Има силно диуретично действие. 3 ч.ч счукани листа се заливат с 250 мл вряла вода и се варят 15 минути. Свалете от огъня и оставете да престои половин час. Вземете лъжица преди хранене.
Билков чай. Смесете листа от маточина, червени боровинки, касис и шипка. Пийте по всяко време на деня.
Бреза. Уникално дърво. Можете да използвате както брезов сок, така и листата му.
За инфузия ще трябва да добавите 1 супена лъжица към 250 ml вряща вода. листа, оставете да вари. Приема се от 2 до 4 пъти в зависимост от мащаба на проблема. Пийте чаша сок от бреза 3 пъти на ден. Той е не само ефективен, но и вкусен.
Коренище от магданоз. Вземете пресен корен, нарежете го на ситно и го залейте с вряща вода. Оставете да вари 10 часа. Вземете цял ден по лъжица.
Бял хляб и маточина. Галета със ситно нарязани листа от маточина ще помогне срещу подуване на лицето. Нанесете сместа върху клепачите си и седнете там за около 30 минути.

Спазването на всички тези прости съвети ще помогне за нормализиране на метаболитните процеси в тялото и ще се отървете от досадното подуване. Основното нещо е да подходите към въпроса с пълна отговорност, защото грижата за тялото играе важна роля.

Ако тази статия е подходяща за вас, не се колебайте да я споделите с приятелите си на в социалните мрежи! Заедно можем да намерим максимума ефективни методиелиминирайте всички проблеми.