Dichte 100 kg. Was ist besser: Basalt oder Mineralwolle? Welche Dämmdichte sollte sein?

Jedes Mal, wenn wir über die Isolierung eines Hauses sprechen, tauchen viele Fragen auf, darunter auch die Frage: Welche Isolierung ist besser zu wählen? Eignet sich diese oder jene Dämmung zur Dämmung von Wänden, Fassaden, Böden, Bädern?

Nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben, erfahren Sie:

• Was ist der Unterschied zwischen Glaswolle- und Basaltdämmung ( Steinwolle);
• was ist besser Mineralwolle oder Basalt;
• Vor- und Nachteile von Mineralwolle;
• Vor- und Nachteile von Basaltwolle;
• Wie hoch ist die Isolationsdichte?
• Welche Isolierung ist für Ihre Aufgabe besser geeignet?

Mineralwolle. Arten von Watte.

Mineralwolle ist ein umweltfreundliches Produkt, das gemäß GOST 31913-2011 (EN ISO 9229:2007) „Wärmeisolierende Materialien und Produkte“ hergestellt wird. „Begriffe und Definitionen“ durch verschiedene Gewebe aus Mineralfasern und umweltfreundlichen Zusatzstoffen.

Abhängig von technologischer Prozess Herstellung und Art der Mineralzusätze, Mineralwolle wird unterteilt in:

• Glaswolle- Basis aus ökologischen Rohstoffen, Glasscherben;
• Steinwolle- die Basis ökologischer Rohstoffe, magmatisches Gabbro-Basaltgestein;
• Schlackenwolle- Basis ökologischer Rohstoffe, Hochofenschlacke (Verarbeitung von Produktionsabfällen).

Vor- und Nachteile der Isolierung

Wie bei jedem Material, verschiedene Arten Mineralwolle hat ihre Vor- und Nachteile.

Vor- und Nachteile von Glaswolle

Vor- und Nachteile von Steinwolle

Vor- und Nachteile von Schlackenwolle

Wie groß ist die Isolationsdichte? Warum ist es wichtig, darauf zu achten?

Isolationsdichte- Dies ist der wichtigste Indikator für Mineralwolle, der für die Steifigkeit der Isolierung und den Einsatzort verantwortlich ist.

Sie wird immer in Kilogramm pro Kubikmeter gemessen und kann zwischen 15 und 220 kg/m³ variieren.
Je größer die Dichte der Mineralwolleplatte ist, desto steifer ist die Platte und damit auch die Fähigkeit, Verformungen unter Belastung standzuhalten Eigengewicht, Rissbildung und Verlust technischer Eigenschaften.

Deshalb ist es sehr wichtig, auf diesen Indikator zu achten, denn... Es kommt darauf an, mit welcher Oberfläche es isoliert werden kann.

Wie hoch sollte die Dämmdichte sein?

Diese Frage stellt sich jeder, der gerade erst anfängt, Hausisolierung zu verstehen, denn... wegen verschiedene Technologien Produktion kann dieser Indikator stark variieren und aufgrund der großen Vielfalt kann es sehr leicht zu Verwechslungen kommen.

Lassen Sie uns also herausfinden, welche Dichte es hat und wo es verwendet werden kann.

Mineralplatten mit einer Dichte von 10-20 kg/m3- Hierbei handelt es sich in der Regel um Glaswolledämmung in Rollenform:

• Und andere

Die Ausnahmen sind Basaltplatten ROCKWOOL Economy, dessen Dichte 23-29 kg/m3 beträgt.

Normalerweise in Platten mit einer Dichte von 10-20 kg/m3 isolieren:

• Wände,
• Rahmenböden,
• nicht tragende horizontale Schrägdächer,
• Böden auf Balken,
• Dachboden Dachboden,
• andere Designs in Landhäuser, wo keine starken Belastungen auf der isolierten Oberfläche auftreten.

Mineralplatten mit einer Dichte von 30-200 kg/m3- Dabei handelt es sich um eine Isolierung, die nicht aus Glaswolle, sondern aus Gebirgsbasaltgestein besteht, das viel dichter ist als gewöhnliche Glaswolle. Mit Ausnahme von werden fast alle Basaltdämmungen in Platten hergestellt technische Isolierung, wie zum Beispiel: Rockwool Wired MAT, Matten mit einer Dichte von 50-105 kg/m3 (zur Wärmedämmung von Luft- und Rohrleitungssystemen sowie Industrie- und Energieanlagen).

Basaltdämmung mit einer Dichte von 30-50 kg/m3- Hierbei handelt es sich um gut komprimierte, nicht starr verpackte Platten, die die weichsten ihrer Klasse sind. Sie werden normalerweise nur zur Innendämmung verwendet, und zwar zur Isolierung:

• Wände mit Rahmendecken,
• Böden mit Balken,
• Saunen und Bäder,
• Dachböden und Dächer mit Rahmendecken,
• sonstige, unbelastete, glatte und ebene Flächen im Raum.

Der bekannteste Dämmprodukte aus dieser Kategorie sind: Parok Extra, Rockwool Light Butts, Rockwool Sauna, Rockwool Tech Butts, Rockwool Acoustic Butts, Rockwool Light Butts Scandic, TechnoNIKOL Rocklight und andere.

Basaltplatten mit einer Dichte von 50-100 kg/m3- das sind schon Platten mittlere Dichte, die bereits verwendet werden kann äußere Wärmedämmung Häuser, um hinterlüftete Fassaden zu schaffen.

Für diese Zwecke geeignet: Rockwool Venti Butts D, Rockwool Tech Butts und andere.

Basaltdämmung mit einer Dichte von 100-150 kg/m3- Hierbei handelt es sich um starre, verformungsbeständige Platten, die sich hervorragend für die Fertigstellung von nicht belüfteten Fassaden (bei denen eine Bewehrung und anschließendes Verputzen erfolgt) und Fassaden mit Verkleidungsplatten eignen. Diese Kategorie ist: TechnoNIKOL TechnoFas und andere.

Basaltmineralwolle mit einer Dichte von 175-200 kg/m3- das sind sehr harte Mineralplatten, die darunter verwendet werden Betonestrich und an Orten, an denen besondere Anforderungen an die isolierte Oberfläche gestellt werden.

Die beliebtesten Isolierung mit dieser Dichte: ROCKWOOL Roof Butts B und andere.

Videobewertung der Isolierung. Merkmale, auf die Sie beim Kauf achten sollten.

Schlussfolgerungen

Ein Haus, einen Balkon, einen Dachboden oder einen Fußboden zu dämmen ist keine so einfache Aufgabe, denn... Sie benötigen Werkzeuge und bestimmte Fähigkeiten im Bauwesen sowie ein gutes Verständnis dafür technische Spezifikationen Bei dieser oder jener Isolierung betrifft dies in erster Linie deren Dichte, Wärmeleitfähigkeit und Wasserbeständigkeit.

Konnten Sie keine Wahl treffen? Kein Problem, wenden Sie sich an unsere Berater, sie helfen Ihnen gerne bei der Auswahl passende Option Isolieren Sie die Isolierung für Ihre Aufgabe und organisieren Sie bei Bedarf eine zeitnahe Anlieferung auf der Baustelle. Rufen Sie uns an, wir helfen Ihnen jederzeit gerne weiter.

Einer der Parameter, auf die bei der Auswahl der Isolierung geachtet wird, ist die Dichte. Was dieser oder jener Indikator bedeutet und welche Eigenschaften eines wärmedämmenden Materials durch seine Dichte beeinflusst werden – dies und vieles mehr wird im Folgenden besprochen.

Besonderheiten

Die Materialdichte bezieht sich auf das Gewicht dieser Substanz, in Eins Kubikmeter Material. Die Maßeinheit ist kg/m3 (Kilogramm pro Kubikmeter). Ein anderer Name für den Dichteparameter ist spezifisches Gewicht Material.

Dichteindikatoren werden durch die Qualität der Verbindung zwischen den Molekülen des Materials bestimmt. Je stärker die Dämmelemente verbunden sind, desto höher ist ihre Festigkeit.

Der einfachste Weg, die Dichte zu verstehen, ist ein Blick auf die Mineralwolldämmung. Es kann locker und spürbar weich sein und in Fasern zerfallen (Material mit geringer Dichte, dessen Moleküle schwache Bindungen aufweisen). Beim Berühren verspüren Sie ganz andere Empfindungen Mineralwollmatten– ihre Fasern sind steifer, aber vor allem scheinen sie zusammengepresst zu sein (mehr Hohe Dichte Isolierung).

Einstufung

Je nachdem, welches Kriterium der Klassifizierung zugrunde liegt, werden Dämmstoffe unterteilt in verschiedene Gruppen. In diesem Artikel interessieren wir uns für die Differenzierung nach Dichte. In diesem Fall zuordnen die folgenden Typen Wärmedämmstoffe:

• Lunge. Sie haben ein geringes Gewicht und eine geringe Wärmeleitfähigkeit. Zu dieser Gruppe zählen vor allem Mineralwollematerialien.
• Durchschnitt. Ein Beispiel für eine solche Isolierung ist Schaumglas. Solche Wärmedämmstoffe werden üblicherweise in Form von Platten und Blöcken hergestellt, die über hohe Wärme- und Schalldämmeigenschaften verfügen.
• Hart. Hierbei handelt es sich um ein dichtes Dämmmaterial, das üblicherweise durch Pressen beispielsweise von Mineralwollmatten gewonnen wird. Neben einer geringen Wärmeleitfähigkeit zeichnen sie sich durch Feuchtigkeitsbeständigkeit und hohe Belastbarkeit aus.

Arten

Wie bereits erwähnt, werden alle Wärmedämmstoffe je nach spezifischem Gewicht in mehrere Typen eingeteilt. Der Anwendungsbereich hängt davon ab.

Die Tabelle spiegelt dies deutlich wider:

Es ist wichtig, dass einzelne Arten Dämmstoffe haben je nach spezifischem Gewicht eine eigene Klassifizierung. Laut GOST wird Schaumkunststoff beispielsweise in die Klassen PSB 15 (Dichte unter 15 kg/m3), PSB 25 (Indikatoren 15–25 kg/m3) und PSB 35 (spezifisches Gewicht von 25 bis 35 kg/m3) unterteilt. und PSB 50 (50 kg/m3 oder mehr).

Die Klassifizierung von Mineralwolle nach Härte ist wie folgt:

• P-75(Materialdichte bzw. 75 kg/m3) eignet sich für leicht belastete und horizontale Flächen;
• P-125(Das spezifische Gewicht dieser Wolle beträgt 125 kg/m3, aber auch Dämmstoffe mit einer Dichte von 110, 120 und 130 kg/m3 gehören zu dieser Art) Wanddämmung;
• PZh-175(Dichteindikatoren gehen aus dem Namen hervor) – hochdichtes Material für Außenverkleidungen;
• PZh-200(spezifisches Gewicht beträgt 200 kg/m3 und mehr) – wird für Arbeiten im Freien verwendet, hat eine erhöhte Feuerbeständigkeit.

Es ist erwähnenswert, dass es auch Wolle gibt, die weniger dicht ist als P-75. Ihr spezifisches Gewicht beträgt 60–70 kg/m3.

Vergleich der Parameter

Verschiedene Dämmarten haben unterschiedliche durchschnittliche Dichten.

• Isolierung aus Mineralwolle haben eine Dichte von 30 bis 200 kg/m3, was ihre Vielseitigkeit gewährleistet – Sie können das Material für jeden Bereich des Hauses wählen.
• Maximal Dichte von geschäumtem Polyethylen beträgt 25 kg/m3, während das Material recht dünn ist – 8–10 mm. Durch den Einsatz einer einseitigen Folienschicht wird eine Erhöhung der Dichte auf 55 kg/m3 erreicht. Interessanterweise erhöht sein Aussehen die Dichte des Produkts nur geringfügig, was die thermische Effizienz des Materials deutlich erhöht. Dafür sorgt die Fähigkeit der Folienbeschichtung, bis zu 97 % der Wärmeenergie zu reflektieren.

• Beliebtes Material zur Isolierung Styropor hat ein spezifisches Gewicht von 80–160 kg/m3 und extrudierter Polystyrolschaum – 28–35 kg/m3. Es ist kein Zufall, dass letzteres eines der leichtesten Materialien zur Wärmedämmung ist, das zudem eine geringe Wärmeleitfähigkeit aufweist.
• Aufgrund der Besonderheiten der Zusammensetzung und Anwendungstechnik (mit einer halbflüssigen Masse auf die Oberfläche aufgesprüht und anschließend ausgehärtet) Penoizol hat auch eine geringe Dichte – 10 kg/m3. Allerdings gerne Großer TeilÄhnliche Materialien erfordern einen zusätzlichen Schutz durch mindestens eine Putzschicht.
• Charakteristisch ist auch eine breite Palette spezifischer Gewichtsindikatoren für Schaumglas– Schaum- oder Schaumglas. Interessanterweise liegen die Standardwerte bei 200–400 kg/m3 und die leichte Version hat eine Dichte von 100–200 kg/m3. In Kombination mit einem hohen thermischen Wirkungsgrad, da der Wärmeleitfähigkeitskoeffizient ähnlichen Werten von Mineralwolle entspricht, kann das Material zur Isolierung verwendet werden Fassadenkonstruktionen eine leichte Version, die weniger Gewicht und Kosten aufweist.

Auswirkung auf Eigenschaften

Die meisten Eigenschaften der Isolierung hängen miteinander zusammen. Somit beeinflusst der Dichteindikator die Wärmeleitfähigkeit.

Wie Sie wissen, ist Luft der beste Wärmeisolator. Große Menge Luftblasen befindet sich zwischen zufällig ausgerichteten Fasern Isolierung aus Mineralwolle, zum Beispiel Steinwolle. Wenn Sie jedoch das spezifische Gewicht des Materials erhöhen (im Wesentlichen die Fasern stärker komprimieren), verringert sich das Volumen der Luftblasen, was zu einer erhöhten Wärmeleitfähigkeit führt.

Der Zusammenhang zwischen Dichte und Wärmeleitfähigkeit wird jedoch durch die Struktur des Materials bestimmt. Ändert sich beispielsweise die Dichte von Polystyrolschaum, bleibt das in seinen Kapseln enthaltene Luftvolumen unverändert. Dies bedeutet, dass sich die Wärmeleitfähigkeit in keiner Weise ändert, wenn sich die Dichte der Isolierung ändert.

Eine Änderung des spezifischen Gewichts wirkt sich jedoch immer auch auf die Schalldämmung aus. Dies liegt daran, dass mit abnehmender Luftdurchlässigkeit des Wärmeisolators seine schallabsorbierenden Eigenschaften zunehmen.

Mit anderen Worten, je dichter das Material, desto bessere Schalldämmung es ist charakterisiert. Allerdings nehmen mit zunehmender Dichte auch das Gewicht und die Dicke des Materials zu. Es wird unangenehm, mit ihm zu arbeiten.

Der Ausweg aus dieser Situation wäre die Verwendung von Special Wärmedämmplatten mit verbessert schalldämmende Eigenschaften. Dies kann eine leichte Glaswolle oder eine Basaltisolierung mit gedrehten dünnen und langen Fasern sein. In diesem Fall darf die Dichte des Materials 50 kg/m3 nicht überschreiten.

Es besteht kein Zweifel, dass ein Zusammenhang zwischen dem betrachteten Parameter und der Dicke der Isolierung besteht. Je höher seine Dichte, desto mehr dünne Schicht erforderlich, um den gewünschten thermischen Effekt zu erzielen.

Festigkeitsindikatoren hängen auch mit der Fähigkeit des Materials zusammen, hohen Belastungen standzuhalten, und der Zusammenhang ist hier direkt proportional. In diesem Zusammenhang sollten in belasteten Bereichen dichtere Materialien verwendet werden. Nur so kann eine Verformung der Isolierung vermieden werden.

Schließlich hängt die Art der Installation vom spezifischen Gewicht der Isolierung ab. Somit können zwischen den Balken und den Schalungselementen leichte Wärmeisolatoren mit geringer Dichte verwendet werden. Wenn diese Option an Wänden montiert wird, rutscht sie einfach ab, sodass die Wahl auf haltbarere Matten und Laken fällt.

Darüber hinaus ist für eine dichte Isolierung keine zusätzliche Isolierung erforderlich mechanischer Schutz Sie sind stark genug, um mechanischen Belastungen standzuhalten. Und bröckeligere Materialien – Polystyrolschaum, Polystyrolschaum, Mineralwolle – benötigen immer zusätzlichen Schutz.

Wie wählt man aus und wo bewirbt man sich?

Die Dichte des Materials sollte in erster Linie unter Berücksichtigung des Anwendungsbereichs ausgewählt werden. Bei der Wandverkleidung sollte auch auf die Art des Verkleidungsmaterials geachtet werden. So können für mit Fassadenverkleidungen verkleidete Fassaden leichte Dämmstoffe (40–90 kg/m3) verwendet werden. Wenn Sie Putz auftragen möchten, sollte das spezifische Gewicht der Dämmung auf 140–160 kg/m3 erhöht werden.

Für Schrägdächer Dabei ist eine Dämmung mit einer Dichte bis 45 kg/m3 ausreichend Flachdach, erhöhte Belastungen ausgesetzt, erfordert einen „ernsthafteren“ Wärmeisolator. Bei Dämmstoffen aus Mineralwolle beträgt dieser Wert mindestens 150 kg/m³, bei Dämmstoffen aus Polystyrolschaum mindestens 40 kg/m³. Unter dem Unterboden benötigen Sie eine möglichst dichte Dämmung, mindestens 180 kg/m3, und zwischen den Balken kann eine leichte, lose Dämmung verlegt werden, da diese die gesamte Last aufnimmt.

Bei der Auswahl der Isolierung je nach Dichte sollten Sie folgende Kriterien berücksichtigen:

• Art der Arbeiten (äußere oder innere Isolierung);
• Materialinstallationsmethode;
• die Belastung, der die Isolierung ausgesetzt ist;
• Durchschnitt Temperaturindikatoren V Winterzeit des Jahres;
• die Notwendigkeit einer Schalldämmung.

Bei der Auswahl der Isolierung ist es wichtig, sich nicht nur auf sie zu verlassen technische Indikatoren, sondern auch von der Autorität und dem Ruhm des Herstellers. Dabei sollten langlebige Unternehmen bevorzugt werden, deren Produkte lange Zeit befindet sich Baumarkt und bekommt positive Bewertungen Käufer.

Die Produkte einiger Unternehmen haben kleine Auswahl Materialien je nach Dichte. Ja, in Zeilen Ursa Es gibt praktisch keine Dämmung, deren Dichte höher als 35 kg/m3 ist.

Berühmteste Marken (Isover, Steinwolle) produzieren sowohl leichte als auch starre Isolierungen – eine spezielle Art für jede Art von Arbeit, auch für belastete Lüftungsfassaden.

Wenn Sie auf bestimmte Produkte achten, sollten Sie die Gebrauchsanweisung des Materials sorgfältig studieren und dabei nicht nur auf die Dichteindikatoren, sondern auch auf den Anwendungsbereich achten. So umfasst die Isover-Linie mitteldichte Platten (50-80 kg m3), die jedoch für die Dämmung von Fassadensystemen geeignet sind.

Interessant sind auch Platten, die zwei Texturen kombinieren – ihre Außenseite ist dichter, härter, die Innenseite ist locker, weich. Die Verwendung solcher Materialien sorgt für eine hochwertige Wärmedämmung, reduziert die Belastung des Gebäudes und ermöglicht das Auftragen von Putz direkt auf die Dämmung.

Beim Bau von Häusern und Hütten werden verschiedene Arten der Isolierung verwendet.

Und wenn Sie Ihr Haus selbst bauen oder umbauen, stehen Sie früher oder später vor der Frage, welche Dämmung Sie wählen sollen?

Heute auf dem Markt Baumaterial eine riesige Auswahl an Herstellern und Marken von Isolierungen.

Alle von ihnen sind für Bodenbeläge, Bodenbeläge und vieles mehr konzipiert.

Die Isolierung wird nach ihren technischen Eigenschaften ausgewählt.

Eigenschaften :

Der Hauptparameter der Isolationseigenschaften, der heute in unserem Artikel besprochen wird, ist die Dichte. Die Dichte der Isolierung variiert zwischen 11 und 400 kg/m3.

Klassifizierung der Isolierung nach Dichtegrad

Normalerweise erinnert sich jeder an Schulphysik und verbindet die Dichte der Isolierung mit Gewicht und Masse.

Je schwerer desto besser, aber das trifft nicht immer zu, abhängig von den Faktoren und den Betriebsbedingungen.

Die Wahl der Dämmung hängt direkt vom Budget ab, so paradox es auch klingen mag, und natürlich von der Belastung der Struktur als Ganzes oder eines bestimmten Elements.

Basierend auf der Dichte des Materials wird folgende Klassifizierung unterschieden:

Extra-Licht

Es gibt auch Marken mit ungleichmäßiger Härte, einseitig verdichtet draußen, und der zweite ist innen weich.

Die Dichte und Dicke der Isolierung stehen in direktem Zusammenhang. Das heißt, es ist für verschiedene Bodenarten erforderlich verschiedene Dämmstoffe, sowohl in der Dicke als auch in Bezug auf die Wärmedämmdichte und.

Daraus schließen wir, dass die Dicke von der Anwendung abhängt:

• Für Dächer – 20–30 cm.
• Für den Keller - 5-15 cm.
• Für den Dachboden - 10-15 cm.
• Für Außenwände – 5–10 cm.

Je dichter das Material, desto dünner ist die Dicke.

Vergleich von Dämmstoffen

Und jetzt vergleichen wir einige Dämmstoffe.

Mineralwolle

Ein von universelle Materialien Die Dichte variiert zwischen 30 und 200 kg/m3.

Fast alle Strukturelemente von Gebäuden. Erhältlich in Wasserplatten, Matten und Rollen.

Mehrheitlich große Hersteller Mineralwolle (TechnoNIKOL, Knauf, Izorok) produziert mineralische Isolierung.

Es gibt auch Hersteller, die Mineralwolle mit bestimmten Eigenschaften herstellen.

Ursa und Knauf produzieren Materialien mit einer Dichte von 11 bis 35 kg/m3, die nur für Dachdeckerarbeiten geeignet sind.

Polyethylenschaum

Hat eine Dichte von bis zu 25 kg/m3 und wird als Untergrund für die Endbearbeitung verwendet Bodenbelag. Es gibt Möglichkeiten mit Folie, sie haben eine Dichte von etwa 55 kg/m3 und werden hauptsächlich für Wände verwendet.

Styropor

Die Dichte liegt zwischen 80 und 160 kg/m3 und wird zur Isolierung von Wänden und Böden verwendet, bei denen eine ausreichende Festigkeit erforderlich ist. Erhältlich in Form von Platten in verschiedenen Größen.

Wir müssen bedenken, dass für jedes im Bau befindliche Objekt individuelle Berechnungen zur Wahl der Isolierung durchgeführt werden. Wir empfehlen den Kauf von Dämmstoffen von bewährten Herstellern.

Preis

Der durchschnittliche Dämmpreis pro 1 m2 hängt praktisch nicht vom Hersteller ab und beträgt bei einer Dicke von 50 mm durchschnittlich 100 Rubel.

Zur Frage „Gewicht 100 kg, Größe 168 cm“ wurde die Frage im Inneren vom Autor gestellt Yoasha *** Die beste Antwort ist, weniger Kohlenhydrate zu essen (Brötchen, Chips, Kartoffeln, Süßigkeiten, Eis, keine Coca-Cola, Tee mit Zucker, Nudeln, Kekse). Um nicht kaputt zu gehen, gönnen Sie sich etwas Kohlenhydrate, nicht mehr als einmal am Tag Woche und morgens. In den ersten drei Wochen versucht man, überhaupt keine Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, nicht einmal Reis und Müsli zum Frühstück. Nach drei Wochen beginnen Sie dann mit der Aufnahme von Kohlenhydraten, allerdings in Form von Reis, ungesüßten Frühstückszerealien und Kleiebrot. In den ersten drei Wochen isst man gekochtes Fleisch, Hühnchen, Salate, Kefir trinken, fettarmer Joghurt. fettarmer Hüttenkäse, fettarmer Käse, viel Wasser trinken, viel Obst und Gemüse essen) Iss ein paar Nüsse (ich betone ein wenig). Versuchen Sie, nicht viel Alkohol zu trinken, es gibt zu viele leere Kalorien. Frittierte und salzige Speisen sind nicht erlaubt. Sie können gekochten oder gebackenen Fisch essen. Keine Mayonnaise oder Soßen. Versuchen Sie, mehr Hülsenfrüchte und Salat zu essen, da diese viele Ballaststoffe enthalten. Treiben Sie mindestens 3 Mal pro Woche Sport, am besten jeden Tag. Beginnen Sie mit zügigem Gehen, mindestens eine Stunde am Tag. Gehen Sie ins Fitnessstudio und fangen Sie an zu laufen. Die Kalorien müssen berechnet werden, aber 1200 pro Tag reichen für einen Mann nicht aus. Verschwenden Sie nicht Ihr Geld, sondern kaufen Sie eine Waage mit Prozentanalyse Muskelmasse und Körperfett. Wiegen Sie sich einmal pro Woche morgens auf nüchternen Magen. Selbst wenn Sie zusammenbrechen, hören Sie trotzdem nicht auf ... Wenn Sie Fragen haben, schreiben Sie an My World. Sie müssen keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, das Wichtigste für Sie ist jetzt, sich viel und regelmäßig zu bewegen (Sport treiben), nach ein paar Monaten wird sich Ihr Stoffwechsel verbessern.

Antwort von Anyuta[aktiv]
Ich rate Ihnen, Ihre Ernährung professionell zu überdenken; mir scheint, dass es möglich ist, einige Ihrer Lieblingsstreiche zu belassen. Es gibt eine 100 % wirksame Methode, es werden 45 Tage „individuelle Schockernährung“ verordnet; man kann es nicht als Schockernährung bezeichnen, aber wenn man es mit zahlreichen Diäten vergleicht, ist es einfach festlicher Tisch(In meinem Fall umfasste die „individuelle Schockernährung“ Lebensmittel wie Honig, Fleisch und sogar zuckerhaltige Desserts.) Ich urteile aus meiner Erfahrung und der Erfahrung mehrerer Menschen, die ich dazu geführt habe professioneller Ansatz, mein Gewicht betrug 120 kg, jetzt bin ich 88 bei einer Körpergröße von 184, außerdem sehe ich sportlich aus und fühle mich großartig, ich freue mich, wenn Sie Interesse haben, schreiben Sie an [email protected] icq 586344493

Antwort von Yatyana[Meister]
Finden Sie eine Tabelle mit dem Kaloriengehalt von Lebensmitteln. Wiegen, zählen, Tagebuch führen. Nicht mehr als 1200 kcal pro Tag. 5-9 kg pro Monat. Minus. 100 % Garantie. Weiter - etwas weniger. Ich bin noch 10 Monate entfernt. Ich habe 30 verloren. Parevo ist natürlich zunächst schwer. dann gewöhnt man sich daran. Aber Sie können alles essen, wann Sie wollen! Glauben Sie mir, oder schauen Sie es sich besser an!!

Antwort von Zhanna[Guru]
Klebeband über den Mund kleben

Antwort von JULIA[Guru]
Richtige Ernährung (Begrenzung von Fett, Süßem, Salzigem usw.) + mehr körperliche Aktivität + Massage
Viel Glück!!!

Antwort von Weidengrün[aktiv]
nicht so unrealistisch, wenn man ohne Verzögerung beginnt. Sie können jede Diät wählen, Hauptsache, Sie kombinieren sie damit physische Aktivität. Ich empfehle, einmal pro Woche einen Fastentag zu machen. Und wenn Sie in Moskau leben, lade ich Sie zu unserer Gruppe ein, die sich einmal pro Woche trifft – Kommunikation mit Menschen, die auch abnehmen wollen. wird dir helfen.

Antwort von aktueller Fanatiker...))[Guru]
Ändern Sie Ihren Lebensstil

Antwort von Danea[Guru]
wenn vor Dezember dieses Jahres. Dann hast du etwas spät angefangen. 40 kg dafür kurzfristig Es ist möglich, aber Sie werden Ihren Körper völlig ruinieren. und dann hat deine Haut bei einem starken Gewichtsverlust einfach keine Zeit, sich zurückzuziehen, obwohl sie trotzdem wiegt, nur musst du sie in diesem Fall in dein Höschen stecken, deine Arme werden zu Flügeln.. .

Etwa 80 % aller im Bauwesen verwendeten Dämmstoffe sind Mineralwolle. Die Nachfrage nach dem Material ist darauf zurückzuführen positiven Eigenschaften- geringe Wärmeleitfähigkeit, Feuerbeständigkeit, Leichtigkeit, Erschwinglichkeit. Es gibt jedoch noch ein weiteres Kriterium, das den Anwendungsbereich der Dämmung erweitert – die Dichte der Mineralwolle. Dadurch können Sie das Material für jeden Raumtyp auswählen.

Alle Wärmedämmstoffe werden nach ihrer Dichte in mehrere Gruppen eingeteilt:

• besonders leicht;
• Lunge;
• Durchschnitt;
• hart (dicht/schwer).

Zum ersten gehört Polystyrolschaum (expandiertes Polystyrol) – ein Material mit einer Porenstruktur, in der sich Luft befindet. Mineralwolle gilt als leichter Dämmstoff. Dieses Material verhindert einen Anstieg der Wasserdampfkonzentration und wird daher häufig zur Wärmedämmung leicht belasteter Flächen im Innenbereich eingesetzt. Allerdings kann die Dichte von Mineralwolle zwischen einigen zehn und mehreren hundert kg/m3 variieren; Aus diesem Grund wird es nur bedingt als leicht eingestuft.

Einfluss der Dichte auf die Wärmeleitfähigkeit

In der Regel achten Verbraucher häufig darauf Leistungsmerkmale Isolierung und nicht auf physikalischen Eigenschaften wie der Dichte. Und es muss berücksichtigt werden, da es wichtige Informationen enthält.

Beliebig Wärmedämmmaterial Enthält Luft entweder in verdünntem oder normalem Zustand. Es besteht eine Abhängigkeit: Je weniger Dampf sich in der Isolierung befindet und je schlechter sie von der Wechselwirkung mit der Außenluft isoliert ist, desto höher ist der Wärmeleitfähigkeitskoeffizient. Und je größer letzteres, desto schlechteres Material speichert die Wärme.

Ineinander verschlungene Fasern bilden die Grundlage für die Struktur aller Mineralwolldämmungen. Je höher die Dichte dieser Elemente ist, desto weniger Luft vorhanden ist und desto höher ist die Wärmeleitfähigkeit.

Daher ist es notwendig, Mineralwolle nach Dämmzwecken auszuwählen – für Räume, in denen eine zuverlässige Isolierung gegen Kälte erforderlich ist ( Wohnzimmer, Trennwände zwischen Böden, Böden), dichtere Materialien sind geeignet und für Bereiche des Hauses, in denen der Wärmeschutz nicht so wichtig ist (Nichtwohndachböden, Senkkästen) - leichtere Platten oder Rollen aus Mineralwolle.

Klassifizierung von Mineralwolle nach Dichte

Der Markt ist gefüllt mit Angeboten inländischer und ausländische Hersteller. Um Hunderte von Artikeln zu systematisieren, finden Sie im Folgenden eine Liste der in Russland hergestellten Materialien, die sich je nach dem betrachteten Kriterium unterscheiden, sowie einige Empfehlungen für die Verwendung.

P-75

Die Dichte dieser Dämmstoffmarke beträgt 75 kg/m3. Der niedrige Indikator erlaubt die Verwendung von Watte nur auf leicht belasteten Flächen, auch auf horizontalen ( Dachgeschosse, Schrägdach). Das Material ist in der Öl- und Energieindustrie beliebter – es wird zum Umwickeln von Rohren von Heizkraftwerken sowie von Verbindungen von Gas- und Ölpipelines verwendet.

Es gibt Dämmstoffe mit geringerer Dichte (15, 25, 40 kg/m3), die jedoch praktisch nicht verwendet werden, da sie bereits bei minimaler Belastung ihre Form und Eigenschaften verlieren.

P-125

Die Dichte dieser Mineralwolle beträgt 125 kg/m3. Das Material eignet sich gut zum Abdecken von Decken, Böden, Wänden, Trennwänden und Rahmengebäuden in einer gemäßigten Klimazone. Außer den Würdigen Wärmedämmeigenschaften, unterdrückt perfekt Fremdgeräusche.

PZh-175

Material mit erhöhter Steifigkeit (dies spiegelt sich im Namen wider). Es wird zur Verkleidung von Wänden oder Decken aus Metall, Stahlbeton, Beton, Ziegel verwendet.

PZh-200

Es verfügt außerdem über eine erhöhte Dichte (200 kg/m3) und Steifigkeit und wird in den gleichen Situationen wie das vorherige verwendet. Es gibt einen Vorteil gegenüber dem zuvor genannten: PZh-200 dient zusätzlicher Schutz vom Feuer.

Die oben beschriebenen Mineralwolleplatten mit einer Dichte von 75 bis 200 kg/m3 reichen völlig aus, um private oder private Räume zu isolieren Wohngebäude. Auf dem Markt finden sich jedoch ungewohnte Kennzeichnungen für im Ausland hergestellte Produkte.

Klassifizierung der in anderen Ländern hergestellten Mineralwolle:

• VL, TL (geeignet für Konstruktionen mit einer maximalen Belastung von 8 bzw. 12 kN/m2);
• EL, ELD, ELUS (gut zum Isolieren von Betonelementen, maximal zulässige Belastung- 5 kN/m2);
• IM, IMP (Sparren, Bodenkonstruktionen, Fundament);
• AKL, KKL (hochfeste Materialien zur Wärmedämmung von Schrägdächern);
• TKL (Flachdach-Wärmedämmung);
• VIL (erinnert an AKL und KKL, hat aber abgeschrägte Ecken; wird verwendet, wenn das Dach geneigt sein muss);
• TSL, VUL, IRL (dünne Platten, die zum Windschutz von leichten Strukturen – Wänden oder Sparren) verwendet werden;
• ILP (gepresst zwischen Beton-, Ziegel- und Metallgebäudeelementen);
• A, IL (klassisch Mineralwollplatten, zur Wanddämmung verwendet; empfohlen für Bereiche, in denen der Platz für Material begrenzt ist).

Die spezifische Dichte der Isolierung wird nicht angegeben, da Kompatibilität mit verschiedene Designs Es ist nicht schwierig, seinen Indikator mit seinem inländischen Gegenstück zu vergleichen.

Um die oben dargestellten Informationen zu systematisieren, finden Sie hier einige Tipps zur Anordnung der Wärmedämmung einer bestimmten Dichte:

• Platten bis 35 kg/m3 werden zur Isolierung unbelasteter horizontaler Flächen (Dachböden) verwendet;
• 35–75 kg/m3 – Innenböden, Innen- und Zwischenbodentrennwände, Decken; Wände von Nichtwohn- oder Industriegebäuden;
• 75–100 kg/m3 – hinterlüftete Außenwände, bis zu 125 kg/m3 – hinterlüftete Fassaden; Die maximale Dichte wird angegeben, sofern die zusätzliche Bearbeitung Wände (Abstellgleis, Verputz usw.);
• 100–150 kg/m3 – Böden zwischen Böden aus Beton und Stahlbetonkonstruktionen;
• 150–175 kg/m3 – tragende Stahlbetonkonstruktionen;
• 175-200 kg/m3 – Anordnung des Bodens unter dem Estrich, in dem sich die Dämmung befindet oberste Schicht Beschichtungen; Dach und Dachboden.

Es ist wichtig zu bedenken, dass dichtere Mineralwolleplatten die Struktur beschweren. Außerdem erfordern fast alle Arbeiten an der Isolierung von Räumlichkeiten den Einsatz von zwei zusätzlichen Schutzstufen – vor äußerer Feuchtigkeit (Hydro-) und der Bildung von Kondenswasser (Dampfsperre).

Kenntnisse darüber physikalische Eigenschaften Mineralwolle erleichtert dem Verbraucher aufgrund seiner Dichte die Auswahl erheblich geeignetes Material zur Wärmedämmung des Raumes. Durch den Kauf der notwendigen Isolierung erhält der Käufer Sicherheit hinsichtlich der Haltbarkeit der Struktur und des allgemeinen Wohnkomforts im Haus.