heim · Messungen · Wie lange darf ein Kind auf der Toilette sitzen? Warum können Männer nicht lange auf der Toilette sitzen? Gesunder Stuhlgang: Neulinge

Wie lange darf ein Kind auf der Toilette sitzen? Warum können Männer nicht lange auf der Toilette sitzen? Gesunder Stuhlgang: Neulinge

Für die meisten Menschen beginnt der Morgen mit einem Gang zur Toilette. Es ist gut, wenn Sie ein bestimmtes Regime haben, denn so können Sie Ihrem Körper beibringen, sich an Ihre Regeln zu halten. Normalerweise verbringen Menschen 5 bis 30 Minuten auf der Toilette, wenn es darum geht, „im großen Stil“ auf die Toilette zu gehen. Aber wussten Sie, dass das Sitzen auf der Toilette gesundheitsschädlich sein kann?

Es stellt sich heraus, dass Ärzte nicht empfehlen, länger als 15 Minuten auf der Toilette zu sitzen. Und zu versuchen, sich mit Gewalt zu erleichtern, ist nicht die beste Idee. Die Sache ist: Je mehr Anstrengung Sie beim Sitzen auf der Toilette unternehmen, desto größer ist das Risiko für Hämorrhoiden!

Was sind Hämorrhoiden?

Dabei handelt es sich um geschwollene und entzündete Venen im Rektum und Anus. Hämorrhoiden verursachen Beschwerden und Blutungen. Neben diesen Symptomen gibt es noch weitere wie Schmerzen, Juckreiz und Reizungen im Analbereich.

In den ersten Stadien können Hämorrhoiden mit konservativen Methoden, also Medikamenten und Diät, geheilt werden. Schwerwiegendere Fälle erfordern eine Operation. Aber auch nach einer erfolgreichen Behandlung gibt es keine Garantie dafür, dass Hämorrhoiden in Zukunft nicht wieder auftreten. Er muss beobachtet werden.

Jetzt verstehen Sie, warum Sie nur geschäftlich auf die Toilette gehen sollten. Sie können anderswo Bücher lesen und Kreuzworträtsel lösen!

Gesundheit ist gesundes tägliches Handeln. Wie Stuhlgang (Defäkation). Was könnte einfacher sein, als auf die Toilette zu gehen? Allerdings gehen die allermeisten von uns nicht ganz richtig auf die Toilette. Mit dem Aufkommen von fließendem Wasser im 19. Jahrhundert entdeckten wir auch die Freude, auf einem Toilettensitz zu sitzen. Allerdings haben wir neben der Bequemlichkeit auch die Möglichkeit verloren, unsere Abfallprodukte ordnungsgemäß zu entsorgen. Was ist los und wie kann man es beheben?



Die moderne Toilette ist für den Stuhlgang äußerst unnatürlich. Auf der Toilette sitzen (auf den Bildern angedeutet). Sitzung, und hocken - hocken), legen Sie die Eingeweide darunter schwieriger Winkel, sondern immobilisieren auch einige der Beckenmuskeln (Puborectalis), die für die Teilnahme an dem Prozess erforderlich sind. Dieser anorektale Winkel erhöht den Darmdruck und den intraabdominalen Druck (Herniengefahr!), was einen Risikofaktor für die Entstehung vieler Krankheiten darstellt. Ein erhöhter Druck kann zur Störung der Ileozökalklappe und zum Rückfluss des Dickdarminhalts in den Dünndarm führen.

Also eine normale Toilette:

1. Verlangsamt den Stuhlgang und macht ihn weniger effektiv

2. Erhöht den Darmdruck und den intraabdominalen Druck

Das Sitzen auf einer modernen Toilette birgt das Risiko, Hämorrhoiden und Divertikelerkrankungen zu entwickeln, von denen etwa 10 % der erwachsenen Bevölkerung betroffen sind. Diese altersbedingte Veränderung hat ihren Ursprung größtenteils in Teilen der Welt, in denen Sitztoiletten verwendet werden. Hinzu kommt die Beliebtheit hoher Toiletten, und Ihre Probleme verschlimmern sich.

Es ist die Stuhlhaltung, die eine der Ursachen für Hämorrhoiden, Hernien, Divertikulose und andere unangenehme Veränderungen im Körper, einschließlich Darmverschluss, ist.

Stuhlretention ist ein Schlüsselfaktor bei der Entstehung von Darmkrebs, Blinddarmentzündung und entzündlichen Darmerkrankungen (einschließlich Reizdarmsyndrom). Ein normaler Stuhlgang hält benachbarte Organe gesund: Prostata, Blase usw Harnröhre. Eine ungesunde Körperhaltung kann die Funktion der Beckenbodenmuskulatur und des Urogenitaldiaphragmas beeinträchtigen.

Stuhlgang in der Hocke.

Im Becken befindet sich ein spezieller Muskel, der den Mastdarm zusammendrückt, wenn eine Person aufrecht steht. Daher ist es unmöglich, im Stehen Wasser zu lassen. Sitzt man aufrecht, entspannt sich der Muskel um die Hälfte. Wenn Sie in die Hocke gehen, entspannt sich der Muskel vollständig und der Mastdarm richtet sich aus.

Standtoilette.

Standtoilette, „Genua“-Schüssel, türkische Toilette – eine Toilette, bei deren Benutzung man in die Hocke gehen muss. Verfügbar Verschiedene Arten Bodentoiletten, aber im Grunde sind sie alle ein Loch im Boden. Standtoiletten verbreitet in asiatischen Ländern, insbesondere China und Japan, aber auch in islamischen Ländern und in vielen öffentlichen Toiletten in den Ländern der ehemaligen UdSSR.

Die Vorteile liegen in der Einfachheit und Zuverlässigkeit des Designs sowie in der Hygiene – bei der Benutzung muss der Toilettenbesucher die Toilette nur mit den Schuhsohlen berühren. Der Hauptnachteil ist die Notwendigkeit, in die Hocke zu gehen, was ein gewisses Maß an Koordination und Gleichgewicht erfordert.





Stuhlgang in „halber Hocke“.

Wenn Sie auf der Toilette sitzen, sollten Ihre Beine so hochgezogen werden, dass der Winkel zwischen Rumpf und Hüfte etwa 30 Grad beträgt. Sie können mit den Füßen auf der Toilette stehen, was zum Entleeren praktisch ist, aber gefährlich, weil Sie fallen können. Es empfiehlt sich, beim Sitzen auf der Toilette die Füße auf die Bank zu stellen. Das amerikanische Unternehmen „Squatty Potty“ hat sogar mit der Produktion spezieller Fußstützen begonnen, die perfekt auf Toiletten passen. Aber diese lassen sich ganz einfach selbst machen.

Psychologie des gesunden Stuhlgangs.

Für normal gesunder Stuhlgang Sie müssen drei Dinge tun: auf die Toilette gehen, den Schließmuskel entspannen und den Stuhlgang selbst spüren. Alles, was außerhalb dieser drei Funktionen liegt, ist unnötig, pathologisch und führt zur Entstehung von große Menge Komplikationen und Schwierigkeiten. Behalten Sie diese drei Punkte stets im Hinterkopf und lernen Sie, sie zu verstehen und zu verwalten. Vergleichen Sie diese drei gesunden Funktionen mit dem gesamten bisherigen pathologischen Vorgang! Lernen Sie, ruhig zu sitzen und sich zu amüsieren. Wenn ein Mensch gesund ist, hat er Freude am Stuhlgang.

Die wichtigste Voraussetzung für einen gesunden Stuhlgang besteht darin, sich nur auf die Toilettengänge zu beschränken, die durch den Drang zum Stuhlgang verursacht wurden, und nicht durch den Wunsch, Verstopfung zu überwinden. Der Gang zur Toilette erfordert keine bewusste Anstrengung, wenn Sie unter Durchfall leiden. Im Gegenteil, Ihre Bemühungen zielen nur darauf ab, Ihren Stuhl zu halten, bis Sie sich auf der Toilette befinden. Der Drang führt Sie an den richtigen Ort. Wie unterschiedlich diese Installation von der Installation einer verstopften Person! Er verspürt keinen Drang, sondern geht unter Zwang auf die Toilette.

Wenn man erst einmal versteht, dass Verstopfung ein unbewusster Widerwille ist, sich vom Kot zu trennen, ist die halbe Miete bereits getan, auch wenn es den meisten Menschen sehr schwer fällt, sich mit dieser Tatsache abzufinden. Aber wenn Sie unter Verstopfung „leiden“, wird es unmöglich sein, sie zu heilen, bis Sie die Verantwortung dafür übernehmen, Ihren Kot zurückzuhalten und nicht „dem Kot freien Lauf zu lassen“.

Muskelkompression ist ein Faktor der Unterdrückung: Wir halten die Empfindungen, Gefühle oder Emotionen zurück, drücken sie zusammen, die wir nicht loslassen wollen. Grundlage aller Zurückhaltung ist der Verzicht auf Ausscheidungen als Folge der Erziehung zur Sauberkeit. Daraus ergibt sich die Vorstellung, Selbstkontrolle sei identisch mit Unterdrückung. Die Psychoanalyse betrachtet, entsprechend ihrem Hauptinteresse an Verdrängungen, die Verstopfung als den Hauptwiderstand. Eine große Anzahl geistiger und physiologischer Klemmen korreliert mit einer starren Verstopfung der Schließmuskeln, die die Muskeln des Anus verschließen. Übungen zur Fokussierung und Entspannung der bewussten Steuerung der Muskulatur helfen dabei, anale Störungen und Hemmungen zu heilen.

Welche Maßnahmen können Sie ergreifen, wenn Sie noch nie einen Drang verspürt haben oder unter einer der unangenehmen Folgen einer chronischen Verstopfung leiden – Hämorrhoiden?

Hämorrhoiden sind wunderbares Beispiel das Ergebnis von Verleugnung (Gewalt) Verleugnung (Verstopfung). In den folgenden Abbildungen steht C für Schließmuskeln, Schließmuskeln, M – Innenfläche, Rektalmembran.

In Abb. 1 Schließmuskel ist entspannt und der Kot tritt ohne übermäßigen Widerstand aus. In der folgenden Abbildung ist der Schließmuskel ständig angespannt (Verstopfung), und in Abb. 3 Kot wird mit Gewalt gegen den Widerstand der Schließmuskeln herausgedrückt. Mit ihnen wird auch die innere Membran herausgedrückt. Dadurch kommt es zu Hämorrhoiden und sogar zu Rektumrupturen.

Stuhlgang und Achtsamkeit

Übungen zur richtigen Konzentration (Aufmerksamkeitsübungen), die auf die Kontrolle von Klemmungen und Entspannungen abzielen, sind die einzige Möglichkeit, psychogene Hämorrhoiden zu verbessern. Dank dieser Übungen kam es in einigen Fällen zu einer deutlichen Besserung oder zumindest wurde die weitere Entwicklung der Krankheit gestoppt. Aber Bewegung ist wichtig für große Zahl Verstopfung, nicht nur bei der Entwicklung von Hämorrhoiden.

Das erste, was Sie beim Sitzen auf der Toilette tun sollten, ist, sich bewusst zu machen, dass Sie den Stuhlgang vermeiden, z. B. Lesen, Gedankenschweifen oder das Nachdenken über die Zukunft. Sie müssen sich auf das konzentrieren, was in diesem Moment passiert. Jeder Blick nach vorn, wie zum Beispiel „Ich möchte hier bald raus“, „Wie lange wird es heute dauern“, „Wie viel von mir wird heute herauskommen“ – Vorfreude jeglicher Art muss erkannt werden und Sie müssen zu dem zurückkehren, was Du erlebst in dieser Moment im sensomotorischen System. Machen Sie sich bewusst, dass Sie drängen oder drängen und versuchen Sie, beides loszulassen. Sehen Sie, was passiert, wenn Sie nicht drücken. Es mag nichts sein, aber Sie haben vielleicht eine wunderbare Einsicht: die Tatsache, dass Sie nur herumalbern, dass Sie so tun, als ob Sie auf der Toilette sitzen, ohne wirklichen Drang oder die Absicht, Stuhlgang zu machen.

In diesem Fall ist es besser, aufzustehen und zu warten, bis ein echter innerer Drang entsteht. Wenn Sie dies nicht tun möchten, konzentrieren Sie sich auf den Widerstand: Finden Sie heraus, wie Sie Verstopfung hervorrufen, wie Sie Ihre Schließmuskeln anspannen und wie Sie dadurch den Darminhalt zurückhalten. Lernen Sie, die Widerstandsmuskeln zu spüren und sie willkürlich anzuspannen. Sie werden schnell müde und entspannen dann die Schließmuskeln und lösen die Klemme auf natürliche Weise. Versuchen Sie, verspannte Muskeln von ihrer Umgebung zu isolieren; Eine zufällige und willentliche Konzentration auf die gesamte untere Region führt nicht zu einer bewussten Analkontrolle. Wenn Sie lernen, Ihre Schließmuskeln bewusst zu isolieren und zu kontrollieren, können Sie sie nach Belieben anspannen und entspannen.

Anale Empfindungen sind deutlich weniger intensiv als genitale. Obwohl ihre Funktionsstörung keine sehr auffälligen Symptome hervorruft, sind sie für eine Reihe neurotischer Störungen verantwortlich. Anales Taubheitsgefühl ist Teil eines Teufelskreises. Wenn Sie sich an Sauberkeit gewöhnen und nicht den Mut haben, auf die Toilette zu gehen, wenn Sie möchten, vermeiden Sie das akute Dranggefühl. Ein vermindertes Gefühl erhöht das Risiko, plötzlich von einem dringenden Drang erfasst zu werden, vor allem in einer Situation der Erregung, sodass der Darm durch strenge Kontrolle vollständig abgeklemmt wird. In manchen Fällen ist das Taubheitsgefühl so stark, dass man völlig vergisst, wie sich der Stuhldrang anfühlt.

Eine wichtige Voraussetzung ist, den Stuhlgang, den Kontakt zwischen Kot und Anus, richtig zu spüren. In unseren Konzentrationsübungen habe ich daher die extreme Bedeutung der analen Konzentration betont, was jedoch nicht einfach ist, da die Taubheit bei vielen Menschen so weit geht, dass sie überhaupt nichts mehr spüren.

Wenn Sie merken, dass Sie nichts spüren, versuchen Sie immer wieder, hinter die Decke zu dringen, die Taubheit, die Wattegefühle oder andere Widerstände, die Sie zwischen Ihrem „Geist“ und „Körper“ erzeugen. Sobald Sie in der Lage sind, den mentalen Kontakt herzustellen, können Sie ihn wie jede andere Konzentrationsübung fortsetzen: Beobachten Sie, wie sich Grundempfindungen wie Juckreiz oder Wärme entwickeln, die herauskommen wollen, und Sie merken, dass Sie sie wieder schließen.

Dann kommt das Meiste wichtiger Punkt: Sie müssen die Funktion des Stuhlgangs spüren, den Stuhlgang und seinen Kontakt mit dem Stuhlgang spüren. Sobald dieses Gefühl etabliert ist, wird der Teufelskreis durchbrochen.

Gesunder Stuhlgang: Neulinge.

1. Es ist besser aufzustehen. Idealerweise ist es besser, sich nach jedem Toilettengang zu waschen. Und wenn das nicht möglich ist, gehen Sie vorsichtig mit Toilettenpapier um: nicht reiben, sondern tupfen.

2. Ernährung und Wasser. Für einen gesunden Stuhlgang ist es wichtig, mehr Gemüse, Obst und Gemüse zu essen. Sie enthalten viele Ballaststoffe, die die Verdauung normalisieren. Außerdem ist es notwendig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Im Allgemeinen haben Toiletten lange Geschichte und in einigen Ländern werden sie aktiv untersucht. Zum Beispiel Japan. Jedes Jahr finden in ganz Japan wissenschaftliche Konferenzen zu Toilettenthemen statt. 1985 wurde die Japanische Toilettengesellschaft gegründet, die jährlich einen Wettbewerb zur Ermittlung der besten öffentlichen Toiletten veranstaltete. Zu den Kriterien gehört die Abwesenheit unangenehme Gerüche, Sauberkeit, Design, Baukonstruktion, Besucherbewertungen und sogar der Name. Fünf Latrinen (die älteste davon gehört XIV. Jahrhundert) wurden in Japan zum wichtigen Kulturgut erklärt; In Tokio gibt es ein Toilettengeschichtsmuseum.

Südkorea hat auch ein Toilettenmuseum. „Hier kann man in die Besinnung eintauchen und über das Leben nachdenken.“ Genau das sagte der betagte innovative Bürgermeister auf einem Treffen der World Toilet Association, die übrigens 2007 von ihm gegründet wurde. Dies bestätigt einmal mehr, dass Mr. Toilet seinen Spitznamen zu Recht und aus gutem Grund erhalten hat. Es Er war es, der in den 1980er Jahren des letzten Jahrhunderts eine Kampagne zur Verbesserung der Bedingungen öffentlicher Einrichtungen initiierte. Laut dem innovativen Bürgermeister ist die Toilette nicht nur ein Ort zur Linderung bekannter Bedürfnisse. Es lindert auch verschiedene Krankheiten, daher ist es wichtig, die Toilette perfekt sauber zu halten. Die Toilette ist auch ein Ort, an dem sich manche Menschen entspannen und erholen können.

Kacken Sie auf Ihre Gesundheit!

Quellen:

Frederick Perls. Ego, Hunger und Aggression

Diejenigen, die gerne in Einsamkeit „über das Leben nachdenken“ oder schweigend in Zeitschriften blättern Toilettenraum Denken Sie nicht über die Frage nach: Was passiert, wenn Sie längere Zeit auf der Toilette sitzen?

Es stellt sich heraus, dass Urologen schon seit langem Alarm schlagen: längeres Sitzen Eine falsche Position ist mit einer ernsthaften Stagnation der Blutzirkulation und einer Störung der Beckenorgane verbunden.

Der normale Stuhlgang dauert 3, maximal 5 Minuten. Während des Vorgangs drückt und belastet die Person die Unterbauchmuskulatur. Stromspannung Bauchhöhle regt eine Steigerung der Durchblutung an. Um eine normale Blutzirkulation zu gewährleisten, nehmen die Venen des Mastdarms an Volumen zu.

Warum kann man nicht lange auf der Toilette sitzen, auch wenn man sich nicht anstrengt? Da der Vorgang selbst nicht lange dauert, bleiben die Venen nur für kurze Zeit gestrafft und auch die Bauchmuskulatur entspannt sich. Ein längerer Aufenthalt in dieser Position führt jedoch zu einer zusätzlichen Belastung der Venen, was wiederum zu einer Schädigung der Blutgefäße führt.

Das Vertrauen eines Menschen, dass er nicht drängt, sondern einfach nur sitzt, ist nichts weiter als eine Täuschung, da die Körpersysteme reflexartig auf eine Sitzposition reagieren und ständig in einem straffen Zustand bleiben.

Welche Krankheiten provoziert es?

Längeres Sitzen auf der Toilette ist gefährlich, da folgende Erkrankungen auftreten können:

  • Krampfadern, Thrombosen können aufgrund von Störungen des venösen Abflusses in den Beckenorganen entstehen;
  • – als Komplikation einer längeren Spannung der Rektalvenen;
  • Durch die Kompression des Ischiasnervs kann es zu Störungen der Innervation des Beckens und der Beine kommen, die zu einer Beeinträchtigung der Sensibilität führen.

Wie man richtig auf der Toilette sitzt

Die anatomische Struktur des Darms könnte auch erklären, warum langes Sitzen auf der Toilette schädlich ist. Der Schambeinmuskel umschließt das Rektum und strafft es, was den Stuhlgang erschwert, während die hockende Position es dem Schambeinmuskel ermöglicht, so entspannt wie möglich zu sein. Die Form der Toilette und die Position der darauf sitzenden Person sind nicht physiologisch, aber Sie können die Unannehmlichkeiten minimieren, indem Sie richtig sitzen und das Rektum nur minimal beugen:

  • setzen Sie sich auf die Toilette und beugen Sie sich leicht nach vorne;
  • Heben Sie Ihre Beine höher, es ist besser, sie auf eine kleine Bank zu legen.

Muss ich einen Arzt aufsuchen?

Normalerweise achten die Menschen nicht auf häufige Verstopfung, da sie sie als Folge einer falschen Ernährung betrachten. Störungen der Darmmotilität können jedoch nicht als normal angesehen werden und wenn Verstopfung zur Regel und nicht zur Ausnahme geworden ist, ist ein Arztbesuch notwendig. Sie müssen auch auf die Beschaffenheit des Stuhls achten, ob darin pathologische Veränderungen (Verunreinigungen) auftreten oder kein Stuhlgang erfolgt lange Zeit, sollte sich umgehend ein Arztbesuch anschließen.

Warum kann es zu keinem Stuhlgang kommen?

  1. Die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, sind wichtig: Sie müssen ballaststoffreiches Gemüse essen und ausreichend Wasser trinken.
  2. Wenn eine Person dem Drang, auf die Toilette zu gehen, längere Zeit keine Beachtung schenkt, kann es sein, dass sie einfach verschwindet, sodass dies unmöglich ist Kleinkind den Drang zum Stuhlgang toleriert, da dieser zur Gewohnheit werden kann.
  3. Auch die langfristige Einnahme von Abführmitteln ist schädlich. Es kann sich eine Sucht entwickeln und ein Entleeren ohne sie wird unmöglich.

Alle anderen Gründe für den Stuhlmangel können durch Erkrankungen des Darms und des Mastdarms verursacht werden. Nachdem der Arzt den auslösenden Faktor festgestellt hat, wird er eine Behandlung verschreiben, um den normalen Stuhlgang wiederherzustellen.

Nachdem Sie komplexe, langwierige und arbeitsintensive Reparaturen an der Toilette, die Sie selbst durchgeführt haben, erfolgreich abgeschlossen haben, können Sie bei jedem Toilettengang Komfort und Sauberkeit mit einem Gefühl der vollkommenen Zufriedenheit genießen. Aber wissen Sie, wie man richtig auf der Toilette sitzt?

Trotz der scheinbaren Naivität der Frage kommt es bei einigen zu Nichteinhaltung einfache Regeln erschwert nicht nur den Stuhlgang, sondern kann auch zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Nachfolgend finden Sie Hinweise zum Verhalten auf der Toilette.

Regeln für den Toilettengang – Komfort oder Gesundheit?

Toilettenvorgang

Bevor Sie herausfinden, warum es schädlich ist, längere Zeit auf der Toilette zu sitzen, wäre es hilfreich, sich darüber zu informieren in der richtigen Reihenfolge Nutzung dieser Ingenieursleistung. Immerhin, wenn Sie folgen bestimmte Regeln, können Sie Ihren Darm effizienter und schneller entleeren und vermeiden auch Stuhlgang ernsthafte Probleme mit Gesundheit.

Der Körper ist von Natur aus so konstruiert, dass Sie zum Ausführen des Stuhlgangs eine hockende Position einnehmen müssen (in die Hocke gehen und die Knie so weit wie möglich beugen) und dabei Ihren fünften Punkt so nah wie möglich am Boden platzieren möglich.

Das Foto zeigt die Position einer Person auf der Toilette beim Stuhlgang.

Der Mensch selbst, der versucht, sein Leben angenehmer zu gestalten, erfindet verschiedene Geräte, die zwar mehr Komfort bieten, aus medizinischer Sicht jedoch nicht immer nützlich sind.

Schließlich interessierte sich zu der Zeit, als die erste praktische Sanitärarmatur auf den Markt kam, niemand für die Folgen lange sitzen auf der Toilette. Einige Forschungen auf diesem Gebiet wurden erst im letzten Jahrhundert durchgeführt.

Andererseits wäre es gelinde gesagt dumm, völlig auf die Vorteile der Zivilisation zu verzichten. Dies ist jedoch nicht notwendig; es reicht aus, beim Sitzen auf der Toilette die richtige Position einzunehmen.

Das Fazit lautet:

  • Wenn Sie auf der Toilette sitzen, müssen Sie sie kippen Oberer Teil der Körper ist leicht nach vorne gerichtet, so dass das Rektum in einem minimalen Winkel gekrümmt ist;
  • Durch diese Position der inneren Organe kann der Kot mit minimalem Widerstand austreten.
  • Ihre Beine sollten höher angehoben werden (dazu können Sie einen speziellen Ständer oder eine spezielle Bank verwenden);
  • beim Finden untere Gliedmaßen In der oben beschriebenen Position entspannt sich der Musculus puborectalis, der den Dickdarm umschließt, und behindert den Stuhlgang nicht.

Beachten Sie!
Die richtige Körperhaltung beim Besuch öffentliche Toilette, das mit einer im Boden eingebauten Toilette ausgestattet ist.
In der häuslichen Toilette sollte ungefähr die gleiche Position eingenommen werden.
Der einzige Sinn darin besteht darin, Ihren Füßen eine bequeme Unterstützung zu bieten: Stellen Sie eine Bank oder ähnliches vor die Toilette.
Es gibt auch spezielle Toilettensitze im Angebot, deren Preis allerdings höher ist als der klassischer Toilettensitze.

Die Gefahren, wenn man lange auf der Toilette sitzt

Natürlich ist es notwendig, den eigenen Bildungsstand zu verbessern, indem man „Verbrechen und Sühne“ noch einmal liest oder sich durch das Durchblättern von Nachrichtenseiten mit der aktuellen politischen Situation in der Welt vertraut zu machen. Aber schadet das nicht Ihrer Gesundheit?

Laut medizinischen Experten, die ziemlich lange und ernsthafte Studien durchgeführt haben, um die Frage zu beantworten, ob es möglich ist, längere Zeit auf der Toilette zu sitzen, ist die Benutzung der Toilette für andere Zwecke als den Stuhlgang unnötig und gefährlich. Sie können viele gesundheitliche Probleme bekommen.

Schauen wir es uns genauer an:

  1. Während des Stuhlgangs ist es notwendig, die Bauchmuskeln anzuspannen, wodurch menschliche Ausscheidungen durch den Dickdarm zum Anus gelangen.
  2. Muskelverspannungen wiederum erhöhen die Durchblutung, was dazu führt, dass die durch das Rektum verlaufenden Venen an Volumen zunehmen.
  3. Wenn Sie länger auf der Toilette sind, als für den Stuhlgang nötig ist, stagniert das Blut in den Venen, was sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt.

Nachdem wir uns dafür entschieden haben, wollen wir genau herausfinden, welche Krankheiten bei einer Person auftreten können, die es vorzieht, sich in ihrer Garderobe mit der neuesten Presse oder den Werken von Klassikern vertraut zu machen:

  1. Thrombose. Dies ist ein dichter Klumpen, der im Inneren erscheint Blutgefäße und verstopfen sie, wodurch die normale Blutzirkulation im menschlichen Körper verhindert wird.
  2. Hämorrhoiden. Tritt aufgrund des Vorfalls sogenannter Hämorrhoiden auf. Diese Krankheit ist eine direkte Folge der Erweiterung der Rektumvenen. Es ist durch sehr unangenehme und schmerzhafte Symptome gekennzeichnet, im fortgeschrittenen Stadium kommt es zu Analblutungen.

Beratung!
Um nicht unter den sehr schmerzhaften Symptomen der oben aufgeführten Krankheiten zu leiden, wird empfohlen, 30-40 Minuten lang nicht auf der Toilette zu sitzen, sondern den Darm so schnell wie möglich zu entleeren.

Regeln für die Auswahl von Toilettenpapier

Unabhängig von der Gestaltung und Gestaltung der Toilette, den verwendeten Toiletten und den Deckeln dafür ist Toilettenpapier ein wesentliches Merkmal jeder Toilette. Und obwohl nur wenige Menschen darüber nachdenken, hängen die Bequemlichkeit der Einhaltung von Hygienemaßnahmen nach dem Toilettengang und die Gesundheit des Rektums weitgehend davon ab.

Die moderne Industrie produziert eine Vielzahl von Varianten der genannten Hygieneartikel.

Sie müssen es sehr sorgfältig auswählen und dabei auf die folgenden Merkmale achten:

  1. Weichheit. Da Toilettenpapier mit relativ empfindlichen Körperstellen in Berührung kommt, sollte seine Oberfläche weich sein, um die Haut nicht zu verletzen.
  2. Erleichterung. Die komplexe Textur und Perforation auf der Oberfläche des Papiers erhöhen seine Saugfähigkeit.
  3. Umweltfreundlichkeit. Das Papier muss aus für den Menschen unbedenklichen Rohstoffen sowie unter dem Einfluss spezieller Stoffe hergestellt sein (die notwendigen Angaben sind auf der Verpackung angegeben).
  4. Abreißlinie. Kaufen Sie besser Toilettenpapier mit einer speziellen Aufreißlinie.

Abschluss

Die Einhaltung der Regeln für den Toilettenbesuch wirkt sich zweifellos positiv auf die menschliche Gesundheit aus und beugt der Entstehung von Mundgeruch vor gefährliche Krankheiten. Um Ihren Aufenthalt auf der Toilette jedoch so angenehm wie möglich zu gestalten, müssen Sie die richtige Sanitärarmatur und den richtigen Deckel dafür auswählen. Weitere Informationen hierzu finden Sie im Video in diesem Artikel.

Die Russen haben die Angewohnheit, aus einer Toilette ein „Lesezimmer“ zu machen. Daran sind vor allem Männer schuld, da man stundenlang warten muss, bis man das Badezimmer verlässt. Es scheint sozusagen üblich zu sein, Geschäftliches mit Vergnügen zu verbinden. Lesen Sie beim Stuhlgang ein Buch, scrollen Sie durch soziale Netzwerke oder spielen Sie am Telefon.

Aber nicht alles ist so einfach. Viele Ärzte weisen darauf hin, dass es eigentlich keine so harmlose Angewohnheit ist, lange auf die Toilette zu gehen. Was bedeutet das? Schauen wir uns das Problem an.

Langes Sitzen auf der Toilette führt zu einer Kompression des Ischiasnervs, einem reichlichen Blutfluss zu den Beckenorganen, der mit Stagnation behaftet ist und die Entwicklung folgender Probleme hervorrufen kann:

  • Aufgrund einer schlechten Blutversorgung der Prostata kann es zu einer Prostatitis kommen, die in der Zukunft sogar zu Impotenz führen kann.
  • Eine längere Anspannung beim Sitzen auf der Toilette kann zu Venenthrombosen oder Mastdarmrissen führen, die sich in der Folge zu Hämorrhoiden entwickeln. Wenn Sie Blut bemerken Klopapier Nach dem Stuhlgang sollten Sie Alarm schlagen und sofort einen Arzt aufsuchen.
  • Es ist möglich, eine Varikozele zu entwickeln – eine Erweiterung der Venen des Samenstrangs. Unbehandelt kann die Krankheit zu Funktionsstörungen des Fortpflanzungssystems und Unfruchtbarkeit führen. Auch Hämorrhoiden sind oft ein Begleiter dieser Krankheit.
  • Eine unzureichende Blutversorgung der Beckenorgane kann bei Männern zu Unfruchtbarkeit führen.
  • Eingeklemmter Ischiasnerv.

Wie dann?

Ein normaler Stuhlgang sollte nicht länger als 3-5 Minuten dauern. Wenn Sie eine längere Zeit für die Darmentleerung benötigen, sollten Sie auf Ihre Ernährung achten und sich auf Erkrankungen des Verdauungstraktes untersuchen lassen, da einige davon zu regelmäßiger Verstopfung führen.

Wenn Sie kein regelmäßiger Patient des „guten Arztes Proktologe“ werden möchten, empfehlen wir Ihnen, möglichst wenig Zeit auf der Toilette zu verbringen. Suchen Sie sich zum Lesen und Spielen einen bequemeren und gesünderen Ort.

  • Verbringen Sie zunächst nicht mehr als 5 Minuten am Stück auf der Toilette.
  • Zweitens wird für einen natürlicheren Stuhlgang empfohlen, die Füße nicht auf dem Boden, sondern etwas höher auf einem Ständer zu platzieren. Mit dieser Körperhaltung wird der Stuhlgang viel einfacher. Außerdem kommt es in dieser Position zu keiner Kompression des Ischiasnervs, was sich ebenfalls positiv auf die Gesundheit auswirkt.