Döşemeli başlıklı ve kaldırma mekanizmalı yatak: özellikleri, üreticisi, çeşitleri ve boyutları. Kendin yap çift kişilik yatak - çizimler ve fotoğraflar 15 derecelik açıyla yatak

Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD), mide sfinkterinin kendiliğinden açılması ve asidik içeriklerin yemek borusundan yukarıya doğru atılması ve yemek borusunun astarına zarar vermesi sonucu gelişir. GERD'yi önlemenin en etkili yöntemlerinden biri yatağın eğimini değiştirmektir. Vücudun pozisyonu, kaldırma mekanizması, terapötik yastıklar veya her iki yöntemin aynı anda kullanılmasıyla ayarlanır. Aşağıdaki ipuçlarını kullanarak reflü hastalığının neden olduğu ağrıları büyük ölçüde hafifletebilirsiniz.

Adımlar

Bölüm 1

Bir malzeme seçin. Yöntem ve materyal seçimi dengelenmelidir. Tedavi edici bir kama yastığı veya yatak kaldırıcıları (herhangi bir malzeme) kullanmak en iyisidir. Bu araçlar yeterli yüksekliği sağlayacaktır. uzun zaman ve aynı seviyede. Üç ana yöntemden birini kullanabilirsiniz:

Düzenlemek doğru açı yatak eğimi. Yükseklik açısı dikkatlice ölçülmelidir. Çoğu çalışma, yatak başlığı yüksekliğinin en az 15-20 cm olması gerektiğini belirtiyor.Tıbbi kaynaklar, bu eğim açısının gerçekten de yatarken asit reflüsünü önlediğini doğruluyor.

Omuz bıçaklarının alanının da yükseltilmesi gerekiyor. Yemek borusundan mideye geçiş bölgesinde yer alır alt kenar Omuz bıçakları. Buna göre asit reflüsünü durdurmak için kürek kemiklerinin bölgesinin de yükseltilmesi gerekir.

• Kürek kemiklerini aynı yükseklikte bıraktığınızda reflü'nün hiçbir yere gitmediğini ancak genel durum boyunda ve sırtta gerginlik ve ağrının artmasıyla daha da kötüleşti

1. Yatak başlığını kaldırmak için asla birden fazla yastık kullanmayın. Bu durumda başın yükselme açısı midenin sıkışmasına neden olabilir, bunun sonucunda reflü artacak ve genel durum kötüleşecektir.

   • Kullanmamaya çalışın sıradan yastıklar uyku sırasında, mide içeriğini dışarı iterek karın bölgesinde ilave gerginlik yaratabilecekleri için. Ayrıca böyle bir yastığı kolayca kaydırabilirsiniz ve terapötik etki kaybolacaktır.

2. Anlamak Neden bu yöntemler işe yarıyor.İÇİNDE dikey pozisyon Yer çekimi asidik içerikleri aşağı doğru çektiğinden asit reflü daha az sıklıkta meydana gelir. Vücudun pozisyonunu değiştirdiğiniz anda, yerçekimi içeriğinin midede tutulmasını durdurur ve onu tekrar ağzınızda bulduğunuzda şaşırırsınız.

   • Yatağın başının yükseltilmesi, yemek borusu mukozasının midenin asidik içeriği ile temas olasılığını önemli ölçüde azaltır. Bazı durumlarda kalkmak uyku bozukluklarını da giderir.

   Bölüm 2

   Asit Reflüsünün Önlenmesi

   1. Yatmadan önce yemek yemeyin. Geç yemek tüm çabalarınızı boşa çıkaracaktır! Boş ve kuru bir mideyle yatağa gidin. Son öğün yatmadan en az 3 saat öncedir ve yatmadan 2 saat önce hiçbir şey içmemek daha iyidir. Bu kuralın ihlali asit reflü olasılığını artırır.

      • Yemek yedikten sonra asla uzanmayın. Yatay pozisyon almadan önce en az 3 saat bekleyin. Bu, midenin boşalması için yiyecekleri sindirmek için yeterlidir.

   2. Yağlı yiyeceklerden kaçının. Yağlı yiyeceklerin (kızarmış yiyecekler, fast food vb.) sindirimi daha uzun sürer, dolayısıyla mide daha tok olur. Yiyecek midede ne kadar uzun süre kalırsa, ters reflü olasılığı da o kadar artar.

      • Çikolatalar yüksek oranda yağ içerir Ve GERD'yi de olumsuz etkileyen kafein. Ayrıca çikolatalar midede asit üretimini uyaran hindistancevizi yağı içerebilir ve asit reflü ihtimali daha da artar.
      • Mide asidi üretimi kızarmış yiyecekler gibi yiyecekler tarafından uyarılır. salça, alkol, sarımsak ve soğan.

   3. Sakız. Sakız çiğnemek tükürük üretimini artırır doğal çare asit reflüsüne karşı koymak için. Uygunsuz bir şey yemek zorunda kalacağınızı bildiğinizden, olası komplikasyon olasılığını azaltmak için yanınızda bir paket sakız getirin.

      • Sakızınızı dikkatli seçin. Nane aroması asit reflüsüne neden olabilir çünkü nane kas kapakçıklarını hemen gevşetir ve aynı zamanda midede asit üretimini arttırır.

   4. Bol giysiler giyin.Çok dar kıyafetler mideye baskı yapıyor ve test yapıyor ek basınç asit mideden herhangi bir çıkış arar, bu nedenle yemek borusuna asit reflü olasılığını artırır.

      • Büyük bir ziyafet ya da asit reflü yiyecekleri yiyecekseniz, durumunuzu hafifletmek için dar giysiler (iç çamaşırı dahil) giymemeye çalışın.

   5. Kahveden uzak durun ve portakal suyu. Kahve içmek, içerdiği kafein nedeniyle kişiyi enerjik yapar. Ancak kafein aynı zamanda mide asidi üretimini de uyarır ve artan asitlik, mide içeriğinin mideye geçme şansını artırır. Ters sipariş. Aynı şekilde asitliği artıran her şeyden (portakal suyu gibi) uzak durulmalıdır.

      • Portakal ve diğer narenciye meyvelerinin suyu bol miktarda C vitamini (veya askorbik asit) içerir. Askorbik asit midenin asitliğini arttırır, asit reflü olasılığını artırır.
      • Asit üretimini azaltmak için gazlı içeceklerden ve kafeinli çaylardan da kaçınılmalıdır.

   6. Spor yapmaya başlayın. Fiziksel aktivite karın içindeki basıncı azaltır ve GERD'li bir kişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Önemli olan antrenman süresinin günde en az 30 dakika olması gerektiğidir. Bu yarım saati birkaç küçük parçaya bölebilirsiniz. Örneğin günde üç kez 10 dakikalık yürüyüş, 30 dakikalık bir yürüyüşe eşittir.

      • Günlük 30 dakikalık bir yürüyüş de kilo kaybına katkıda bulunur. Yürümekten sıkıldıysanız bahçeyle uğraşmayı, yüzmeyi, köpeği gezdirmeyi veya vitrinlere bakmayı deneyin. alışveriş yapmadan vitrin alışverişi.

   7. Kilonuzu kontrol edin. Aşırı kilolu ve obez olmak GERD olasılığını artırır. Mide, depolanan yağ nedeniyle baskı altındadır ve içeriğinin yemek borusuna kaçma ihtimali artar. Bazı durumlarda GERD'den kurtulmak için kilo vermek yeterlidir.

      • Aşırı yemekten kaçının. Bu, aynı anda kilonuzu kontrol etmenize ve asit reflü olasılığını azaltmanıza olanak tanır. Aynı miktarda yiyeceği küçük porsiyonlara bölerek öğün sayısını artırmak daha iyidir ve mide aşırı yüklenmez.

   8. Sigarayı bırakmak. Sigara içmek GERD gelişimi için risk faktörlerinden biridir. Uzun süreli sigara içme deneyimi de yemek borusundaki hasarı artırır ve kansere neden olabilir. Sigarayı bıraktığınızda anında rahatlama hissedeceksiniz.

      • Sigarayı bırakmak sadece GERD'den kurtulmakla ilgili değildir. Sigarayı bırakarak diyabet, kalp hastalığı, kanser ve diğer hastalıklara yakalanma olasılığınızı önemli ölçüde azaltacak ve cildinizin, saçınızın, tırnaklarınızın ve dişlerinizin çok daha iyi göründüğünü fark edeceksiniz.

   Bölüm 3

   Tıbbi terapi

   1. Asidi nötralize etmek için antasitler almayı düşünün. Hidroksit magnezyum alüminyum(sıvı) ve diğer antasitler nötralize eder hidroklorik asit mide ve yemek borusunda. Sıvı yemek borusundan geçtiğinde hafif bir soğuma hissinin eşlik ettiği rahatlama zaten gözlenir.

      Proton Pompa İnhibitörleri (PPI) almak, daha iyi yollar asit reflüsünü önler. İnhibitörler, asit oluşumu için gerekli olan hidrojeni üreten pompanın aktivitesini bloke eder. Buna göre asit miktarının azaltılması, asidik içeriklerin yemek borusuna girme olasılığını azaltır. Maksimum etki için ÜFE'ler kahvaltıdan 30 dakika önce alınır.

      • Farklı ÜFE'lerin günlük dozu:
        Omeprazol - günde bir kez 20 mg
        Lansoprazol - günde bir kez 30 mg
        Pantoprazol - günde bir kez 40 mg
        Esomeprazol 40 mg günde bir kez
        Rabeprazol - günde bir kez 20 mg.
      • ÜFE inhibitörleri neden olabilir yan etkiler – baş ağrısı, karın ağrısı, kusma.

   2. Bir H2 reseptör blokeri (histamin) almayı düşünün. H2 reseptörleri midede asit üretimi için özel olarak tasarlanmıştır, bu nedenle engelleyiciler H2 reseptörleri asit üretimini engeller. Bir doktor bunları ÜFE inhibitörlerine alternatif olarak reçete edebilir.

      • Çeşitli H2 reseptör blokerlerinin günlük dozu:
        Simetidin - günde 4 kez 300 mg
        Ranitidin 150 mg günde iki kez
        Famotidin - günde 2 kez 20 mg
        Nizatidin - günde 2 kez 150 mg
      • H2 reseptör blokerleri baş ağrısı, kabızlık ve ishal gibi yan etkilere neden olabilir.

   3. Uzman görüşü için bir doktora gidin. Tıbbi tedavi evde GERT tedavisine önemli bir yardımcıdır. Genellikle, tıbbi preparatlar asidi nötralize edin veya üretimini engelleyin. Antasitlere ek olarak (herhangi bir eczaneden ve hatta satın alınabilir) Bakkal), doktor reçete yazabilir en iyi çare tam senin durumunda.

      • Asit, sindirim ve mide bağışıklığının önemli bir bileşenidir. Uzun süreli ilaç tedavisi sindirim sistemini bozabilir. Herhangi bir ilacın 4 haftadan fazla kullanılması ancak doktorunuzun izni ile mümkündür.

   Bölüm 4

   GERD'yi keşfedin

   1. Yalnız değilsiniz. GERD sendromları çoğu ülkenin nüfusu arasında yaygındır. Son araştırmalar, ABD nüfusunun %7'sinin her gün asit reflü yaşadığını ve nüfusun %15'inin haftada en az bir kez asit reflü yaşadığını göstermiştir.

      Vücudunuzda neler olduğunu anlayın. Yemek borusu, ağzınızı ve midenizi birbirine bağlayan besin tüpüdür. Midede besinler asitle karıştırılarak vücut tarafından emilmeye hazırlanır. İşte "asit" burada devreye giriyor ve "asit reflü" doğuyor.

   2. Risk faktörlerini öğrenin. Günlük yaşamda GERD'nin ortaya çıkmasına katkıda bulunan birçok faktör vardır. Diğer şeylerin yanı sıra asit reflüye şunlar neden olur:

      • Gebelik . Rahmin yükselmesi midenin ve diğer iç organların konumunu değiştirerek onları yukarı ve öne doğru iter, bu da asit reflü için ön koşulları oluşturur.
      • Sigara içmek. Sigara içmek mide asidi seviyesini artırır. Ayrıca yiyeceklerin mideden yemek borusuna dönüşünü engelleyen sfinkteri de zayıflatır.
      • Obezite. Aşırı yağ mideyi sıkıştırır ve içindeki basıncı artırır. Basınç çok yüksek olduğunda, asidik içerikler yemek borusuna kuvvetli bir şekilde sıkılır.
      • Sıkı ve dar giysiler. Karındaki herhangi bir kısıtlama mide içindeki basıncı artırarak asit reflüsüne neden olur.
      • Bol yiyecek. Midenin hacminin artması için üst kısmı gerilir. Bu nedenle midenin yemek borusuyla birleştiği yerde asit miktarı artar.
      • Yatay olarak sırt üstü yatar. Vücudun yatay pozisyonu (özellikle yemekten sonra) mide içeriğini yemek borusu ile birleşim noktasına kaydırır.
      • Diyabet. Diyabet tedavi edilmezse, mide ve bağırsakları kontrol etmekten sorumlu olan vagus siniri de dahil olmak üzere sinir dokusu hasar görür.

Dün çocuğun havasının dışarı çıkması için beşikteki yatağı belli bir açıyla kaldırmanız gerektiğini okudum. Açılı yataklarda boşuna değil. Yatağı belli bir açıyla kaldırdınız mı? Kitapları koydum ve küçük bir köşe yaptım

Yorumlar

dinleyeceğim

PPC, biz bir yaşındayız ve ilk defa duyuyorum😨😨 tek bir doktor bile söylemedi

Nerede okudun?

Bu amaçlarla bir köşe yazısı tuttum. Ve üçüncüde, beşiği yatay bir konuma koydum, bana öyle geliyordu ki, bu güvenlik içindi, böylece annesi onu yanına yatırmazsa çocuk tükürürken boğulmasın. Her zaman yokuşta nasıl uyuyabildiğini hayal edemiyorum😳

Evet, doğduğumdan beri!

Sadece çocuğun burnu aktığında koydum

- @dante121285, kayıtta 9 ay var

Dr. Mom'un bir nörologla görüşmesi sırasında oradaydı. Doktor bebeğin başının altındaki yatağı 30 derece kaldırmasını söyledi ama benim soruma "Peki ya biz?" gerek yok dedi. Buna değip değmeyeceğini doktora sormak daha mı iyi? Sürekli bu şekilde uyumanın rahat olduğunu düşünmüyorum...

- @masasja, orada çocuk doktoru eğimin çok küçük olduğunu, 10-15 derece olduğunu yazıyor ama yerçekimi işini yapıyor ve uyku sırasında hava biraz dışarı çıkıyor

Patronaj hemşiremiz hemen eğilmemizi söyledi

Bunu ilk kez duydum

Yatak da eğilmişti.

Bir açıyla mı demek istiyorsun? Daha fazla?))

Daima bir sütun giyer ve namluyu takardı. Yatağı duymadım.

- @matreshka_ya, çocuğun başının olduğu tarafa yatağın altına bir şey koyun ki doğum hastanesinde beşik gibi bir köşe olsun .. Küçük

- @juliartk, evet) her zaman kitapların yerini değiştirmeyeceksin😊

Kolon takmalarına rağmen kusmanın sıklaştığı durumlarda şiltelerin altına katlanmış bir bebek bezi koyuyorlardı. hepsi hemen gitti. Yatağın farklı kenarlarının altından kayma konusunda herhangi bir sorun görmedim. bunu yapmak, bir çocuğun her gün huzursuz uykusu hakkında endişelenmekten çok daha kolaydır)

- @ludmilka412, teşekkür ederim, umarım kusma problemini çözmemize yardımcı olur.. Ancak şimdi bebek bezi çok küçük bir açı veriyor, değil mi? Veya nasıl başardınız?

Tam olarak 10 derecelik bir açı vardı, bizim durumumuzda bu yeterliydi. Bebek bezini defalarca katladım. Daha büyük bir açıya ihtiyacınız varsa iki veya üç tane ve bebek bezi yerine bir kitap da koyabilirsiniz.

Ve kitapları yatağın altına koydum

Yeni arkadaşlar edinmek, çocuklarınız ve hamilelik hakkında sohbet etmek, tavsiyeleri paylaşmak ve daha fazlası için Mom.life uygulamasını indirin!

Sonuçta, genel olarak günün ve hayatın üçte birini burada geçiriyoruz.

Düzgün konumlandırılmış bir yatak bize güvenlik, dinlenme ve bir sonraki aktivite için iyileşme fırsatı verir.

Yeterince uyuyorsanız ama yorgun uyanıyorsanız, sağlığınız bozulduysa, kariyeriniz iyi gitmiyorsa yatak odasına yatak koymama kurallarına dikkat edin. Makalede feng shui'nin yerleştirilmesi ve önerilerine örnekler.

Feng Shui binlerce yıl içinde oluşmuş çok derin ve sistematik bir bilimdir. Amacı varlığımızı uyumlu hale getirmektir.

Yatağa nasıl dayanılmamalı

1 Ayak ön kapı (merhumun konumu), yani kapı aralığına doğru düz bir çizgide.

Feng Shui'ye göre bu faktör hastalıklar yaratabilir. orta hat vücut.

Yeniden düzenleme imkansızsa, sıkıca kapatılmış bir kapı, önünde bir ekran, bir çekmeceli dolap, bir dolap, yuvarlak yaprakları olan uzun bir bitki olumsuz etkiyi azaltacaktır.

2. Uyuyan insanları gösteren bir aynanın önünde. Yatak odasına aynanın zarar vermemesi için nasıl asılacağına dair detaylar.

3. Duvara bir kapıyla bitişik olmak. Bu, özellikle yatak odanızı aile üyelerinizle veya sizinkinden farklı bir uyku programına sahip saygısız oda arkadaşlarınızla paylaşıyorsanız önemlidir.

Kapı açıldığında beklenmedik ses ve kapı açılma hareketi nedeniyle yüksek alarmla uyanmak zorunda kalacaksınız. Hastalıklar vücudun merkezinde de gelişebilir.

4. Kapının görüş alanını kapattığı durumlarda kapı ile duvara bitişik. Yatağınız kapının diğer tarafındaysa, sadece başınızı kaldırmak yerine birinin içeri girdiğini görmek için yataktan kalkmanız gerekecektir.

Kapıyı görememek size tanıdık gelebilir ama bilinçaltınızda bir dengesizlik yaratan kaygı da yaşayacaksınız. gergin sistem. Sonuçlar sinir problemlerini, aritmiyi ve hızlı kalp atışını içerebilir.

Ek olarak, kimin girdiğini görmek için vücudu tekrar tekrar döndürmek, uzun vadede boyun ve omurga sorunlarıyla doludur.

5. Pencerenin kendisine doğru başlıközellikle büyük, panoramik. Pencere, yatak odanız ile dış dünya arasındaki geçiş kapısıdır.

Başınızı doğrudan pencerenin altına koyarak uyuduğunuzda, dışarıdan gelen rüzgar veya gürültü, koku, ışık, böcek ve kuşların hareketleri uykunuzu kolaylıkla böler.

Sesler, hareketler veya kokular tanıdık olmadığında hayatta kalma içgüdüsü devreye girer ve sizi tamamen uyandırabilir, bu da tekrar uykuya dalmanızı zorlaştırır.

Feng Shui, yatağı pencerenin altına yerleştirmekten kaçınmanızı tavsiye eder; bu pozisyon çok az koruma sağlar ve endişe ve sorun yaratır.

Karartma perdeleri çözüm olabilir.

6. Bir duvarı tuvalet (banyo) ile paylaşın. Biraz tuvaletin altındaki yatak odasına benziyor. Yatağınız tuvaletle aynı duvarı paylaşıyorsa, borulardan geçen sıvının sesini duyabilirsiniz.

Ayarlama, uykunuzu rahatsız eden istenmeyen sesleri en aza indirebilecek kalın (tercihen yastıklı veya çok sağlam) bir yatak başlığı kullanmaktır.

Feng Shui'ye göre: Enerjinin, canlılığın ve zenginliğin tükenmesine yol açabilir.

7. Bir duvarı mutfakla paylaşın. Mutfağın ısısı, akan suyun sesi, çalışan buzdolabı, diğer tüketici elektronikleri ve diğer sesler uyku kalitesini düşürür.

Ayrıca mutfak aktif bir çalışma alanıdır. insan aktivitesi bulaşık, tencere sesi ve mutfaktaki diğer aktivitelerin sesleriyle uykunuzu bölebilecek niteliktedir.

Feng Shui'ye göre böyle bir mahalle, tıpkı tuvalette olduğu gibi canlılık, enerji ve şans kaybına yol açar.

8. Eğimli veya alçak tavan . İnsanların enerjileri üzerinde görünmez bir baskı oluşturuyorlar ve bu da her yatağa girdiğinizde bir tür belirsiz kaygıya veya daralma hissine dönüşüyor. Bu, özellikle alt kemerin olduğu tarafta uyursanız fark edilir.

Basit bir çözüm gölgelik yatağı kullanmaktır. Uyurken sizi çevreleyen dört sütun, tavanın aşağı doğru baskısına karşı kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.

9. Altında tavan kirişi özellikle keskin köşeler. Keskin bir nesneye benzeyen bir ışın oluşur. Keskin kenarlardan başlayan hava akımları uyuyana saldırır.

Böylece ışın, alanınızın parçalanmış olduğu hissini verir ve bu da dikkatinizi huzurlu uykudan uzaklaştırabilir. Yatağın üzerindeki bir gölgelik de yardımcı olacaktır veya çıkıntıların yumuşatıldığı veya yuvarlandığı bir onarımdır.

10. Devasa nesnelerin altında doğrudan başın üstünde veya uyuyan kişinin başında asılı: avizeler veya kitap rafları(örneğin yüksekliği 180 cm'den fazla).

Büyük nesneler kendinizi baskı altında hissetmenize, istemsiz korku yaşamanıza neden olur, bu da uykusuzluğa, strese ve kas-iskelet sistemi bozukluklarına neden olur.

Çözüm: Üzerine bir avize asın yemek masası ve büyük rafları küçük raflarla değiştirin. Veya yatağı hareket ettirin.

11. Pencere ile kapı arasında aynı çizgide. Bu, yatak odasının uzun bir "kalem kutusu" gibi olduğu, yatağın yol kenarında duruyor gibi göründüğü durumdur. Hava akımlarının ani hareketinden dolayı böyle bir yatakta uyumak rahat değildir.

Nasıl düzeltilir:

pencerenin ortasına yerden bir buçuk metre uzağa küçük, çok yönlü bir kristal top asın. Uygun top Kristal avize veya bir swarovski ampul satın aldınız. Kenarları ışık ışınlarını kıracak ve keskin hava ve enerji akışlarını dağıtacaktır.

Muhteşem bir pencere pervazına koyun süs bitkisi, hızla akan qi enerjisini durduracaktır.

Yatağın hemen arkasına, kapının önüne bir perde yerleştirin: perdenin etrafında bükülen hava ve enerji akışı daha pürüzsüz hale gelecek ve yatak odasındaki atmosfer uyumlu olacaktır.

12. Çıkışlara yakın. Ek bir zararlı enerji arka planı oluştururlar.

13. Basamak duvara bitişik. Feng Shui uyarıyor: Bakış duvara dayandığında görünürlük aralığının azalması, kişinin enerjisini, yaşam görüşünü ve sezgisini azaltır.

Yatağın ayakucundaki duvar kariyerinizi engelleyebilir, ayak ve ayak bileği sorunlarına neden olabilir. Yatağınızın önünde ne kadar geniş alan olursa hayatınız o kadar genişler, nefes alır ve gelişir..

Özet

Eğer uyku dinlenme getirmiyorsa kişisel ve duygusal sorunlar var demektir. sosyal hayat, yatağı yerleştirme kurallarını benimseyin. Sağlığımız, refahımız ve maliyetinin ne kadar doğru olduğuna bağlıdır.

Sleepy Cantata projesi için Elena Valve.

Aşağıdaki yayınlarda: yatağın yatak odasına nasıl yerleştirileceği.

YouTube'da bir video izledikten sonra ben de uyumaya karar verdim. uzanmış yatak yatay yerine. Faydalı olduğunu, farkındalık arttığını, işletim sistemlerine iyi geldiğini söylüyorlar. İleri düzey yogiler ve Budist rahipler genellikle otururken sürekli uyurlar. Ancak böyle bir ideale 30 dereceden başlayarak kademeli olarak gitmeniz gerekiyor.

Bu deneyden önce sadece yarım ay sırt üstü uyuyordum. Ve bu deneyin çok başarılı olduğu ortaya çıktı. Bu şekilde çok daha iyi uyuduğum, daha az uykuya ihtiyacım olduğu ve gün boyu kendimi daha iyi hissettiğim ortaya çıktı. Eğimi denemeye karar verdim. Peki ya daha da iyi olursa?

Uzun zamandır yerde uyuyorum, bu yüzden yatağı değiştirmek hiç sorun olmadı. Büyük, geniş, tahta bir şey koydum. kesme tahtasıÜzerinde uyuduğum süngerin üst yarısının altına ve tahtanın altına, başlangıç ​​olarak bir çantaya uyku tulumu koydum. Yaklaşık 30 derece düşündüm ve benim için ortaya çıktı. Ve şaşırtıcı bir şekilde, böyle bir açıda yatay pozisyondan bile daha iyi uyudum. Her ne kadar videoda uykuya dalma ve sık uyanma sorunları yaşanabileceği söylense de. Ama ben değil. Belki de zaten sırt üstü uyumaya alıştığım içindir?
Yaşadığım tek sorun videoda da bahsettiğim beşinci noktaya gelen baskıydı. Köpük lastiğim çok kalın olmasına rağmen yere kadar sıkışmaya başladı. Sorun çok büyük değil, yastıkla kısa sürede ortadan kaldırdım. Ve artık yastığım başımın altında değil normal insanlar, ama ganimet altında.))

Üç gün boyunca bu şekilde uyudum ve eğimli bir yatakta uyumanın yatay yatakta uyumaktan daha rahat olduğu sonucuna vardım. Tamamen beklenmedik bir sonuç. Uykusuzluk, eziyet ve uykusuzluk bekliyordum ama çok rahat bir yatağım ve harika bir rüya gördüm. Ama olması gereken bu değil! Ve eğim açısını ölçmeye karar verdim. Belki düşündüğümden daha düşüktür? Ve tabii ki açı sadece 20 dereceydi. Dedikleri gibi gözlerinize inanmayın. Güven ama kontrol et.
Yatağı 5 derece daha kaldırdım ve daha fazla rahatlık için dizlerimin altına bir yastık daha koydum. Ve böylece, daha da iyi uyuduğum ortaya çıktı! Çabucak ve o kadar mutlu bir halde tekrar uykuya daldım ki, kendime imrendim. Bütün gece iyi uyudum. Her zamanki gibi 2-3 kez uyandım. Süper uyudum.

Yatağı 5 derece daha kaldırdım ve sanırım - zaten tam olarak 30, şimdi sorunlar başlayacak! Ve rüya yine harika. Sorun değil.)) Artık yatağımı seviyorum. Tek şey, artık ellerinizi karnınıza koymanız gerektiğidir. Ama aynı zamanda çok rahatlar.

Yatay yataktan kalktığımda omurgamın alt kısmında bir şeyler mutlaka ağrıyordu. Şiddetli donuk bir ağrı vardı. Her sabahımın başladığı eğilimler yapma arzusu vardı. Ve 5-10 dakika sonra rahatsızlık ortadan kalktı. Ve eğimli yataktan kalkıyorum ve hiçbir şey sızlanmıyor.

Genel olarak, yatağın yükseltilmesinin yalnızca sağlam artıları vardır. Hatta artık yatay yatağa dönmek istemediğimi bile fark ettim. Bu deney kısa vadeli olarak planlandı. Acı çekeceğimi, acı çekeceğimi ve bu fikirden vazgeçeceğimi düşündüm. Ama işler oldukça farklı çıktı.

O gece yatakta 35 derecelik açıyla uyudum. Yine sorun yok ve kısa işletim sisteminin bile çağrıldığı ortaya çıktı. Burada işletim sistemleriyle - evet, en sevdiğim tekniği değiştirmek gerekecek. Her zaman yaptığım gibi gecenin ortasında bu kadar neşelenmek kesinlikle imkansız olacak, aksi takdirde yarı oturur pozisyonda uykuya dalmayacağım ve hiç rüya görmeyeceğim.

Geceyi sabırsızlıkla bekleyerek bu sabah yatağı 40 dereceye kaldırdım. Deney devam ediyor.
Şimdi bu konuyu Google'da aradım. Öyle değil, ortaya çıkıyor ve nadir bir eğimli yatak. Bunları bile yapıyorlar. Çok ilginç.

Yatar yatakta uyuyan başka kimse var mı? Nasılsınız yoldaşlar?))