Как правилно да се измие. Ежедневен урок по хигиена. Как да миете ръцете си правилно? Защо е важно да миете ръцете си правилно?

До този извод са стигнали учени от Мичиганския университет, които през 2013 г. са провели наблюдения на 3749 души, посетили тоалетните на обществени места, разположени на територията на университетския кампус. Изследването е публикувано в The Journal of Environmental Health.

Анализ на видеозаписи от камери, заснели почти 4000 души, показа:

15% от мъжете и 7% от жените посещават тоалетна стаяръцете изобщо не бяха измити. Ако хората са го направили, тогава само 50% от мъжете и 78% от жените са използвали сапун, а цялата процедура на измиване на ръцете е продължила само около шест секунди. Както се оказа, само 5% от посетителите на тоалетните са измили ръцете си правилно.

Според авторите на изследването те са били много изненадани от тези числа: учените са се надявали, че броят на хората, които могат да мият ръцете си правилно, ще бъде много по-голям. Освен това се оказа, че не само малките деца, но и възрастните трябва да бъдат напомняни за необходимостта от тази процедура: ако в тоалетната бяха окачени подходящи плакати, посетителите използваха сапун и вода много по-често.

Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията казват:за да се отървете от патогените, ръцете трябва да се измият най-малко 20 секунди, като същевременно ги напените старателно. За да измерят това време, учените дори предлагат да изпълнят песента "Happy Birthday to you!" - ако го правите приблизително със същото темпо като Франк Синатра или Мерилин Монро, измиването на ръцете ви ще успее.

Относно температурата на водата за измиване на ръцетеТук мненията на експертите се различават. Отдел за контрол на качеството хранителни продуктиИ лекарствапрепоръчва използването на вода с температура най-малко 38°C, някои експерти настояват за 60°C.

Има само едно проучване, което разглежда еволюцията на „стандартите за чистота“ от 1938 до 2002 г. и също така изследва колко ефективна е водата. различни температури(от 4,4°C до 48,9°C почиства кожата от микроорганизми). Статията е публикувана в списание Food Service Technology.

Водещият автор Бари Майкълс твърди, че температурата на водата, препоръчана от различни организации, варира значително, като максималната се описва като „гореща, колкото можете да издържите“. Ученият смята, че не си струва да рискувате здравето на собствената си кожа - според него температура от 60 ° C вече може да направи миенето на ръцете толкова неудобно, че човек да го откаже напълно. Майкълс нарича диапазона от 20–40,5 ° C като оптимален - такава вода ще се отърве от бактериите и няма да увреди кожата.

Статията предоставя и анализ на ефективността на перилните препарати различни видове. Изследователите твърдят, че и четирите вида от най-често срещаните активни съставки (хлороксиленол, йодофор, амониеви съединения и триклозан) са еднакво ефективни, така че сапуните могат да бъдат избрани въз основа на индивидуалните предпочитания.

Хартиените кърпи са най-безопасни

Ако хората все още понякога задават въпроса как да мият ръцете си, тогава проблемът със сушенето на ръцете обикновено изобщо не е пред нас: има електрически сушилни различни видове, хартиени и платнени кърпи ... Много от нас изобщо не изсушават ръцете си след измиване - те така или иначе ще изсъхнат сами след няколко минути.

Изследователите анализираха кои методи за изсушаване на ръцете могат да отхвърлят всички усилия за почистването им от микроорганизми. Експериментът включваше 14 души, които използваха два вида електрически сушилни (първият изпращаше топъл въздух към ръцете си, който изпарява вода, вторият „издуха“ капки вода от кожата с мощни въздушни течения), както и кърпи.

Учените измерват броя на бактериите по кожата на ръцете преди и след изсушаването им. Оказа се, че
повечето по безопасен начинсухите ръце са хартиени кърпи (тъканът „спестява“ бактериите върху себе си), но електрическите сушилни допринасят за разпространението на бактерии, останали върху ръцете, до голяма площ от кожата.

Ако по време на сушене под въздушните течения се допират ръце или човек търка една длан в друга, това допълнително повишава степента на замърсяване. Повече подробности за резултатите от работата можете да намерите в The Journal of Applied Microbiology.

Миенето на ръцете повишава оптимизма

Миенето на ръцете не е само за да се отървете от бактериите - друг изследователски екип установи, че тази процедура прави човек оптимист. Съответната статия е публикувана в списанието Social Psychological and Personality Science.

В експеримента са участвали 98 души. Те бяха помолени да решат проблем, който по дефиниция беше неразрешим. След изтичане на времето, определено за задачата, учените помолиха една група субекти да си измият ръцете, а втората - не, след което всички участници в експеримента разказаха на изследователите за чувствата си от провала и дали са решени да продължете да се опитвате да намерите отговор на проблема.

Оказа се, че хората, които са си измили ръцете, не са толкова притеснени от провала и са доста оптимистични по-нататъшна работа. Въпреки това, когато се стигна до незабавни действия, те показаха най-лош резултат: отказа се по-бързо, работи по-малко активно.

Участниците, които не си измиха ръцете, не бяха много нетърпеливи да продължат, но когато го направиха, показаха голям успех.

Авторите на изследването заявяват:Физическото почистване на кожата на ръцете наистина може да се възприема от човек като психологическо "почистване" - освобождаване от неприятните усещания, които човек изпитва след провал. И изчезването на тази утайка ни пречи да предприемем активни стъпки за подобряване на ситуацията - защо да опитваме, когато всичко вече е толкова добро? Затова психолозите съветват всеки, който иска да подобри настроението си с измиване на ръцете, да го прави в края на работния ден, когато няма по-спешни и важни неща за вършене.

Изглежда, че такава банална дейност като миенето на ръцете не би трябвало да създава трудности за децата и още повече за възрастните. Но както показва практиката, не всеки от нас изпълнява правилно тази проста задача. Нека да разгледаме по-отблизо защо и най-важното как да го направим правилно в различни житейски ситуации.

Защо си мием ръцете

Дори децата вероятно знаят отговора на този въпрос: това е единственият начин да премахнете бактериите от повърхността на кожата. Ако обаче подходите към това от психологическа гледна точка, тогава всичко ще се окаже още по-интересно, защото сред най-популярните причини експертите разграничават освобождаването от чувството за вина, моралното израстване, измиването на лошия късмет и т.н. Трудно е да се прецени доколко този метод помага за решаването на различни проблеми от този вид. Сред основните причини да миете ръцете си със сапун са следните:

• контакт с наранени повърхности на тялото;
• предстоящ контакт с храна;
• контакт с животни или техните изпражнения;
• събиране на боклук;
• използване на контактни лещи;
• ходене до тоалетна;
• пътуване с обществен транспорт;
• силно замърсяване на дланите;
• кихане или издухване на носа в ръката ви.

Знаеше ли? Накрая XVIII-началото на XIXвекове в Русия сапунът се е смятал за непозволен лукс за по-голямата част от обикновеното население. За измиване на телата си селяните използвали полупечени картофи и топчета от пепел от папрат.

Трудно е за вярване, но сред всички членове голямо семействоможе да има само един човек, който си мие ръцете правилно.

Повечето хора изобщо не са запознати с правилата за измиване, поради което процедурата ще бъде неефективна. Ако не ми вярвате, вижте следните изисквания.

В ежедневието у дома

Ако смятате, че като сте у дома, вие сте защитени от нахлуването на микроба на повърхността на тялото ви, тогава трябва да се разстроите: това далеч не е така. Да живееш в абсолютно стерилни условия е просто невъзможно, така че трябва да измиете ръцете си при всякакъв контакт с храна. За правилно изпълнениепроцедура, важно е да се придържате към следните инструкции:

Ако миете само пръстите си, без да обръщате нужното внимание на гърба на ръката си, тогава в бъдеще микробите бързо ще се разпространят по цялата повърхност. Измиването на ръцете само на пръв поглед изглежда елементарна процедура, но за правилния резултат е важно да не бързате и винаги да използвате сапун.

В медицината според санитарните стандарти

Медицинските работници са по-податливи на атаки от различни вредни микроорганизми, отколкото други хора, тъй като редовно срещат огнища на тяхното разпространение. Освен това в този случай говорим не само за нашата собствена безопасност, но и за безопасността на други хора, които лесно могат да бъдат „наградени“ с получената инфекция.

важно! В зависимост от профила на лекаря, освен сапун, може да се използва и специален антисептик, тъй като инструкциите за дезинфекция на кожата са доста обширни.

IN традиционна версия(при нормално почистване) не се използват дезинфектанти, а самата процедура на измиване е следната:

• Като начало трябва да свалите пръстените и гривните от ръцете си, да запретнете ръкавите си.
• След това напенете дланите си до образуването на плътна пяна и я изплакнете с топла вода (помага за отваряне на порите).
• Повторете процедурата отново, за да отмиете напълно всички патогенни микроорганизми, но сега, като обърнете повишено внимание на пръстите и пространствата между тях.
• Изплакнете остатъците от сапун голяма сумавода, трябва да изсушите ръцете си с хартиена кърпа, която затваряме самия кран, без да го докосваме (при сушене четките трябва да се повдигат вертикално, с пръсти нагоре).

• твърде много топла водаще засили почистващия ефект, отмивайки важния за него защитен слой от повърхността на кожата;
• при провеждане на лечението преди предстоящите медицински процедури ръцете се измиват до лактите;
• препоръчително е да използвате сапун със среден размер, тъй като те се стискат по-лесно в дланта ви.

Децата в детската градина

Ако у дома е по-лесно да следите конкретно бебе, тогава в детска градинаизточниците на микроби стават много по-големи. След активни игрис връстниците си децата трябва да измият добре ръцете си и едва след това да седнат за маса за вечеря. Обикновено възпитателите стриктно следят това, а самите деца в екипа са по-склонни да извършват хигиенни процедури. Процесът на измиване в този случай включва следните стъпки:

• Запретнете ръкави на дрехите.
• Отваряме крана.
• Вземете парче сапун и измийте ръцете си.
• Отмийте получената пяна.
• Затваряме крана с вода.
• Отърсете дланите си и ги подсушете с кърпа.
• Разточете ръкавите.

важно!Малките деца възприемат необходимата информация по-лесно, ако тя е подкрепена визуално. Ето защо е по-добре възпитателите да отпечатат посочените инструкции под формата на снимки и да ги поставят над умивалниците.

Децата може да не помнят последователността от действия, извършени за първи път, но заедно с плакатите, Ролева играи разговори по темата за правилното миене на ръцете, успехът скоро ще бъде гарантиран.

Колко често трябва да миете ръцете си

Честотата на пране зависи от професионална дейности личностни черти на човек.Непременно процедурата трябва да се извърши преди приготвяне или ядене на храна, преди третиране на повърхността на раната, отстраняване или поставяне на контактни лещи и след като сте посетили тоалетната, влезте в контакт със сурови храни (особено месо), изхвърлете боклука, покривайте носа си с ръка, докато кихате, както и в редица други случаи, когато е възможен контакт с микроби. Що се отнася до продължителността на измиване, този процес не трябва да отнема по-малко от 20 секунди, с пълно напукване на дланите.

Защо трябва да миете ръцете си след използване на тоалетната

Независимо коя тоалетна сте посетили (домашна или обществена), трябва да миете ръцете си безпроблемно. Това е едно от най-опасните места по отношение на разпространението на вредни микроорганизми и не бива да си мислите, че те се размножават само под ръба на тоалетната.

Чрез натискане на бутона за изплакване или отваряне на вратата на тоалетната вече сте изложени на инфекция и в бъдеще има всички шансове да ядете микроби със следващото хранене или да възнаградите близките си с тях. Влизане в човешкото тяло, те засягат стомаха, червата и други органи, причинявайки не само лошо храносмилане, но и много по-сериозни последици (например появата на Е. coli или хелминтна инвазия). Без значение дали сте у дома или използвате обществена тоалетна, винаги трябва да миете ръцете си след използване на тоалетна и използване на сапун.

Знаеше ли?Един от островите в Егейско море (принадлежи на Гърция) с право може да се нарече сапунен. Факт е, че земята на Кимолос, когато е изложена на валежи, е покрита с истинска пяна, защото местните я използват за пране на дрехи и миене в бани.

Защо трябва да миете ръцете си преди хранене

„Болести на немити ръце“ са ужасни както за възрастните, така и за децата, но що се отнася до последните, последствията от изядените микроби могат да бъдат много по-лоши. За разлика от възрастните, децата произвеждат по-малко на солна киселина, а храносмилателните ензими не са толкова активни, което улеснява преминаването на вирусите и яйцата на червеите от стомаха в червата. В бъдеще високата пропускливост на чревната лигавица допринася за преминаването на вредни микроорганизми в кръвта.

Разбира се, такъв резултат от събитията е еднакво нежелан за хора от всяка възраст, но що се отнася до децата, дори малко количество микроби, които са влезли в стомаха, могат да причинят проблеми в стомашно-чревната, сърдечно-съдовата и дори нервната система. Следователно е много по-лесно да измиете ръцете си преди хранене, отколкото да лекувате заболявания, които са се появили в бъдеще.

Мога ли да си измия ръцете след гел лак (шеллак)

Посетителите на салоните за нокти често искат да измият дланите си и го правят веднага след нанасяне на гел лак. Някои експерти говорят за възможността за отлепване на покритието поради излагане на материала с вода, други убеждават, че няма да се случи нищо лошо. Вероятно истината е някъде между тези твърдения, защото много зависи от качеството на лака и времето на контакта му с вода.

Окончателното залепване на шеллак към повърхността на нокътната плоча се случва само 12 часа след нанасянето. За да не повредите свежия маникюр, трябва да изчакате поне няколко часа след измиване на ръцете след края на процедурата.

Можете ли да миете ръцете си с препарат за миене на съдове?

Основните компоненти на стандартния препарат за миене на съдове са EDTA, повърхностноактивни вещества, оцветители, аромати и в някои случаи специални съставки, които могат да предпазят кожата на ръцете. Това обаче е само приблизителен списък на това, което може да се прочете на етикета, а безскрупулните производители обикновено предпочитат да мълчат за някои компоненти. Ето защо не трябва да се доверявате напълно на надписи като „грижи се за кожата на ръцете“, „предпазва от изсушаване“ и т.н., защото в много случаи тези твърдения не са подкрепени с нищо (просто няма извадки от всички растения, посочени в състава).

Детергентите наистина могат ефективно да премахнат мръсотията, но все пак не си струва да използвате този метод често, особено когато става въпрос за евтини продукти с много съмнителен състав.

важно!При избора битова химиявинаги е необходимо да се вземе предвид възможността за индивидуална чувствителност към отделен компонент на конкретен агент. Някой може да използва препарат за съдове в продължение на месеци за други цели, но за някой ще бъде достатъчно няколко пъти, за да получи сериозна алергия.

Измийте ръцете си насън: какво означава това

За онези хора, които ясно помнят сънищата си, тяхното тълкуване предизвиква голямо любопитство, дори ако насън просто си миете ръцете. Всъщност важно е не само самото действие, но и индивидуални характеристики(например вида на водата или използването на друга течност), от което зависи точното тълкуване. Помислете за някои от най-типичните обяснения за такива сънища:

• измийте под течаща вода чиста водаи със сапун - скоро да участвате в тържеството;
• измийте дланите си с мляко - за среща със стари приятели и забавление заедно;
• измийте със сняг - до реализацията на плана, изпълнението на желанията;
• ако ръцете ви са много мръсни и се опитвате да ги измиете без сапун, докато натискате силно, скоро ще трябва да решите важен проблем сами.

Не трябва да се доверявате напълно на книгите за сънища, защото има много различни интерпретации, и след като сте били разстроени (или зарадвани) предварително, вие подсъзнателно ще се настроите точно за такъв изход от събитията.

Що се отнася до самото измиване на ръцете, това несъмнено е много важен ритуал, който не трябва да се забравя нито насън, нито в реалния живот. Ела този проблемвнимателно и ще има много по-малко здравословни проблеми в живота ви.

„Мръсните ръце“ са една от основните причини за високата детска смъртност в Азия и Африка. Това е през мръсни ръцепатогени на заболявания като холера, вирусна пневмония, хепатит, грип и ТОРС влизат в човешкото тяло.

Повечето инфекции възникват, защото хората не мият ръцете си. И трябва да ги измиете преди хранене, след използване на тоалетна, след контакт с животни или болни, след пътуване в транспорта.

Поради факта, че хората рядко мият ръцете си, апартаментите се превръщат в развъдник на инфекции, тъй като микробите се натрупват върху дръжките на вратите, ключовете за осветление, повърхностите на масите, баните и тоалетните, дрехите, кърпите и спалното бельо.

Мръсните ръце са най-много обща каузаразвитие на инфекции на стомаха и червата.

Как да миете ръцете си правилно?

Най-честата грешка е, когато човек с мръсни ръце вземе дръжката на крана, пусне го, измие ръцете си и го затвори. В резултат на това цялата мръсотия от дръжката на крана остава върху ръцете.

Общата ефективност на тази хигиенна процедура зависи от това дали си миете ръцете правилно.

Как да си миете ръцете:

Отворете кранчето

- мийте ръцете си

- напенете дръжката на крана със сапун,

- измийте сапуна от дръжката на крана и от ръцете,

- насапунисайте отново ръцете си - измийте вътрешността и задна странадлани,

- не забравяйте за ноктите - опитайте се да "търкате" сапуна под тях,

- втрийте сапуна поне 30 секунди,

- отмийте сапуна

- Затворете крана,

- използвайте кърпа.

Ръцете трябва да се измият:

Без всичко - не забравяйте да премахнете бижутата от ръцете си, които трябва да се перат отделно.

Със сапун. Самите молекули на сапуна перфектно се справят с мръсотията.

С пяна - колкото повече сапунена пяна има, толкова по-чиста ще стане кожата. Пяната е въздушен мехур, заобиколен от филми от сапунени молекули, които са „почистващите мръсотия“. Тоест пяната почиства механично мръсотията.

С обилно количество вода – тъй като след изтъркване на ръцете със сапун, трябва да отмиете пяната възможно най-старателно с вода. Водата ще отмие не само мръсотия, но и сапунен филм.

Не трябва да използвате често бактерицидния сапун, популярен благодарение на рекламата - той премахва всичко от кожата безразборно, тоест не само патогенни микроби, но и полезни, които предпазват тялото от въвеждането на вредни микроорганизми. Следователно е възможно и необходимо да се измие кожата с бактерициден сапун само когато и на тези места, когато се появят рани, ожулвания, пукнатини, порязвания и други повреди.

При алергии и много деликатна кожа не използвайте сапун с добавки. В този случай се препоръчва измиване с бебешки сапун, който се прави по специален метод.

Ако кожата е мазна, можете да използвате всеки козметичен или тоалетен сапун.

Във всеки случай, когато купувате сапун, внимателно прегледайте опаковката дали е естествен или синтетичен.

Синтетичният сапун измива кожата твърде добре, измивайки абсолютно целия слой мазнина, така че не е подходящ за суха кожа.

Миенето на ръцете е една от най-ефективните хигиенни практики.Той е достъпен за всеки човек, предотвратява масовото разпространение на патогени на инфекциозни заболявания. Значително намалява риска от чревни и вирусни инфекции.

Хигиена на ръцетесъс сапун има широк спектър на защита.

Показва значителни превантивни резултати, е наравно с ваксинацията. Как правилно да миете ръцете си съвременни условияще разкажем в тази статия

В някои ситуации имате нужда от задължителна хигиена на измиване на ръцете със сапун. Сред тях са следните точки:

• преди работа с храна (особено внимателно преди клане на месо и след него);
• преди хранене;
• след посещение на обществени места: магазини, детски площадки, автобуси и друг транспорт;
• след докосване на парите - те натрупват максимален брой бактерии;
• след физически контакт с животни или техните отпадъци;
• след почистване на апартамента;
• ако има видимо замърсяване на ръцете;
• преди и след всяка медицинска процедура: обработка на рани, превръзка, масаж;
• преди поставяне на протези или лещи;
• след като се върнаха у дома от всяка разходка, дори и да не са посещавали обществени места, защото във всеки случай са докоснали бутона на асансьора, парапета или дръжката на входната врата;
• след контакт с болни хора (особено с инфекции);
• ако кихате или кашляте, докато покривате устата си с ръка. Бактериите ще се установят на дланта на ръката ви, те трябва да се измият, за да не заразят други хора.