Ellerinizi nasıl düzgün bir şekilde yıkayacağınız talimatları. Ellerinizi doğru şekilde yıkayın. Peki zararlı mikroplardan kendinizi nasıl korursunuz, faydalı mikroplardan nasıl korunursunuz?

• dil altı boşluğu
• periungual sırtlar
• parmak uçları

• dijital alanlar
• başparmak çentiği

Tıbbi personelin el hijyeni - sunum:

Sorunlar

Alerji uzmanı Alexey Semenovich Dolgin, birçok sorunun önlenebileceğine inanıyor. Vakaların neredeyse yarısında sağlık personeli DSÖ tavsiyelerinin tümüne uymuyor.

“Asıl hata, doktorların yıkandıktan sonra ellerinin tamamen kurumasını beklememeleridir. Antiseptik nemli cilde sürülür. Bu da kesinlikle tahrişe yol açacaktır.”

Sürekli el dezenfeksiyonu kaçınılmaz olarak döküntülere, dermatite ve cilt tahrişine yol açar. Çoğu zaman alerjilere etil alkole eklenen maddeler neden olur: iyot, triklosan ve bazı amonyum bileşikleri. Deneyimli cerrahlar, temiz bir maddeyle temizlik yaparken etil alkol alerjik reaksiyonların sayısı kat kat azaldı ve dezenfeksiyon etkisi yüksek kaldı.

Tıbbi personelin ellerini kuvvetli bir şekilde yıkamaması tavsiye edilir sıcak su Tırnaklarınızı yıkamak için alkali sabun ve sert fırçalar kullanın. Aşırı kuruluğunuz varsa cildinizi nemlendirmelisiniz. Koruyucu ekipman(genellikle yatmadan önce), agresif maddelerden kaçının. Bu alerjik cilt reaksiyonlarını en aza indirmeye yardımcı olacaktır.

Bu, 2013 yılında üniversite kampüsündeki halka açık yerlerde tuvaleti ziyaret eden 3.749 kişiyi gözlemleyen Michigan Eyalet Üniversitesi'nden bilim adamlarının ulaştığı sonuçtur. Çalışma Çevre Sağlığı Dergisi'nde yayınlandı.

Yaklaşık 4 bin kişiyi yakalayan kameralardan alınan video kayıtlarının analizi şunları gösterdi:

Erkeklerin %15'i ve kadınların %7'si ziyaret etti tuvalet, ellerini hiç yıkamadılar. Eğer insanlar bunu yaptıysa, erkeklerin yalnızca %50'si ve kadınların %78'i sabun kullanıyordu ve el yıkama işleminin tamamı yalnızca altı saniye kadar sürüyordu. Tuvalete gidenlerin yalnızca %5'inin ellerini doğru bir şekilde yıkadığı ortaya çıktı.

Araştırmanın yazarlarına göre bu rakamlar onları şaşırttı: Bilim insanları ellerini düzgün bir şekilde yıkayabilen insan sayısının çok daha fazla olacağını umuyorlardı. Ayrıca sadece küçük çocuklara değil yetişkinlere de bu prosedürün gerekliliğinin hatırlatılması gerektiği ortaya çıktı: Tuvalete uygun posterler asılırsa ziyaretçiler sabun ve suyu çok daha sık kullanıyordu.

ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinden uzmanlar şunları söylüyor: Patojenlerden kurtulmak için ellerinizi en az 20 saniye boyunca iyice sabunlayarak yıkamanız gerekir. Hatta bilim insanları bu süreyi ölçmek için "Doğum Günün Kutlu Olsun!" şarkısını söylemeyi bile öneriyor. - Frank Sinatra veya Marilyn Monroe ile hemen hemen aynı hızda yaparsanız, el yıkama başarılı olacaktır.

El yıkama için su sıcaklığına ilişkin, burada uzmanların görüşleri farklılık gösteriyor. Kalite Kontrol Departmanı Gıda Ürünleri Ve ilaçlar sıcaklığı en az 38°C olan suyun kullanılmasını tavsiye ediyor, bazı uzmanlar ise 60°C'de ısrar ediyor.

Yazarlarının 1938'den 2002'ye kadar "saflık standartlarının" gelişimini analiz ettiği ve ayrıca suyun ne kadar etkili olduğunu inceleyen tek bir çalışma var. farklı sıcaklıklar(4,4°C ila 48,9°C arası, cildi mikroorganizmalardan temizler). Makale Food Service Technology dergisinde yayınlandı.

Baş yazar Barry Michaels, farklı kuruluşlar tarafından önerilen su sıcaklığının büyük ölçüde değiştiğini ve maksimum sıcaklığın "dayanabileceğiniz kadar sıcak" olarak tanımlandığını söyledi. Bilim adamı, kendi cildinizin sağlığını riske atmaya değmeyeceğine inanıyor; ona göre, 60°C'lik bir sıcaklık, el yıkamayı o kadar rahatsız edici hale getirebilir ki, kişi bunu tamamen reddedebilir. Michaels, 20–40,5°C aralığını optimal olarak adlandırıyor; bu tür su bakterilerden kurtulacak ve cilde zarar vermeyecektir.

Makale ayrıca deterjanların etkinliğinin bir analizini de sunmaktadır. çeşitli türler. Araştırmacılar, en yaygın olarak bulunan aktif bileşenlerin dört türünün de (kloroksilenol, iyodofor, amonyum bileşikleri ve triklosan) eşit derecede etkili olduğunu, dolayısıyla sabun seçiminin bireysel tercihlere dayanabileceğini söylüyor.

Kağıt havlular en güvenlisidir

İnsanlar hâlâ bazen kendilerine ellerini nasıl yıkayacakları sorusunu soruyorsa, o zaman genellikle ellerimizi kurutma sorunuyla hiç karşılaşmayız: elektrikli kurutucular farklı şekiller, kağıt ve kumaş havlular... Birçoğumuz ellerimizi yıkadıktan sonra hiç kurulamıyoruz - zaten birkaç dakika içinde kendi kendilerine kuruyacaklar.

Araştırmacılar, hangi el kurutma yöntemlerinin, onları mikroorganizmalardan temizlemeye yönelik tüm çabaları boşa çıkarabileceğini analiz etti. Deney, iki tür elektrikli kurutucu (birincisi ellerine sıcak hava göndererek suyu buharlaştırdı, ikincisi güçlü hava akımlarıyla ciltten "üflenen" su damlaları) ve havlu kullanan 14 kişiyi içeriyordu.

Bilim insanları elleri kurutmadan önce ve kuruttuktan sonra ellerin derisindeki bakteri sayısını ölçtüler. Görünüşe göre
en çok güvenli bir şekilde Ellerinizi kurutmanın en iyi yolu kağıt havlulardır (kumaş havlular kendi üzerlerinde bakteri "biriktirir"), ancak elektrikli kurutucular ellerinizde kalan bakterilerin cildin geniş bir alanına yayılmasına yardımcı olur.

Hava akımı altında kururken ellerin birbirine değmesi veya kişinin bir avucunu diğerine sürtmesi, kirlenmenin derecesini daha da artırır. Çalışmanın sonuçlarına ilişkin daha fazla ayrıntıyı Uygulamalı Mikrobiyoloji Dergisi'nde bulabilirsiniz.

El yıkama iyimserliği artırıyor

Ellerinizi yıkamak sadece bakterilerden kurtulmak anlamına gelmiyor; başka bir araştırma grubu da bunu yapmanın sizi daha iyimser hissettirebileceğini buldu. İlgili makale Sosyal Psikoloji ve Kişilik Bilimi dergisinde yayınlandı.

Deneye 98 kişi katıldı. Tanımı gereği çözülemez olan bir sorunu çözmeleri istendi. Görevi tamamlamak için ayrılan süre sona erdikten sonra, bilim adamları bir grup denekten ellerini yıkamasını istedi, ikinci gruptan ise yıkamamasını istedi ve ardından deneydeki tüm katılımcılar araştırmacılara başarısızlıktan kaynaklanan duygularını ve bunu yapmaya meyilli olup olmadıklarını anlattı. soruna bir cevap bulmak için daha fazla girişimde bulunulur.görev.

Ellerini yıkayan insanların başarısızlık konusunda o kadar da endişelenmedikleri ve başarısızlıkları konusunda oldukça iyimser oldukları ortaya çıktı. daha fazla çalışma. Ancak iş doğrudan eyleme geldiğinde şunu gösterdiler: en kötü sonuç: Daha çabuk pes etti, daha az aktif çalıştı.

Ellerini yıkamayan katılımcılar çalışmaya devam etme konusunda daha az istekliydi ancak bunu yaptıklarında daha başarılı oldular.

Çalışma yazarları şunu iddia ediyor: El derisinin fiziksel temizliği aslında bir kişi tarafından psikolojik bir "temizlik" olarak algılanabilir - bir kişinin başarısızlıktan sonra yaşadığı hoş olmayan hislerden kurtulmak. Ve bu tortunun ortadan kaybolması, durumu iyileştirmek için aktif adımlar atmamızı engelliyor - her şey zaten iyiyken neden deneyelim ki? Bu nedenle psikologlar, ellerini yıkayarak ruh halini iyileştirmek isteyen herkese bunu iş gününün sonunda, artık acil ve önemli konuların olmadığı bir zamanda yapmalarını tavsiye ediyor.

Bugün, 15 Ekim, birçok ülke ilginç ve oldukça "genç" bir tatili, Dünya El Yıkama Günü olarak tercüme edilen Küresel El Yıkama Günü'nü kutluyor. Dünya Su Haftası 17-23 Ağustos 2008 tarihleri ​​arasında Stockholm'de düzenlendi. BM Genel Kurulu, Uluslararası Sanitasyon Yılı (2008) çerçevesinde bu tatil için 15 Ekim tarihini onaylamaya karar verdi.

Bununla ilgili birkaç ilginç gerçeği dikkate almayı öneriyoruz:

1) Bir yandan ellerinizi yıkayıp yıkamamak bireysel bir sorudur, tamamen kişiye ve onun yetiştirilme tarzına bağlıdır. Öte yandan Dünya Sağlık Örgütü, yıkanmayan eller sorununun küresel ölçekte ele alındığında felaket sonuçlara yol açabileceğine inanıyor.

Dünya Sağlık Örgütü uzmanlarına göre, düzenli el yıkama, Asya ve Afrika'da dizanteriden ölen binlerce çocuğun hayatını kurtarabilir. Bu hastalık, "yemek yemeden önce ve tuvaleti kullandıktan sonra elleri yıkamak" gibi sıradan bir prosedür izlenerek önlenebilir. Nerede daha kolay? Ve kaç tane küçük hayat kurtarıldı...

Düzensiz el yıkama bu tür sonuçlara yol açabilir Tehlikeli hastalıklar Sadece çocukların değil yetişkinlerin de öldüğü kolera ve hepatit gibi.

2) Ancak Michigan Üniversitesi'nden Spike Lee ve Norbert Schwartz'ın keşfettiği gibi ellerinizi yıkamak, insanların ellerin doğruluğu hakkındaki acı verici düşüncelerden kurtulmasına yardımcı oluyor alınan karar, herhangi bir zor durumdaki zor seçimler hakkında.

Psikolojide böyle bir terim var - bilişsel uyumsuzluk. Basit kelimelerle– bu zor bir durumda kendinizi ve seçiminizi haklı çıkarmaktır. Bu konuyu daha iyi anlamak için bilim adamları bir deney yaptılar. 85 sınav katılımcısını seçtik. Sunulan reçeller arasından en güzelini denemeden seçmeleri istendi. Daha sonra insanların ellerini temizlemesi için onlara ıslak mendil verdiler ve aynı reçelleri tadına baktıktan sonra yeniden değerlendirdiler. Sonuç şuydu: Ellerini silmeyen “kirli”ler, seçtikleri reçellerin daha lezzetli, bıraktıklarının ise beklenenden daha kötü olduğunu kabul ederek “kör” tercihlerini haklı çıkardılar. Ellerini silenler tercihlerini değiştirmedi. Dolayısıyla el yıkamak bilişsel uyumsuzluktan kurtulmamıza yardımcı olabilir. Hayatta bu, yeni bir araba seçmekten partner seçmeye kadar çeşitli alanlarda kullanılabilir.

3) Temiz el cildinde mikroplar tam anlamıyla 10 dakika içinde ölür. Elleriniz kirliyse mikroplar %95 oranında hayatta kalır. Üstelik aktif olarak çoğalıyorlar!

4) Colorado Üniversitesi'ndeki biyokimya bilim adamları son keşifleri karşısında şok oldular. Görünüşe göre güzel ellerimizde, ellerimizde olduğundan çok daha fazla mikrop var. erkeklerin elleri. Bunun pek çok nedeni var: Kadınların ellerindeki asit oranının düşük olması, hormonlar, kozmetik kullanımı. Kesin olarak öğrenmek mümkün olmadığından tüm bunlar varsayım düzeyinde kaldı. Ayrıca erkeklerin kadınlara göre çok daha temiz olduğu ortaya çıktı.

5) Londra'da tuvaleti ziyaret ettikten sonra kadınların %21'inde ve güçlü cinsiyetin yalnızca %6'sında dışkı bakterisinin varlığını gösteren bir deney yapıldı. Bir şekilde sen ve ben, sevgili varlıklar, rahatladık!
Bilim adamları ayrıca solda ve sağ el tamamen farklı mikroplar yaşıyor. Hatta ellerimizi, içinde yaşayanlarla birlikte, farklı hayvanat bahçeleriyle karşılaştırdılar. Farklı ülkeler(kuzeyde ve güneyde). Bilim insanları da henüz bu gizemi çözemedi.

6) ABD'den (Michigan Üniversitesi) bilim adamları, iyice el yıkamanın, hayata temiz bir sayfa açmak için bizi "geçmişin izlerinden" arındırmak gibi, geçmişteki ahlaksız davranışlarımızı unutmaya yardımcı olduğunu keşfettiler. Temiz eller - temiz vicdan!

7) Bugün dünya nüfusunun %96'sı sabuna ulaşabilmektedir. Etiyopya gibi gelişmemiş ülkelerde sabun yerine kül veya kum kullanılıyor.

8) İlk sabunlamada mikroplar ciltten yıkanır. İkincisi ile mikroplar açılan gözeneklerden bizi terk ederler.

Ellerinizi doğru şekilde nasıl yıkayabilirsiniz:

Ellerimizi yıkamamız gerektiğini anne sütüyle öğrendik ama pek çok kişi bunu nasıl doğru bir şekilde yapacağını bilmiyor:

Yemek yemeden önce, çocukları beslemeden önce ve tuvaleti kullandıktan sonra daima ellerinizi yıkamalısınız;

El yıkama en az 30 saniye sürmelidir;

Ellerinizi sabunla yıkamalısınız;

Su sıcak olmamalıdır. Bu tür sularda mikropların ölme olasılığının daha yüksek olduğu yaygın bir yanılgıdır. Büyük olasılıkla, böylece gelecekte hasara yol açabilecek koruyucu tabakayı ciltten yıkayacaksınız.

Ellerimizi iki kez sabunlarız (yukarıdaki 8. maddeye bakınız);
- Her zaman çok fazla mikrop bulunan parmak aralarını ve tırnak altlarını yıkamaya özellikle dikkat edin;

Sadece ellerinizi değil, bileklerinizi de yıkayın;

Ellerinizi akan suyun altında durulayın;

Ellerinizi yumuşak bir havluyla iyice kurulayın. Sonuçta bildiğiniz gibi bakteriler sıcak ve nemli ortamlarda çoğalmayı severler.

Havlunuzu mümkün olduğunca sık değiştirin. Her aile üyesinin ayrı bir havluya sahip olması tavsiye edilir.
-Kalıp sabun kullanıyorsanız sabunluğunuzu yıkayıp kurutmanız çok önemlidir.

Ne yazık ki Dünya El Yıkama Günü hala uluslararası tatiller sistemine dahil edilmiyor. Umalım ki…

Araştırma sırasında bilim adamları, zararlı olanlar da dahil olmak üzere maksimum sayıda bakterinin insan vücudunda nerede yaşadığını buldular. Garip bir şekilde liderlerin kıllı olduğu ortaya çıktı ve - oldukça tahmin edilebileceği gibi! - Eller. Doğru el hijyeni ile ciddi hastalıkların bakteriler yoluyla vücuda girme riski azalır.

Neden yıkamalı?

Ortalama bir insanın elinde yaklaşık 840 bin kişinin saklandığı tespit edildi. çeşitli türler mikroorganizmalar. Çoğu, tırnakların altında, avuç içlerinin yanlarında ve ayrıca nem ve ısının tutulduğu cilt kıvrımlarında bulunur. Ve bu şirket her geçen gün büyüyor. Bilim adamları, gün boyunca ofiste çalışan bir kişinin ellerinin ortalama olarak kapı kollarında, toplu taşıma araçlarının tırabzanlarında, süpermarketlerdeki paketlenmiş ürünlerde, kağıt ve metal paralarda vb. yaşayan 10.000.000 farklı bakteri ile temas ettiğini hesapladı. Üstelik bu bakteriler inatçıdır ve bir memurun uzuvlarından meslektaşının avuçlarına kolayca göç edebilir, diğer şeylerin yanı sıra her türlü enfeksiyonu yayabilir.

Ve çok fazla enfeksiyon var. Dünya Sağlık Örgütü uzmanlarına göre, kirli palmiye ağaçları her yıl en az birkaç bin kişinin ölümüne neden oluyor: İnsanlar dizanteriden veya kelimenin tam anlamıyla elden ele bulaşan diğer enfeksiyonlardan ölüyor. Yani düzenli yıkama üst uzuvlar- bu sadece sıkıcı bir olay değil, aynı zamanda muhtemelen birinin hayatını kurtarıyor.

Nasıl yıkanır? Adım adım talimat.

Komik görünebilir, ancak fizyologlar birçok insanın ellerini nasıl düzgün bir şekilde yıkayacağını bilmediğini söylüyor. Bu arada bu konuda oldukça net talimatlar var. Kontrol edin: “tüylerinizi doğru şekilde temizliyor musunuz”?

• Adım #1: Su musluğunu açın.
• Adım #2: Ellerinize sabun (tercihen sıvı) sürün ve iyice köpürtün.
• Adım #3: Musluk kolunu köpürtün.
• Adım #4: Musluk sapını yıkayın ve elinizdeki köpüğü giderin.
• 5. Adım: Avuç içlerinize içten, yanlardan ve arkadan dikkatlice uygulayarak ellerinizi sabunlama prosedürünü tekrar tekrarlayın.
• 6. Adım: Tırnaklarınızı tedavi edin ve mümkün olduğunca altlarına sabun köpüğünü "ovmaya" çalışın.
• Adım #7: En az 20-30 saniye boyunca köpükle cilde masaj yapın.
• Adım #8: Sabunu iyice durulayın.
• Adım #9: Musluğu kapatın.
• Adım #10: Ellerinizi havluyla kurulayın veya fön makinesiyle kurulayın.

Veya resimdeki uygun el yıkama seçeneği:

Birkaç nüans

Sabunsuz yıkamanın faydası yoktur. Su mikropları yok edemez, bu nedenle avuçlarınızı musluğun altında durulayarak yalnızca fiziksel olarak görülebilen kirleticilerden kurtulacaksınız.

Sabun ne kadar çok köpük üretirse o kadar iyidir. Köpük, kiri gidermenin ana işlevini yerine getiren sabun molekülleri (yüzey aktif maddeler) filmleriyle çevrelenmiş bir hava kabarcığıdır. Yani sabun köpüğü kiri mekanik olarak temizler.

DSÖ istatistikçileri, dünya nüfusunun üçte birinin ellerini sabunla yıkadığını, geri kalanının ise en iyi ihtimalle kendilerini durulamayla sınırladığını iddia ediyor.

Ellerinizi yıkamak için kum ve kül kullanabilirsiniz. Bu maddeler sabuna iyi bir alternatiftir: alkali bileşimleri bakterilerle mücadelede mükemmeldir. Hatta bu yıkama seçeneği Dünya Sağlık Örgütü'nün tavsiyeleri arasında da yer alıyor.

Su sıcak olmalı(25-40°C). Daha soğuk sıvılarda sabun bakterilere karşı o kadar etkili olmayacaktır. Ve sıcak "kül-iki-o" hiç de iyi değil: cildi kurutur ve ona zarar verir, zararlı bakterilerin altına girme riskini artırır.

Mutlaka silin(veya kurulayın) ellerinizi kurutun. Araştırma sonuçlarına göre mikroplar nemli cilde kuru cilde göre çok daha aktif bir şekilde tutunuyor. Bu nedenle ellerinizi yıkadıktan sonra hemen elinizi tutarsanız kapı kolu, iyi bir bakteri kolonisi anında üzerine yerleşecek; aynı işlem kuru el ile yapılırsa üzerinde çok daha az bakteri olacaktır.

Yıkamayı ihmal etmeyin. Doktorlar avuçlarınızı 2-3 saatte bir defadan fazla "yıkanmanızı" önermiyor. Gerçek şu ki ellerimiz patojen bakterilerin yanı sıra vücudumuzu koruyan faydalı mikro elementler de içeriyor. Çok sık yıkamanız halinde cildin incelmesi ve tahrip olması riski vardır. Ayrıca sık temas deterjanlar ciltte enfeksiyonların vücuda girebileceği çatlaklara neden olabilir.

Hakkında video uygun yıkama eller:

El yıkamanın ruh üzerinde olumlu etkisi var. Psikologlara göre bilinçaltımız bu hijyenik işlemi fiziksel ve ahlaki-ruhsal kirlerden arınma olarak algılıyor. Bu nedenle düzenli el yıkama iyimserliğin artmasına ve ruh halinin iyileşmesine yardımcı olur.