Ортопедична подложка възглавница как да спите. Правилно използване на ортопедична възглавница. Тествайте възглавницата си, за да се уверите, че твърдостта, височината и формата са подходящи за вас

Заседнала работа и ниско ниво физическа дейностпрез деня не е необичайно в наши дни. И ако добавим към това факта, че повечето от нас прекарват по-голямата част от деня и доста често през нощта в неудобна поза, тогава не е изненадващо, че заболяванията на гърба са толкова чести.

През деня можете да се разхождате или да правите нещо, за да промените неудобната си позиция в по-удобна, да се разсейвате или да правите няколко неща. физически упражнения. Но през нощта всичко зависи от това какво легло и възглавница имате. Днес ортопедичните продукти са много популярни. Те могат да ви избавят от много проблеми. Искаме да говорим за избора на ортопедична възглавница в нашата статия.

Функциите на този продукт вече са отразени в името му. В края на краищата този битов предмет има много положителен ефект върху състоянието на гръбначния ни стълб по време на нощен сън. Анатомичната възглавница фиксира тялото в определена позиция. Освен това е удобно да спите на него не само на ваша страна, но и легнал по гръб. В допълнение, удобното положение на врата и главата през нощта позволява на човек да си почине добре и да се зареди с енергия и позитивизъм за целия следващ ден.

Някои смятат, че спането без възглавница изобщо е полезно, макар и неудобно. Но това не е вярно. Такъв сън може не само да създаде дискомфорт, но и да влоши кръвоснабдяването на мозъка поради компресия на кръвоносните съдове и да причини миофасциална болка. Ортопедична възглавницапри условие че правилният избор решава този проблем веднъж завинаги.

С негова помощ можете да намалите риска от възникване и развитие на остеохондроза, тъй като намалява натоварването на гръбначния стълб и интензивността на болката, ако вече има патологични промени. В допълнение, липсата на достатъчно сън може да доведе до депресия, намалена работоспособност, сънливост, раздразнителност, главоболиепоради пренапрежение и други разстройства. Когато почивате върху анатомична възглавница, индивидуално подбрана, всички тези проблеми няма да ви притесняват.

Ортопедичните възглавници идват най-много различни формии величина. Ето защо е лесно и удобно да изберете, в зависимост от вашите параметри, точно този, който е идеален за вас. Много е важно да не бързате и първо да измерите разстоянието между раменете си у дома. Помощта на добър продавач-консултант също ще бъде незаменима, така че най-добре е да закупите ортопедична възглавница в специализиран магазин.

В зависимост от формата

Ако имате широки рамене, изберете продукт с дължина 70-75 см, а ако имате тесни рамене, тогава е подходяща възглавница под 60 см. Ако решите да купите възглавница за дете, тогава дължина от 20-30 см е достатъчно.

В допълнение към този параметър е важно да изберете възглавница с подходяща височина, в противен случай това само ще ви навреди. Два параметъра са от голямо значение тук:

как лежите докато спите;
на какво спиш

Ако любимата ви позиция за спане е на една страна, тогава можете да закупите възглавница, по-висока от 10 см. Добър е и продукт със странични опори, които ще фиксират главата ви и ще предпазят тялото ви от заемане на неправилна позиция.

Ако спите предимно по гръб или корем, тогава не трябва да купувате висока възглавница. Идеална е ортопедична възглавница с височина от 6 см. Моля, платете Специално вниманиевърху продукт с малка вдлъбнатина в средата.

Друг важен параметър при избора на възглавница е нейната форма. Тук не можем да ви дадем препоръки какво да изберете, тъй като всеки има своето собствени предпочитания. Заслужава да се отбележи само, че има възглавници не само за главата, но и за други части на тялото, например под гърба, ръката, рамото. С изключение домашна употребаможете да ги носите със себе си или да ги използвате в колата си.

Вътрешна структура и материал

Най-важният критерий за избор на ортопедична възглавница е, разбира се, нейният пълнител. Предлага се в няколко вида:

латекс или неговата разновидност, наречена „висколатекс“;
охлаждащ гел;
латексови пружини с много къса дължина;
пяна, направена от специален материалбиологичен произход.

Има и анатомични възглавници с естествен пълнеж. Това е например люспите от елда, които лесно приемат формата на човешкото тяло и го задържат, разтоварват мускулите и прешлените на шийния отдел и ви позволяват да си починете и да спите добре. Моля, не забравяйте, че този продукт изисква специални грижии условия на съхранение.

Други критерии за избор

В допълнение към разликите във формата и структурата, ортопедичните възглавници се различават по производител и цена. Производството на тези продукти се извършва от най различни страни, сред които най-популярни са възглавниците от Италия, Швеция, Германия, Финландия и др. Анатомичните продукти от Русия също са все по-търсени на съвременния пазар.

Например сред производителите в Русия водещите компании са Trivers, Trelax, Askona, Ormatek и много други. Те отдавна са се доказали в руски пазари са известни в чужбина със своите високо качествоматериал и пълнител, както и лекота на използване.

Tempur от Дания, Bedding Industries от Италия и много други намират своите клиенти по целия свят.

Изборът на ортопедична възглавница трябва да се подхожда отговорно. В крайна сметка от това до голяма степен зависи качеството на вашата нощна почивка. Разбира се, отзивите от познати роднини и приятели са много важни. Но не бива да разчитате изцяло на тях, защото поради индивидуални характеристикиструктура на тялото, височина, тегло, ширина на раменете, това, което им подхожда напълно, не може да се използва за вас.

Ако изпитвате дискомфорт, докато си почивате върху възглавница, това не винаги означава, че продуктът не е подходящ за вас. Обикновено свикването с него, особено ако преди това сте спали на голяма пухена или синтетична възглавница, става в рамките на няколко дни. Ако неудобството не изчезне в продължение на месец или повече, продуктът трябва да бъде заменен, тъй като сте направили грешен избор.

Ако ти повечетоАко спите по гръб, а не на дясната или лявата страна, тогава купете ниска възглавница. Ако любимата ви поза за сън е по корем, изберете ниска и мека. Матракът също е от голямо значение при избора на ортопедична възглавница. Колкото по-меко е, толкова по-високо ще се изисква. Ако имате широки рамене, изберете по-висок и едър модел. Ако постоянно искате да сложите ръката си под главата си, значи сте избрали възглавница, която не е достатъчно висока.

Не забравяйте, че болката във врата, изтръпването на тялото и дискомфортът са основните признаци на неправилно избран продукт. Също така, преди да отидете в магазина за анатомична възглавница или да купите от уебсайт в Интернет, измерете дължината на раменете си. Дължината на възглавницата трябва да е малко по-голяма от тази.

Правила за грижа за продукта

За да може вашата възглавница да остане използваема възможно най-дълго, трябва да следвате няколко прости правила. Те включват задължително седмично проветряване навън и спазване на всички препоръки, предписани в инструкциите. Запомнете също: за да не пречите на вентилацията на възглавницата, не я покривайте с одеяло и я оставяйте в отворена формапрез целия ден. За същата цел не използвайте твърде плътни или дебели тъкани за калъфки за възглавници.

Влажността в помещението не трябва да е висока. Неговите показатели над 65-70% вредят на продукта. Внимателното боравене е много важно за дълготрайността. Ортопедичната възглавница изисква постоянно обръщане и разклащане, не трябва да се хвърля, мачка или съхранява в неправилно положение за дълго време.

Сравнителна характеристика на някои видове

Най-често купувач, който иска да закупи ортопедична възглавница за първи път, се губи в разнообразието от форми, размери, размери, пълнители и производители. Освен това има компании, които произвеждат специализирани продукти, предназначени за детствои хора, които се възстановяват от наранявания и вече имат сериозни проблемис гръбнака.

Бихме искали да се спрем по-подробно на италианските и руските производители, чиито продукти са най-популярни у нас. В Русия, както бе споменато по-горе, няколко компании се занимават с производство на ортопедични възглавници. Сред тях са Trivers, Trelax, Askona и Ormatek. Известни италиански производители включват компании като Magniflex, MaterLux, Vefer и Sealy.

Ценовата категория за продукти от руски и италиански компании е приблизително еднаква. средна ценавсеки продукт започва от 2000 рубли. Италианските продукти се отличават с уникалната си форма и употреба естествени материали. Най-често горната част на такива ортопедични възглавници е извита под формата на вълна и има различни нива на височина, което позволява на човек да се настани най-удобно по време на сън.

Руската компания Trelax произвежда ортопедични възглавници на много различни видовеи дизайни, подходящи за цялото семейство: от най-малките до най-възрастните членове. Отличителна чертаТози производител има асортимент от необичайни продукти, например дизайнерски възглавници за бебета, които перфектно се справят с основната си функция за правилно позициониране на тялото по време на сън и разтоварване на шийния отдел на гръбначния стълб и предпазват детето от нараняване.

Използването на ортопедични възглавници има своите положителни и отрицателни страни. По-долу ще говорим за основните.

Предимства на използването на анатомични възглавници

Абсолютно екологичен

Известни и изпитани във времето производители използват само висококачествени материали при производството на такива ортопедични възглавници.

Безопасност

Струва си да се помни, че ортопедичната възглавница ще стане напълно безопасна за човешкото здраве само ако правилен избор. В противен случай употребата му може да доведе до болки в гърба и други проблеми.

Комфорт и лекота на използване

Благодарение на висококачествените материали, вложени в изработката на ортопедичната възглавница, както и индивидуално подбраният й вид, всеки ваш сън ще бъде приятен и пълноценен, а сутрин след събуждане ще се чувствате напълно отпочинали.

Хипоалергичен

За разлика от възглавницата с пера, съставът на ортопедичната възглавница е подходящ за почти всеки - независимо от цената или производителя.

Лесен за грижа

Всеки производител ще ви разкаже подробно за характеристиките на грижата за техния продукт в листовката или инструкциите за експлоатация.

Правилна позиция на тялото по време на сън

Всяка ортопедична възглавница нежно фиксира врата и главата в правилната позиция през целия период на сън. Това помага да се избегнат течове и други проблеми.

Дълго време на работа

Анатомичната възглавница ще ви служи много дълго време, без да изисква специални грижи, да харчите пари за химическо чистене и време.

Недостатъци на използването на ортопедични възглавници

Цена

Днес, въпреки популярността си, ортопедичната възглавница не е евтино удоволствие.

Последици от грешен избор

Нискокачествената или неправилно подбрана анатомична възглавница ще навреди повече, отколкото да помогне. Затова се отнесете сериозно към нейния избор, а не разчитайте само на мненията на вашите приятели и познати, реклами или рецензии в интернет. Помислете за вашите индивидуални параметрии структурата на тялото.

Както можете да видите, има много видове анатомични възглавници. Всички те се различават един от друг по форма, качество, структура, производител и ценова категория. Много е важно да изберете точно такава възглавница, на която да спите удобно и комфортно, а след събуждане ще се чувствате пълен с енергияи си почина. За да направите това, вземете предвид всички характеристики на всеки тип продукт, обективно оценете параметрите си и изберете този, който е най-подходящ за вас.

Продължителният стрес на работното място, стоенето в една позиция за дълги периоди от време и липсата на упражнения оказват влияние върху общо състояниетяло. Постоянната умора на фона на продължително пренапрежение води до нервност и раздразнение. По-лошо чувство и външен вид, а след тях здраве. Дори по време на сън дългоочакваната релаксация и почивка не идват. И така, време е да си купите ортопедична възглавница.

Как да изберем ортопедична възглавница за сън

Преди да направите покупка, която е толкова необходима за вашия комфортен сън, трябва да си отговорите на следните въпроси: следващи въпросикоето ще ви помогне да определите пълнителите и видовете възглавници за сън, които са подходящи за вас:

В каква поза предпочитате да спите?
Каква е дължината на рамото ти?
Имате ли алергии или отвращение към миризми?
Страдате ли от невралгия, остеохондроза или мускулни спазми на врата?

За тези, които предпочитат да спят по гръб, изберете ниска възглавница. Широката част, поставена под шията, не трябва да надвишава 6 см, за да не притиска вертебралната артерия. Възглавницата под шийните прешлени трябва да е със средна твърдост, а повърхността за главата да е по-мека. Ортопедичните възглавници във формата на подкова или пеперуда са най-подходящи за бебета.

Спалните настрани трябва да обърнат внимание на стандартна плоска възглавница с две гърбици.

Туристите и пътуващите по работа често трябва да спят мек столавтобус. За пътуване ще ви подхожда възглавница или възглавница във формата на подкова. По-добре е да вземете мек пълнител.

Нова тенденция - възглавниците във формата на звезда - започнаха да се позиционират като ортопедични за тези, които обичат да спят по корем. Можете също така да използвате малки кръгли. възглавници за диванили пеперуди.

Определяне на височината на възглавницата за спане

За да измерите дължината на рамото си, вземете „сантиметър“ от плат и поставете единия му край в началото на врата. Измерете разстоянието от началото на шията до костта на рамото. По това време раменете ви трябва да са в естествена позиция и отпуснати.

Височината на вашия бъдещ аксесоар за спане трябва да съответства на получения резултат. За да поддържате анатомичната позиция на гръбначния стълб през целия сън, изберете твърд или средно твърд пълнител.

Ако имате съмнения дали сте избрали правилната височина на възглавницата - слушайте чувствата си, когато се събуждате сутрин. Ако вратът ви е схванат, значи ортопедичното устройство е твърде ниско за вас. Ако болезнени усещаниялокализирани в областта на задната част на главата или слепоочията, тогава трябва да се погрижите да намалите височината на възглавницата.

Правилно използване на ортопедична възглавница

Как да спите правилно на ортопедична възглавница: раменете ви трябва да са разположени извън възглавницата. Основната цел на продукта е да компенсира разликата между раменете и главата на човек в легнало положение.

По този начин високата част на ортопедичната възглавница трябва да бъде поставена в областта на врата. Тази разпоредба трябва да се спазва по отношение на всеки тип спално приспособление и предпочитаната от вас позиция за сън.

За спане по гръб използвайте долната част на ортопедичната възглавница. Основното правило е главата и шията да са в една линия с тялото.

Избор на пълнител и съпътстваща грижа

След като са чули много за предимствата на всеки пълнеж за ортопедично спално бельо, хората често отиват до най-близкия магазин, за да го купят. По-късно те ще бъдат разочаровани, тъй като не са взети предвид характеристиките на пълнителя и индивидуалната толерантност. Нека изброим предлаганите на пазара пълнители за възглавници и да разберем как да използвате ортопедична възглавница в зависимост от нейното съдържание:

Екологични пълнители

Те включват люспи от елда или ориз, шишарки от хмел, вълна, памук, бамбук или други естествени съставки. Те могат да осигурят допълнителен лек масаж. Те имат успокояващ ефект, често базиран на използването на ароматерапия. Ортопедичните възглавници с люспи или хмел са краткотрайни, защото с течение на времето такъв пълнител се превръща в прах. Естествени пълнителиможе да причини алергии.

Синтетични пълнители

Предлага се под формата на монолитни форми (латекс, биопяна, мемори и др.), влакна (силикон, холофайбър) или малки топчета (комфорел). Хипоалергичен и издръжлив. Предизвиква изпотяване на главата и изисква често проветряване. Не се препоръчва да покривате такива възглавници с одеяло или покривало през деня. Монолитните възглавници не трябва да се перат или сушат в близост до отоплителни уреди. Мръсотията се отстранява от тях с влажна гъба, напоена с препарат.

Гел пълнител

Има охлаждащ ефект и равномерно разпределя натоварването. Не се препоръчва за хора с възпаление на тригеминалния или тилен нерв.

Когато купуват ортопедична възглавница, много хора не са наясно как точно да я използват. Повечето хора могат да направят грешки и да го използват неправилно и за други цели. В тази статия ще ви помогнем да разберете въпроса как да използвате ортопедична възглавница, за да поддържате здравето си и да спите достатъчно всяка нощ, като имате страхотно настроениеи добро здраве.

Подробно описание на правилното използване на възглавница по време на сън

Всеки от нас трябва да знае, че ортопедичната възглавница е много по-полезна от всяка друга. Днес можете да намерите широка гама от възглавници в продажба, включително пълнеж от полиестер, пера, силикон и пух. Но трябва да дадете предпочитание на ортопедичните. По някаква причина обаче много хора се колебаят да закупят тази възглавница. Други, след като са закупили това „изобретение“, не знаят как да го използват правилно. В резултат на това те допускат грешки, в резултат на което сънят им се превръща в мъчение. Сега можете да научите подробно как да спите правилно на ортопедична възглавница и да получите голямо удоволствие от съня на нея. Спазвайки правилата, можете лесно да поддържате здравето си.

Вероятно всеки знае, че неудобната поза по време на продължителен сън може да доведе до болка във врата и гърба. В резултат на лоша нощна почивка вашето благосъстояние и качество на живот може да се влошат поради постоянна липса на сън. Ортопедичната възглавница ще ви помогне да се научите как да спите правилно и да получите максимално удоволствие от съня си. Можете да спите добре на нея, а сивите дни ще се превърнат в радостни дни за вас, благодарение на правилното използване на тази възглавница.

Първо, трябва да разберете основните точки, свързани с правилното използване на ортопедична възглавница.

Първо, трябва да разберете, че ортопедичната възглавница е насочена към поддържане на врата по време на сън, а не на главата. Това правило е основно, така че винаги трябва да го помните.
На второ място, задължително трябва да се обърне внимание на факта, че ортопедичната възглавница трябва да има две страни, едната от които е ниска, а другата по-висока. За да определите правилната позиция на възглавницата, трябва да имате предвид, че тя е предназначена за правилната анатомична позиция на врата и гръбначния стълб. Предмет на от това правиловинаги можете да спите добре.
Трето, трябва да се има предвид, че възглавницата се състои от възглавници различни височини. Позицията на възглавницата задължително зависи от позата, в която човек спи. Ако спи по гръб, тогава възглавницата трябва да лежи с голяма възглавница под врата и малка под главата. Ако човек лежи настрани, се препоръчва да обърнете възглавницата, така че голямата възглавница да е под главата. В това положение възглавницата ще запълни пространството между главата и рамото, докато врата няма да увисне, а главата ще се върне в обичайното си положение.

Не е тайна, че за много хора цервикалната остеохондроза е истински проблем. Много често това заболяване се появява в резултат на неизправностгръбначен стълб, заседнал начин на живот, ниско физическа дейности, разбира се, неправилна позиция по време на сън. Негативните мускулни промени се появяват особено с възрастта и е много трудно да се борим с тези заболявания. Съвременна медицинапредлага различни методилечение, но лекарите определено ще ви посъветват да закупите ортопедична възглавница.

Някои експерти могат да посъветват да спите изобщо без възглавница при проблеми с врата и гръбначния стълб, но вече е доказано, че това сериозна грешка, тъй като шията в това положение ще се напряга още повече. А ортопедичната възглавница, когато се използва правилно, помага на шийните прешлени да се отпуснат, благодарение на опората си с голяма възглавница.

Когато купувате ортопедична възглавница, трябва да имате предвид нейната форма и размер. Те трябва да бъдат подбрани точно за човека, който ще спи върху него. Обикновената възглавница не е подходяща за лечение на заболявания на врата, тъй като по време на сън шията е разположена почти на същото ниво като главата, тоест прешлените ще бъдат донякъде изместени, в резултат на което мозъчното кръвоснабдяване ще бъде нарушено. нарушено. При такова заболяване възглавницата трябва да е само правоъгълна.

Докато спите на ортопедична възглавница, шията ще може да приеме правилна позиция, всички мускули ще се отпуснат и кръвоносни съдове, отивайки в мозъка, няма да бъде компресиран.

Ортопедична възглавница за новородени

Много възрастни вече използват ортопедични възглавници. Струва си да се отбележи, че такива съществуват и за деца, само че се различават леко по форма, но имат сходни характеристики и свойства с възглавниците за възрастни.

Повечето заболявания, които могат да се появят в по-напреднала възраст, започват да се развиват в детството. Следователно, за да ги предотврати, тялото на детето се нуждае от подходяща почивка и съответно висококачествено спално бельо.

Кошарата, матракът, възглавницата, одеялото трябва да са направени от качествени материали, което ще насърчи здравословния сън и развитието на детето.

Много често новородените се слагат да спят изобщо без възглавница - в този случай трябва малко да повдигнете главата на главата.

Възглавниците за новородени са проектирани според всички правила: те позволяват на детето да има качествена почивка. Като се вземат предвид всички анатомични особености на структурата на тялото на детето, възглавницата позволява на мускулите и гръбнака на бебето да се отпуснат напълно по време на сън, което позволява на бебето да се чувства комфортно. Идеалната възглавница помага на вашето дете да избегне тортиколис и главоболие, а също така намалява мускулния тонус.

Ортопедичната възглавница, която планирате да закупите за вашето бебе, трябва да отговаря на следните изисквания:

възглавницата е изработена от качествени материали;
възглавницата е безопасна;
пълнителят трябва да бъде направен от хипоалергенни материали;
има топлоизолационни свойства.

Ако имате възглавница за хранене, знайте, че в никакъв случай не трябва да се използва за спане, тъй като това е напълно различни устройства, които имат съвсем различни цели.

Основната характеристика на ортопедичната възглавница за новородени е нейната конфигурация, която помага на децата да се развиват правилна формаглави. Наличието на вдлъбнатина в центъра на възглавницата е нейната основна характеристика.

Детските възглавници са с пълнеж от синтетичен пух или латекс. Тези материали са признати за екологични и не предизвикват алергии при бебета. Между другото, латексът има допълнителни предимства: той, подобно на пластилин, приема формата на детското тяло и помага на децата да се наслаждават на дълги часове необезпокояван сън.

Съдържание

Проблемите с гръбначния стълб са често срещани сред модерни хора. Редовните упражнения и правилната позиция на тялото по време на сън ще помогнат за облекчаване на болките в гърба. Така че гръбначният стълб е напълно отпочинал и мозъчната тъкан е снабдена точното количествокислород, необходима е специална ортопедична възглавница.

Видове ортопедични възглавници

Основното правило на съня е, че шията и гръбнакът трябва да са в права линия, а главата трябва да е леко отметната назад. За да се създаде такава ситуация е необходимо специален продукт, която запълва цервикалната извивка. Има няколко вида ортопедични възглавници, но латексовите са по-често срещани. Основата е порест каучук, който има висока еластичност и мекота. Този тип продукт се отличава със своята издръжливост (срок на експлоатация до 10 години). Могат да се перат в автоматична машина или на ръка и да се нарязват с нож до желания размер.

Продуктите, изработени от вискоеластична пяна, се променят под тежестта. Възглавниците са изработени от екологично чисти чисти материали. Производителите на такива продукти твърдят, че при използването им се подобрява кръвоснабдяването, дишането и вентилацията на белите дробове. Третият тип ортопедични продукти е изработен от полиестер. Това е идеално съотношение цена/качество. Регулират се на височина и се перат лесно. Възглавниците съдържат пълнител: плъзгащи се силиконови топчета, чиято висока подвижност осигурява мекота.

Анатомичните възглавници за спане могат да бъдат с овална, правоъгълна, квадратна или друга изискана форма. Те също са разделени по вид:

Под краката ти. Използва се за поддържане на коленете, таза и гръбначния стълб под желания ъгъл за облекчаване на мускулното напрежение.
Лумбална. Поддържа стойка в седнало положение. Идеален за хора, които работят дълго време на компютър или професионални автомобилисти.
Клиновидна форма. Използва се от бъдещите майки за опора на гърба и корема по време на сън.
Цервикален. Има формата на подкова и се използва при пътуване за поддържане на мускулите на врата.
Цервикален. Използва се за отпускане на мускулите на врата, за да се отървете от хъркането или главоболието.

Правилната ортопедична възглавница

Класическият вид на тези аксесоари привлича със своята простота, ергономичност и елегантност. За тези, които спят настрани, е по-добре да си купят ортопедична възглавница, която има вдлъбнатина за рамото. Анатомичните продукти от типа "вълна", състоящи се от две ролки, са подходящи за всички, тъй като са универсални. Този дизайн ви позволява да изберете всяка удобна позиция. Първата ролка е необходима за почивка на гърба ви, втората за легнало на ваша страна. Трябва да внимавате, когато купувате аксесоари за сън с фиксирани форми, в които има поставени патрони. Те може да не отговарят на дължината на врата ви.

За шийните прешлени

Защо лекарите не препоръчват поставянето на една възглавница върху друга или спането на високи облегалки за глава? Това положение на шията създава спазъм, което води до главоболие. Ортопедична възглавница за шийния отдел на гръбначния стълб ще облекчи мускулите по време на почивка, като леко фиксира прешлените. Специална възглавница предотвратява накланянето на главата настрани, осигурявайки правилно кръвообращение в съдовете на мозъка. В ортопедията продуктите във формата на полумесец се използват за поддържане на шийните прешлени.

По-добре е да си купите възглавница с пълнеж от гел топчета, които не предизвикват алергии и са добре дишащи. Покритието на продукта трябва да бъде изработено от естествени тъкани: памук, коприна или вълна. Рейтинг най-добрите възглавнициза врата:

TRAVELING (Полша);
1350 рубли;
полиуретанова пяна;
основни предимства: покритие от естествен памук, удобно за сядане на офис стол;
минуси: спането на такъв продукт отнема известно време.

Друг популярен модел с вдлъбнатина на врата:

Възглавница Magniflex Comfort 52*32;
8800 рубли;
пълнител – пенолатекс с перфорация;
плюсове: идеален след наранявания на гръбначния стълб, подходящ за гледане на телевизия, универсален (можете да спите настрани и по гръб);
минуси: висока цена, малък размер.

С мемори ефект

Такова устройство е предназначено не само да осигури пълна почивка - то има лечебен ефект. Възглавница с ортопедичен ефект на паметта помага за предотвратяване на остеохондроза. Лекарите активно го препоръчват за решаване на всички проблеми с гръбначния стълб, за намаляване на болката и стреса. Уникалността на продукта е, че мемори възглавницата помага за максимално отпускане на мускулите на гърба, тъй като материалът запазва формата на главата за дълго време. „Умните“ ортопедични възглавници са разработени съвместно със сомнолози и невролози, така че лесно да се адаптират към анатомичните особености на собственика.

Най-добрите продукти от този тип:

2090 рубли;
медицински полиуретан, покритие – полиестер;
предимства: може да заема всяка позиция на тялото;
минуси: трябва да свикнете с ефекта „пластилин“.

По-скъп и качествен модел Руски производител:

OrMax Dream Contur 50*30;
4520 рубли;
полиуретан с мемори ефект, калъфка за възглавница от памук (80%) и полиестер (20%);
плюсове: облекчава изтръпване на ръцете, замаяност, главоболие;
минуси: висока цена, може да има дискомфорт през първата седмица на употреба, само ръчно пране.

За сън

Наскоро на руския пазар се появиха ортопедични възглавници за спане с бамбуков пълнеж. Те не са пълнени с растителни парчета, но по състав напомнят повече на пълнеж от полиестер. Пълнежът на продуктите е бамбуково влакно - необичайно еластична и мека суровина. Промишлената обработка на растенията е сравнително евтина, така че продуктите могат да бъдат закупени и на достъпна цена.

Друг нов продукт е ортопедичен аксесоар с калъфка от камилска коса. Уникалните свойства на калъфа осигуряват здрав сън и имат благоприятен ефект върху здравето на целия организъм. Възглавниците от кори от елда са много ценени, особено за бебета над 2 месеца. Продуктът не предизвиква алергични реакции при бебето, а благодарение на структурата си осигурява мека и еластична опора за врата. Висококачествени ортопедични възглавници, които лесно се купуват в онлайн магазина:

Хилберт Хармони;
3900 рубли;
вискоеластична пяна;
плюсове: вдлъбнатината в средата поддържа главата в правилната позиция;
Минуси: Не може да се излага на UV лъчи.

Ново поколение ортопедични продукти за сън:

Sissel Temp-control (Швеция);
3900 рубли;

формована полиуретанова пяна, калъфка за възглавница – 100% памук;
предимства: незаменим при остеохондроза, сколиоза и други проблеми на гръбначния стълб;
минуси: само за възрастни, големи за деца.

Детски ортопедични възглавници

Малко по-трудно е да изберете продукт за спане на детето, тъй като първо трябва да му се обясни как да спи правилно на ортопедична възглавница и да му се даде време да свикне с нея. За новородени бебета такива аксесоари не са необходими, а до една година ортопедите настояват да използват възглавница под главата. Детските ортопедични възглавници се предлагат в различни конфигурации: наклонени (ъгъл до 30 градуса), анатомични с памет, странични, за фиксиране на цялото тяло, с форма на пеперуда с венчелистчета отстрани. Най-популярните продукти за деца:

Trelax MIMI;
1190 рубли;
полиуретан със сребърни йони, памук;
предимства: предотвратява риска от развитие на остеохондроза, сколиоза и лоша стойка;
минуси: само за новородени (до 18 месеца).

Друг успешен модел от руски производител за по-големи деца:

Trelax OPTIMA BABY:
1530 рубли;
полиуретанова пяна, 100% памук;
плюсове: правилна позиция за сън, приятен дизайн;
недостатъци: не всички деца свикват с него, петна от корицата не могат да се измият, не можете да спите по корем.

За краката

Този продукт помага да се коригира позицията на тялото върху леглото и всяка друга повърхност. Ортопедичната възглавница за крака е изработена под формата на подложка и се поставя под коленете или между долните крайници. Това перфектно решениеза облекчаване на напрежението от гръбначния стълб за тези, които обичат да почиват на една страна. Когато човек лежи по гръб, възглавницата се поставя под коленете. Този аксесоар за сън често се купува от бременни жени, за да се предотврати развитието на разширени вени. Популярни модели:

2020 рубли;
полиуретан, памук;
плюсове: облекчава умората на краката, височината може да се регулира;
Недостатъци: Клиновата форма е удобна само за спане по гръб.

Надуваем ортопедичен аксесоар за крака, който се надува с въздух:

ВЕНОТЕКС Р24;
2320 рубли;
висококачествено PVC;
плюсове: насърчава релаксацията на тазобедрените, коленните и глезенните стави;
Минуси: трябва да се надуе преди употреба.

За пътуване

Дългите пътувания също трябва да са удобни. Тази ортопедична възглавница за пътуване е проектирана във формата на багел. При него шията и раменният пояс са в правилна позиция, което спомага за избягване на скованост и подуване при дълги въздушни полети. Най-популярни сред пътниците са надуваемите облегалки за глава. В сгънато състояние заемат малко място и са много по-евтини. Модели, на които си струва да се обърне внимание:

Тривес, ТОП-126;
1210 рубли;
полиуретанова пяна, полиестер 60%, памук 40%;
плюсове: височината на ролката и степента на твърдост са регулируеми;
минуси: големи размери за пътуване.

Надуваем модел:

220 рубли;
PVC, кадифе;
професионалисти: ниска цена, отчита анатомичните особености на шията;
Минуси: Трябва да се надуе преди употреба.

Как да изберем ортопедична възглавница

Изборът на ортопедични продукти трябва да се подхожда отговорно. Правилен изборзависи от това кой ще използва продукта. Най-добрата ортопедична възглавница за възрастен е във формата на класически правоъгълник. Това е универсален модел, който осигурява пълноценна почивка и правилна позиция на гръбначния стълб. Детето трябва да избере възглавници от детски модели по препоръка на ортопед.

Обикновените възглавници с пух и пера са нещо от далечното минало. В днешно време модерните спални аксесоари с изкуствени пълнежи са по-популярни.

За да бъде сънят полезен, трябва да спазвате правилата за използване на това устройство:

Не можете да спите по корем.В тази позиция шията образува неестествено огъване, което засяга равномерността на гръбначния регион. Когато стоите по корем, по-добре е да поставите малко одеяло под главата си.
Височината на възглавниците трябва да съответства на ширината на раменете.Хората с широки рамене е по-добре да използват обемно спално бельо, докато хората с крехко телосложение трябва да използват по-тънки.
Поставете само главата си върху възглавницата.Аксесоарите за спане са подходящи за това правоъгълна форма. Те трябва да са над раменете, те могат да бъдат преместени в главата на главата или сгънати наполовина.
Не повдигайте високо главата си, докато спите.Няма нужда да слагате обемисти легла под гърба и главата си.

Нека да разгледаме как да спите правилно на ортопедична възглавница, за да получите приятно усещане и здрав сън:

На гърба.За тази позиция трябва да изберете ниска, средно твърда постелка с размери 40 на 60 см. Тя ще ви позволи напълно да отпуснете раменете, врата и главата, а гръбначният стълб ще заеме естествената си позиция.
На корема.Използвайте ниска, мека подложка. Но голямо значениеТрябва да обърнете внимание на позицията на ръцете си в съня си. Когато поставяте ръцете си под главата си, по-добре е да използвате продукт с по-ниска височина.
На страната.В тази позиция изберете високи и солидни продукти, които да поддържат главата, врата и раменете и да създадат естествена позиция на гръбнака.

важно!Възглавница във формата на полумесец трябва да се използва от тези, които рядко сменят позицията си по време на сън.

На каква възглавница е най-добре да спи човек зависи от неговите навици, възможности и желания. Но най-важното, с което трябва да се съобразите е, че високата му част трябва да бъде поставена в цервикалната област, а раменете да не са поставени върху нея.

Вредно е да се използва обикновен продукт за сън при цервикална остеохондроза. При такава почивка положението на шията е успоредно на главата, което води до изместване на прешлените и нарушено мозъчно кръвообращение.

Хората, страдащи от това заболяване, се събуждат след нощен сън с болки във врата и гърба.По-добре да се използва ортопедичен продуктправоъгълна форма с плътна възглавница, която не е разположена на ръба на възглавницата.

Вратът ще заеме правилната позиция, мускулите ще се отпуснат. И кръвта ще тече свободно към мозъка.

Дали спането без възглавница е добро или лошо?

Здравословно ли е да спим без възглавница? Липсата му може да наруши правилния сън. По време на почивка човек трябва да диша правилно и метаболизмът не трябва да се нарушава. Това може да бъде придружено хубав сънна правилния продукт.

Какви са рисковете от спането без възглавница?

Външният вид се влошава. Поради нарушен приток на кръв към главата се появява оток на лицето.
Появява се хъркане.
Развива се остеохондроза.
Притока на кръв към мозъка е нарушен.
Химичните процеси в тялото се забавят.
Цервикалната артерия е огъната.
Може да настъпи исхемичен инсулт.

Спането без възглавници е не само неудобно, но и вредно. Единствената категория хора, които не се нуждаят от това устройство, са новородените бебета.

Как да спим по време на бременност?

За бременни жени е създадена специална възглавница за сън, която представлява голямо устройство във формата на дълъг банан, което ви помага да седнете удобно и да отпуснете мускулите си по време на сън. Трябва да почивате върху него правилно, за да не навредите на бебето.

За да направите това, трябва да следвате някои съвети:

Трябва да изберете спално бельо така, че дължината му да е от пода до гърдите на жената. Не се препоръчват по-малки размери.
В позиция на ваша страна, трябва да поставите част от продукта под корема си и да натиснете външната част с коленете си. Тази подредба ще поддържа стомаха и удобно положение на краката. Горна частможе да се постави под гърдите и цервикална области прегърнете с ръце.
В седнало или полуседнало положение поставете продукта под лумбална областназад, като по този начин облекчава натоварването от него. Като увиете възглавницата около кръста си, можете да се отпуснете и да заспите, без да се страхувате от изтръпване на горните си крайници.
Обикновено сгънато одеяло или одеяло големи размериМоже да замени възглавница за бременни. Когато го използвате, трябва да избягвате да се обръщате по гръб.
Пълнежът на спалното бельо за бременни жени не влияе на неговите предимства. Най-важното е правилната употреба.

важно!Бременната жена не трябва да спи по гръб или по корем. Това може да навреди на развитието на детето. Ето защо е по-добре да изберете позиция на ваша страна, като я променяте последователно през цялата продължителност на съня.

Възглавницата за бременни може да се използва и след раждането на бебето. Всички членове на семейството могат да продължат да спят на него, а също така може да се използва удобно при хранене на дете.

Кога детето може да спи на възглавница?

На каква възраст децата спят на възглавница? Не се препоръчва използването на подложката до навършване на годинка на детето. За да разберете кога детето може да спи на възглавница, първо трябва да разберете защо това спално бельо не може да се използва за сън на бебета.

По време на сън детето не може да контролира движенията си и при обръщане може да зарови носа и устата си в постелката и да се задуши.

Използването на такова спално бельо до една година също може да причини изкривяване на гръбначния стълб и да причини алергия към изкуствени пълнители на материала.

Следователно, в кой момент детето може да спи на възглавница, всеки родител ще реши самостоятелно, наблюдавайки поведението на бебето си.

Ако детето предпочита да спи по корем, трябва леко да повдигнете матрака в областта на главата. Ако бебето често се оригва, можете да използвате възглавница, която фиксира страничната позиция.

В случай, че родителите не могат да определят дали детето се нуждае от възглавница, е необходимо да наблюдавате бебето по време на сън и да поискате съвет за правилния избор постелкив кабинета на педиатъра.

Подобни публикации