iyi ve Rahat yatak derin uykunun anahtarı. Neden bir yatak? Sonuçta, küçük dairelerde daha rahat kanepe- yatak. Doktorlar kalıcı bir uyku yeri olarak yatak önermektedir çünkü kanepe, geceyi sizinle birlikte geçiren bir misafirin kısa süreli konaklaması için daha uygundur. Uyuduğumuz koşullar omurganın sağlığını etkiler ve yaşlandıkça bu bir sorun haline gelebilir.

Hangi yatağı seçmelisiniz?Çok geniş seçim modern mobilya pazarında mevcuttur. En çok yataklar kullanılıyor çeşitli tasarımlar Veri deposu.

Karyola

Uzun tahtalardan en basit ve aynı zamanda ucuz seçenek dik olarak bağlandıkları ahşap kaburgalar. Böyle bir çerçeve seçerken dik çıtaların sayısına dikkat etmelisiniz, ne kadar çok olursa o kadar güçlü ve güvenilir olacaktır. Çerçeve huş ağacı veya kayın gibi bir malzemeden yapılmışsa tereddüt etmeyin - bu çerçeve size çok daha uzun süre dayanır çünkü bu tür ahşap esnekliği ile ayırt edilir.

Yataklar için ortopedik standartları unutmayınız. Aşağıdaki özelliklere sahip bir yatak seçin: çerçeveler çok katmanlı çıtalardan oluşur, çünkü onu daha elastik hale getirirler, bu da omurganın doğru, yani eşit bir pozisyonda konumlandırılmasına olanak tanıyacağı anlamına gelir.

Yatak

Maksimum ortopedik etki için kullanmak ortopedik yatak. Yatağın sağlam olması gerektiğini ancak sert olmaması gerektiğini unutmayın. Mağaza size yaylı ve yaysız yatak sunabilir. Seçiminiz düşerse yaylı yatak 1 metrekare başına bunu belirtmekte fayda var. m, yay sayısı 220 - 260 olmalıdır. Tabii ki, bir kişinin uyuyacağı bir yatak için böyle bir yatak seçmek daha iyidir, çünkü böyle bir yatağın ağırlığı eşit olmayan bir şekilde dağıtılır, bu da siz uyurken anlamına gelir huzur içinde, omurganız acı çekecek. İki kişi için yaysız çok katmanlı bir yatak uygundur, çok popülerdir ve elbette bu yatağın fiyatı biraz daha yüksektir.

Ek fonksyonlar

Eğer paran ve arzun varsa maksimum konfor elde etmek Sertliği ayarlanabilir bir yatak satın almak ve eğim açısını değiştirmek daha iyidir. Bu mekanizma sayesinde yatak başlığının yanı sıra yatağın orta kısmı veya ayak yarısının yükseltilmesi veya indirilmesi mümkün olacaktır.

Tasarım becerilerinizi gösterebilirsiniz sırtlık seçerken. İster dikey ister eğimli, alçak veya yüksek, ister sağlam ister açık olsun, burada her zevke uygun bir şeyler bulabilirsiniz. Klasik sırtlık seçeneği mevcuttur. ahşap yüzey ve var çeşitli türler döşeme malzemeleri.

Yatak odanızı sakin, rahatlatıcı renklere mi boyadınız? Ama aynı zamanda da dönüp durmaya devam ediyorsunuz, uyuyamıyor musunuz, neşeli bir salatalık gibi değil de sıkılmış bir limon gibi hissederek mi uyanıyorsunuz? Hiç yatak odanızı düzenlemeyi düşündünüz mü? yatak nasıl doğru şekilde yerleştirilir? Eğer uyku size tam bir dinlenme getirmiyorsa bunun nedeni yatağınızın doğru yerde olmaması olabilir.

Yatağın yatak odasındaki konumu, uykunuz ve genel sağlığınız üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir; bu etki, örneğin bir hava akımı veya güvensizlik hissi nedeniyle rahatsız olduğunuzda hem rasyonel bir bakış açısıyla açıklanır. ve enerjinin serbest dolaşımının önemli akışlar olduğu Feng Shui açısından. Yazımızda her iki yaklaşımı birleştirip sizin için en uygun yatak pozisyonunu bulmanıza yardımcı olacak ipuçları vereceğiz.

Olumsuz doğru konum yatak odasındaki yataklar

Kapıya ayak

Başlık pencereye

Pencere kenarında yatak

Yatağın üstündeki eşyalar

Koridorda pencereye doğru yatak

Aynalar

Yatak odasında televizyon

Rahatsız yatak

Bir Zamanlar yeni daireÖnce kediyi içeri aldılar, yattığı yere yatağı koydular. Günümüzde kedilere daha az güveniyoruz, işte onların yardımı olmadan doğru yatak yerini bulmanıza yardımcı olacak bazı öneriler.

Optimum yatak konumu

Yatağın başı dünyanın hangi tarafına doğru yönlendirilmelidir?

Çift kişilik yatakların konumunun özellikleri

Bir çocuğun veya tek kişilik yatağın nasıl yerleştirileceği

Yatak odasındaki mobilyaları düzenlerken bu kurallara uymanız dinlenmenizi daha eksiksiz hale getirecek, ertesi gün enerjinizi yeniden şarj etmenizi sağlayacak ve elbette sağlığınız üzerinde olumlu bir etki yaratacaktır.

Yatağınızın önerildiği gibi konumlandırılmadığını fark ederseniz, biraz zaman ayırıp yeniden düzenleyin. Etkinin gelmesi uzun sürmeyecek!

Ciddi bir hastalık veya yaralanma sonucu yatalak kalan bir kişi, fiziksel bir hastalığın ötesinde daha fazlasıyla mücadele etmek zorundadır. Psikolojik olarak başkalarına bağımlılığı kabul etmek çok zordur, özellikle de yakın zamanda neşeli ve aktifseniz, ancak bugün tek başınıza bir yastığı bile kaldıramazsınız.

Yatalak hastaların bakım sürecini onlar için yaratarak mümkün olduğunca basitleştirmek konforlu koşullar, üreticiler rehabilitasyon ekipmanları fonksiyonel tıbbi yataklar geliştirip üretiyoruz. Bu cihazlar, hareketsiz hastaların uyku ve uyanıklığı için idealdir, rahat pozisyon almalarına yardımcı olur, hızlı rehabilitasyonu teşvik eder, yatak yarası ve tıkanıklık oluşumunu önler. İşlevselliközel tıbbi yataklar tıbbi ve rehabilitasyon önlemlerini önemli ölçüde kolaylaştırır ve ayrıca hareketsiz bir hastanın bakımının tam olarak sağlanmasına yardımcı olur.

Tıbbi yatak çeşitleri

Tıbbi bir yatak ile normal bir yatak arasındaki temel fark, yatağın hareketli bölümleri ve bir dizi ek kısmı olan özel tasarımıdır. fonksiyonel elemanlar. Stok, her biri altına monte edilebilen birkaç bölüme ayrılmıştır. farklı açı eğim

1. Bölümleri kontrol etme yöntemine bağlı olarak yataklar mekanik ve elektrikli olarak ayrılır.

Yataklar da modellere ayrılmıştır:

• Bölümlerin yükseltilip indirilmesinin manuel olarak yapıldığı Rastomat mekanizması ile bölümler taraklı kelepçelere istenilen açıda takılmaktadır. Bu seçenek fiyat açısından daha ekonomik olup çalışma prensibi normal katlanır yatağa benzer.
• Solucan tahrikli. Bu tür cihazlarda vidalı kollar sayesinde bölümlerin eğim açısı değiştirilmektedir. Bu tür ayarlamalar sorunsuzdur ve fazla çaba gerektirmez.

Bazı modeller bu iki tip bölüm kontrolünü birleştirir.

Hastalar için en pahalı ve en konforlu olanıdır. Bunları sadece asistanlar için değil aynı zamanda hastanın kendisi için de kontrol etmek kolay olacaktır - sonuçta bölümleri aynı anda veya tek tek kaldırmak için uzaktan kumandadaki düğmelere basmanız yeterlidir. Elektrikli tahrik çok düzgün çalışıyor. Sahibine rahatsızlık vermez ve yabancıların yardımı olmadan vücudun pozisyonunu değiştirmesine izin verir, bu sadece fizyoloji açısından önemli değildir, aynı zamanda hastanın psikolojik ruh halini de iyileştirir.

Elektrik kesintilerine karşı koruma sağlamak için birçok model bir batarya ile donatılmıştır veya hibrit sürücü olarak adlandırılan bir sürücüye sahiptir, yani yalnızca elektrik motorları kullanılarak uzaktan kumandayla değil, aynı zamanda geleneksel mekanik yataklar gibi manuel olarak da kontrol edilebilirler.

2. Modeller yatak bölümlerinin sayısına göre farklılık gösterir:

• – ayak ve kafa;
• – bacak, baş ve kalça;
• – diz, femoral, pelvik ve baş (en yaygın tip).
• 6 – 12 bölüm – dört standart bölüm, hastayı ters çevirmek, vücudu desteklemek, iç bacak bölümünü alçaltmak vb. için yan bölümlerle desteklenir.

Yataktaki bölümlerin açısını değiştirerek kişi tıpta "Fowler pozisyonu" olarak bilinen yarı oturma pozisyonuna geçebilir. Bu durumda hastanın omuzları ve başı 45-60 derece kaldırılır, bacaklar ise dizlerden hafifçe bükülür. Araştırmaya göre bu vücut pozisyonu yatalak bir kişi için en uygunudur: yatak yarası riskini azaltır ve normal operasyon akciğerleri çalıştırır ve karın kaslarını gevşetir.

Bazı modeller sandalye şeklini alabilir ve sahibinin rahatça TV izlemesine, örgü örmesine veya ziyaretçilerle konuşmasına olanak tanır.

3. Yataklar farklı işlevlere sahip olabilir:

Ek işlevsellik, yükseltilmiş bölgelerin tıkanıklığını açarak yatağı anında yatay konuma getirmenize olanak tanıyan CPR (Kardiyo Pulmoner Resüsitasyon) resüsitasyon işlevi gibi seçeneklerin yanı sıra diğer bazı özel işlevleri de içerebilir.

Ekstra seçenekler

Kolaylık ve doğru işlem fonksiyonel yataklar büyük ölçüde çeşitli yapısal eklemeler sağlar.

1. Yatak

Hastanın uygun şekilde rahat bir şekilde yerleştirilmesi için gerekli olan ana seçenek, yatağın sert çıtalarını kaplayan özel bir ortopedik yataktır. Bazı yataklar varsayılan olarak şilteyle birlikte gelirken bazıları için ayrı olarak satın alınabilir. Her durumda yatağı özel şilte olmadan kullanmak mümkün değildir. Birçok modelin hemen yatakla gelmemesinin nedeni, yatak seçeneklerinin mevcut olmasıdır. farklı şekiller Bu yatak modeline uygun olmasının yanı sıra, uzun süreli kullanım için ayrı olarak yedek yatak satın alma olanağı da mevcuttur. Ana şilte, sıkıştırılmış poliüretan köpük veya bunun analoglarından yapılmış çıkarılabilir bir kapakla kaplanmıştır. çeşitli malzemeler kumaş gibi su itici emprenye, vinil deri vb. Kural olarak, belirli bir yatak modeli için, yatak yatağının boyutu ve bölüm sayısı ile eşleşen belirli bir yatak tipi yapılır. Yatak bölümleri yatak bölümlerine benzer büyüklükte olup aynı yerlerden katlanır. Olmayan yataklar için sıhhi cihaz Esnek elastik malzemeden yapılmış üniversal tek bölmeli şilteler de uygundur. Böyle bir yatak her yere bükülerek hastaya rahat bir pozisyon sağlar ve bölümlerin birleşim yerlerinde vücudu köşelerden korur.

Anti-dekübit şilte kullanılması gerekiyorsa, ikincisi ortopedik bir şiltenin üstüne yerleştirilir. zorunlu unsur yatağı kullanırken. Koyarak anti-dekübit yatak Doğrudan stokun lamellerine izin verilmez.

2.Tekerlekler

Hemen hemen tüm tıbbi yatak modelleri, ayaklara monte edilmiş park frenli tekerleklerle donatılmıştır. Hastanın erişim alanını artırmak için yatağı hastane içinde hareket ettirmenize veya yatağı oda içinde hareket ettirmenize olanak tanır. Yatak sabit olduğunda tekerlekler frenler kullanılarak sabitlenir.

3.Yan korumalar

Birçok üretici başlangıçta yataklarına koruyucu yan korkuluklar ekler. Korumalar hastanın yataktan düşmesini engeller. Yan korkuluklar katlanabilir, çıkarılabilir veya katlanabilir; kolaylıkla alçaltılabilirler ve hastanın yükselişine veya yataktan sandalyeye transferine engel olmazlar.

4.Hastayı ve Balkan çerçevesini çekmeye yarayan cihaz

Çekme yayı ve Balkansky çerçevesi, yatağın sahibinin vücudun konumunu bağımsız olarak değiştirmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda şekli korumak için bir simülatör görevi de görür. Zamanının neredeyse tamamını yatakta geçirmek zorunda kalan insanlar, fiziksel aktivite ve hızla zayıflar. Kasları gücünü kaybeder ve atrofiye uğrayarak zayıflığa ve eşlik eden hastalıkların ortaya çıkmasına neden olabilir.
Balkan çerçevesi aynı zamanda üst ve alt ekstremitedeki traksiyon kırıklarının tedavisinde de kullanılmaktadır.

Yatağın başucuna ve ayrıca yatağın sağına veya soluna yerleştirilen bir çekme çubuğu, hastanın en basit işlemleri gerçekleştirmesine olanak tanır. fiziksel egzersiz yükselerek sırt kaslarını eğitir ve üst uzuvlar. Eğer hasta bunu kendi başına yapamıyorsa, bir yakını ya da sağlık çalışanı egzersizleri yapmasına yardımcı olabilir. En uygun ders setini seçmek için, hastanın durumunu dikkate alarak kişisel öneriler geliştirecek olan bir fizik tedavi doktorundan tavsiye almanız önerilir.

5.İnfüzyonlar için infüzyon standı

Yatak sahibinin sık sık serum takması gerekiyorsa buna ihtiyaç duyulacaktır. Onun kompakt tasarım Hasta ve hekimlerin rahatlığı için yüksekliği ayarlanabilir.

6.Komodin

Bir diğeri kullanışlı özellik insanların hayatını kolaylaştırmak, engelliler. Tasarım yatağın yan korkuluklarına monte edilerek hasta rahatça yemek yiyebilir, kitap okuyabilir veya en sevdiği hobisiyle meşgul olabilir.

7. Sıhhi (tuvalet) cihazı

Pratik olarak yataktan çıkamayan kişiler için yatağın altına yerleştirilen tuvalet cihazı vazgeçilmez bir seçenek olacaktır. Hastaların bakımını büyük ölçüde kolaylaştırır ve fizyolojik ihtiyaçlarla bağımsız olarak başa çıkmalarına olanak tanır. Bu tür yatakların şiltesi, üzerine bir gemi monte edilmiş bir asansörün bulunduğu, çıkarılabilir bir bölüme sahiptir. Kaldırma mekanizması mekanik veya elektrikli olabilir - son seçenek Yalnızca bazı elektrikli modellerde mevcuttur.

Popüler üreticiler

Tıbbi yataklar birçok tanınmış rehabilitasyon ekipmanı üreticisi tarafından üretilmektedir. Örneğin, Belçikalı bir şirketin ürünleri ve analogları Alman şirketi sadece düşünceli tasarımları nedeniyle değil, aynı zamanda rahat "ev benzeri" tasarımları nedeniyle de oldukça popülerdir. duvar panelleri ve bu modellerdeki yan korkuluklar ahşaptan yapılmıştır, uyku alanı dışarıdan mümkün olduğu kadar yakın sıradan mobilyalar, odanın iç kısmına uyumlu bir şekilde uyum sağlar ve sahibinin ciddi hastalığını hatırlatmaz.

Diğerlerine tanınmış üreticiler tıbbi yataklar arasında Çinli şirketler ve . Kapsamlı ürün yelpazesinde, basit ve güvenilir olanlardan her zevke ve bütçeye uygun modeller bulunmaktadır. mekanik yapılar ve kalp sandalyesi fonksiyonları, Trendelenburg ve anti-Trendelenburg pozisyonları ve kardiyopulmoner resüsitasyon cihazları ile donatılmış pahalı yüksek teknolojili cihazlarla sona eriyor.

Seçmek optimal model, hastanın ilgili doktoruna danışmanız tavsiye edilir. Şu tarihte: bağımsız seçim Her şeyden önce, yatağın gerekli işlevselliğinin yanı sıra istenen tahrik tipini kendiniz belirleyin.
Seçim için genel öneriler cihazın boyutları ve yük kapasitesi ile ilgilidir Çoğu model, 200 kg'a kadar bir yük için tasarlanmıştır; Ayrıca kullanılan bir dizi model de vardır. tıbbi kurumlar 250 kg'a kadar ağırlığa dayanabilen. Çoğu tıbbi yatak modelinin yatağının boyutu genel kabul görmüş standartlara uygundur tıbbi malzeme: Yaklaşık 190-200 cm uzunluğunda, 80-95 cm genişliğinde, yüksekliği yaklaşık 50 cm'dir.

Hastalar için standart olmayan boyutlar yataklar, yatak genişliği arttırılmış (100-150 cm) veya yatak uzunluğunu 220 cm'ye kadar arttırma imkanı ile üretilmektedir.Hasta bakımını kolaylaştırmak ve kullanıcının daha rahat kaldırılması ve taşınması için çok sayıda model bulunmaktadır. yatağın yüksekliğini (30-80 cm dahilinde) değiştirme fonksiyonu ile donatılmıştır.

Yatağın kurulacağı yeri seçerken hastaya her iki taraftan yaklaşılabildiğinden emin olun. Bu, bakım prosedürünü kolaylaştıracak ve herhangi bir sorun yaşamadan devre dışı bırakmanıza olanak tanıyacaktır. hareketsiz kişi. Uyuma yerinin pencerenin altında olmaması, ancak hastaya görünürlük ve iyi düzeyde doğal ışık sağlayacak kadar ona yakın olması tavsiye edilir.

Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD), mide sfinkterinin kendiliğinden açılması ve asidik içeriklerin yemek borusuna geri salınması ve yemek borusunun iç kısmına zarar vermesiyle ortaya çıkar. GERD'yi önlemenin en etkili yöntemlerinden biri yatağın eğimini değiştirmektir. Vücut pozisyonu bir kaldırma mekanizması, terapötik yastıklar veya her iki yöntemin aynı anda kullanılmasıyla ayarlanır. Aşağıdaki ipuçlarını kullanarak reflü hastalığının neden olduğu ağrıları büyük ölçüde hafifletebilirsiniz.

Adımlar

Bölüm 1

Bir malzeme seçin. Yöntem ve materyal seçimi dengelenmelidir. Tedavi edici bir kama yastığı veya yatak asansörü (herhangi bir malzemeden) kullanmak en iyisidir. Bu araçlar yeterli yüksekliği sağlayacaktır. uzun zaman ve aynı seviyede. Üç ana yöntemden birini kullanabilirsiniz:

Düzenlemek doğru açı yatak eğimi. Yükseklik açısı dikkatlice ölçülmelidir. Çoğu çalışma, yatak başlığı yüksekliğinin en az 15-20 cm olması gerektiğini belirtmektedir.Tıbbi kaynaklar, bu eğim açısının aslında yatar pozisyonda asit reflüsünü önlediğini doğrulamaktadır.

Omuz bıçaklarının alanının da yükseltilmesi gerekiyor. Yemek borusunun mideye geçiş bölgesinde yer alır alt kenar Omuz bıçakları Buna göre asit reflüsünü durdurmak için kürek kemiklerinin bölgesinin de yükseltilmesi gerekir.

• Kürek kemiklerinizi aynı yükseklikte bıraktığınızda reflü'nün ortadan kalkmadığını ancak genel durum Boyun ve sırttaki gerginlik ve ağrı da eklenince daha da kötüleşti

1. Başınızı kaldırmak için asla birden fazla yastık kullanmayın. Bu durumda başın yükselme açısı midenin sıkışmasına neden olabilir, bu da reflüyü yoğunlaştıracak ve genel durumu kötüleştirecektir.

   • Kullanmayı bırakmayı deneyin düzenli yastıklar uyku sırasında karın bölgesinde ilave gerginlik yaratarak mide içeriğini dışarı itebileceklerinden. Ayrıca böyle bir yastığı kolayca kaydırabilirsiniz ve terapötik etki ortadan kalkacaktır.

2. Anlamak Neden bu yöntemler işe yarıyor.İÇİNDE dikey pozisyon yerçekimi asidik içerikleri aşağı çektiğinden asit reflü daha az sıklıkta meydana gelir. Vücudunuzun pozisyonunu değiştirdiğiniz anda yerçekimi midenin içeriğini tutmayı bırakır ve onu tekrar ağzınızda bulduğunuzda şaşırırsınız.

   • Yatağın başının yükseltilmesi, yemek borusu mukozasının midenin asidik içeriği ile temas olasılığını önemli ölçüde azaltır. Bazı durumlarda kalkmak uyku bozukluklarını da giderir.

   Bölüm 2

   Asit Reflüsünün Önlenmesi

   1. Yatmadan önce yemek yemeyin. Geç yemek tüm çabalarınızı mahveder! Boş ve kuru bir mideyle yatağa gidin. Son öğün yatmadan en az 3 saat öncedir ve yatmadan 2 saat önce hiçbir şey içmemek daha iyidir. Bu kuralın ihlal edilmesi asit reflü olasılığını artırır.

      • Yemek yedikten sonra asla uzanmayın. Yatay pozisyon almadan önce en az 3 saat bekleyin. Bu, midenin boşalması için yiyecekleri sindirmek için yeterlidir.

   2. Yağlı yiyeceklerden kaçının. Yağlı yiyeceklerin (kızarmış yiyecekler, fast food vb.) sindirimi daha uzun sürer, dolayısıyla mideniz daha tok olur. Yiyecek midede ne kadar uzun süre kalırsa, ters reflü olasılığı da o kadar artar.

      • Çikolatalar çok fazla yağ içerir Ve GERD'yi de olumsuz etkileyen kafein. Ayrıca çikolatalar midede asit üretimini uyaran hindistancevizi yağı içerebilir ve asit reflü ihtimali daha da artar.
      • Mide asidi üretimi kızarmış yiyecekler gibi yiyecekler tarafından uyarılır. salça, alkol, sarımsak ve soğan.

   3. Biraz sakız çiğneyin. Sakız çiğnemek tükürük üretimini artırır doğal çare asit reflüsüne karşı koymak için. Uygunsuz bir şey yemek zorunda kalacağınızı bildiğinizden, olası komplikasyon olasılığını azaltmak için yanınızda bir paket sakız bulundurun.

      • Sakızınızı dikkatli seçin. Nane aroması asit reflüsüne neden olabilir çünkü nane midede asit üretimini arttırırken kas kapakçıklarını anında gevşetir.

   4. Bol giysiler giyin.Çok dar giysiler mideye baskı yaparak mideye baskı yapar. ekstra basınç asit mideden herhangi bir çıkış yolu arar, bu nedenle yemek borusuna asit reflü olasılığı artar.

      • Büyük bir yemek yiyecekseniz veya asit reflüyü tetikleyen yiyecekler yiyecekseniz, durumu hafifletmeye yardımcı olması için dar giysiler (iç çamaşırı dahil) giymemeye çalışın.

   5. Kahveden kaçının ve portakal suyu. Kahve içmek, içerdiği kafein nedeniyle kişiyi enerjik yapar. Ancak kafein aynı zamanda mide asidi üretimini de uyarır ve artan asitlik, mide içeriğinin mideye geçme olasılığını artırır. Ters sipariş. Aynı şekilde asitliği artıran her şeyden (portakal suyu gibi) uzak durmalısınız.

      • Portakal ve diğer narenciye meyvelerinin suyu bol miktarda C vitamini (veya askorbik asit) içerir. Askorbik asit mide asiditesini artırarak asit reflü olasılığını artırır.
      • Asit üretimini azaltmak için gazlı içeceklerden ve kafein ilaveli çaylardan da uzak durmalısınız.

   6. Spor yapmaya başlayın. Fiziksel aktivite karın içindeki basıncı azaltır ve GERD'li bir kişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Önemli olan antrenman süresinin günde en az 30 dakika olması gerektiğidir. Bu yarım saati birkaç küçük yaklaşıma bölebilirsiniz. Örneğin günde üç kez 10 dakikalık yürüyüş, 30 dakikalık bir yürüyüşe eşittir.

      • Günlük 30 dakikalık bir yürüyüş de kilo vermenize yardımcı olabilir. Sadece yürümekten sıkıldıysanız, bahçeyle uğraşmayı, yüzmeyi, köpeği gezdirmeyi veya vitrinlere bakmayı vb. deneyin. alışveriş yapmadan vitrin alışverişi.

   7. Kilonuzu kontrol edin. Aşırı kilo ve obezite GERD olasılığını artırır. Mide depolanan yağdan dolayı baskı hisseder ve içeriğinin yemek borusuna kaçma şansı artar. Bazı durumlarda GERD'den kurtulmak için kilo vermek yeterlidir.

      • Aşırı yemekten kaçının. Bu aynı zamanda kilonuzu kontrol edecek ve asit reflü olasılığını azaltacaktır. Aynı miktarda yiyeceği küçük porsiyonlara bölerek öğün sayısını artırmak daha iyidir ve mide aşırı yüklenmez.

   8. Sigara içmeyi bırak. Sigara içmek GERD gelişme riskini artıran faktörlerden biridir. Uzun süreli sigara içme deneyimi de yemek borusundaki hasarı artırır ve kansere neden olabilir. Sigarayı bıraktığınızda anında rahatlama hissedeceksiniz.

      • Sigarayı bırakmak yalnızca GERD'den kurtulmak için gerekli değildir. Sigarayı bırakarak diyabet, kalp-damar hastalıkları, kanser ve diğer hastalıklara yakalanma riskinizi önemli ölçüde azaltacak, ayrıca cildinizin, saçınızın, tırnaklarınızın ve dişlerinizin çok daha iyi göründüğünü fark edeceksiniz.

   Bölüm 3

   İlaç tedavisi

   1. Asidi nötralize etmek için antasitler almayı düşünün. Hidroksit magnezyum-alüminyum(sıvı) ve diğer antasitler nötralize eder hidroklorik asit mide ve yemek borusunda. Hafif bir soğuma hissinin eşlik ettiği rahatlama, sıvı yemek borusundan geçtiğinde zaten gözlenir.

      Proton pompası inhibitörlerinin (PPI'ler) alınması, en iyi yollar asit reflüsünü önler. İnhibitörler asit oluşumu için gerekli olan hidrojeni üreten pompanın aktivitesini bloke eder. Buna göre asit miktarının azaltılması, asidik içeriklerin yemek borusuna girme olasılığını azaltır. Maksimum etki için ÜFE'ler kahvaltıdan 30 dakika önce alınır.

      • Farklı ÜFE'lerin günlük dozu:
        Omeprazol – günde bir kez 20 mg
        Lansoprazol – günde bir kez 30 mg
        Pantoprazol – günde bir kez 40 mg
        Esomeprazol – günde bir kez 40 mg
        Rabeprazol – günde bir kez 20 mg.
      • ÜFE inhibitörleri neden olabilir yan etkiler – baş ağrısı, karın ağrısı, kusma.

   2. Bir H2 bloker (histamin) almayı düşünün. H2 reseptörleri yalnızca midede asit üretimine adanmıştır, dolayısıyla engelleyiciler H2 reseptörleri asit üretimini engeller. Doktorunuz bunları ÜFE'lere alternatif olarak reçete edebilir.

      • Farklı H2 reseptör blokerlerinin günlük dozu şöyledir:
        Simetidin – günde 4 kez 300 mg
        Ranitidin – günde 2 kez 150 mg
        Famotidin – günde 2 kez 20 mg
        Nizatidin - günde 2 kez 150 mg
      • H2 blokerleri baş ağrısı, kabızlık ve ishal gibi yan etkilere neden olabilir.

   3. Uzman görüşü almak için doktorunuzu ziyaret edin.İlaç tedavisi evde GERT tedavisine önemli bir katkıdır. Genellikle, ilaçlar asidi nötralize edin veya üretimini engelleyin. Antasitlere ek olarak (herhangi bir eczaneden ve hatta satın alınabilir) Bakkal), doktor reçete yazabilecektir en iyi çare tam senin durumunda.

      • Asit, sindirim ve mide bağışıklığının önemli bir bileşenidir. Uzun süreli ilaç tedavisi sindirim sisteminin işleyişini bozabilir. Herhangi bir ilacın 4 haftadan uzun süreli kullanımı mutlaka doktorunuzun onayı ile yapılmalıdır.

   Bölüm 4

   GERD hakkında bilgi edinin

   1. Yalnız değilsiniz. GERD sendromları çoğu ülkenin nüfusu arasında yaygındır. Son araştırmalar, ABD nüfusunun %7'sinin her gün asit reflü yaşadığını ve nüfusun %15'inin bunu haftada en az bir kez yaşadığını göstermiştir.

      Vücudunuzda neler olduğunu anlayın. Yemek borusu, ağzınızı ve midenizi birbirine bağlayan yiyecek geçiş tüpüdür. Midede besinler asitle karıştırılarak vücut tarafından emilmeye hazırlanır. Burası “asit”in ortaya çıktığı ve “asit reflü”nün başladığı yerdir.

   2. Risk faktörlerinizi bilin. Günlük yaşamda GERD gelişimine katkıda bulunan birçok faktör vardır. Diğer şeylerin yanı sıra asit reflü aşağıdaki nedenlerden kaynaklanır:

      • Gebelik . Rahmin yükselişi midenin ve diğer iç organların pozisyonunu değiştirerek onları yukarı ve öne doğru iterek asit reflü koşullarının oluşmasına neden olur.
      • Sigara içmek. Sigara içmek mide asidi seviyesini arttırır. Ayrıca yiyeceklerin mideden yemek borusuna dönüşünü engelleyen sfinkteri de zayıflatır.
      • Obezite. Aşırı yağ mideye baskı yapar ve içindeki basıncı artırır. Basınç çok yüksek olduğunda asidik içerik yemek borusuna kuvvetlice sıkıştırılır.
      • Sıkı ve dar giysiler. Karın bölgesindeki herhangi bir kısıtlama mide içindeki basıncı artırarak asit reflüye neden olur.
      • Zengin yemek. Midenin hacmini artırmak için üst kısmı gerilir. Bu, mide ve yemek borusunun birleşim yerindeki asit miktarını artırır.
      • Yatay olarak sırt üstü yatın. Vücudun yatay pozisyonu (özellikle yemekten sonra) mide içeriğini yemek borusu ile bağlantı alanına kaydırır.
      • Diyabet. Diyabet tedavi edilmezse, mide ve bağırsakları kontrol etmekten sorumlu olan vagus siniri (vagus) dahil olmak üzere sinir dokusu hasar görür.

Herhangi bir mobilya parçası öncelikle rahat olmalı ve kullanırken keyif vermelidir.

Proje

Yatağın ana parametreleri yatağın uzunluğu, genişliği ve tipine göre belirlenir. Bütün bunlar, onu kullanan kişilerin boyuna ve yapısına uygun olmalıdır. Eşim ve ben zayıf yapılıyız. Boyum (karımdan daha uzunum) 176 cm, buna dayanarak yatağın boyutlarını - 2000 x 1600 x 150 mm, yatak tipi - yumuşak seçtik. Yatağın arkalık açısı da rahatça oturabilmeniz için özenle seçilmiştir. Yatağın tasarımı da önemli bir rol oynar. Kapılarımızın ve zeminlerimizin renkle eşleşecek şekilde yapıldığı yatak odasının dekoruna uyumlu bir şekilde uyum sağlamasını istedik. doğal meşe. Bu nedenle yatak çerçevesinin görünen kısımlarını doğal meşeden yapmaya karar verdiler. Proje, sadece rahat uyumaya değil, aynı zamanda zamanla büyüyen ev eşyalarının da saklanmasına olanak tanıyan bir tasarım üzerine kuruldu. Bunu yapmak için yatağın altındaki alanı kullanarak geniş bir çekmece yerleştirdik ve ona kolay erişim sağladık. özel mekanizma yatağın bulunduğu tabanın yükseltilmesi.

Bu çift (çoğu kişinin dediği gibi çift kişilik yatak) Yatağı kendi ellerimle yaptım konfor ve pratiklik hakkındaki kendi fikirlerinize dayanmaktadır.

Yatak, çizim 1'de gösterilen ana parçalardan oluşur.

Karyola(iki uzunlamasına çekmece ve iki enine) 16 mm kalınlığında mobilya meşe panellerinden monte edilmiş ve alüminyum borudan yapılmış ayaklara monte edilmiştir kare kesit 40x40mm. Çerçevenin boyutları yatağın boyutlarına uyacak şekilde seçildi.

Başlık, çerçevenin kısa kenarlarından birine uygun bir açıyla vidalanmış, iki tarafından ayarlanan 18 mm kalınlığında bir mobilya çam tahtasıdır. destek panoları. Başlık, altında 50 mm kalınlığında köpük kauçuk bulunan kumaşla döşenmiştir.

Yatak çerçevesinin içinde, 18 mm kalınlığında üç dar mobilya panelinden monte edilmiş bir saklama kutusu bulunmaktadır.

Yatağın tabanı, üzerine lamellerin sabitlendiği kare borudan yapılmış 2000 x 1600 x 290 mm boyutlarında metal bir çerçevedir. Çerçeveye beş bacak tutturulmuştur - dördü köşelerde ve biri tabanın ortasında. Gaz asansörlü dönüştürme (kaldırma) mekanizması, yatağın taban çerçevesine ve yatağın uzunlamasına kenarlarına takılır.

Çift kişilik yatak - çizimler

Çift kişilik yatak yapmak için malzemeler

Taban çerçevesini ve yatağın kendisini çevrimiçi mağazadan sipariş ettim. Gaz tüplü kaldırma mekanizmaları satan bir firmadan satın alınmıştır. mobilya parçaları. Kurulum talimatları bunlara dahil değildi, bu yüzden gerekli bilgileri aramak zorunda kaldım. mobilya mağazası ve internette.

Satın alınan iki yatak örtüsünden biri amacına uygun olarak, ikincisi ise sırtlığın ön döşemesinde kullanılır. Sırtlık için 50 mm kalınlığında köpük kauçuk şu adresten satın alındı: inşaat pazarı. Ayrıca şunlara ihtiyacınız vardı:

• takviye için 2000 x 40 x 20 mm ölçülerinde rendelenmiş çam blok;
• tabanı kaldırırken yatağın kaymasını önlemek için 2000 x 40 x 40 mm'lik blok;
• başlığın takıldığı rafları yapmak için 2000 x 100 x 20 mm tahta;
• Yatak ayakları için 1000 x 40 x 40 mm kare alüminyum boru;
• raf uzunluğu 150 mm olan geniş köşeler – 4 adet;
• küçük mobilya köşeleri - 10 adet.,
• montaj plakaları 100 x 50 mm -4 adet;
• mobilya altlıkları iç dişli MB – 12 adet;
• cıvatalar MB x 50 – 16 adet;
• MB x 12 – 8 adet cıvata;
• cıvatalar M12 x 20 – b adet. ve çeşitli boyutlarda sarı vidalar.

Kendin yap çift kişilik yatak - işin ilerlemesi

İnşaat piyasasında karyola çerçevesinin (çarların) unsurlarını görünür kılmak için üç meşe satın aldım mobilya panelleri boyutlar 2100 x 300 x 16 mm. Dördüncü (görünmeyen) kral için ve ayrıca

Torpido gözünün ve başlığın yanları çam panellerle satın alındı. Daha kalın meşe paneller almak istedim ama sadece 16 mm'lik paneller mevcuttu.

Yatağın ayakucunda enine çekmece yapmak için panellerden biri daire testere ile yatağın genişliği kadar kesildi. Kesme hattını pürüzsüz hale getirmek için testerenin tabanı için kelepçelerle sabitlenmiş bir kılavuz blok kullandım.

Bu tür çalışmalara eşlik ettiği için kulübedeki panelleri gördüm ve cilaladım. yüksek ses ve eğitim büyük miktar toz. Levhaların yüzeylerini işlemek için bant kullandım taşlama makinesi ince taneli bantla. Enine yatak çerçevesinin uçları yuvarlatılmıştır. Bu daha hoş görünür ve kullanımı daha güvenlidir, çünkü her zaman kazara yatağın köşesine takılma olasılığı vardır.

Meşe paneller, elle ara zımparalama yapılarak iki kat mat mobilya cilası ile kaplandı. Onları kısa, kadifemsi kıllara sahip küçük bir boya rulosu ile boyadım. Çam panoları Biraz zımparaladım ve renkli ahşap bileşiğiyle kapladım.

Çift kişilik yatak çerçevesinin montajı

Öncelikle karyola iskeletini monte ettim (fotoğraf 1). Bunu yapmak için, uzunlamasına ve enine çekmeceleri geniş açılar ve 0 5 x 16 vidaların yanı sıra kare alüminyum borudan demir testeresi ile kesilmiş dört ayağı kullanarak bağladım. Bacaklar, daha önce panellere monte edilmiş olan mobilya altlıklarına bacaklardaki deliklerden vidalanan dört adet MB x 50 cıvata ile sabitlendi. Altbilgilerin altında çekmecelere Ø 4,5 mm ve 14 mm derinliğinde kör delikler açtım. Bacağın bir tarafında, diğer çifte göre 10 mm'lik bir kayma ile birkaç delik açtım.

Taban çerçevesi kaldırıldığında yatağın aşağı kaymasını önleyen 40 x 40 mm kesitli bir destek bloğu (fotoğraf 2) sabitledim. Çubuğun uzunluğu yatağın uzunlamasına kenarları arasındaki mesafeye eşittir. Blok, iki köşe ve 4 x 20 vida kullanılarak yatağın uzunlamasına kenarlarına tutturuldu.

Yatak kaldırma mekanizması

Bir sonraki aşamada (fotoğraf 3, 4), kaldırma mekanizmalarını yatağın altındaki taban çerçevesine ve yatağın uzunlamasına kenarlarına bağlayarak monte ettim. Her bir kaldırma mekanizması ilk önce üç adet M12 x 20 cıvata ile taban çerçevesine sabitlendi, bunun için çerçeve üzerindeki deliklerin konumunu işaretledim, ardından çerçevenin her iki tarafında üç adet 0 10 mm'lik delik açıp kestim. M12 musluğuna sahip dişler.

Kaldırma mekanizmasının köşesini çerçeveye cıvataladıktan sonra tabanı, yatak çerçevesinin içindeki yatağın altına yerleştirdim ve MB altlıkları için her uzunlamasına çerçeveye, mekanizmanın alt çubuğundaki deliklere karşılık gelen dört delik işaretledim. Çerçeve ile çekmeceler arasında her tarafta boşluk kalacak şekilde tabanı çerçevenin içinde yatağın altına yerleştirmek çok önemliydi. uygun operasyon kaldırma mekanizması. İşaretlere göre boylamasına çekmecelere 0 4,5 ve 14 mm derinliğinde kör delikler açtım, ardından her iki taraftaki bağlantı parçalarını vidaladım ve mekanizmanın alt çubuğunu her iki tarafta dört adet MB x 12 vidayla çekmecelere vidaladım. Bundan sonra kaldırma mekanizmasının çalışmasını kontrol ettim. Yatak çerçevesinin konumunu ayarlamaya gerek yoktu.

DIY torpido gözü

Kutunun enine duvarını 4 adet 0 5 x 50 vida ile sabitleyip, boylamasına çekmecelerde önceden açtığım deliklerden uçlarına vidaladım ve ardından çekmecenin iki boylam duvarını köşeler ve 4x12 vidalar kullanarak enine çekmeceye tutturdum. yatağın başucunda (fotoğraf 3-5)

Kendi elinizle çift kişilik yatak yapmanın maliyeti ne kadardır:

Masraflar

Yatağın imalatı sırasındaki ana maliyet, satın alınan ürünlerden oluşuyordu:

• yatak - 16.000 ovmak.
• yatak tabanı - 3000 ovmak.
• gaz kaldırma mekanizmaları (set) - 3000 rub.
• mobilya panelleri ve bağlantı parçaları - yaklaşık 3.000 ruble.

– yatak örtüsü (2 adet) - 2000 ovmak. Hazır bir yatak satın almaya kıyasla tasarruf yaklaşık 5.000 rubleye ulaştı ancak yatak odasının iç kısmına uygun bir yatak bulamadım.

Yatağı neredeyse beş yıldır kullanıyoruz. Her şey kullanışlı ve pratiktir. Aile yaratımımdan memnun!