"Başarı odaklı davranışın oluşumu" eğitimi (gençler için) Açıklayıcı not Davranışında başarıya odaklı bir kişi, "Ben" inin ihtiyaçlarını gerçekleştirme hakkına ikna olmuştur ve bu gerçekleştirmenin yöntem ve biçimlerini bilir. Doğal olarak,

Eğitim “Kişisel kaynakların etkinleştirilmesi, benlik saygısının geliştirilmesi” (gençler için). Açıklayıcı not Genç kendine sanki “dışarıdan” bakıyor, kendisini başkalarıyla - yetişkinlerle ve akranlarıyla - karşılaştırıyor, böyle bir karşılaştırma için kriterler arıyor.

Kendinizi Tanıyın Bizden önemli ölçüde farklı olan birine yardım etmek için öncelikle kendi tutumlarımızın, değerlerimizin ve davranışlarımızın farkına varmalıyız. İnsanın kültürel ve sosyal kökenlerini anlamak ve kabul etmek, yaşayan ve yaşayanları anlamanın ilk önemli adımıdır.

Gençlere yönelik kişisel gelişim eğitim programı "Kendinizi Anlayın"

“Kendini Anla” eğitimi gençlere yöneliktir. Ergenliğin özellikleri ve modern gençliğin büyüdüğü zor koşullar: aile kurumunun istikrarsızlığı, artık kendi kişiliğini inşa etmek için sağlam bir destek olmayan ahlaki değerlerin bulanıklaşması, özel önlemlere duyulan ihtiyacı dikte ediyor gencin "ben" inin geliştirilmesi ve güçlendirilmesi, topluma başarılı bir şekilde uyum sağlamak için yeterli kaynaklara sahip, yaşayabilir bir bireyin oluşumu için.

Eğitimin amacı:

Ergenlerin kişisel gelişimi için koşullar yaratın.

Eğitim hedefleri:

1. Kendini tanıma, iç dünyanıza dalma ve ona yönelme arzusunun oluşması için koşullar yaratın.

2. Katılımcıların duygu ve duygular hakkındaki bilgilerini genişletmek, bunları yargılamadan kabul etme yeteneğini geliştirmek için koşullar yaratmak, duygularını ve duygusal tepkilerini ifade etmeyi yönetme yeteneğini geliştirmek.

3. İletişim becerilerinin, dinleme yeteneğinin, bakış açınızı ifade etme, uzlaşmacı bir çözüme ulaşma ve diğer insanları anlama yeteneğinin gelişmesine katkıda bulunun.

4. Yaşam perspektifiniz, yaşam hedefleriniz ve bunlara ulaşmanın yolları ve araçları konusunda farkındalığı teşvik edin

Eğitim gençler için tasarlanmıştır, katılımcıların 11-12 yaş üstü olması daha iyidir. Küçük çocuklar henüz kendilerini keşfetme ergenlik dönemine girmemişlerdir ve kendileriyle ilgisi olmayan konularla ilgilenmek onlar için zor olacaktır.

Grup bileşimi:

· Optimum kişi sayısı: 10-15 kişi;

· Gruplar gönüllülük esasına göre oluşturulmalıdır;

· Derslerin karışık cinsiyetli bir grupla yürütülmesi tercih edilir, ancak homojen gruplar da oldukça kabul edilebilir;

· Yaş farkı küçük olan katılımcıların gruba dahil edilmesi tavsiye edilir.

Konum:

Eğitim salonu, oditoryum.

Biçim:

1. Giriş kısmı (ısınma).

2. Ana kısım (çalışıyor).

3. Tamamlama.

Eğitim, 2 akademik saatten oluşan 6 ders (toplam süre 12 saat) için tasarlanmıştır.

Giriş kısmı ve sonuç genellikle toplam ders süresinin yaklaşık dörtte birini alır. Zamanın yaklaşık yarısı çoğunlukla çalışmaya ayrılmıştır.

Dersin giriş kısmında katılımcıların durumuna ilişkin sorular ve bir veya iki ısınma egzersizi yer alıyor. Her dersin başında psikoloğun grubu tanıması, katılımcıların durumunu teşhis etmesi ve günün çalışma planını ayarlaması önemlidir. Katılımcılara sorulacak sorular bu konuda yardımcı olabilir: "Kendinizi nasıl hissediyorsunuz?", "Bu süre zarfında hangi yeni (iyi, alışılmadık) oldu?", "Toplantılarımız arasında yaşanan bir iyi ve bir kötü olayı adlandırın?", "Ne oldu?" Önceki dersten hatırlıyor musun? vb. Isınma olarak, katılımcıların endişelerinden grup halinde çalışmaya geçmelerine, daha aktif olmalarına, belirli bir konu üzerinde daha fazla çalışmaya uyum sağlamalarına ve "burada ve şimdi" durumuna katılmalarına olanak tanıyan çeşitli egzersizler de kullanılır. ”. Bu alıştırmalar genellikle grup tarafından tartışılmaz.

İlk derste kuralların açıklanması, katılımcıların motivasyonuna dikkat edilmesi ve çalışmanın nelerden oluşacağının anlatılması gerektiğinden giriş kısmı daha fazla zaman alır ve genişletilir. İlk grup oturumu, grup normlarının oluşturulması, katılımcıların motive edilmesi ve katılımının sağlanması ve gelecekteki yönün belirlenmesi açısından kritik öneme sahiptir.

Eğitimin başarısı büyük ölçüde grubun belirli ilkelerine uyumla belirlenir:

Katılımcı etkinliği ilkesi: grup üyeleri sürekli olarak çeşitli etkinliklere (oyunlar, tartışmalar, alıştırmalar) katılırlar ve ayrıca diğer katılımcıların eylemlerini bilinçli olarak gözlemler ve analiz ederler;

Katılımcıların araştırma pozisyonunun ilkesi: Katılımcılar iletişim sorunlarını kendileri çözerler ve eğitmen onları yalnızca ortaya çıkan soruların yanıtlarını aramaya teşvik eder;

Davranışın nesneleştirilmesi ilkesi: Grup üyelerinin davranışları dürtüsel düzeyden nesnelleştirilmiş düzeye aktarılır; bu durumda nesneleştirme aracı, video teknolojisi kullanılarak verilen geri bildirimin yanı sıra diğer grup üyelerinin olup bitenlere karşı tutumlarını iletmesidir;

Ortak iletişimi ilkesi: bir gruptaki etkileşim, tüm katılımcıların çıkarları, her birinin kişisel değerinin tanınması, konumlarının eşitliği, ayrıca suç ortaklığı, empati, birbirlerinin kabulü dikkate alınarak inşa edilir (o) "kemerin altına" vurmasına veya bir kişiyi "köşeye sıkıştırmasına" vb. izin verilmez.);

“Burada ve şimdi” ilkesi: Grup üyeleri dikkatlerini anlık eylem ve deneyimlere odaklar ve geçmiş deneyimlere başvurmazlar;

Gizlilik ilkesi: Grubun “psikolojik yakınlığı” katılımcılar için psikolojik travma riskini azaltır.

Antrenman problemlerini çözmenin araçları grup tartışmaları, rol yapma oyunları ve psiko-jimnastiktir. Payları grubun spesifik hedeflerine bağlı olarak değişir. Katılımcıların davranışlarının aktif, keşfedici doğasına dayanan eğitim ilkelerinin uygulanmasını mümkün kılan da bu tekniklerdir.

Böylece, bir grup tartışması sırasında katılımcılar, bir sorunu tartışmaya yönelik grup sürecini yönetme becerisini öğrenmenin yanı sıra, tartışmanın sıradan bir katılımcısı olarak hareket etmeyi de öğrenirler: bir iletişimci, bir fikir üreteci, bir bilgin, vb. Bu tür aktif çalışma sürecinde bir dizi grup iletişim becerisi kazanılır.

Rol oynamada vurgu zaten kişilerarası etkileşim üzerinedir. Rol yapma oyunlarının yüksek eğitim değeri birçok psikolog tarafından kabul edilmektedir. Oyunda katılımcılar, gerçek hayatta kendileri için önemli olan rolleri ve durumları "oynatırlar". Aynı zamanda durumun eğlenceli doğası, oyuncuları kararlarının pratik sonuçlarından kurtarır, bu da davranış yolları arayışının sınırlarını genişletir ve yaratıcılığa yer açar. Oyunun ardından grup tarafından antrenörle birlikte gerçekleştirilen kapsamlı bir psikolojik analiz, öğrenme etkisini artırır. Rol yapma oyununda edinilen ve grup tarafından ayarlanan sosyal davranış normları ve kuralları, iletişim tarzı ve çeşitli iletişim becerileri, bireyin malı haline gelir ve başarıyla gerçek hayata aktarılır.

Psiko-jimnastik, rahat bir grup atmosferi yaratmayı, grup üyelerinin durumunu değiştirmeyi ve çeşitli iletişimsel özellikleri eğitmeyi, öncelikle çevredeki dünyanın algısındaki duyarlılığı arttırmayı amaçlayan çeşitli egzersizleri içerir. Kişinin diğer insanları anlama yeteneğinin altında yatan bu tür duyarlılığı artırmak bazen eğitimin temel amacı olabilir.

Ders programı

Ders 1 - “Başlangıçta”, lider ile grup arasındaki temasın kurulmasına ve kurulmasına, engellerin kaldırılmasına, güven ortamının yaratılmasına ve grubun birleştirilmesine ayrılmıştır.

Ders 2 – “İnsanların dünyasında”, grubun daha fazla birliğine, katılımcıların iletişimsel okuryazarlığının arttırılmasına, öğretme becerilerine ayrılmıştır. yapıcı iletişim, dinleme, bakış açınızı ifade etme, uzlaşmacı bir çözüme varma ve diğer insanları anlama yeteneği.

Ders 3 - “Duygular Denizinde”, katılımcıların duygu ve duygular hakkındaki bilgilerini genişletmeye, bunları yargılamadan kabul etme yeteneğini geliştirmeye, kendi duygularını ifade etme ve bunları başkalarından okuma becerilerini öğrenmeye ayrılmıştır. .

Ders 4 – “Ruhun derinliklerinde”, kendini tanıma, kişinin kendi iç dünyasına dalma ve ona yönelme için koşullar yaratmaya adanmıştır.

Ders 5 – “Geçmiş, Şimdi, Gelecek”, kişinin yaşam perspektifi, yaşam hedefleri, bunlara ulaşmanın yolları ve araçları konusunda farkındalığını teşvik eden koşullar yaratmaya ayrılmıştır.

6. ders “Final”, elde edilen sonuçların özetlenmesine, pekiştirilmesine, grup çalışmasının tamamlanmasına ve temasın kesilmesine ayrılmıştır.

ISINMA EGZERSİZLERİ

"Bir toplantıyla ilişki"

Katılımcılar toplantıyla ilişkilerini ifade etmeye davet edilir. Örneğin: "Karşılaştığımız bir hayvan olsaydı, bu... bir köpek olurdu."

"Hava Durumu tahmini"

Talimatlar. “Bir parça kağıt ve kalem alın ve ruh halinize uygun bir resim çizin. Şu anda “kötü hava” ya da “fırtına uyarısı”na sahip olduğunuzu ya da belki sizin için güneşin zaten parladığını gösterebilirsiniz.”

"Daktilo"

Katılımcılara bir kelime veya kelime öbeği verilir. Metni oluşturan harfler grup üyeleri arasında dağıtılır. Daha sonra cümlenin mümkün olduğu kadar çabuk söylenmesi, herkesin mektubunu söylemesi ve kelimelerin aralarında herkesin ellerini çırpması gerekir.

"Cüceler ve Devler"

Herkes bir daire şeklinde duruyor. Komuta: “Devler!” - herkes ayakta ve şu komuta: "Cüceler!" - oturmanız gerekiyor. Sunucu katılımcıların kafasını karıştırmaya çalışıyor - "Devler" takımına çömeliyor.

"Sinyal"

Katılımcılar bir daire şeklinde dururlar, yeterince yakınlaşırlar ve arkadan el ele tutuşurlar. Elini hafifçe sıkan biri, bir dizi hızlı veya daha uzun sıkma şeklinde bir sinyal gönderir. Sinyal, yazara dönene kadar bir daire içinde iletilir. Bir komplikasyon olarak, aynı anda, bir veya farklı hareket yönlerinde birden fazla sinyal gönderebilirsiniz.

"Paket"

Katılımcılar birbirlerine yakın bir daire şeklinde otururlar. Eller komşuların kucağında tutulur. Katılımcılardan biri komşularından birinin bacağına hafifçe vurarak “paketini gönderir”. Sinyal mümkün olduğu kadar çabuk iletilmeli ve bir daire çizerek kaynağına geri gönderilmelidir. Sinyallerin çeşitleri mümkündür (çeşitli sayıda veya hareket türü).

"Soyunma Odası"

Talimatlar:

Şimdi yavaş yavaş odanın içinde dolaşalım... Şimdi odanın sakızlarla dolu olduğunu ve içinden geçtiğinizi hayal edin... Ve artık oda turuncu - turuncu duvarlara dönüştü. Zemin ve tavan, Fanta'daki baloncuklar gibi enerji dolu, neşeli ve hafif hissediyorsunuz... Ve şimdi yağmur yağıyor, etrafta her şey mavi ve griye döndü. Üzgün, üzgün, yorgun yürüyorsun...

Antrenmanda kullanılan egzersizlerin tipolojisi

Isınma egzersizleri

Eğitimin ilk gününden itibaren en başında ihtiyaç duyulan egzersizlerle başlayalım. Bu tür, katılımcıların zihinsel işleyiş düzeyini eşitleyen, grubu birbirine yaklaştıran, gençlerin durumunu gösteren, onları işe hazırlayan ve katılımcıları grup içi alana çeken egzersizleri içerir. Grubu organize etmek ve çalışma moduna geçebilmek için bu egzersizler gereklidir.

Bu tür, tüm katılımcılar tarafından kabul edilebilir olduğu bilinen ve normal davranışın çok ötesine geçmeyen egzersizleri içerir. Bu egzersizler her zaman grup egzersizleridir. Çalışmaya hazırlanabilmek için tüm grubun ortak bir grup eylemine dahil edilmesi gerekir.

“Topla ısınma” egzersizi yapın. Giriş konuşması ve gruptaki iletişim kurallarının açıklanmasının ardından lider orta büyüklükte bir top çıkarır (küçük olan sürekli düşürülür ve insanlar peşinden koşar, büyük olan ise boyutundan dolayı sakıncalıdır), ne de ağır ne de hafif. Ardından talimatları söylüyor: “Şimdi bu topu karşınızda oturan birine atmanız ve aynı zamanda bir şeyler söylemeniz gerekecek. Aklına ne geliyorsa, ne istersen söyleyebilirsin. Örneğin, "Merhaba", "Seni ilk kez görüyorum", "Kış" vb. ve benzeri.". Bu alıştırmada birçok değişiklik var. Güçlendirme bir genişleme, derinleşme, komplikasyon, egzersizi çeşitlendirme girişimidir. Güçlendirmenin işlevlerinden biri motivasyonu sürdürmektir. Topu atıp adınızı, attığınız kişinin adını söyleyebilirsiniz. Aynı zamanda bir kişiyi dışarıdan da tanımlayabilirsiniz (“Mavi kot pantolon,” “ Uzun saç", vb.) ve görünümün kişisel olarak daha önemli bir kısmı - yüz ("İnce dudaklar", "İri gözler" vb.). Bu egzersiz gençleri birbirlerine daha yakından bakmaya, birbirlerine daha yakından bakmaya, diğerini görmeye zorlar. Kendinizi düşünmekten başka bir kişiyi algılamaya geçin. Aynı zamanda kişisel uyanıklığı, başka bir insandaki bir şeyi ayırt etme yeteneğini geliştirmeyi de amaçlamaktadır.

Görsel psiko-jimnastiği ısınma olarak kullanabilirsiniz. Örneğin, bir sigara yakmayı tasvir edin. Bir süre topu bıraktıktan sonra ayağa kalkıyorum, diğerlerinin de ayağa kalkmasını istiyorum ve şunu söylüyorum: “Bir sonraki egzersiz çok basit. Hiçbir şey söylemene gerek kalmayacak. Benden sonra ne yapacağımı tekrarla." Ve bir pandomim yapıyorum: Hayali bir sigara, bir kutu kibrit çıkarıyorum, bir kibrit çıkarıyorum, yakıyorum, yakıyorum, kibriti atıyorum, iki ya da üç nefes çekiyorum, sonra çok öksürmeye başlıyorum, sigarayı atıyorum ve onu çiğneyin. Bu herkesin yapabileceği basit bir egzersizdir. Pek çok seçenek olabilir: yüzünüzü yıkayabilir, dişlerinizi fırçalayabilir, kahvaltı yapabilirsiniz vb. Bir seçeneği seçmenin kriteri şudur: gençler henüz alışılmadık bir şey yapmaya hazır olmadığından eylem basit, doğal ve sıradan olmalıdır. Aynı zamanda bu egzersizin performansını asla kontrol etmiyorum, herkes elinden gelenin en iyisini yapıyor.

Egzersiz "Sahnelerin sahnelenmesi". Bu başka bir ısınma egzersizidir. Grubu iki takıma ayırıyorum ve şöyle diyorum: “Bir hikaye bulun veya bir peri masalı, bir skeç, bir anekdotu hatırlayın. Herhangi bir şey. Ve rol yapma. Koşullar: Herkes katılmalı ve oyun süreci sırasında her katılımcının ismi tercihen birden fazla kez duyulmalıdır.”

Birbirlerini tanımak

Yönetici kuralları anlattıktan sonra yapılacak ilk şey merhaba demek. Eğitim özel olarak organize edilmiş bir iletişim olduğundan buradaki selamlama prosedürü alışılmadık bir durumdur. Eğitim sırasında bir selamlama düzenlerken şunu söylüyorum: “Lütfen ayağa kalkın. Şimdi size merhaba diyeceğiz. Artık her biriniz her bir katılımcıya teker teker yaklaşacak ve avuçlarınız yukarıda olacak şekilde ellerinizi ona uzatacaksınız. Yaklaştığı kişi avuçlarını üstüne koymalıdır. Daha sonra bir süre sessizce birbirlerinin gözlerinin içine bakarlar. Her ikisi veya içlerinden biri merhaba demeye karar verdiğinde sarılırlar ve diğerlerini selamlamaya giderler. Bunu yaparken konuşamazsınız. Herkese merhaba demek zorunda değilsin. Sürecin kendisi önemlidir. Bu prosedür, gençleri gerçekten başka bir kişiyi görmeye, ona yaklaşmaya ve ona yakın olmaya zorlar.

Daha sonra flört süreci başlıyor. Burada da alışılagelmiş klişelerden ve formlardan uzaklaşmak gerekiyor. Kendime bir kağıt parçası, bir etiket veya bir yaka kartı asılmasına kategorik olarak karşıyım. Bu da kişiyi ismine yabancılaştırır. Diğer insanlar ise kişiye bakmak yerine, kişinin içine bakıp ismini hatırlamak yerine isim etiketine bakmaya başlarlar. İsimleri hatırlamak için dahili yardım organize edecek şekilde tanışma prosedürünü yürütmek gerekir. Bir isimle çalışmak, ismin bir gruba dahil edilmesini, ezberlemeyi organize etmeyi, ezberlemeyi kontrol etmeyi ve çoğaltmayı içerir. Bu durumda da grup açık olduğundan ve %50 oranında değişebileceğinden birçok tekniğin olması gerekir. Sunum prosedürü mümkün olduğunca teatral olmalıdır. Bir kişi kendini ne kadar sanatsal ve sıradışı bir şekilde tanıtırsa o kadar iyi hatırlanacaktır. Bunu yapmak için adınızla ilgili bir hikaye anlatabilir, bir bilmece sorabilir, adınızla dans edebilir veya onu statik biçimde tasvir edebilirsiniz. Talimat şu şekilde olabilir: "Söyle bana, bana bir şey göster ki seni ve adını hatırlayalım." İlk derste herkesle aynı anda buluşmak şart değildir. Çok sayıda genç varsa, bu prosedür tüm ders boyunca sürebilir ve bu verimsizdir. Flört işlemi 2-3 seansa kadar uzatılabilir. Tanışma prosedürü, bunun ötesine geçerek maddi eğitim prosedürlerine geçmek için iyi fırsatlar sağlar, çünkü Birisi ismini iyi tasvir etmişse, o zaman hayvanları, duyguları, durumları vb. tasvir etme tekniklerine geçebilirim. Mantıklı olacaktır. Başka bir tanışma şekli de şu olabilir: Bir kişi adını söyler ve şifresini çözer. Örneğin, "Sveta - Ciddi, Neşeli, Benzersiz, Gizemli, Düzenli."

"Kartopu" egzersizi yapın. Her katılımcı, kendisini tanıtan herkesin adını söylemeden önce kendi adını söyler. Böylece, birincisi yalnızca kendi adını söyler, ikincisi - öncekinin adı ve sonra kendi adı, üçüncüsü - birincinin adı, sonra ikinci ve sonra onun vb.

Egzersiz yapmak. Herkes adını söylüyor ve kısaca kendinden bahsediyor. Söylemeyi gerekli gördüğü şeyleri söyler. Bundan sonra diğer katılımcılar ona, isterse cevaplayabileceği sorular sorar.

Egzersiz yapmak. Bir öncekinin bir çeşididir. Tüm katılımcılar çiftlere ayrılır. Çiftin her iki ortağı da kendilerini birbirlerine tanıtıyor. Daha sonra birbirlerini tüm gruba tanıtırlar.

Egzersiz "Sahnelerin sahnelenmesi". Yukarıda anlatılmıştır.

Gençler kendilerini tanıttıktan sonra hafıza testi ve hatırlama başlayabilir. Burada eğitimin sınav himayesinde yapıldığını hatırlatmakta fayda var. Ben de şunu söylüyorum: “Birçoğu zaten kendini tanıttı. Kim hafızasını test etmek ister? Gönüllüler çağrılıyor ve hafızayı test etmek için çeşitli prosedürler uyguluyoruz. Egzersiz yapmak. Bir katılımcı herkese ismiyle hitap ediyor. Egzersiz yapmak. Bir diğeri bunu gözleri kapalı yapıyor. Egzersiz yapmak. Üçüncüsü katılımcıların isimlerini hatırlıyor açık gözlerle ama herkes taşındıktan sonra. Egzersiz yapmak. Bir sonraki gönüllü dairenin merkezine doğru hareket eder. Tüm gruptan sırtları ona dönük olarak bir daire şeklinde durmalarını istiyorum. Herkese arkadan ismiyle hitap ediyor. Birinin adını doğru söylerse dönüp oturur, değilse sırtı ona dönük durmaya devam eder. Birisi birkaç ismi hatırlamıyorsa, onları hatırlamak için onunla birlikte çalışmanız gerekir. Hatırlamadığı kişiler onunla ortak etkileşime dahil edilmelidir. Örneğin yerde uçurumun üzerindeki köprüyü gösteren dar bir tahta var. Ortak etkileşime dahil ettiğim gençler bu tahta üzerinde farklı uçlardan ilerlemeye başlıyorlar ve bu köprü üzerinde dağılmaları gerekiyor. Başka bir şey: alınlarınızın arasına bastırdığınız bir kağıdı odanın bir ucundan diğer ucuna taşıyın. Dişlerinizin arasında farklı uçlardan bir kibrit tutun ve bir daire şeklinde geçirin. Ve benzeri. Aklınıza gelebilecek birçok benzer egzersiz var. Egzersiz yapmak. Gönüllüye şunu söylüyorum: “Mevcut herkesi dikkatlice inceleyin. Onları gözleriniz kapalı tanıyacaksınız.” Sonra yer değiştiriyorlar ve gözleri kapalıyken dokunarak onları tanıyor. Onu ortada bırakabilirsiniz ve diğerleri sırayla ona yaklaşacaktır. Grup küçülüp çoğaldığı için bu alıştırmalar ilk birkaç dersten daha fazla yapılabilir.

Yoğun fiziksel etkileşim için egzersizler

Bu tür alıştırmalar aşağıdaki sorunların çözülmesine yardımcı olur. Birinci. Müşterinin kendi faaliyetinde kendinizi ona bağlayın. Gençlerin çoğu hızlı, aktif ve hareketlidir. Onlara uyum sağlamak ve kendi faaliyetlerinde onlara hakim olmak gerekir. Aynı zamanda, kendileriyle eşit düzeyde olup olamayacağını görmek için lidere de yakından bakıyorlar. Bunları kabul ediyor mu, psikolojik anlamda kendine eşit görüyor mu? Bütün bunlar güvenilir bir iletişim kurmaya yardımcı olur. Ayrıca grubu yorulması için yuvarlamanız gerekiyor. Böylece bu egzersizden sonra otururlar, derin bir nefes alırlar ve birbirlerine bakarlar. Ancak çoğunlukla bunlar yardımcı egzersizlerdir. Bazen tam tersine sakin, yansıtıcı-bilişsel, odaklanmış prosedürler ve egzersizler sonrasında çocuklara hareket etme fırsatı vermek gerekir. Bunlar her zaman tüm grubun dahil olduğu grup egzersizleridir. Lider herkesle birlikte dahil edilir. Bu egzersizler birkaç kez tekrarlanabilir çünkü... içsel olarak motive olmuşlardır.

Diğer egzersizlerde olduğu gibi bu tür egzersizlerde de temel ve marjinal egzersizler vardır. Temel egzersizler yalnızca bir türe aittir, marjinal egzersizler aynı anda birden fazla türe ait olabilir, çünkü çok işlevlidirler ve eğitimin psikolojik sorunlarını çözerler farklı şekiller egzersizler. “Şunlar…” yer değiştirsin egzersizi yapın. Grup her zamanki gibi daire şeklinde sandalyelere oturuyor. Ayağa kalkıyorum, sandalyemi kenara çekiyorum ve şunu söylüyorum: “Gördüğünüz gibi ayaktayım. Ama ben de senin gibi oturmak istiyorum. Bu nedenle artık durumu öyle organize ediyorum ki, birinin sandalyesine oturma şansım olsun. Benim emrimle ve mümkün olduğu kadar çabuk (sandalyesiz kalmamak için), şimdi adını vereceğim herhangi bir mülke sahip olan herkes yer değiştiriyor. Mesela kıyafetlerinde siyah giyenlerin hepsi değişiyor.” Mülkün her zaman yeni olması gerekir. Eğer grup iyi bir şekilde sallanmıyorsa (ki bu neredeyse hiç olmaz), o zaman sürücü liderlik eder ve lider mülkün adını verir. Grup ısındığında önemli olan sözcükleri telaffuz etme hızıdır. Aynı zamanda güvenlik önlemlerinin (sandalyeler kırılabilir) sorumluluğu sunum yapan kişiye aittir. Bu nedenle dersten önce sandalyelerin sağlamlığını kontrol etmeniz gerekir. Bu egzersiz kendini iyi hissetmeyenler için kontrendikedir. Lider, katılımcıları bu konuda uyarmakla yükümlüdür. Egzersiz, performansla birlikte değil, ısınma egzersizlerinden sonra dahil edilmelidir. Ancak ilk gün bu tür bir egzersizin bir oyununun kaybedilmesi gerekir. Oyunun kendi kendini idame ettiren içsel motivasyonu vardır. Dolayısıyla bu alıştırmanın nasıl tamamlanacağı sorunu ortaya çıkıyor. Bunu yapmak için aşağıdaki kuralları tanıtabilirsiniz: “Sonraki üç sürücü ilk seferde değişirse oyunu bitiririz. Veya daha önce adı verilmiş bir mülke isim vermişlerse.”

"Bayanlar ve Baylar" egzersizi yapın. Bu alıştırma, öncekinden farklı olarak tam bir eğitim birimidir: bir mikro eylemden sonra yansıma düzenlenir. Grup daire şeklinde sandalyelere oturur. Bu alıştırmada dış gözlerin ve kulakların olması arzu edilir; seyircilere ihtiyaç vardır. Çok sayıda genç varsa çemberden iki tane alabilirsiniz. Gözleri açık oturuyorlar ve sonra olanları anlatıyorlar. Talimatlar: “Karşınızda oturan kişiye bakın. Şimdi gözlerinizi kapatacaksınız ve aynı anda gidip seçtiğiniz kişiyle yer değiştireceksiniz. Oturuncaya kadar gözlerinizi açmayın.”

Bu keskin bir egzersizdir. Bu nedenle eğer uyarmazsam morluklar olabilir. Sonra şunu söylüyorum: “Dikkatli, dikkatli, sakin, efendice çalışalım. Bayanlar ve baylar gibi." Talimatların bu ikinci bölümünü verdiğimde egzersizin hangi hızda yapılması gerektiği net değil. "Bayanlar ve baylar gibi" - bu nedir? Hangi hızda? Yavaş ve belirsiz mi yoksa kendinden emin ve hızlı mı? Ve nasıl sonuçlanacak, nasıl sonuçlanacak. Aslında biraz ev yapımı şeyler yaptım. Açıkçası daha erken, yani. 2-4 kişinin henüz oturmaya zamanı olmadığında emrediyorum: “Durun! Donmak! Gözleri kapalı duruyorlar ve herkes zaten oturuyor. Onları bir süre bu şekilde tutmanız ve oturanlarla onlar hakkında bir konuşma başlatmanız gerekiyor: "Bu egzersiz sırasında her birinde bir kişi olarak ne ortaya çıktı?" "Yavaş." "Frenler." "Emin değilim." "Dikkatli olmak." "Kibirli değil." Ve benzeri. Gençler hem olumlu hem de olumsuz ifade etme fırsatına sahipler. olumsuz özellikler. Üstelik olumsuz olanların olumlu olanlardan daha fazla olmaması gerekir. Gerekirse lider bunu kendisi dengelemelidir: “Evet yavaşlar ama dürüstler, gözlerini açmadılar.” Gözlemcilere şunu sorabilirsiniz: "Ne oldu?" “Zihninde kiminle yürüyordun?” "Tam olarak kim yürüyordu?" Akut hisleri olanlarla konuşma fırsatı vermek gerekiyor.

İlk aşamada bunu tartışmaya gerek yok çünkü Daha sonra güçlendirme ile bir dizi tekrar geliyor. Sonraki her tekrarda gençlere kendilerini bir öncekinden biraz daha fazla test etme fırsatı vermek gerekir. Bunu yapmak için zaman kontrolünü açabilirsiniz: "10'a kadar sayıyorum. Üstünü değiştirmeye vakti olmayanlar hükmen mağlup olur." Spor motivasyonunu sağlamak için fantom kullanmanıza gerek yok, girmeniz yeterli. Veya grup zaten yeterince ısınmışsa kullanabilirsiniz. Örneğin kargalamayı, homurdanmayı vb. isteyin. Egzersizin tamamını (yansıtmayla) yapıyoruz. Sonra şunu söylüyorum: "Peki ya 9?" Hemen ardından: "Ya 8 için?" Kasıtlı olarak hızımı artırıyorum, sizi aktif olmaya, kurnaz olmaya zorluyorum ve kurnaz olan her zaman görünür oluyor. Bu nedenle grup tarafından kınanacak. Düşünmek için daha fazla neden var. Gençler çeşitli teknikleri kullanmaya başlarlar: karşıdakiyle değil, yakınlardakiyle, çömelerek, bacakların arasında, merkezden değil, daire şeklinde vb. Değişirler. Adamlardan biri gözlerini kapattı, yanına bir sandalye alıp üstünü değiştirdi. Oyun koşullarında yanınıza sandalye alamayacağınız söylenmedi. “Gözler” her seferinde değiştirilebilir.

Bundan sonra zaman sınırını kaldırıp şöyle diyorum: “Şimdi bu egzersizi yavaş, yavaş, sakin bir şekilde yapalım, eğlenelim. Hatta konuşabiliriz." Egzersizi yaptıktan sonra, gençlerin bunu zaman sınırıyla ve zaman sınırı olmadan yaparken nasıl hissettiklerini tartışabilirsiniz. Birkaç seanstan sonra bu egzersiz tekrarlanabilir. Bundan sonra, bu alıştırmayı karmaşıklaştırarak aşağıdaki güçlendirmeyi uygulayabilirsiniz. Kalanlardan “Dur!” dediğimde en uysal olanı alıp ona şunu söylüyorum: “Çemberin ortasında durun ve size dokunan herkesi yakalayın.” Herkes için talimatlar: "Ortadaki kişiye dokunmadan yer değiştirin." Sonra iki kişiyi (yakalananlardan) merkeze vb. koydum. Bu egzersiz orijinal haliyle birkaç kez yapılıyor ve ardından 2-4 tekrardan sonra şunu söylüyorum: “Ve şimdi yeni bir şey. Dikkat olmak. Artık gözlerimizi kapatıp karşımızdaki biriyle değişeceğiz. Ancak bir sandalyeye oturduğumuzda gözlerimizi açmıyoruz, yakınlarda boş bir koltuk var mı diye kontrol ediyoruz. Eğer varsa sandalyeye vurarak diğerlerinin oturmasına yardımcı oluyoruz.” Bir tatbikata katılırsam, katılımcılar arasından seçilen asistanım bana emir verir. Diyorum ki: “Herkesin yerini alıp yer değiştirdiğini (herkesin gözleri kapalı) görünce ellerimi çırpıyorum. Bu sinyale göre sağ komşunuzu ellerinizle 1-1,5 dakika incelemeniz gerekir (sağ olduğunu özellikle vurgulamak gerekir, aksi takdirde sağ mı sol mu olduğunu unuturlar). Onu tanıyacak şekilde çalışmaktan veya daha sonra tanımlamak üzere hafızanıza kazımaktan çekinmeyin. Görebildiğin zaman. 1-1,5 dakika sonra ellerimi iki kez çırpacağım. Komşunuzu terk etmeli ve orijinal yerinizi almalısınız. Komşunuzun oturmasına yardım edin (boşsa sağdaki sandalyeye vurun) ve henüz gözlerinizi açmayın. Herkesin oturduğunu görünce gözlerini açma emrini vereceğim.” Bu alıştırmada dokunsal temas yoluyla tanımaya odaklanıyorum. Aynı zamanda çocukların büyük bir yüzdesi de tahmin etmiyor. Özellikle ilk kez. Ama hadi egzersize geri dönelim. Herkes gözlerini açtıktan sonra kimlik tespiti yapıyoruz. Gözleri kapalıyken yer değiştirip birbirlerini tanımladıklarında nasıl oturduklarını sıralamaya başlıyorum.

• Albert, sağda kim oturuyordu? – diye cevaplıyor Marina. Sonra şunu söylüyorum:
• Yanıma otur. Nereden biliyorsunuz?
• Kot pantolon giyiyor.
• Ama iki kızın daha kot pantolonu var.

Onlar da sırayla oturuyorlar ve gözleri kapalı olarak tekrar onları tanımlıyor ve içlerinden birini seçiyor. Yani, böylece bir anı retrospektifi (araştırma deneyi) gerçekleştirmiş oluyoruz. Görev: Mümkün olduğunca çok şeyi hatırlayın. Ancak ilk denemede tüm grubu sıraya koyamayacaksınız çünkü... Bir komşunun el yordamıyla ilk kez tanımlanması özensiz ve tabuydu. Onlara bunu gösteriyorum. Diyorum ki: “Kötü bir iş yaptın. Hadi bir daha yapalım." Talimatları tekrarlıyorum ve onları utangaç olmamaları konusunda cesaretlendiriyorum. Egzersizi gülmeden, sakince, heyecanlanmadan yapın. Daha sonra tüm daireyi oluşturmaya çalışarak tam bir tanımlama prosedürü uyguluyorum. Aynı zamanda orijinal düzeni yeniden üretme sürecinde gençlere düşünme yeteneğini geliştirmek için sorular soruyorum: “Peki, genel olarak hiçbir şeyi nasıl sevmiyorsunuz? Nasıl hissettiriyor? Komşunuzu gözleriniz kapalı tanımladığınızda neler hissettiniz ve yaşadınız? Bu neyle karşılaştırılabilir? vesaire. Eğer birçok kişi bir daha hatırlamazsa, egzersizi üçüncü kez yapabilirsiniz, ancak daha fazlasını yapamazsınız.

Bu alıştırmanın başka bir uzantısı. Aynı gün (gençler bu konuda iyiyse) veya 1-2 dersten sonra yapılabilir. Talimatlar: "Şimdi de aynı şeyi yapıyoruz, ancak sağ komşumuzu tanıyarak soldaki bizi kimin tanıdığını düşünüyoruz." Ve tanımlamanın ardından sağa değil sola bir daire oluşturmaya başlıyoruz:

• Albert, seni kim teşhis etti?
• Bilmiyorum.
• Tamam, nasıl tanımlandığınızı açıklayın.

O tanımlar.

• Burada oturan insanlardan hangisi seni bu şekilde tanıyabilir?
• Belki Marina'dır?
• Marina, onu teşhis eden sen miydin? Sağınızda mıydı?
• Albert, lütfen seni bu şekilde tanımlayan kişiyi tanımla, tanımla. Böyle bir özdeşleşme sürecinde hangi özellikler, hangi psikolojik nitelikler ortaya çıktı? Aynı zamanda kişinin içinde ne ortaya çıktı?

Bu alıştırmayı bu modifikasyonla yaparken bu ve benzeri sorular sorulabilir. "Muhafız ve Kaçak" egzersizi yapın. Lider grubu ikiye böler. Katılımcı sayısı çift ise bir kişi daha olacak şekilde takımlardan birine gider. Bir kişi eksik olan takım daire şeklinde sandalyelere oturur ve diğer takımın üyeleri onların arkasında durur. Onlar gardiyanlar. Ve bir gardiyan boş bir sandalyenin arkasında duruyor. Oturanlar (“kaçaklar”), “gardiyan” tarafından yakalanmamak için hızla bu sandalyeye doğru hareket etmelidir. Gardiyan en az bir eliyle omzuna dokunursa "kaçak" yakalanmış sayılır. Daha sonra “kaçak” yerine geri döner. 5-10 dakika sonra “kaçaklar” ve “gardiyanlar” yer değiştirir.

“Çemberin içine girin”, “Çemberin dışına çıkın” egzersizi yapın. Grup bir daire şeklinde durur ve el ele tutuşur. Gençlerden biri (özsaygısı yüksek olan) çemberin merkezine girmeye çalışıyor. Görevi karmaşık hale getirebilirsiniz: gençler dirseklerini kenetler ve sıkı bir duvar gibi dururlar. Bu alıştırmada grup sözsüz geribildirim verir. Çembere girmenin kolaylığını ve zorluğunu ölçüyorum. Sırtınız dönük durabilirsiniz. Çembere girenin (çemberin dışına çıkanın) özgüvenini arttırmam gerekirse, daire gözleri kapalı olarak yumuşak bir pozisyona yerleştirilebilir. Benlik saygısını ve grup tarafından kabul edilme derecesini artırmak için "Çemberden Çıkma" egzersizini kullanmak daha iyidir. Grup sembolik olarak gence onu bırakmak istemediğini açıkça belirtiyor.

Egzersiz "Lokomotif". Talimatlar: “Şimdi ayağa kalkacağız, sandalyeleri duvar boyunca yerleştireceğiz, gözlerimizi kapatacağız ve farklı yönlere birkaç adım atacağız. Bundan sonra mümkün olduğu kadar çabuk örgülü (veya birine taktığım şapkalı, gözlüklü, ceketli vb.) birini bulmalısınız.” Ben de bu kişiye şunu söylüyorum: "Hareketsiz durmayın, tüm odanın içinde aktif olarak dolaşın." Geri kalanlara şunu söylüyorum: “Bu kişiyi bulursanız, onun yanına gidin, belinden veya omuzlarından tutun ve onu takip edin. Arkasında zaten biri varsa sonuncuyu arayın ve en sonunda sıraya girin.” Sonuç, odanın etrafında dolaşan ve aynı zamanda koridora da çıkabilen canlı, hızlı bir trendir.

Psikolojik atölye

Bu tür, psikoloji üzerine popüler literatürden birçok alıştırmayı, grup ortamında gerçekleştirilebilecek gösteri testlerini birleştirir. Doğaları gereği yardımcıdırlar ve duraklamaları doldurmayı amaçlarlar. Ders psikoloji dersi sırasında yapılıyorsa dersin tamamını kaplayabilir. Çocuklar bu egzersizleri yapabilir ve psikolog bu egzersizlerde ortaya çıkan psikolojik kalıpları, etkileri ve olguları açıklar. Ayrıca çaydan sonra rahatlamak, ritim değişikliği yapmak için de verilebilirler.

“Hasarlı telefon” egzersizi yapın. 4-6 gönüllüye ihtiyaç olduğunu duyuruyorum. Sırayla ödeme yapmaları ve hiçbir şey duymamak, görmemek için kapıdan daha uzağa gitmeleri gerekiyor. Üzerinde büyük bir resim olan bir kağıt çıkarıyorum: bir çizim, bir tablo, bir röprodüksiyon, bir fotoğraf vb. Resim için genel gereksinimler: 1) gençlerin aşina olmadığı materyal ( Okul müfredatı); 2) çok sayıda karakterler, çok rakamlı durum. Sonra şunu soruyorum: “Burada görsel hafızasını test etmek isteyen var mı?” Birisi yanıt veriyor. “Şimdi size 30 saniye boyunca bir resim göstereceğim. Çok dikkatli bakmak lazım çünkü... Odaya girmek üzere olan kişiye, içeriğini mümkün olduğu kadar ayrıntılı bir şekilde anlatacaksınız.” Resim hiçbir durumda izleyiciye gösterilmemektedir (böylece ipuçları vermesinler ve kendileri ilgilensinler). Ben de şunu söylüyorum: “Bunu yazamazsınız. İzleyin ve hatırlayın." Sonra kapının önünde sıradaki ilk kişiyi çağırıyorum ve ona şunu söylüyorum: “Şimdi size belli bir resmin içeriğini anlatacaklar. Dikkatli olun, her şeyi olabildiğince eksiksiz ve doğru bir şekilde hatırlayın, çünkü aynı şeyi bir sonrakine tekrar anlatmanız gerekecek. Sorabilirsiniz ama önce dinlemek daha iyidir.” Gruba şunu söylüyorum: "İstediğiniz kadar duyguyu yaşayın, ancak bana herhangi bir ipucu vermeyin." Ne kadar çok yeniden anlatım, o kadar çok çarpıtma, eğlence ve kahkaha. İstenirse çarpıklıkların neden oluştuğunu açıklayabilirsiniz.

Çeviklik ve reaksiyon egzersizi. Bir gönüllü çağrılıyor. Elini sandalyenin arkasına koyar (aşağıya doğru hareket etmemesi için elini emniyete alır). Yeni banknotu başparmağıyla işaret parmağı arasına fırlattım. Görevi faturayı yakalamaktır. Bu çok zor, neredeyse imkansız çünkü... kişinin tepki verecek vakti yoktur ve banknot parmaklarının arasından kayıp yere düşer.

Farkındalık egzersizi. Birincisi: Bir kişi 10-12 parçadan oluşan bir davranış modeli gerçekleştirirken, diğerinin bunları mümkün olduğunca doğru bir şekilde tekrarlaması gerekir. Mesela kapıdan 10-12 hareket yapıp oturuyorum. Birisi tekrarlıyor. İkincisi: masaya veya yere bozuk para, saat, anahtarlık, tarak vb. atın. Herkes 10-15 saniye izliyor. Sonra gözlerini kapatıyorlar, ben de bazı nesnelerin yerini değiştiriyorum. Gözlerini açarlar ve birisi neyin değiştiğini tahmin eder. Bir şeyler ekleyebilir veya kaldırabilirsiniz. Üçüncüsü: 10-20 (katılımcı sayısına göre) ceviz, elma, portakal vb. gençlere verin ve şöyle deyin: “Cevizinize dikkatlice bakın, unutmayın.” Daha sonra tüm fındıkları topluyorum, karıştırıyorum ve gençler fındıklarını arıyor. Dördüncüsü: ritim duygusu. Bir ritim tutturuyorum ve birinden bunu tekrarlamasını istiyorum.

Entelektüel görevler

Ergenlik bu tür görevlere duyarlıdır. Gençler düşünmeyi, felsefe yapmayı ve tartışmayı severler. Bu nedenle eğitimde test egzersizleri kullanılabilir. mantıksal düşünme, çıkarım yeteneği.

"MPS" egzersizi yapın. MPS Benim Sağ Komşumdur. Gönüllü olan gönüllüler arasından MPS'nin ne olduğunu bilmeyenleri seçiyorum. Kapıdan bir, iki ya da üç kişi çıkıyor. Geriye kalanlara MPS'nin ne olduğunu açıklayıp, ilk giren kişinin soracağı tüm soruların (aynı anda iki veya üç kişiyle başlayabilirsiniz) doğru komşunuzu da göz önünde bulundurarak cevaplanması gerektiğini söylüyorum. Sanki doğru komşuyu soruyorlarmış gibi cevap verin. İçeri giren gönüllüye şunu söylüyorum: “Şimdi “MPS”nin ne olduğunu öğrenmelisiniz. Elbette doğrudan "MPS nedir?" sorusu dışında hepimize her türlü soruyu sorabilirsiniz. Görevi: Sağcı komşularını anlatan oturanların cevaplarından MPS'nin ne olduğunu anlamak.

Uzamsal-mantıksal düşünme üzerine egzersiz yapın. Lider: “Mantıksal akıl yürütme yeteneklerini kim test etmek ister?” Gönüllü kapıdan çıkar. Daha sonra gruptan sandalyelerini alıp tamamen rastgele, kaotik bir düzende oturmalarını istiyorum. Bundan sonra, kapıdan kimin çıkacağını tahmin etmesi gereken katılımcılardan birini tahmin etmeyi öneriyorum. Bir dilek tuttular. Sonra şunu söylüyorum: “Sandalyenizi biraz hareket ettirin veya oturun ki, herkes seçtiğimiz kişinin sağında mı yoksa solunda mı oturduğunu açıkça söyleyebilsin. Üstelik önde ya da geride olması önemli değil.” İçeri giren katılımcıya talimat veriyorum: “Birimiz için bir dilek tuttuk. Göreviniz tam olarak kim olduğunu tahmin etmektir. Bunun için tek bir fırsatınız var. Her birimize iki sorudan yalnızca birini sorabilirsiniz. Birincisi: “Sağında mı?” İkincisi: “Solunuzda mı?” Size “Evet” veya “Hayır” cevabını verecekler. Ve bu soruların cevaplarının kesiştiği noktada aklımızda kimin olduğunu tahmin etmelisiniz. Üstelik seçtiğimiz kişiye yanlışlıkla soru sorarsanız doğal olarak her iki soruya da “Hayır” cevabını vereceğini unutmayın. Çünkü ne sağında ne de solundadır. Bu alıştırma hem mekansal düşünmeyi hem de mantığı göstermenizi gerektirir. Başarılı olmazsa ikinci kez soru sormasına izin verilebilir. Bir kuyruk varsa, onu tüketmeniz gerekirken aynı zamanda güçlendirmelerin yardımıyla görevi karmaşık hale getirmeniz gerekir. Örneğin, tahminde bulunan kişinin bilgisi olmadan, bir gruptaki biz, tüm kızların doğru söylediğini ve erkeklerin yalan söylediğini kabul ederiz. Bir sonraki gönüllü çıktığında değiştirebilirsiniz: kızlar yalan söyler, erkekler doğruyu söyler.

“Tımarhanede Komplo” egzersizi yapın. Gönüllü - kapıdan dışarı. Geri kalanlara şunu söylüyorum: “Hastanede hepimizin deli olduğunu hayal edin. Herkesin kendine ait bir tanısı vardır, ancak tek bir teşhismiş gibi davranacağımıza karar verdik: bölünmüş kişilik. Bunun için bize sorulan soruya değil, bir önceki soruya cevap vereceğiz. İlk kişi akla gelebilecek her soruyu yanıtlıyor. İçeri giren kişiye şöyle dedim: “Hepimiz tımarhanede deliyiz, sen de bizim başhekimimizsin. Hepimiz bir konuda hemfikirdik. Komplomuzun özünü öğrenmelisiniz. Hepimize her türlü soruyu sorabilirsiniz.'' “Başhekim”, “hastaların” kendi sorularına değil, bir önceki soruya sanki başka birine cevap verir gibi cevap verdiklerinin farkına varmalıdır. Yani, oturanların her biri kendisini farklı bir kişi olarak görüyor (sorunun kendisine sorulduğu kişi) ve bundan sonra simüle edilmiş teşhisi - bölünmüş kişiliği anlıyor.

Yeni duyusal deneyimler kazanmak için egzersizler

Bu türdeki alıştırmalar aşağıdaki özelliklerle karakterize edilir: 1) açık bir test niteliğindedirler; 2) bu bireysel egzersizler, ancak iyi bir motivasyon potansiyeline sahip. Bir katılımcının testi diğerinin motivasyonunu artırır, bunun sonucunda tüm grup görevi tamamlayabilir; 3) bu egzersizler ekolojik olarak geçerlidir, yani çoğunlukla ergenlerin kendilerinden alınmıştır, onların ilgi alanındadır ve onlara yabancı değildir; 4) bu egzersizleri tamamla yani her zaman eğitimin yapısal birimini korurlar: mikro bir eylem ve bununla ilgili duyusal yansıma. Kolayca tartışılıyorlar; 5) bu egzersizlerin uyarlanması kolaydır.

Bu tür egzersizler oluşturmanın genel ilkesi, bir duyusal yöntemi kapatmak ve diğerini yüklemektir. Temel olarak görme kapatılır ve yük dokunsal duyulara, vestibüler aparata ve koku alma duyusuna düşer. Organizasyonun genel prensibi, gencin bu yeni duyusal deneyimi açıkça deneyimlemesi gereken bir duruma yerleştirilmesidir. Katılımcıların geri kalanı onu gözlemliyor ve ne olduğunu, ne hissettiğini onunla tartışıyor. Bu yeni duyusal deneyimin iki alanı vardır: 1) nesnel dünyayla ilişkili olarak; 2) yaşayan dünyayla ilgili olarak. Bunu aşağıdaki alıştırmalarda açıklayacağız.

Yeni vestibüler duyumlar için egzersizler. Her eğitimde varlar. Bu alıştırmalar ilginç ve içerik açısından zengindir.

“Sandalyede Kız” egzersizi yapın. Talimatlar: “Kim kendini sınamak ister? Kızların gönüllü olmasını istiyorum.” Birkaç kişi gönüllü olduysa, fazla olanları kapıda beklesinler, bir kızı bırakmalısınız. Talimatlar: “Bir sandalyeye derin ve rahat bir şekilde oturun. Gözlerinizi kapatın ve hiçbir durumda açmayın. Sadece ben söylediğimde açılacaksın. Hiçbir şey düşünme. Sana kötü bir şey olmayacak." Bundan sonra, iki veya dört adam sessizce (veya bir grup gürültü yapabilir) sandalyeye yaklaşır ve onu alır. Sandalyeyi çevirebilir, sallayabilirsiniz. Ama asıl önemli olan güvenlik! Bunu yapmak için, testten önce adamlarla pratik yapmanız gerekir: komut üzerine aynı anda sandalyeyi kaldırın. Ekip birlikte iyi çalıştığında kızı davet edebilirsiniz. Bir sonraki kızla hız trenine binebilirsiniz - iki düzlemde sekiz rakamı gözleriniz kapalıyken daha iyidir. Gönüllü basit bir formda ankete tabi tutulur: "Peki, nasıl?", "Nasıl bir duyguydu?", "Ne hissettin?", "Ne oldu?", "Ne hissettin?" Ama önce öz raporu dinleyelim. Daha sonra sorulara yardımcı oluyoruz. Gözlemleyenlere de soruyoruz: “Gördüğünü nasıl gördün?”, “Onun için endişelendin mi?” İlkiyle yeterince konuştuğunuzda, bir sonrakini arayıp onu test edebilirsiniz. Bu alıştırmada erkekleri test etmiyorum. Onlar için daha karmaşık seçenekler var.

"Sandalyedeki adam" egzersizi yapın. Bu önceki egzersizin daha katı bir şeklidir. Burada güvenlik önlemleri çok önemlidir. Genç adam ayakları sandalyenin üzerinde duruyor. Bir süre ayakta durmalı ve titremelidir. Bu sırada onunla bir sohbete başlıyorum: “Peki, gözlerin kapalı mı yoksa gözlerin açık mı? Kapalı olanlarla gelin! Sigortalı mı sigortasız mı? Sigortasız gelin! Seni kim kaldıracak; erkekler mi, kızlar mı? Kime daha çok güveniyorsun? vesaire. Gözlerini bağlamana gerek yok. İsterse kendisi kapatır. Onu kaldıracak adamların eğitimli olması gerekiyor, yeterince güçlü olmaları gerekiyor. Sandalye pürüzsüz ve sağlam olmalıdır. Yönetici sigorta sağlar. Yakınlarda keskin veya tehlikeli hiçbir şey olmamalıdır. Yüksek bir tavan olmalı. Bu bir meydan okumadır. Genç, sandalyenin bacakları tarafından farklı yüksekliklere kaldırılır. Bu duygusal olarak yüklü bir egzersizdir. Tartışma sırasında önce seyircilerden istemsiz ifadeler geliyor: “Ne söyleyebilirsin Anton? Sınavı geçti mi geçmedi mi, ne düşünüyorsunuz? Kiminle empati kurdun - onunla mı, yetiştirenle mi, yoksa benimle mi - kalbim küt küt atıyordu? Denemek ister misin? Hazır mısın? Hayır, seni test etmeyeceğim. Peki hazır mısın? Kişisel rapor aşağıdadır. "Ne hissettin, neye benziyordu, ne düşünüyorsun - dayandın mı dayanmadın mı?" vesaire. Tartışmanın ardından bir sonraki genç kendini test ediyor. "Sandalyede bir erkek olan kız"ın uyarlanması. Adamla birlikte korkan bir kız sandalyede duruyor. Adam onu ​​destekliyor ve cesaretlendiriyor. Sonra karşılaştırırız: birlikte olduğumuzda ve yalnız olduğumuzda (yalnız).

“Kör Adam ve Rehber” egzersizi. Grup "erkek-kız" çiftlerine bölünmüştür; V Son çare olarak, eşcinsel. Çiftler halinde katılımcılar bir "kör" ve bir "rehber" olarak ayrılır. Talimatlar: “Rehberler - aktifsiniz. Kör kişiye, diliyle yalasa bile, odadaki önemli her şeyi vücudunun her yeri ile tanıştırın. Bunun için size 5 dakika süre veriliyor." Neye bakmanız gerektiğini önerebilirsiniz: basamaklar, keskin kulplar, kapılar, pencereler, sandalyeler, insanlar, masalar, koridorlar, perdeler, anahtarlar vb. Sonra herkes gözlerini açıyor ve “kör”e duygularını soruyoruz. Bundan sonra “kör” tekrar gözlerini kapatır ve ikinci bir talimat verilir: “Şimdi “kör” aktif olmalı.” Görevleri kendilerine sunulan çeşitli nesneleri tanımlamaktır.” Nesneleri körü körüne tanımlarlar. Öğeler: Yukarıdakilerin tümü ve ayrıca ceplerden ve çantalardan çıkarılan öğeler. 10-12 ürün. Önermemek daha iyi. Üçüncü talimat: “Rehberler”, “körleri” bırakın, onlara dokunmadan yanlarında yürüyün. Bırakın kendi başlarına gitsinler. Bunları yalnızca tehlikeli durumlarda sigortalatın.” Gerektiğinde örtüleceğinizi bilerek, geniş bir alanda "kör" bir şekilde yürüdüğünüzde inanılmaz hisler yaşarsınız. Daha sonra tüm bu duyumlar tartışılır ve bir yansıma prosedürü düzenlenir. Her çiftin duygularını ifade etmek için zorunlu bir yönteme sahip olması iyi bir fikir olacaktır. Onlara şu sorularla yardımcı olabilirsiniz: "Ne hissettin?", "Nasıldı?", "Yeni, en anlaşılmaz, gizemli olan neydi?", "Acıyor mu?", "Partnerinizi nasıl buldunuz?" ? 2”, “Onda emin misin?”, “Sana yardım etti mi, yoksa engel oldu mu?”, “Ona ne söylemek istiyorsun?”, “Olağandışı olan ne?”, “Seninle ilgili ne söyleyebilirsin?” ortak?" “Rehberler” yer değiştirmeye motive olurlar. Aynı egzersizi yapabilir veya bir sonraki egzersize geçebilirsiniz.

"Bana çarp" egzersizi yapın. Ana işlev: Kişi “yaşayan” bir alanla buluşma durumunu yaşar. Bedenle değil çünkü vücuda çarpmaz - kişi geriye doğru hareket eder (yana doğru). Bu alıştırmada “yaşayan” alan deneyimine ulaşmanız gerekiyor. Bu deneyim aynı zamanda eğitim katılımcılarının geri kalanı tarafından da görülebilir çünkü Katılımcının davranışının dinamikleri "yaşam" alanına girdiğinde değişir: kendini kapatır, yavaşlar, ellerini öne doğru uzatır, omzunu uzatır, eğilir vb. Tartışırken: “O anda nasıl biriydi? Harici ve dahili. O bu konuda ne hissetti?”

“Bıçaktan Tereyağa” egzersizi yapın. Bu alıştırma bir öncekinin devamı niteliğindedir. Ancak burada gönüllü bir kişiye değil tüm gruba çarpıyor. 5-6 sandalyeyi iki sıra halinde arkaları birbirine bakacak şekilde yerleştirip birbirinden ayırarak bir koridor oluşturuyoruz. Koridorun ortasında tüm eğitim katılımcıları sandalyeler arasında sıkı bir grup halinde durarak bir "trafik sıkışıklığı" oluşturuyor. Emniyetçi yönü belirler ve gerekirse yakalar. Gönüllülerden kapının dışına çıkmalarını istiyoruz ki bizi antrenman yaparken görmesinler. Eğitim şu şekildedir: Gönüllü gruba yaklaşırken (gruba çarpma niyetinde), sandalyeler boyunca dağılmalıdır, böylece gönüllü koridor boyunca emniyetçinin ellerine doğru serbestçe koşabilir.

Bundan sonra ilk gönüllü içeri giriyor ve ona talimatları veriyorum: "Seni test etmek istiyorum - gruba gözleriniz kapalı koşup koşamayacağınızı test etmek istiyorum." Gözlerini kapatır ve yavaş veya hızlı bir şekilde gruba doğru yürür (koşar). Grup bu sırada dağılır ve davranışındaki değişimi gözlemler. Gerekirse emniyetçi gönüllüyü bir şeye çarpmasını önlemek için yakalar. Daha sonra tartışma gelir. Hem gönüllünün hem de grubun konuşmasına izin verilmelidir. Bu alıştırma, hata yapan birini eğitirken tekrarlanabilir: yavaşlayan, çarpmayan, korkan vb. Bir kişiyle tekrar yaparken, bazen onu neyin beklediğini bilmemesi için oradan ayrılmanıza gerek kalmaz. Sırada bir çift egzersiz var: biri cesur, diğeri çekingen. Çekingen olan cesur olanı ensesine kadar takip eder. Sonra koridoru genişletiyoruz ve el ele tutuşarak yan yana yürüyorlar. "Crash into Me" egzersizinde bir çift bir kişiye de çarpabilir. Ama her zaman gözlerim kapalı.

“Kız kokusu” egzersizini yapın. Gönüllü önce gözleri açık olarak her kızı (saç, boyun) koklar. Daha sonra gözleri kapalı olarak koklar ve tanımlar (adını söyler veya görünüşünü anlatır). Aynı zamanda kızlar yer değiştirir veya sadece gönüllüye yaklaşır. Adam gönüllü. “Koku ve Oğlan” alıştırmasında eğer cesur bir kız varsa ona erkekleri kokudan tanıma görevi verilir. Bundan sonra lider bir yansıma prosedürü düzenler.

“Güven Düşüşü” egzersizi yapın. Grup çiftlere ayrılmıştır. Her çiftte katılımcılardan biri diğerine sırtını döner, gözlerini kapatır ve onun üzerine düşer. Onu yakalar. Bundan sonra egzersizi karmaşıklaştırabilirsiniz. Gönüllü yükseltilmiş bir platformda (sandalye, masa, pencere pervazına) durur, gruba sırtını döner, gözlerini kapatır ve düşer. Grup onu yakalar. Egzersizin ardından katılımcıların öz değerlendirmeleri düzenlenir.

“Herkes bir tanesini kaldırır” egzersizi yapın. En güvensiz genç seçilir. Bir masaya, sandalyelere ya da yere (eğer halı varsa) uzanır ve tüm grup onu kollarıyla yukarı kaldırır. Biraz kıpırdatabilirsin.

“Balmumu Mumu” ​​egzersizi yapın. Grup bir daire şeklinde durur ve dairenin ortasında bir gönüllü bulunur. Gözlerini kapatır ve tamamen rahatlar. Grup onu yavaşça ve yumuşak bir şekilde bir yandan diğer yana itiyor. Daha sonra her zamanki gibi düşünme süreci organize edilir.

“Vagon ve lokomotif” egzersizi yapın. Grup çiftlere ayrılmıştır. Sırasıyla “araba” ve “lokomotif” için bir çift. “Araba” “lokomotifin” önünde duruyor, gözlerini kapatıyor ve tamamen rahatlıyor. "Lokomotif", "arabayı" odanın etrafında farklı yönlere itmelidir. Sonuç, tüm grubun odanın etrafında kaotik bir hareketidir. “Lokomotiflerin” görevi diğer “arabalarla” ve “lokomotiflerle” çarpışmamaktır. Düşünmeye yönelik sorular: "Lokomotifinizi" nasıl buldunuz?", "Ona güvendiniz mi?", "Sizi itme şeklinden memnun musunuz?", "Duygularınızı tanımlayın" vb. Bundan sonra “araba” ve “lokomotif” yer değiştirir.

Konuşma Eylemi Egzersizleri

Bu tür egzersizleri anlatırken Pyotr Yakovlevich Galperin'in sunduğu terminolojiyi kullanıyorum. Eylem oluşumu teorisinde, dört eylem türünü açıkça ayırt etti. Bu sınıflandırmanın temeli, eylemin yürütme kısmının nesnelliğinin doğasıdır. P.Ya. Galperin şunları yazdı: “Her eylem bir yürütme ve yönlendirme kısmından oluşur. Gösterge kısmı otomatiktir, içselleştirilir, genelleştirilir ve içeri girer. Konu bölümünün kaderi, yalnızca eylemin gerçekleştirilebileceği konu biçimidir. Bir bardak su hayal edin ve zihinsel olarak onu için. Susuzluğunuzu giderdiniz mi? HAYIR. Ne kadar hayal ederseniz edin, gerçek bir bardak su içmeden sarhoş olmayacaksınız. Ve önceki her şey sadece bir rehberdi.” sunuyoruz aşağıdaki sınıflandırma eylemler: 1) fiziksel eylemler fiziksel bedenlerle; 2) görüntülerle algısal eylemler; 3) nesneleri kavram ve fikirler olan zihinsel eylemler; 4) konuşma eylemleri - kendine veya başkalarına yönelik kelimelerde nesnellik (“Kapıyı aç”, “Otur”, “Sana inanıyorum”, “Umarım”, “Seviyorum” vb.). Konuşma eylemleri arasında iltifat etme, güzel bir şekilde merhaba deme, doğum gününü kutlama, kadeh kaldırma, aşkını itiraf etme vb. yer alır. Çoğu durumda konuşma eylemlerine ilişkin alıştırmalar eğitimi temsil eder, çünkü... gençler hâlâ yukarıdaki konuşma eylemi biçimlerinde ustalaşıyorlar. Eğitimin bu kısmı aynı zamanda kız ve erkek çocuklar arasındaki ilişkilerin düzenlenmesiyle ilgili ek sorunları da çözer. Gerekirse bir teşhis işlevi gerçekleştirebilir.

Egzersiz yapmak. Gruptan sandalyelere iyice oturmalarını, rahatlamalarını, gözlerini kapatmalarını ve kendilerini iyi hissedecekleri bir yerde hayal etmelerini istiyorum. Burası tanıdık bir yer veya olmak istedikleri yer. Bir süre sonra herkese nerede olduklarını soruyorum. Birisi masada olduğunu söylediğinde “Durun! Bütün gözler açıldı. Bir tatilimiz var, bir doğum günümüz var. Az önce söylediği şeylerin hepsi şimdi orada. O doğum günü çocuğu. Hadi ona söyleyelim güzel sözler. Haydi tost oynayalım." Duruma göre herkes için zorunlu veya gönüllü, eğitim veya dinlenme, öğretme kalıpları veya doğaçlama içeren bir form seçebilirsiniz. Bu alan ergenlerin yakınsal gelişim bölgesidir. Aralarında bulunan kişiye bir kadeh kaldırma, tebrik etme görevini verebilirsiniz. İkinci yarıyı ekleyebilirsiniz: “Söylenenlerden ne hatırladın?”, “Olağandışı olan neydi?”, “Valera sana hangi tostu verdi? Ona karşı tavrın değişti mi?” Herkes kadeh kaldırıp tartıştığında şöyle dedim: “Bir adım geriye gidelim. Doğum günü çocuğunun (doğum günü kızı) kapısından girdiğimizi hayal edelim. Hediye ver, çiçekler. Bu sözleri söyleyin – tebrik sözleri.” Doğum günü kızı veya herhangi bir süpürge için kuru bir buket çiçek alabilirsiniz. Çiçeklerin nasıl verildiğine dair çeşitli örneklerle oynayabilirsiniz.

“İltifat-İltifat” egzersizi yapın. Bu alıştırmaya katılım, rekabet motivasyonunun kullanılmasıyla iyi bir şekilde teşvik edilir. Her cinsiyetten iki genç (ama farklı cinsiyetlerden başlamak daha iyidir) çemberin ortasında durur ve sırayla birbirlerine iltifat ederler. İltifat eden son kişi kazanır. Birisi kazanırsa başka bir çift çağrılır. Bu, özellikle ilk çiftlerde oldukça zor bir egzersizdir. Gençler bu alıştırmaya birkaç kez katıldıktan sonra onlar için daha kolay hale gelir, giderek daha rahatlarlar ve iltifat etme becerisinde ustalaşırlar. Bundan sonra onlara bu alıştırmanın başka bir versiyonunu sunabilirsiniz - “İltifatlar-Lanetler”. Biri iltifat ediyor, diğeri ise azarlıyor. Her iki seçenek de duygusal açıdan zengindir ve kişisel gelişim için iyi bir gelişim potansiyeline sahiptir.

Sözsüz iletişim ve duygusal durumları anlamaya yönelik alıştırmalar

Bu tür egzersiz, ergenlerde kendilerini ifade etme, kendilerini ifade etme, duyguları, hisleri ve içsel zihinsel durumu ifade etme yeteneğini geliştirmeyi amaçlamaktadır. Özgürleşme ve kendini keşfetme sürecini iyi teşvik eder. İletişim ortaklarının sözlü olmayan tezahürlerini anlama yeteneğini geliştirir. Gençlerin bir kişinin ruh halini ve refahını anında görmesine yardımcı olur.

Bu tür egzersizlere tüm gününüzü ayırabileceğiniz gibi birkaç güne de yayabilirsiniz. İletişim eğitimi repertuvarından alınmış olup eğitim niteliğindedir. Bu günü, eğitimde geliştirilen şekliyle ortaya koymanın olağan yöntemi aşağıdaki gibidir. Isındıktan sonra çembere giriyorum ve gençleri tahmin etmeye davet ediyorum, yani. Sözsüz olarak sorduğum bazı soruları ve ifadeleri sözsüzden sözlüye çeviriyorum. En kolayından en karmaşıkına kadar sorular ve cümleler: “Saat kaç?”, “Sigaranız var mı?”, “Hadi gidelim”, “Hadi dışarı çıkalım”, “Yorulmadınız mı?” , "Açım", "Sinemaya gidelim mi?".

Ben de şöyle diyorum: "Birine özel olarak bir soru soracağım. Eğer anlamıyorsa ona yardım edin. Ve tercüme etmeye çalışın, isterseniz aynı sözlü olmayan şekilde cevap verin." Bu yüzden grubu ısıtıyorum ve ardından herkesi sözlü olmayan bir şey söylemeye davet ediyorum. Daha sonra çocukları çiftler halinde birbirine bakacak şekilde iki sıra halinde oturtuyorum. Farklı cinsiyetten çiftler yapmak daha iyidir. Talimatlar: “Birbirinizle sözsüz olarak konuşun. Açıkça anlaşılan bir soru ve açıkça anlaşılan bir cevap olmalıdır. Başarılı olursanız durmayın." Bu sırada geçip kimin en başarılı konuşmayı yaptığını görüyorum ve bir süre sonra sizden bu konuşmayı grup için tekrarlamanızı rica ediyorum. Grup tercüme ediyor, konuşmanın anlamını tahmin ediyor. Sonra Bir sonraki alıştırmaya geçiyorum, "Duygusal jimnastik." Bunu yapmak için erkekleri ve kızları eşitliyorum. Bu, liderin yüz ifadelerini ve ardından sadece yüzünü değil aynı zamanda yüz ifadelerini ve yüz ifadelerini tekrarlayan bir egzersizdir. sözlü ifadeler Diyorum ki: “Bana arkası dönük olanlar (ve ben de sıralardan birinin arkasında duruyorum) Hiçbir durumda arkalarını dönmüyorlar, sadece partnerlerinin yüzüne bakıyorlar. Bu sırada başka bir satır için yüzümü buruşturuyorum ve bu satırın her biri bu yüz buruşturmayı partnerine tekrarlıyor. Mesela göz kırpabilirsin, dilini çıkarabilirsin, ekşi olduğunu, tatlı olduğunu gösterebilirsin, senden hoşlanıyorum, senden hoşlanmıyorum, komşum benden hoşlanmıyor, komşum bir aptal, yoruldum, vesaire. İkinci sıradakiler şunu sorabilir: "Nasıl karşılık vermeliyiz?" “Tabii ki nasıl istersen” diyorum. Bir noktada pozisyon değiştirip ilk çizginin arkasına geçiyorum ve her şey tekrarlanıyor. Daha sonra “Gözlerle övme-azarlama” egzersizine geçiyorum. O da hazırlanıyor. Şu anda çiftler halinde son değişiklikleri yapmam gerekiyor. Başarısız çiftleri ayırıyorum ve sonra onlar benim talimatlarıma göre birbirleriyle ilgili bazı eylemler gerçekleştiriyorlar. En kolayından başlayalım. Ben şunu söylüyorum: “Bana sırtı dönük olanlar, sözsüz, dudak hareketleri, mimikler, baş, kol, omuz hareketleri kullanarak partnerinizi ama ses çıkarmadan azarlamaya çalışın. Uzun süre ciddi bir şekilde azarlayın, kelimeler olmadan Ayağa kalkabilirsin. Bitirdiklerinde şöyle derim: "Durun! Dinlenin. Şimdi başka bir satır daha - aynı şey ama ortaklarınızı övün." Sonraki: "Sıralardan birine gözlerinizi kapatın. Bu rütbe, partnerinizi gözleriniz kapalı olarak övmeli veya azarlamalıdır." Sonra görevi başka bir satıra veriyorum: "Azarlamayı dene ama ağzını sıkı sıkıya tut. Dişlerini sık. Gözlerin açık." Sıralamalar her zaman değiştirilemez. Ben şunu söylüyorum: "Ağzınızı açabilirsiniz ama ses çıkarmadan, kollarınızı, bacaklarınızı, başınızı hareket ettirmeden. Sadece yüz ifadeleriyle azarlayın veya övün." O zaman azarlama ya da övme görevini sadece gözleriyle kabul ettikleri bir duruma geliyoruz. Kaşlara izin verilmez. Bu noktada dördüncü aşamaya geçiyoruz. Rekabetçi-bireysel an dahildir. Bundan önce eğitim vardı. Şimdi kontrol et. Tasarım: Aynı yapıya sahip bir dizi alıştırma. Ellerimi çırpıyorum ve 1/2 dakika boyunca sıralardan biri partnerini övüyor ya da azarlıyor (bıraktığım olasılıkları kullanarak, yani önce her şeyi kullanarak: kollar, bacaklar, kafa, ağız (dudaklar), yüz ifadeleri; ben) ifade araçlarını yavaş yavaş azaltın ve yalnızca gözleri bırakın). Sonra 1/2 dakika sonra ellerimi iki kez çırpıyorum ve onlar azarlamaya (ilk 1/2 dakikayı övdülerse) veya övmeye (eğer daha önce azarladılarsa) başlıyorlar. Partnerin tahmin etmesi gerekir: Önce azarlandı, sonra övüldü ya da tam tersi. Onları cesaretlendirmek için şunu söylüyorum: “Kızlar erkeklerden daha iyi tahminde bulunuyor” veya “Önceki grup iyi tahmin ediyordu” vb. Daha sonra bedenlerle iletişim kurmaya geçebilirsiniz. Sizden iki sıra halinde durmanızı, sandalyelerinizi uzaklaştırmanızı ve sırtlarınızı birbirinize yaslamanızı istiyorum. "Önce birbirinizin sırtını inceleyin. Daha sonra partnerinize sırtınızla bir şeyler söylemeye çalışın." Söyleyecek bir şey bulamıyorlarsa onlara yardımcı oluyorum: "Peki, nasılsın? Peki, nasılsın?", "Burada mısın?", "Her şey yolunda mı?", "Senden hoşlanıyorum." "Senden korkuyorum." ", "Partnerini arkandan azarla", "Defol buradan", "Siktir git." Sonra “Arkanızla barışın”, “Özür dilerim”, “Arkanızı dönün”. "Sonra, arkanızdan konuşun - en az iki cümle: açıkça anlaşılan bir soru ve açıkça anlaşılan bir cevap."

Arka arkaya iletişim kurmak duygusal açıdan yüklü bir süreçtir. Bundan sonra tekrar daire şeklinde oturmanız, dinlenmeniz veya aktif olarak hareket etmeniz gerekir.

Dokunsal iletişim egzersizi. Çocuklar iki sıra halinde çiftler halinde oturmaya devam ederler. Gözlerini kapatmanı öneririm. Sonra ben şunu söylüyorum: "Sol sıra, partnerinizin omuzlarına, dizlerine, sırtına, alnına, burnuna, kulaklarına dokunun ve ona kelimelerle nasıl olduklarını anlatın. Ama bunların hepsini ayrı ayrı yapın ve bir şeyi uzun süre inceleyin, sonra onu tanımlayın." Bundan sonra vizyonunuzu açabilir ve "Bir yüzü tasvir etme" egzersizine gidebilirsiniz. Bunu nasıl yapacaklarını bilmiyorlar (kadeh kaldırma, iltifat gibi) Ama ellerinden geldiğince partnerlerinin yüzünü onun için tarif ediyorlar. . Daha sonra yanıt olarak yüzünü tarif eder. Bunların hepsi aynı anda tüm grup tarafından yapılır. Daha sonra herkes, partnerinin yüzünü tarif ederken kendisini neyin şaşırttığı hakkında grupla konuşur. Neyi beğendi, neleri gözden kaçırdı? . Partnerinin gözlerinde yüzünün nasıl görünmesini ister. Yargılayamazsınız! Bu prosedür yansımalarının yanı sıra dizler, omuzlar vb. ile ilgili zengin gelişim fırsatları vardır. Bu serinin tamamı (en başından itibaren) 1,5-2 saat sürebilir, “Duygusal uyum” egzersizine devam edebilirsiniz. Görsel oyunlarda “Duygusal durumların tasviri” gibi bir egzersiz türü de vardır.Bir kişi, etkileşimli bir çift veya üç kişi tarafından yapılabilir. Grup üyelerinden birini kendisine anlattığım belirli bir pozisyonu almaya davet ediyorum ve o da bu pozisyonda donup kalıyor. Örneğin, “Dilenci”, “Hoş olmayan bir mektup”, “Aksiyon dolu bir dedektif hikayesi, futbol, ​​​​hokey gösteren TV izleyen bir adam”, “Sahilde”. Bütün bunlar bir masanın üzerinde, bir sandalyenin üzerinde, yerde, uzanırken, otururken tasvir edilebilir. Uzun süre bu pozisyonda kalmanız gerekecek. Bir genç belirtilen pozu aldığında, mümkünse rahat, sanatsal bir insanı seçiyorum ve ona şunu soruyorum: "Birlikte olmanız ve aynı duyguya, aynı ruh haline sahip olmanız için ona uyum sağlamaya çalışın. Ona dokunmanız daha iyi olur." En azından bir şeyle." . Ama bu önemli değil. Birlikte olup olmadığınızı hissedeceğiz. Onunla birleşmelisiniz ve ondan gelen duyguyu değiştirmemelisiniz. Acele etmeyin. Onun etrafında yürüyün. Asıl mesele onun aynı ruh halinde, aynı duyguda kalmasını engellemek değil." Bu görevi art arda iki veya üç katılımcıya veriyorum. 3-4 kişilik bir grup ortaya çıkıyor. Beşincisi, şunu soruyorum: "Kendinizi uyumlandırın, ancak bu heykele duygunuzu, ruh halinizi, anlamınızı getirin. Öyle yapın ki biz size odaklanalım. Böylece yeni, güçlü bir boya ortaya çıksın." Uyum sağlamasını istediğim kişilerden biri bunu iyi yapamıyorsa, “uyum sağlayamıyorsa” o zaman tam olarak ne olduğunu tartışmaya başlayabiliriz. yok etmek istediği yaratılan ruh halini sözlü olarak ifade edin. Bu teknik farklı bir ruh hali (poz, grup) ile tekrarlanabilir.

“Sözlü Uyum” alıştırmaları daha çok “Konuşma Eylemleri” türüne dahil edilir. Grup bir daire şeklinde oturuyor ve herkesten dikkatli olmalarını ve soruma akıllarına gelen ilk şeyle cevap vermelerini rica ediyorum. Isınma yapıyorum: Bir daire içinde yürüyorum ve herkese soruyorum hızlı soru: “Nerede?”, “Benimle?”, “Verdin mi?”, “Neden bahsediyorsun?”, “Var mı?”, “İstemiyorum ya sen?” Bu soruların hiçbir şekilde birbiriyle alakası yoktur. Aklıma gelen ilk soruyu gencin gözlerinin içine bakarak soruyorum. Önceki cevabım bir sonraki sorumla ilgili olmamalıdır. Bu ısınma bir gün yapılabilir ve egzersizin kendisi de ertesi gün yapılabilir. Sonra şöyle diyorum: "Şimdi ne sorduğumu anlıyor musun? Şimdi sen sor, ben de aynı hızla cevaplayacağım." Alıştırmanın kendisi, rastgele söylenen ilk cümlenin anlamını bulmak için yavaş bir ortak araştırmayı içerir. Birbirimize alışıyoruz ve söylediğimiz cümleleri anlıyoruz. Partnerim ve ben henüz bir konuşma olacağını bilmeden bir cümleyi telaffuz ediyoruz.

Önce ısınma: - Peki nasıl? Hiç bir şey? - Siyah? - Beyaz. - Evet, hayır, siyah. - Sana ne oldu? - Herşey yolunda. - Satın mı aldın? - Henüz değil. - Satın al. - Bir şey anlıyor musun? - Yaklaşık olarak. - Yarın yapalım. - HAYIR. - Yarın istemiyor musun? - Hazır değilim. - Ve ben hazırım. - Bana öyle geliyor ki her şeyi daha net bilmemiz gerekiyor. - Peki neden erteleyesiniz ki?

Şimdi diyorum ki: - Bana bir soru sor. - Peki nasıl? - Basmıyorlar. - İyi. - Sana baskı mı yapıyorlar? - HAYIR. Eğlenceliydi? - Biliyorsun, ilk başta pek iyi değildi, sonra ayrıldım. - Boşuna gitti. “Bütün eğlencenin ben gittikten sonra başladığını anlıyorum.” Bir dahaki sefere ayrılmayacağım. - Neyden? - Nasıl niçin? Neden bahsediyorsun? - Ama dün? - Anlamıyorum bunun dünle ne alakası var? - Dün her şey yolundaydı. Dün neredeydin?

Bu egzersiz onların bilişsel alanları için yeterlidir. Bu ergenlik. Psikolojik açıdan bakıldığında, sohbet başlatma ve sürdürme, ortak ilgi alanları ve sohbet konuları bulma becerisinin geliştirilmesi açısından iyi bir potansiyele sahiptir. Bir sonraki alıştırma olan “Bir Bankta Konuşmak” da aynı şeyi amaçlıyor. Bir erkek-kız çifti seçilir. Bir park bankını temsil eden bir sandalyeye oturuyor. Kendisine şu görev verilir: “Parkta yürüdüğünüzü, bir bankta tek başına oturan bir kız gördüğünüzü, ondan hoşlandığınızı ve onu tanımak istediğinizi hayal edin. Göreviniz: yanına gidin, yanına oturun, bir sohbet başlatın ve herhangi bir konu hakkında en az 5 dakika konuşun. Önemli olan sessiz olmamaktır. Konuşma sırasında adını, telefon numarasını öğrenin ve yeni bir buluşma ayarlayın.” Bu egzersizi utangaç gençler için yapmak onların günlük iletişimde daha özgür ve kendinden emin hissetmelerini sağlar.

Görsel ve rol yapma oyunları

Önceki egzersiz türü buna hazırlık niteliğindeydi. Bu türde ergenlerde kişisel uyanıklığın geliştirilmesine yönelik çalışmalar devam etmektedir. Bu zaten eğitimin son üçte biri. Bu aşamada, kendi tarihi açısından zengin, ısınmış bir grubu gözlemliyoruz. Bazen beşinci derse kadar bir grubu bu tür egzersizleri yapacak şekilde ısıtmak mümkündür. Bu egzersizleri tüm gün ya da yarım gün boyunca birkaç kez de yapabilirsiniz. Her durumda, çok dikkat etmeniz gerekiyor. Bu egzersizleri yapmak, bu tür için kendi ısınmalarınızla başlar. Grubu hazırlıyorlar ve duygusal olarak hazırlıyorlar.

Görsel oyunların genel prensibi: grup üyelerinin (birer birer veya hep birlikte) bir hayvanı, şeyi, bitkiyi, ruh halini, duyguyu (minimum dinamiklerle, kısaca veya statik olarak) tasvir etmesi gerekir. Görevi veriyorum ve gönüllü taklit ediyor. Ya da numara yapıyor ve biz her şeyi tahmin ediyoruz. Atasözleri ve deyimleri tasvir edebilirsiniz. Önce basit şeyler, sonra karmaşık olanlar. Başlangıç ​​olarak herkese üzerinde hayvan yazılı olan bir kart veriyorum. Sırayla rol yaparlar ve tüm grup tahminde bulunur. Bir sonraki adım, bir tür duygusal olarak yüklü eylemi tasvir etme görevi olan kartlar dağıtmaktır, örneğin, "Bir düğmenin üzerine oturmuş gibi davranın", "Islak bir düğmenin üzerine oturmuş gibi davranın", "Bir düğme yemiş gibi davranın" limon”, “Televizyon karşısında uyuyakalmış gibi davranın”, “Tuttuğunuz takımın golüne sevinmiş gibi davranın” vb. Önemli olan duygusal durumların tasviridir. Bu nedenle, daha sonra aşağıdaki görevleri içeren kartlar dağıtıyorum: öfkeyi, hassasiyeti, alçakgönüllülüğü, küçümsemeyi vb. tasvir edin.

Onların sonuçlarına dayanarak iyi bir yansıma organize edilebilir. Bu egzersizler duyarlılık eğitiminden alınmıştır. Birinden bir duyguyu şekillendiriyorum ve "Ne yaşıyor?" diyorum. Grup tahmin ediyor. Sonra diğerleri heykel yapıyor. İki çift heykel yapabilir - sonra tartışırız. Bir sonraki adım çiftler halinde çalışmaktır. Gönüllüler seçiliyor ve onlara olay örgüsünü statik bir biçimde tasvir etme görevini veriyorum: birlikte şefkat, ayrılık, buluşma, umutsuzluk, kavga. Üçümüz bunu yapabiliriz. Mesela bir adamın iki kızı var ve hangisiyle evleneceğini bilmiyor. Kızlara şunu söylüyorum: "Kiminle gideceğine ve donacağına karar vermenin imkansızlığını taklit etmesi için ona bir şans verin."

Bu alıştırmaların doğal bir devamı çeşitli oyunculuk skeçleridir. Grup, her iki cinsiyetten temsilcilerle (minimum) üçe bölünmüştür. Ödev: Küçük, hızlı ilerleyen bir hikaye resmini oynatın. Ancak üç farklı hikaye tarzında oynayın. Oynanmakta olan olay örgüsü her zaman bir çatışma durumuna bir çözümdür. Bu soruna, duruma, çatışmaya üç şekilde çözüm bulmamız gerekiyor. Onlara şunu söylüyorum: "Üç seçenek; yani sert, yumuşak ve tarafsız. İsterseniz dört seçenek. Grubun tüm üyelerini dahil edin." Her alt grup için çatışma durumunun karmaşıklığını, yeteneklerine ilişkin tahminlere dayanarak kendim belirliyorum. Örneğin, basit bir görev - bir kişi yanından geçti ve itti; görev daha zor - bir adam ve bir kız kahve içiyorlar ve adam kazara kahveyi kadının eteğine döküyor. Rosenzweig'in testinden resimler sunabilirsiniz. Prova yaptıkları 5-10 dakika boyunca ne kadar iyi performans sergilediklerini izliyorum ve onları en zayıftan en güçlüye doğru sıralıyorum. Ayrıntılar - ne alabilecekler. Grup üyelerinden biri yazar adına konuşuyor. Ne olacağını, sorunun özünün ne olduğunu kısaca açıklıyor. İstenildiği gibi gruplar oluşturmak daha iyidir. Tamamlanabilir. Aynı gün veya bir sonraki derste olay örgüsünün daha önemli olduğu ve içindeki olayların daha öngörülemez olduğu rol yapma oyunlarına geçebilirsiniz, bu küçük bir sahne. Genel prensip: Hikayelerin içeriği ergenlerin yakınsal gelişim bölgesinde olmalıdır. Çocuklara sunduğum rol yapma oyunlarından örnekler. Adam saat 12'ye kadar kızdan çay içer. Onunla kalmak istiyor. Ona fısıldıyorum: "Onu dışarı at, bugün ona ihtiyacın yok." Ona: "Kalmak için her şeyi yapın." İlk çift böyle oynuyor. Biraz tartışılabilir ama sadece farklı oynamak isteyen yeni insanlar olsun diye. İkinci çift oynuyor: "Kapı zilini çalıyor ama kadın onu içeri almıyor." Ona şunu söylüyorum: "Nasıl yani - ziyarete geldin, içeri girmenin bir yolunu bul. Seni içeri almasını sağla."

"Bir erkek veya kız ebeveynlerini bir arkadaşıyla (kız arkadaşıyla) tanıştırır." "Sarhoş koca eve geliyor." "Karısı sabah eve döner." Her sahne birden fazla oyuncu tarafından oynanır çünkü herkes kendi rengini bulur. "Kocası bir iş gezisinden dönüyor ve karısı biriyle çay içiyor." “Genç eşlerin boşanması: “4 yıldır evlisiniz, küçük bir çocuğunuz var. Kocası bir ayyaş. Her şeyden bıktınız ve başvurmaya karar verdiniz." Sonra sıfırdan çalışırlar, doğaçlama yaparlar. Kaybetme durumlarının büyük çoğunluğu başarılı, bazen de zekicedir. "Reşit olmayan bir kız çocuk bekliyor." Burada tahmin etmem gerekiyor Bu rolü üstlenecek biri O andan önce defalarca şunu söyledim: “Arkadaşlar, antrenman öyle bir şey ki, herhangi bir egzersizde görünürüz ama aynı zamanda oynuyoruz yani. biz değiliz. Bir oyuncuyu rolüyle tanımlayamayacağınız gibi, bir kişiyi de eğitimde olduğu gerçeğiyle tanımlayamazsınız." Ona söylüyorum (kulağına fısıldıyorum): "6 aylık hamilesin (15-16 yaşında) . Ailen öğrenirse seni öldürür. Ve adam seni terk etti. Birine danışmaya karar verdin. Onu seç. Ne hakkında danışacağınızı bilmiyor." Bazı gruplarda gençlerin kendilerinin hikayeler üretmesine izin verebilirsiniz. "Bir erkek ve bir kız, arkadaşlarının kendilerine bir süreliğine bir daire bırakmasını istiyor." Kişi ziyarete geliyorlar ne istediklerini bilmiyorlar. istiyorlar. onu ikna etmemiz lazım." Bazen sahneleri sözlü olarak oynayabilirsiniz. nasıl ve ne olduğunu tartışın. Ancak kimin farklı oynamakla ilgilendiğini anlamak için yine tartışma gereklidir. Sonra ben şunu söylüyorum: “Kendine bir kadro bul ve oyna.” Eğitimin finali var rol yapma oyunu, tüm grubun dahil olabileceği. Aynı gün oynamanıza gerek yok, başka bir gün oynayabilirsiniz. Ama buna uyum sağlamanız gerekiyor. En iyi sahne, kahramanın (kahramanın) bir koğuşu, hastası, doktorları, hemşireleri, annesi, erkek arkadaşı (kız arkadaşı) olduğu gerçeğiyle başladığımız "Hastane Operasyonu" dur. Stajyerler, cerrahlar, annesini odaya sokmayan bir gardiyan, bazen canlı suyu olan bir büyücü, bir rahip gelir. Onları bir dizi skeç yapmaya teşvik ediyorum. Ben oyuncuların kendi aralarındaki lokomotifim. Aktif bir rol alıyorum ve kelimenin tam anlamıyla liderlik ediyorum: Yeni rolleri zorluyorum, tamamlıyorum, tanıtıyorum, diğer katılımcıların davranışlarını düzeltiyorum (örneğin, “anne” odaya çok sık ve şevkle koşuyor - ona şunu söylüyorum: “Her şeye konsantre olma” dikkatinizi kendinize verin, sadece masada gerçekleşen ana eylemdeki duraklamalara katılın"). Olay örgüsünde yeni gelişmeler üst üste geliyor ve sonunda herkes resmi görüyor.

"Hızlı dinlenme" alt tipi.

Bu tür egzersizler, sözde egzersizler arasındaki duraklamaları dolduran otomatik eğitime, rahatlamaya benzer. kesintiler.

Egzersiz yapmak. Talimatlar: "Sandalyelere rahatça oturun, gözlerinizi kapatın, kendinizi nerede iyi hissettiğinizi, nerede sevdiğinizi hayal etmeye çalışın. Oradaydınız veya oraya gitmeyi hayal ediyorsunuz. Oraya gidin ve orada kalın. Ben bazılarına geleceğim. sen ve elimi omzuna koydum "Gözleriniz kapalı lütfen açık bir şekilde cevap verin. Herkesin duyması önemli olacaktır." Bir daire çizerek dolaşıyorum ve her üç veya dördüncü kişiye soruyorum, sorularımla onun daha iyi hissetmesine yardımcı oluyorum, bu durumda daha kapsamlı, anlattığı durumu detaylandırıyorum. Durumu soruyorum, dış ve iç detayları açıklığa kavuşturuyorum. Ama çok detaylı değil. Sadece başkalarına yardım etmek için. Yalnız olup olmadığını netleştireceğim. Birine ihtiyacı var mı, ne yapıyor, başka neler hissediyor, burası tanıdık bir yer mi?

Bireye dikkat, kişisel uyanıklık üzerine alıştırmalar

Bu tür egzersiz, çocukların kendilerinin veya bir başkasının kişiliğini karakterize ettiği veya kişisel bir tanıma, niteliklerin tanımına, karakter özelliklerine göre bir kişiyi tahmin ettiği birçok farklı egzersizi birleştirir.

Bu tür alıştırmalara uzaktan - ilk derslerden itibaren hazırlanmaya başlıyorum. Sizi bu türden ana egzersizlere hazırlayacak örnek ısınma öğelerini burada bulabilirsiniz. Gruptaki ikinci derse geliyorum ve soruyorum: "Merhaba arkadaşlar, şimdi bende yeni olan ne?" Örneğin kıyafetlerin değiştiğini fark ederler. "Evet ama içimde" diyorum. Ve sonunda birisi "Bugün çok neşelisin" diyecek. "Evet harika." "İtiraf edin, uzun zamandır burada oturuyorsunuz, birbirinize bakacak vaktiniz oldu, belki partnerinizden biri bir şeye, alışılmadık bir ruh haline, yüzündeki farklı bir şeye şaşırmıştı." Birbirlerine bakmaları ve bunun sürpriz olup olmadığını hatırlamaları gerekiyor. Bu, gönderilen ilk silahtı. Daha sonra, kişinin yalnızca bir şeyi görecek kadar uyanık olması değil, aynı zamanda onu söyleme cesaretine de sahip olması gerektiğine dikkat çekiyorum. Onlara bu konuda yardımcı oluyorum. Onları itiyorum. giriyorum beklenmedik biçim bu konuda açıklamalarda bulundu. Grup bir daire şeklinde oturuyor, herkesten elini kaldırmasını ve şunu söylemesini istiyorum: "Lütfen, utanmayın, parmakla işaret etmek alışılmış bir şey değil, ama burada yapabilirsiniz. Hadi başlayalım. Lütfen gruptaki en küçüğü işaret edin. . Senin hissettiğin gibi. Grubun en tecrübelisi. En kurnazı. En güzellerinden biri. Grubun sevdiğin en az bir üyesi. En azından senin bildiğin küçük bir kusuru olan biri." Bu şekilde daha önemli şeylere hazırlanıyorum. Bir sonraki egzersiz (neredeyse ısınma değil) geçiştir. Birey olarak birbirlerinin algısını geliştirmeye yönelik bir alıştırma: bir erkek ve bir kız veya iki kız bir sandalyeye oturur. Ben onların önünde duruyorum. Arkalarında bir adam duruyor ve ona sorular soruyorum, o da parmağını kızlardan birine doğrultuyor. Kızlar asla arkalarını dönmezler. Bakışlarımla onları karıştırıyorum ki, kimi işaret ettiğini belirleyemiyorlar. Ona soruyorum: "Hangisi en genç görünüyor?", "Hangisi en iyi öğrenci?", "Kimin daha çok erkek ve kız kardeşi var?", "Hangisi erkekler arasında daha popüler?" Soruların mantığı: gözlemleyebildiği basit sorulardan tahminlerine kadar. "Kimin daha çok kocası ve çocuğu olacak?" Daha sonra kızlardan birine soruyorum: "Benim istediklerimin bir kısmını mutlaka kendin için aldın, bir kısmını da mutlaka partnerine verdin. Öyle miydi?" "Evet öyleydi". "Kendine ne aldın?" İzlenimlerimizi paylaşalım. Sonra bitiriyorum: "Bak sende ne kadar aynı ve farklı var. Ama aynı zamanda çok önemli ve farklı olan bir şey daha var ki hakkında konuşmadık ama bunu biliyorsun, bu konuda farklı olduğun senin için aşikar, neyin içinde ?". Bu nedenle, katılımcıların bazı özellik ve karakteristiklere kendilerinin katkıda bulunmalarını teşvik ediyorum. Eğer içlerinden biri istemiyorsa, o zaman yapmayın; zaten çok şey söylendi. Bu kişisel dikkat için ortalama bir zorluk seviyesidir.

Havamda olduğumda şunu söylüyorum: "Oturup sakince birbirimize bakalım. Şimdi size nasıl hissettiğimi, birinizin nasıl yaşadığını anlatacağım. Onun görünüşünü anlatmayacağım. Büyük ihtimalle, Bu kişi için endişelendiğim durumları gördünüz, belki siz de aynı şekilde hissediyorsunuz ve onu tahmin edeceksiniz.” En belirgin olanından başlamalısınız. "Bir versiyonunuz olur olmaz elinizi kaldırın" diyorum. Birisi elini kaldırır ve birinin ismini verirse, buna katılmıyorum ama onu sorgulamaya başlıyorum: "Benim hangi sözlerime dayanarak onun o olduğuna karar verdin. Söylediklerime göre bu kişiye ne uyuyor? Ve sen kendin (bu , "Kim işaret edildi) tanımlamaya çalışıyordu? Her şey uymuyor, değil mi? Hayır, o değil." Ve hala onun hesaba katmadığı bilgiler alıyorum veya önemli bir şeyi tekrarlıyorum. İlk seferde doğru yaparsa onu övüyorum ama yine de terfi ettiriyorum. Tanınmış kişilerden iki üç örnek vereceğim. Burada önemli olan birinin onu almasıdır. Sanırım böyle bir insan. Üçüncü seferden sonra diyorum ki: "Peki, artık biriniz yapabilir, tıpkı benim gibi. Sadece anlattığınız kişiye bakmayın, yukarı bakın. Önce herkese bakın, bu kişiyi seçin ve sonra, Bunu anlatırken tavana bakın." Bütün gençler için bir dilek dilemek zorunda değilsiniz. Sıradan olmayan, mat olanlar var. Anlattığım kişi sessiz kalmalı. Egzersiz yapmak. Grubu 3-4 erkek ve 3-4 kız olmak üzere alt gruplara ayırıyorum ve her alt gruba bir erkek çocuğu (kızlar için) ve bir kızı (erkekler için) tanımlama görevi veriyorum. Tüm grubu kız ve erkek olarak ikiye ayırıp aynı görevi verebilirsiniz.

"Ben Kimim" testini verebilirsiniz. 10 yanıt gerektir. Daha sonra herkesten cevaplarını içeren kağıt parçaları topluyorum ve bir tahminde bulunuyorum. Tahmin sürecini ilginç kılmak önemlidir: Ben (veya benim tarafımdan eğitilen bir grup üyesi) bir düzenleme tekniği kullanıyorum - bir kişi hakkında çok fazla bilgi veren özellikler, özelliklerden çıkarılıyor. İlk okumada onları atlıyorum. Kişinin bu girişi ilk seferde tanımaması için özellikleri değiştiriyorum. Okurken rastgele bir şeyler ekleyebilirim çünkü... Tahmin etme iki yönde ilerler: maddi ve biçimsel. İçerik - kişisel nitelikler. Resmi - bu kişinin davranışında, yüz ifadelerinde bir değişiklik. Ben şunu söylüyorum: "Okuduğumda birbirinize dikkatlice bakın. Bu kişi mutlaka kendini ortaya çıkaracaktır, değişecektir." Bunu yapmak için yeni özellikler ekliyorum. Böylece kendini ele verir. Gruba şunu söylüyorum: "Hemen itiraf etmeyin, ancak artık hiçbir şey tahmin edemeyeceğimiz zaman - ancak o zaman."

Güçlendirme. "Evlilik duyuruları tekniği." Herkes evlilik ilanı yazıyor, ben de sırayla okuyorum ve herkes kimin ilanı olduğunu tahmin ediyor. Bu “Teknik…”te onlara reklamın nasıl yazılacağını anlatıyorum: Kendinizi ve aradığınız kişiyi tanımlamanız gerekiyor. Sonuna kadar tahmin etmeyi ilginç hale getirmek için (bu aynı zamanda öz tanımlamalar için de geçerlidir), böylece eleme yoluyla tahminde bulunmasınlar, iki öz açıklama ve reklam yazmanıza izin veriyorum. Aslında herkes iki tane yazmaz. Ve sonuna kadar herkese bakıyoruz.

Eğitimler. Psiko-düzeltme programları. İş oyunları Yazar ekibi

Eğitim “Kişisel kaynakların etkinleştirilmesi, benlik saygısının geliştirilmesi” (gençler için).

Açıklayıcı not.

Genç kendine sanki "dışarıdan" bakıyor, kendisini başkalarıyla - yetişkinlerle ve akranlarıyla - karşılaştırıyor, böyle bir karşılaştırma için kriterler arıyor. Bu sayede yavaş yavaş kendini değerlendirme kriterlerinden bazılarını geliştiriyor ve “dışarıdan” bakış açısından “içeriden” bakış açısına geçiyor. Başkalarını değerlendirme yöneliminin yerini benlik saygısı yönelimi alır ve ideal benlik fikri oluşur. Ergenlik döneminde, kişinin kendisi hakkındaki gerçek ve ideal fikirlerin karşılaştırılması, Benliğin - genç kavramının - gerçek temeli haline gelir. Yeni seviye Yaşın önde gelen ihtiyaçlarının etkisi altında oluşan öz farkındalık, kendini onaylamayı, kendine güvenen davranışı ve akranlarla iletişimi belirler ve etkiler. Bu psiko-düzeltme eğitimi, gençlerin kendi yeteneklerine güven duymalarına, kendi önemlerini artırmalarına, kişisel kaynaklarını harekete geçirmelerine, özgüven ve bağımsızlık duygusunu geliştirmelerine yardımcı olacaktır. Eğitim sadece bireysel bir davranış tarzı geliştirmeyi değil, aynı zamanda davranışta psikolojik engellere yol açan nedenleri anlamayı da amaçlamaktadır. Önerilen eğitim, bir gencin iç dünyasına, istikrarlı özsaygıyı, kendine güveni yeniden sağlamaya ve gerçek ile ideal "Ben" arasındaki dengesizliği en aza indirmeye odaklanmaktadır.

Psiko-düzeltme eğitiminin hedefleri:

Gençlerin davranış ve faaliyetlerde kendilerini en başarılı ve tam olarak gerçekleştirmelerine, haklarını ve öz değerlerini savunmalarına yardımcı olmak.

Çocukların kendilerini, güçlü yönlerini daha iyi tanımalarına, özgüvenlerini geliştirmelerine, belirsizlik ve korkunun üstesinden gelmelerine yardımcı olmak.

Program 3 aşamadan oluşmaktadır:

Aşama I – gösterge niteliğinde(2 ders)

Sahnenin amacı: katılımcıların duygusal birliği. Ana içerik, gerginliği ve grup uyumunu azaltmanın yanı sıra kendi kaderini tayin etme ve öz farkındalığı artırmayı amaçlayan psikoterapötik egzersizlerden oluşur.

Aşama II – gelişimsel(2 ders)

Aşamanın hedefi: davranışa olan güvenin etkinleştirilmesi. Kendi öneminizi ve değerinizi arttırmak.

Aşama III – konsolidasyon(1 ders) Aşamanın hedefi: Kişisel kaynakların güncellenmesi için özgüvenin arttırılması.

Güçlendirme egzersizleri.

Psiko-düzeltme grubunun organizasyonu: program çocuklarla sosyo-psikolojik çalışma için tasarlanmıştır Gençlik, genel eğitim sınıfları. Optimum grup üyesi sayısı 15 – 25 kişidir.

Seansların sıklığı ve süresi: Dersler hafta içi 6 saat olarak yapılmaktadır. Bu psiko-düzeltme eğitiminin özelliği iş sırasında kullandıkları şey bu oyun yöntemleri, grup tartışma yöntemleri ve psiko-jimnastik. Eğitim, bir gencin kendi güçlü yönlerini fark etmesine, kendi önemine olan güvenini artırmasına ve davranış konusunda güven oluşturmasına yardımcı olmanıza olanak tanır. Eğitim, eğitmenin hümanist bir konumunu varsayar ve aşamalı olarak aşamalılık ilkelerine dayanır: sonraki her aşama mantıksal olarak bir öncekini takip eder. Bu sayede genç, kendisini ve davranışını anlama sürecini yavaş yavaş derinleştirir.

Ders bir

Konu "Merhaba, tanıştığıma memnun oldum"

Hedef: Yaratılış uygun koşullar bir grupta çalışmak için, sosyo-psikolojik eğitimin temel ilkelerine aşinalık, kendi kendine teşhis teknikleri ve kendini ifşa etme yöntemleri konusunda ilk ustalığın yanı sıra aktif bir iletişim tarzı ve geri bildirim iletme ve alma yöntemleri.

1.Alıştırma “Sunum”

Hedef: kendini tanıtma, tanışma.

Çalışmanın başında, her katılımcı bir kart - eğitim adını belirttiği bir kartvizit çeker: gerçek veya oyun adı. Eğitim sırasında bunu değiştirerek yeni bir kartvizit oluşturabilirsiniz. Bir pin'e iliştirilir ve tüm katılımcılar birbirlerine belirtilen isimlerle hitap ederler.

Kendinizi tanıtabilirsiniz:

Bir hobinin yardımıyla

Ayağa kalk ve ne konuda harika olduğunu söyle

Adı üzerinde oynayın.

Kurşun zamanı: 10 dakika

2. Grubumuzun kuralları

Amaç: Bir grupta verimli çalışma için kurallar ve normlar geliştirmek, bir çalışma atmosferi yaratmak.

– Tanıştıktan sonra eğitimin temel kurallarını ve bu iletişim biçiminin özelliklerini incelemeye başlayacağız. Şimdi ana olanları tartışacağız ve ardından grubumuzun çalışması için kurallar geliştirmeye başlayacağız. (Genel kuralların açıklaması için önceki eğitimlere bakın).

1. Gizli iletişim tarzı.

2. “Burada ve şimdi” ilkesine dayalı iletişim.

3. İfadelerin kişileştirilmesi.

4. İletişimde samimiyet.

5. Grupta olup biten her şeyin gizliliği.

6. Kişilik güçlü yönlerinin belirlenmesi.

7. Bir kişinin doğrudan değerlendirilmesinin kabul edilemezliği.

8. Farklı insanlarla mümkün olduğunca çok temas ve iletişim.

9. Olan bitene aktif katılım.

10. Konuşmacıya saygı gösterin.

3. “Biri çok fazla” egzersizi yapın

Hedef: duygusal ve bedensel kurtuluş, daha fazla tanışma.

Çemberdeki bir grup üyesi şu soruyu sorar: "Gülleri kim sever?" Onları sevenler “dur” emrine kadar kalkıp koşarlar. Sonra boş yerlere oturuyorlar, kalan lider oluyor vs. Çalışma süresi: 10 dakika

4. Kendi kaderini tayin testi

Hedef: Kendi kendine teşhis tekniklerinde birincil ustalık, kendini daha derin bir şekilde açığa vurmayı teşvik etmek, bu da kendini değiştirmeye yol açar.

– Kendi üzerimizde büyük ve ciddi çalışmalara başlıyoruz. Ama önce gerçekte ne olduğumuzu anlamamız gerekiyor. Bunu yapmak için bu soruyu cevaplamanıza yardımcı olacak bir test sunuyoruz. Ve gelecekte sürekli olarak bu testin sonuçlarına döneceğiz. Kendinizi gerçekten değiştirmek, daha güçlü ve daha sorumlu olmak, duygularınızı anlamayı ve davranışlarınızı kontrol etmeyi öğrenmek istiyorsanız kendinize karşı dikkatli ve dürüst olun.

Bloklar halinde gruplandırılmış soruları yanıtlamanız istenir, her blokta 5 soru bulunur. Her grup bir harfle belirtilir. Her soruya "evet" veya "hayır" şeklinde yanıt vermeniz gerekir. Her soru üzerinde uzun uzun düşünmeyin, aklınıza ilk gelene cevap verin.

Ölçek

A1. Mizah anlayışınız var mı?

A2. Arkadaşlarına karşı güveniyor musun ve dürüst müsün?

A3. Bir saatten fazla konuşmadan oturmak senin için kolay mı?

A4. Eşyalarını ödünç vermeye hazır mısın?

A5. Bir sürü arkadaşın var mı?

B1. Misafirleri nasıl eğlendireceğinizi biliyor musunuz?

B2. Doğruluk ve dakiklik sizin karakteristik özelliğiniz mi?

BZ. Paradan tasarruf ediyor musun?

B4. Katı bir giyim tarzından hoşlanıyor musunuz?

B5. Ev kurallarının gerekli olduğunu düşünüyor musunuz?

1'DE. Herhangi birine karşı antipatinizi herkesin önünde gösteriyor musunuz?

2'DE. Kibirli misin?

VZ. İçinizde çelişki ruhu güçlü mü?

4'te. Şirkette ilgi odağı olmaya mı çalışıyorsunuz?

5'te. Seni taklit ediyorlar mı?

G1. Şok olmuş insanlarla konuşurken sert sözler kullanıyor musunuz?

G2. Sınav arifesinde her şeyi çok iyi bildiğinizle övünmeyi sever misiniz?

GZ. Yorum yapma, notları okuma vb. alışkanlığınız var mı?

G4. Ne pahasına olursa olsun özgünlüğünüzle arkadaşlarınızı şaşırtma arzunuz oldu mu hiç?

G5. Başkalarının fikirleriyle alay etmekten hoşlanıyor musunuz?

D1. Jokey, oyuncu, televizyon spikeri mesleğini mühendis, laboratuvar asistanı, bibliyografyacı mesleğine mi tercih edersiniz?

D 2. Tanımadığınız insanlarla birlikteyken kendinizi rahat hissediyor musunuz?

DZ. Akşamları evde sessizce oturup kitap okumak yerine spor yapmayı mı tercih edersiniz?

D4. Sır tutabiliyor musun?

D5. Festival atmosferini seviyor musunuz?

E1. Mektuplarınızda noktalama kurallarına harfiyen uyuyor musunuz?

E2. Pazar eğlencesine önceden hazırlanıyor musunuz?

E 4. Bir şeyleri temizlemeyi sever misin?

E5. Şüpheli misin?

Tedavi.

Testin her bir bölümünde bir harfle gösterilen “evet” yanıtlarının sayısını sayın. Cevapların çoğunluğunun “evet” olduğu kısımlara bir indeks koyun: A, B, C, D, E, E. Cevapların çoğunluğunun “hayır” olduğu yerlere “O” koyun. Her endeks grubu için cevap seçeneklerinden birini almalısınız: 1) A, B, C; 2) G, D, E.

Örneğin: 1) KÖPEK; 2) 0D0.

Cevapların yorumlanması.

1. İlk üç gruba göre (A, B, C) veya “Başkalarına nasıl görünüyorsun?”

A00. Gerçekte biraz anlamsız olsanız da, genellikle güvenilir bir kişi olarak kabul edilirsiniz. Neşeli ve konuşkansınız, bazen söz verdiğinizden daha azını yapıyorsunuz. Arkadaşlarınızın sizi yanlarında taşıması kolaydır ve bu nedenle bazen başkalarından etkilendiğinizi düşünürler. Ancak ciddi şeylerde kendi başınıza ısrar edebilirsiniz.

AOB. Pek çekingen olmayan, hatta bazen kaba biri izlenimi veriyorsunuz. Özgünlük için çabalayarak, dün onayladığınız şeyi bugün çürüterek başkalarıyla ve hatta bazen kendinizle çelişirsiniz. Dikkatsiz, dikkatsiz, gereksiz birine benziyorsun. Ama bir kez istersen, hünerli ve enerjik olacaksın. Denge denen şeyden yoksunsunuz.

ASG. Etrafınızdaki insanlar sizi gerçekten seviyor. Girişkensiniz, ciddisiniz, başkalarının görüşlerine saygı duyuyorsunuz ve arkadaşlarınızı zor zamanlarda asla bırakmayacaksınız. Ama dostluğunu kazanmak kolay değil.

A B C. Başkalarına emir vermeyi seviyorsunuz ama bundan yalnızca en yakınlarınız rahatsızlık duyuyor. Herkesle birlikte sen de geri çekil. Aklınızdan geçenleri söylerken sözlerinizin insanlar üzerinde yaratabileceği etkiyi düşünmezsiniz. Etrafınızdaki insanlar bazen onları kıracağınızdan korkarak sizden kaçınırlar.

000. Rezerve edildiniz, rezerve edildiniz. Kimse ne düşündüğünü bilmiyor. Seni anlamak çok zor.

00B. Senin için şöyle demeleri mümkün: “Ne iğrenç bir karakter.” Muhataplarınızı sinirlendirirsiniz, konuşmalarına izin vermezsiniz, fikrinizi empoze edersiniz ve asla taviz vermezsiniz.

OBO. Sizin gibi insanlar örnek öğrencilerdir; kibar, temiz, disiplinli ve her zaman iyi notlara sahipler. Öğretmenler onlara saygı duyar ve güvenir. Yoldaşlara gelince, bazıları onları “hilekar” olarak görüyor, bazıları ise onlara arkadaşlık teklif ediyor.

OBV. Bazı insanlar sizi sürekli zorbalığa maruz kaldığını hisseden biri olarak görebilir. Önemsiz şeyler yüzünden tartışıyorsunuz. Bazen iyi bir ruh halinde olursunuz ama bu pek sık olmaz. Genel olarak alıngan ve şüpheli bir insan izlenimi veriyorsunuz.

2. Son üç gruba göre (G, D, E) veya “Gerçekte nasılsın?” 000. Yeni olan her şeyden etkileniyorsunuz, tutkulu bir hayal gücünüz var ve monotonluk size yük oluyor.

Ancak çok az kişi gerçekte ne olduğunuzu kesin olarak biliyor. Sakin, sessiz bir insan olarak görülüyorsunuz, kaderinizden memnunsunuz, oysa gerçekte parlak olaylarla dolu bir yaşam için çabalıyorsunuz.

00E. Büyük ihtimalle utangaç bir insansınız. Yabancılarla uğraşmanız gerektiğinde bu açıkça görülür. Aileniz ya da en yakın arkadaşlarınızla birlikteyken yalnızca kendinizsiniz. Yabancıların yanında kendinizi tuhaf hissedersiniz ama bunu saklamaya çalışırsınız. Vicdanlı ve çalışkansınız. Pek çok güzel planınız, fikriniz, projeniz var ama alçakgönüllülüğünüz nedeniyle çoğu zaman gölgede kalıyorsunuz.

0D0. Çok girişkensiniz, insanlarla tanışmayı ve onları etrafınızda toplamayı seviyorsunuz. O zaman "her şeyin kaybolduğunu" düşünerek yalnız kalmayı düşünemezsiniz bile. Önemli bir makale yazmak için kendinizi bir odaya kilitlemeniz bile sizin için zor. Çelişki ruhu çok güçlüdür: Sürekli olarak diğerlerinden farklı bir şeyler yapmak istersiniz. Bazen bu dürtüye teslim olursunuz ama çoğu kısım için sen geri dur.

ODE. Çekingensiniz, ancak çekingen değilsiniz, neşelisiniz, ancak ölçülü, girişken ve herkese karşı kibarsınız. Sık sık övülmeye alışkınım. Senin hiçbir çaban olmadan sevilmek isterim. Arkadaşlarınızla birlikte olmadan kendinizi huzursuz hissedersiniz. İnsanlara iyilik yapmaktan keyif alıyorsunuz. Ancak kafanızı bulutlara dikme eğiliminiz nedeniyle suçlanabilirsiniz.

G00. Oldukça paradoksal bakış açılarını ifade etme ve şiddetle savunma eğilimindesiniz. Bu yüzden çok fazla rakibiniz var, hatta arkadaşlarınız bile sizi her zaman anlamıyor. Ama sen bunu pek umursamıyorsun.

GOE. Çok iyi dinlemene gerek kalmayacak hoş sözler. Böyle bir harf kombinasyonunu seçmeyi nasıl başardınız? Karakter oldukça zor, son derece inatçı. Yeterince gelişmemiş bir mizah anlayışı, şakalara dayanamaz. Sık sık başkalarının eylemlerini eleştirirsiniz ve başkalarını sizin istediğinizi yapmaya zorlarsınız. Ve eğer sana itaat etmezlerse sinirlenmeye başlarsın. Bu yüzden çok az arkadaşın var.

GDO. Sen harika bir orijinalsin ve arkadaşlarını şaşırtmayı seviyorsun. Birisi size tavsiye verirse, ne olacağını görmek için tam tersini yaparsınız. Sizi eğlendiriyor ama başkalarını sinirlendiriyor. Göründüğünüz kadar özgüvenli olmadığınızı yalnızca en yakın arkadaşlarınız biliyor.

NEREDE. Enerjiksin. Kendinizi her yerde kendi yerinizde hissedin. Her zaman kendinizi kontrol ediyorsunuz, girişkensiniz, ancak görünüşe göre arkadaşlarınızın arkadaşlığını yalnızca şirkette ana rolü oynamanız koşuluyla seviyorsunuz. Anlaşmazlıklarda hakem olmayı ve oyun düzenlemeyi seviyorsunuz. Yargılarınız her zaman büyük miktarda sağduyu içerdiğinden etrafınızdakiler otoritenizi tanır. Ancak yine de sürekli öğretme isteğiniz çevrenizdekileri yoruyor.

4. Kendini kabul etme

A.-Haydi bazı eksikliklerimiz ve alışkanlıklarımız üzerinde çalışalım; testin bize yardımcı olduğu ve derslere başlamadan önce iyi bildiğiniz şeyler.

Bunu yapmak için bir kağıdı ikiye bölün. Soldaki “Eksiklerim” sütununa bugün, şimdi, bu derste eksiklikleriniz olduğunu düşündüğünüz her şeyi çok açık bir şekilde yazın. Bu çalışma için herkese 5 dakika süre verilir. Doldururken kendinize üzülmeyin Sol Taraf Tablolarda herkesin eksikleri var, bunda yanlış bir şey yok.

Bundan sonra, hatırladığınız ve listeye eklediğiniz her eksikliğin karşısına, avantajlarınızdan birini, yani sizde olan eksiklikle karşılaştırılabilecek bir şeyi yazın. şu an ve çevrenizdeki insanların sizin hakkınızda kabul ettikleri şeyler. Bunları “Güçlü Yönlerim” sütununa yazın. İşin ikinci aşaması için size ayrıca 5 dakika süre veriliyor.

B. – Bir sonraki aşama 3-4 kişilik gruplar halinde birleşip notları tartışmaktır. Bu derste en az tanıdığınız ve henüz iletişim kurmadığınız kişilerle grup halinde oturmanız daha iyi olacaktır. Tartışma sırasında ifadelerinizde son derece dürüst olun ve partnerinizin size söylediklerine dikkat edin. Lütfen kurallarımızı unutmayın. Birbirinize sorular sorabilirsiniz, ancak hiçbir durumda konuşmacıyı "eleştirmeyin". Kendisine samimiyeti ve size olan güveni için teşekkür etmeniz yeterli. Grup içinde tartışmanız için size 10 dakika süre verilir.

V. – “Bize karşı olmayan, bizden yanadır.”

Herhangi bir antrenman grubunda, örneğin yürürken sağ ve sol bacakların hareketleri gibi, aynı anda başlatılması gereken iki süreç vardır. İçeriğin eş zamanlı geliştirilmesinden bahsediyoruz ortak faaliyetler ve bu içeriğe hakim olmada işbirliği biçimi, iletişim yöntemleri ve işbirliği. Başka bir deyişle hepimiz iki soruya kendimiz karar vermeliyiz: Birlikte ne yapacağız? Bunu birlikte nasıl yapacağız?

İşbirliği şu düzeyde oluşturulur:

a) grubun işbirliği normları konusunda bilinçli anlaşması;

b) fiziksel ve duygusal güven düzeyinde.

Koşu süresi: 60 dakika

5. "Ona kadar sayma" egzersizi yapın.

Amaç: grup birliği, kişinin duygularını kontrol etme yeteneğinin geliştirilmesi.

Herkes birbirinin omuzlarına ve dirseklerine dokunmadan daire şeklinde durur. “Başlat” sinyalinde gözlerinizi kapatmalı, burunlarınızı aşağıya eğmeli ve 10'a kadar saymalısınız. İşin püf noktası, sırayla saymanızdır. Birisi "bir" diyecek, diğeri "iki", üçüncüsü "üç" vb. Ancak oyunda bir kural var: Kelimeyi yalnızca bir kişi söylemelidir. Eğer iki ses aynı anda örneğin “dört” derse sayım baştan başlar. Temiz? Başlayalım mı?

On denemen var. On denemede sayıyı 10'a çıkarırsanız, kendinizi büyücüler ve grubunuzu alışılmadık şekilde koordine edilmiş olarak düşünün. Her başarısız girişimden sonra gözlerinizi açabilir, birbirinize bakabilirsiniz, ancak müzakere etmeden. Birbirinizi kelimeler olmadan anlamaya çalışın; bakışlarla ve jestlerle açıklayın.

Önemli bir psikolojik kalıp keşfettiniz. Bir şeyler yolunda gitmediğinde insanlar sinirlenmeye, sinirlenmeye, saldırganlaşmaya ve birbirlerine karşı düşmanca davranmaya başlar. Kendimizi dizginlemeyi ve öfkeyi ifade etmemeyi öğrenmeliyiz. Tekrar deneyelim…

Koşu süresi: 20 dakika

6. Biz nasılız?

Amaç: Katılımcıların kendini ifşa etmesi, sözlü ve sözsüz iletişim araçlarına hakim olma yeteneğinin geliştirilmesi.

Herkes bir daire şeklinde oturur ve psikologdan küçük bir kağıt parçası alır. Her katılımcı kağıdın üst kısmına adını yazar ve kağıdı dikey bir çizgiyle iki parçaya böler. Soldakini üstte “+” işaretiyle, sağdakini ise “-” işaretiyle işaretliyoruz. “+” işaretinin altına en sevdiğiniz rengin adı, en sevdiğiniz mevsim, en sevdiğiniz meyve, hayvan, kitabın adı, katılımcıyı memnun etmenin en kolay yolu vb. listeliyoruz.

Kağıdın sağ tarafında, "-" işaretinin altında herkesin adı vardır: en az sevdiği renk vb. Koç sırayla her öğenin adını okur, cevaplarını yazar ve herkesle birlikte alıştırmaya katılır. Cevapları öğrenmek.

Koşu süresi: 20 dakika

7. “Geçmişteki alıştırmalar üzerine düşünme” egzersizi

Koşu süresi: 20 dakika

8. “Hareketin geçmesini sağlayın” egzersizi

Amaç: psiko-duygusal stresi azaltmak.

Katılımcılar bir daire şeklinde dururlar ve antrenörün sinyali üzerine birbirlerine büyük bir top, ağır bir ağırlık, sıcak bir gözleme, bir çiçek vb. pas veriyormuş gibi yaparlar. Antrenör için öneriler: egzersiz sessizce yapılır.

Tamamlanma süresi: 15 dakika.

9. "Ben kimim?" Egzersizi yapın

Hedef: daha fazla kendini ifşa etme, kendini tanıma, analiz etme ve belirleme yeteneğinin geliştirilmesi psikolojik özellikler, kendinizin ve etrafınızdakilerin.

Her insanın kendisini benzersiz ve diğer insanlardan farklı kılan şeyin ne olduğu konusunda kendi teorisi vardır. Bu şu soruyu gündeme getiriyor: "Başkaları da benim bakış açımı paylaşıyor mu?" Grubun çocuklarından bir kağıdı dikey olarak üç sütuna bölmeleri istenir: 1. sütunda şu soruyu yanıtlayın: "Ben kimim?" Bunu yapmak için hızlı bir şekilde 10 kelime-sıfat yazın; bunları aklınıza geldiği sıraya göre yazmalısınız. 2. sütuna ebeveynleriniz, tanıdıklarınız (herhangi bir önemli kişi) aynı soruyu nasıl yanıtlayacaklarını yazın. 3. sütunda gruptan bir kişi aynı soruyu yanıtlıyor. Bunu yapmak için herkes imzalı kağıt parçalarını masaya koyar, karıştırır, sonra herkes bakmadan masadan bir kağıt alır ve kağıdına rastladığı kişi hakkında yazar. Daha sonra yapraklar tekrar masaya konur ve herkes kendi yaprağını alır.

Bu prosedürün sonuçlarını tartışırken aşağıdaki hususlara dikkat edebilirsiniz:

Her üç sütunda da herhangi bir nitelik veya kelime tekrarlanıyor mu;

Bu neyin göstergesi olabilir (örneğin, kişinin iletişimdeki açıklığı);

Bir kişinin kendini ne kadar iyi tanıdığı (1. sütundaki kelime sayısı);

Kendine karşı tutum (olumlu ve olumsuz sıfatların oranı);

Benlik kavramı ile başkalarının bu kişi hakkındaki fikirlerinin örtüşüp örtüşmediği;

Başkalarının bir kişi hakkındaki fikirlerini oluşturan şey (burada bir kişinin kendisini başkalarına sunma sorumluluğu konusunu tartışabilirsiniz), vb.

Koşu süresi: 40 dakika

10. "Bunu söylemek güzel..." egzersizi yapın

Amaç: yansımanın geliştirilmesi, psikolojik destek.

- Birbirimize daha yakın duralım, sıkı bir daire oluşturalım ve ellerimizi ortasına doğru uzatalım.

Benim emrim üzerine hepimiz aynı anda el ele vereceğiz ve bunu her birimizin elinde bir el olacak şekilde yapacağız. Aynı zamanda yanınızda duranlarla el ele vermemeye çalışacağız.

Öyleyse başlayalım. Bir, iki, üç... Şimdi elleriniz birbirine dokunarak birbirinize güzel bir söz söylemelisiniz.

Koşu süresi: 15 dakika

11. “Karga” Meseli Ve tavus kuşu" (N. Pezeshkeyan)

Amaç: Kendini daha fazla açıklamanın geliştirilmesi, kendini tanıma, benlik kavramının netleştirilmesi, kendisinin ve etrafındakilerin psikolojik özelliklerini analiz etme ve belirleme yeteneği.

Saray parkında bir portakal ağacının dalına kara bir karga oturmuştu. Bir tavus kuşu bakımlı çimlerin üzerinde gururla yürüdü. Karga vırakladı: “Böylesine gülünç bir kuşun parkımızda görünmesine kim yardım etti? Sanki padişahın kendisiymiş gibi ne kadar kibirli davranıyor! Bacaklarının ne kadar çirkin olduğuna ve tüylerinin ne kadar iğrenç bir mavi renge sahip olduğuna bir bakın. Bu rengi asla giymezdim. Tilki gibi kuyruğunu arkasında sürüklüyor." Karga sustu, bekledi. Tavus kuşu bir süre sessiz kaldı ve sonra üzgün bir şekilde gülümseyerek cevap verdi: “Sanırım sözlerinizde hiçbir gerçek yok. Hakkımda söylediğin kötü şeyler bir yanlış anlaşılmadan kaynaklanıyor. Başım dik yürüdüğüm ve omuzlarımdaki tüyler diken diken olduğu için gurur duyduğumu söylüyorsunuz. çifte gerdan boynumu mahvediyor. Aslında gurur duymaktan başka bir şey yapmıyorum. Hakkımda çirkin olan her şeyi çok iyi biliyorum, bacaklarımın kösele ve kırışık olduğunu biliyorum. Beni en çok üzen de tam olarak bu, bu yüzden çirkin bacaklarımı görmemek için başımı bu kadar yukarı kaldırıyorum. Sen sadece benim çirkinliğimi görüyorsun, faziletlerime ve güzelliğime gözlerini kapatıyorsun. Bu senin aklına gelmedi mi? Çirkin dediğiniz şey insanların en çok sevdiği şeydir..."

Tartışma…

Koşu süresi: 60 dakika

12. “İlişkilendirme” Egzersizi

Hedef: duygusal ve fiziksel özgürleşme.

Bir daire şeklinde durun. Ellerinizi birbirinizin omuzlarına koyun. Birbirinize nazikçe bakın. Birbirinize sevinçle gülümseyin ve şunu söyleyin: "Siz bir bireysiniz!", aynı zamanda politikacılar, sinema oyuncuları, tarihi şahsiyetler veya edebi karakterler gibi önde gelen kişiliklerle olan çağrışımlarınızı da ekleyin.

Herhangi birinizin, partnerinizin sizi neden bu kişi veya kahramanla ilişkilendirdiğini sorma hakkı vardır. Selamlaşma sırasında size söylenen her şeyi yazmanızı tavsiye ederim. Bu üzerinde düşünülmesi gereken ilginç bir materyal. Ama gerçekten, örneğin neden Khlestakov veya Kırmızı Başlıklı Kız imajıyla ilişkilendirildiniz?

Koşu süresi: 20 dakika

13. “Kolay yollar çıkmaz sokağa götürür” egzersizi»

Amaç: Kendinizdeki temel bireysel özellikleri bulmayı, kişisel özelliklerinizi belirlemeyi öğretmek.

– Dersin başında birbirimizi tanıdık, yeni isimler öğrendik ve en önemlisi grubumuzun tüm üyelerinin bireysel özelliklerini öğrendik. Şimdi "Bireysellik" tablosuna her kişi hakkında hatırladıklarınızı, yani her katılımcının kendi bireyselliğiyle ilgili ifadelerinin özünü yazmanız gerekiyor. Seninle tanıştığında neler söylediğini, geniş bir daire içinde oturduğumuzda başkalarının onun hakkında neler söylediğini hatırla. Bu elbette çok kolay değil ama “kolay yollar her zaman çıkmaza çıkar.” Ders sırasında bu kişinin kişiliği hakkında çıkarabildiğiniz sonuçları da ekleyebilirsiniz. Örneğin şunu yazabilirsiniz: "Irina sakinliğiyle herkesten farklı."

bireysellik

Daha sonra geniş bir daire şeklinde toplanacak ve sırayla notlarınızı okuyarak "Kendi beyanı" sütunundaki yanlışlıkları düzelteceksiniz.

Koşu süresi: 30 dakika

14. “Güneşteki Portrem” Egzersizi

Amaç: kişinin kişisel özelliklerini belirleme yeteneğinin geliştirilmesi.

– Güneşi çizin, adınızı güneş çemberinin ortasına yazın veya portrenizi çizin. Sonra ışınlar boyunca tüm erdemlerinizi, kendiniz hakkında bildiğiniz tüm iyi şeyleri yazın. Mümkün olduğu kadar çok ışın almaya çalışın.

Bu şu soruya cevap verecektir: "Neden saygıyı hak ediyorum?"

Koşu süresi: 15 dakika

15. “Geçmiş bir ders üzerine düşünme” Egzersizi

1. Hangi egzersiz sizi en çok etkiledi?

2. Hangi grup üyesi bugünkü antrenman hedefine en yakındı?

3. Kendinizi ne kadar özgür hissettiniz?

4. Hangi katılımcının davranışı sizi engelledi veya yardımcı oldu?

Tamamlanma süresi: 15 dakika.

Ders iki

Konu: “Katılımcıların kendi kaderini tayin etmesi ve kendini tanıması”

Hedef: grupta güven ve açıklık atmosferi yaratmak. Bakış açınızı ifade etme yeteneğini öğrenmek. Kendini tanıma sürecini harekete geçirmek, kendini açma süreçlerini derinleştirmek, olumlu geri bildirimler alarak öz saygıyı güçlendirmek ve kişisel kaynakları harekete geçirmek. Açıklama önemli nitelikler Etkili kişilerarası iletişim için.

Çalışma süresi: 10 dakika

2.Alıştırma “Sunum”

“Hepimiz”, grupta toplanan herkesin, katılımcıların çağrışımsal bir rol portresidir. Herkesin kendisini nasıl gördüğünü gösterecek.

Bir katılımcı ayrılır. Psikolog her katılımcıdan ölen kişi hakkında güzel bir şey söylemesini ister. Bu kaydediliyor. Daha sonra katılımcı içeri girer. Psikolog örneğin şöyle diyor: “Sen uzaktayken tesadüfen senin hakkında konuşmaya başladık. Hakkınızda ne kadar güzel şeyler söylendiğine inanamayacaksınız. Biri dedi ki...” Katılımcı kimin neyi, neden söylediğini tahmin etmelidir.

Koşu süresi: 15 dakika

3. “En İyiyi” Egzersiz Edin

Amaç: Etkili kişilerarası iletişim için önemli nitelikleri ortaya çıkarmak.

– Her insan benzersiz bir kişiliktir. Bazı açılardan tamamen taklit edilemez ve her türlü rekabetin ötesindedir. Ancak tam da herkes bunu görmediği için, kişi başkalarının ona nasıl davrandığından memnun olmayabilir. Bunu düzeltelim. Her takımda katılımcıların başkalarıyla rekabet edebilecekleri güçlü yönleri hakkında konuşmalarına izin verin. Öyleyse bir düşünün ve ekipteki herkes tek tek bize erdemlerinizi anlatın ve bunları gerçeklerle doğrulayın. Şimdi sizden bize erdemlerinizi, bunları destekleyecek gerçeklerle birlikte anlatmanızı istiyoruz. Lütfen. Şimdi sonuçları özetleyelim ve her takımda burada tartışılan göstergelere göre "en iyinin en iyisini" vurgulayacağız. Örneğin en yüksek, en yüksek, en fazla. neşeli, en becerikli vb. Şimdi tüm takımların "en iyisini" belirlememiz gerekiyor. Sonuç olarak “en iyiyi” alkışlayalım.

Koşu süresi: 40 dakika

4. “Kimse Bilmiyor” Egzersizi

Amaç: grupta güven ve açıklık atmosferi yaratmak.

Çocuklar bir daire şeklinde otururlar. Psikoloğun elinde bir top var.

- Şimdi bu topu birbirimize atacağız ve topu elinde bulunduran "Hiçbiriniz benim (ya da sahip olduğumu) bilmiyorsunuz..." cümlesini tamamlıyor.

Dikkatli olun ve herkesin göreve katılmasını sağlayın. Herkes topla defalarca oynamalı.

Koşu süresi: 15 dakika

5. “Benim kalitem” egzersizini yapın

Amaç: Benlik saygısını güçlendirmek ve kişisel kaynakları güncellemek.

– Özellikleriniz listesinden beğendiğiniz bir özelliği seçin... Arkanıza yaslanın, derin bir nefes alın, rahatlayın.

Bu nitelik davranışınızda en son ne zaman ve nasıl ortaya çıktı? Bu olayı hayal gücünüzde yeniden canlandırın. O zaman ne gördün? Ne duydun? Vücudunuz... elleriniz... yüzünüzdeki cilt nasıldı? Kendinizi bu duruma bırakın, yeniden yaşayın...

Bu hafızada dilediğiniz kadar kalabilirsiniz. Ve derin bir nefes alarak istediğiniz zaman bu durumdan çıkabilirsiniz.

Koşu süresi: 40 dakika

6. “Heykel” Egzersizi

Amaç: Grup üyeleri arasındaki ilişkileri belirlemek, duyarlılığı geliştirmek, bedensel engelleri aşmak.

Grup iki bölüme ayrılmıştır. Biri kendine saygısı olan bir kişinin, diğeri ise kendine saygısı olmayan bir kişinin heykelini “yontmalı”. Figür, grubun tüm üyelerinin kendisi için gerekli pozu verdiği ve yüz ifadelerini "yarattığı" katılımcılardan birinden "kalıplanmıştır". Her alt grup, heykeli tanımlayacak, neyi, nasıl ifade ettiğini anlatacak bir “tur rehberi” seçer. "Gezi uzmanları" (ikinci alt grubun üyeleri) aynı fikirde olabilir veya katılmayabilir ve kendi ayarlamalarını yapabilir.

Koşu süresi: 20 dakika

7. “İmtiyazları” Kullanın

Amaç: Güvenin geliştirilmesi, etkili kişilerarası iletişim için önemli niteliklerin açıklanması.

– İlk bakışta bu çok açık olmasa da, başkalarına vererek kişinin daha fazlasını aldığı bilinmektedir. Başkaları adına yapılan herhangi bir geniş jest uzun süre hafızada kalır. Bununla birlikte, her insanın hayırseverlik dürtülerini kısıtlayan sahiplenici bir doğası vardır. Bu iki prensibi karşılaştırmaya çalışalım. Lütfen çiftlere bölün. Şimdi en içteki hayallerinizi yargılamayı öneriyorum. Sonuçta herkesin kendi hayali vardır; uzak, yakın, gerçek ya da gerçekleştirilemez. Haydi hayallerimizi birbirimizle paylaşalım... Şimdi yüksek sesle düşünmek güzel olurdu: Her biriniz, bu değerli hayalinizin gerçekleşmesine nasıl yardımcı olabilirsiniz? Birbirinize ne verebilir, verebilir, verebilirdiniz? Aynen öyle, temiz kalp! Bazen iyi tavsiyeler bile önemli ölçüde yardımcı olabilir. Bu konu hakkında konuşmayı deneyin. Bazen hediye vermenin, hediye almaktan daha keyifli olduğunu hissettiğiniz oldu mu? İzlenimlerinizi paylaşın.

Koşu süresi: 35 dakika

8. “Hediye” Egzersizi

– Her biriniz sırayla soldaki komşunuza (saat yönünde) hediye verin. Hediye sessizce (sözsüz olarak) verilmeli ("verilmelidir"), ancak komşunuzun ona ne verdiğinizi anlayacağı şekilde. Hediye alan kişi kendisine ne verildiğini anlamaya çalışmalıdır. Herkes hediye alana kadar hiçbir şey söylemeye gerek yok. Her şeyi sessizce yapıyoruz.

Koşu süresi: 15 dakika

9. “Kendimin Parçaları”nı Egzersiz Edin

Amaç: kişinin kendi “ben”ini tanıma sürecinin etkinleştirilmesi, kendini açma süreçlerinin derinleştirilmesi, benlik saygısını güçlendirmek için olumlu geri bildirimler alınması ve kişisel kaynakların hayata geçirilmesi.

Malzemeler: kağıt, renkli kalem setleri (6 renk). Psikolog çocukları, koşullara bağlı olarak farklı durumlarda nasıl olduklarını (bazen kendilerinden çok farklı davranırlar, sanki başka insanlarmış gibi davranırlar), bazen nasıl içsel bir diyalog yürüttüklerini hatırlamaya ve hayatlarının bu farklı kısımlarını çizmeye davet eder. "BEN" . Görünüşe göre bu belki de sembolik olarak yapılabilir.

Görevi tamamladıktan sonra çocuklar ve lider sırayla çizimlerini gruba gösterir ve üzerlerinde neyin tasvir edildiğini açıklar.

Gençler, görevi tamamlamanın zor olup olmadığı, neyi tasvir ettiklerini söylemenin zor olup olmadığı konusunda izlenim alışverişinde bulunuyorlar. Sunum yapan kişi, katılımcıların her birinin rızasıyla çizimleri, hiçbir öğrenciye veya öğretmene gösterilmemek koşuluyla toplar (dileyenler saklayabilir), ancak katılımcılar ders öncesi ve sonrasında bunlara bakabilir. .

Koşu süresi: 60 dakika

1. Hangi egzersizleri beğendiniz veya beğenmediniz?

2. Şu anda nasıl hissediyorsunuz?

3. Egzersizleri yaparken kendiniz veya başkaları hakkında ne gibi yeni şeyler öğrendiniz?

Koşu süresi: 20 dakika

11. “İlişkilendirme” Egzersizi

Amaç: Bir başkasının duygusal duygusunu geliştirmek, katılımcıların kendileri hakkındaki fikirlerini genişletmek.

Eğitim katılımcılarından biri kapıdan çıkıyor. Geri kalanı gruptan ilişkilendirerek tahmin etmesi gereken birini seçer. Sürücü içeri giriyor ve tam olarak kimi tahmin ettiklerini tahmin etmeye çalışıyor ve çağrışımlara dayalı sorular soruyor: “Hangi çiçeğe benziyor? Ne zevki? Hangi şarkı? Ne kitap? vb. Aynı zamanda sürücü ona tam olarak kimin cevap vermesi gerektiğini gösterir. Önceden kararlaştırılan soru sayısını (genellikle 5) sorar ve ardından tahmin edilen kişinin adını vermesi gerekir. Doğru tahmin ederse adı geçen kişi sürücü olur. Olmazsa tekrar ayrılır. İki kereden fazla doğru tahminde bulunamazsanız oyundan elenirsiniz.

Tartışma.

Tahmin etmek ne zaman daha kolaydı: Tahmin edilen kişi veya başka biri ne zaman cevap verdi?

Bunun neyle bağlantısı var?

Kendimize nasıl göründüğümüz ile başkalarına nasıl göründüğümüz arasındaki fark.

Koşu süresi: 20 dakika

12. “Keyifli Konuşma” Egzersizi Yapın

Amaç: Grupta güven ve açıklık atmosferi yaratmak, başkalarına karşı empati geliştirmek.

– Bir kişi genellikle başkalarının onun hakkında “hoş bir sohbetçi” demesinden hoşlanır. Bu gerçekten yararlı bir beceridir - kolayca ve doğal bir şekilde iletişim kurmak, konuşmayı sürdürmek ve muhatabınızdan kolayca ayrılmak. Konuşma yapabilme yeteneği, kişinin bu dünyada kendini daha güvende hissetmesini, insanlardan kaçmamasını ve onlarla iletişim kurmaktan keyif almasını sağlar. Şimdi bir dizi toplantı yapacağız ve her seferinde yeni biriyle tanışacaksınız. Bir sohbet başlatmanız, muhatabınıza güzel bir şey söylemeniz ve ayrıca ondan hoş bir notla ayrılmanız gerekiyor.

Grubun çocukları "atlıkarınca" ilkesine göre ayakta durur (oturur), yani birbirlerine dönük olarak iki daire oluştururlar: dahili sabit bir daire (çocuklar sırtları dairenin merkezine dönük durur) ve harici bir hareketli bir (çocuklar dairenin merkezine bakacak şekilde dururlar).

Psikoloğun sinyali üzerine, dış çemberdeki tüm katılımcılar aynı anda sağa doğru 1 veya 2 adım atar (veya sağlarında duran bir sandalyeye geçerler) ve kendilerini yeni bir partnerin önünde bulurlar. Bu tür birkaç geçiş olacak. Üstelik her seferinde rolü katılımcılara teklif ediyorsunuz.

Bir “toplantı” durumuna örnekler

A. “Karşınızda hiç tanımadığınız bir insan var, onu ilk kez görüyorsunuz ama aslında ilk defa bulunduğunuz şehirde belli bir yere nasıl gideceğinizi öğrenmeniz gerekiyor. zaman."

Konuşmanın tamamının yani temasın kurulması, karşılıklı selamlaşma ve sohbetin yürütülmesi için gereken süre 2-3 dakikadır.Sonra bir işaret verirsiniz, katılımcılar 10 saniye içinde başladıkları sohbeti bitirip vedalaşıp salona geçmelidir. yeni ortağa doğru. Bu kurallar aşağıdaki durumlar için de geçerlidir.

B. “Karşınızda gerçekten hoşlandığınız bir kişi var. Uzun zamandır onunla konuşmak istiyordun."

B. “Karşınızda bir şeye üzülen, sakinleşemeyen bir insan var. Ona yaklaşın, sohbet başlatın, onu sakinleştirin.”

G. “Sokağa çağrıldınız. Geriye dönüp baktığınızda yanıldığını anlayan bir yabancı gördünüz. Kelimelerle başla..."

Koşu süresi: 40 dakika

13. “İyi hayvan” egzersizi yapın

Amaç: Takım birliğini teşvik etmek, çocuklara başkalarının duygularını anlamayı öğretmek, destek ve empati sağlamak.

Koç sessiz, gizemli bir sesle şunları söylüyor: “Lütfen bir daire şeklinde durun ve el ele tutuşun. Biz büyük, nazik bir hayvanız. Nasıl nefes aldığını dinleyelim! Şimdi birlikte nefes alalım! Nefes alırken ileri bir adım atın, nefes verirken bir adım geri atın. Şimdi nefes alırken iki adım ileri atın, nefes verirken iki adım geri atın. Nefes alın - iki adım ileri. Nefes verin - iki adım geriye gidin. Hayvan bu şekilde sadece nefes almakla kalmaz, aynı zamanda büyük, nazik kalbi de aynı net ve eşit şekilde atar. Vuruş - ileri adım, vuruş - geri adım vb. Hepimiz bu hayvanın nefesini ve kalp atışını kendimize alıyoruz.”

Tamamlanma süresi: 20 dakika.

14. “Arkanızda yaprak bırakın” egzersizi yapın

Amaç: Birbirimizle güvene dayalı bir ilişki geliştirmek, kişinin bakış açısını ifade etme yeteneğini öğrenmek. Kendini tanıma sürecinin aktivasyonu.

– Her insan, başkalarının kendisi hakkında ne düşündüğüyle, onun yanında nasıl hissettiğiyle ilgilenir. Ancak, hoş ya da nahoş tüm gerçeğin yüzünüze söyleneceğinden her zaman emin olamazsınız. Bu egzersiz engelin aşılmasına yardımcı olur: anonimdir ancak göz göze temas yoluyla gerçekleşir.

Herkesin sırtına iliştirilmiş bir kağıt parçası olacak. Yürüyecek, ilginizi çeken kişilerin yanında duracak, o kişi hakkında bir izlenim oluşturmak için ona bakacak ve bu izleniminizi sırtına iliştirilen bir kağıt parçasına yazacaksınız.

Şimdi birbirinize bakın. Hangi yüzler seni çekiyor? Nasıl?

Nasıl bir insana yaklaşmak istersiniz?

Samimi olmaya hazır mısın?

Şimdi yürüyecek ve birbirinizle tanışacaksınız. Şimdilik hiçbir şey yazmayacaksınız – sadece birbirinize bakın: nasılsınız?

Devam edin, hareket edebilirsiniz!

Birçoğunuz yürümeyi ve birbirinize bakmayı garip buluyorsunuz.

Evet, yetişkinler genellikle çocuklar için doğal olan şeyleri tuhaf bulurlar. Çocuklar insanlara bakmayı, onlara bakmayı, incelemeyi, hayran olmayı veya şaşırmayı severler. İşte bu yüzden çocuklar harika psikologlardır.

Tartışma.

– Duygularınızı herkesle paylaşsanız muhtemelen daha iyi olur. Lütfen çevredeki herkes ona yazdıklarıyla ilgili duygularını bir kaç kelime söylesin, isteyen ona bir iki mesaj okuyabilir. Şimdi bu oyun sırasında gerçekten samimi olanlar ellerinizi kaldırsın. Tamamen samimi olmak çok zordur.

Herkes ortak bir çevrede duruyor, psikolog birbirlerine güven konusunda sıcak sözler söylüyor.

Tamamlanma süresi: 40 dakika.

15. “Seni anlıyorum” egzersizi yapın

Amaç: kendini tanıma sürecinin etkinleştirilmesi, kendini ifşa etme süreçlerinin derinleştirilmesi,

Her gencin grup üyeleri arasından gözleri, yüz ifadesi, duruşu vb. ile durumunu ve düşüncelerini tahmin edebileceği bir kişiyi seçmesi istenir.

Katılımcılara, seçilen kişinin ders sırasında ne düşündüğünü, hangi duyguları hissettiğini vb. yazmaları için 3 dakika süre verilir.

Egzersiz iki şekilde devam ettirilebilir.

A. Her genç, durumunu anlattığı kişiye dönerek ona kendisinden (durumundan ve düşüncelerinden) bahseder. Durumu açıklanan kişi bu hikaye hakkında yorum yapabilir. Eğer anlatılanlar onun gerçek düşünce ve duygularına uyuyorsa, gözlemlerinin doğruluğunu teyit edebilir. Aksi takdirde yapılan hataları öne sürerek tahminleri çürütebilir.

B. Her genç, tüm bunların kendisi için geçerli olduğunu bilmeyen bir partnerin durumunu anlatır. Çocuklar kimin durumunun tanımlandığını belirlemelidir.

Tamamlanma süresi: 30 dakika.

16. “Evsiz Tavşan” Egzersizi

Amaç: psiko-duygusal gerginliği gidermek, kas gerginliğini gidermek.

Çocuklar bir daire şeklinde dururlar ve bir sayma tekerlemesi kullanarak bir "avcı" ve bir "başıboş tavşan" seçerler. Çocukların geri kalanı (tavşanlar) bir daire şeklinde düzenlenmiş çemberlerde (evlerde) dururlar. Avcı, "bir - iki - üç - avcıyı yakala" komutuyla evlerin etrafında evsiz bir tavşanın peşinden koşar. Bir tavşan herhangi bir evde saklanabilir, ancak o zaman başka bir tavşanın evden kaçması gerekir. Avcı bir tavşan yakalarsa rol değiştirirler.

Tamamlanma süresi: 20 dakika.

17. “Otomatik Pilot” Egzersizi Yapın

Hedef: Kendi benzersizliğinizin farkındalığı, gelecekte neşeli ve üretken bir yaşam için bir ruh hali.

“Ben akıllıyım!”, “Ben güçlüyüm!”, “Büyüleyiciyim!”, “Ben güzelim!” gibi en az on cümleyi yazmalısınız. ve benzeri.

Doğal olarak bu tutumlar doğrudan sizinle ilgili olmalı, yaşam hedeflerinizi ve tam da bu olma arzunuzu yansıtmalıdır.

Bu görevi ciddiye alın, çünkü bir kişinin hayatı büyük ölçüde kendisi hakkında ne düşündüğüne, en sık kendine ne söylediğine göre belirlenir. Hiçbir durumda zayıf yönlerinizi ve eksikliklerinizi vurgulayan ifadeler yazmayın. Bu, gelecek için iyimser bir program olmalı, her türlü yaşam koşulunda size yardımcı olacak bir tür otomatik pilot olmalıdır.

Tamamlanma süresi: 30 dakika.

18. “Geçmiş bir ders üzerine düşünme” Egzersizi

Hangi egzersiz sizi en çok etkiledi?

Bugünkü antrenman hedefine hangi grup üyesi en yakındı?

Kendinizi ne kadar özgür hissettiniz?

Hangi katılımcının davranışı sizi engelledi veya yardımcı oldu? Tamamlanma süresi: 10 dakika.

Üçüncü ders

Konu: “Kendinden emin davranış”

Hedef: iddialı davranış tekniklerini öğretmek ve özgüven duygusunu geliştirmek.

1. “Beklenti ve refah” egzersizi yapın

Hedef: yansıtmayı geliştirmek ve açıklığı öğretmek

Katılımcıların bugün geldikleri duygu ve ruh hallerini bir daire içinde gerçekleştirin ve ifade edin.

Çalışma süresi: 10 dakika

2. “Üreme” Egzersizi

Amaç: duygusal rahatlık yaratmak.

Çocuklar bir daire şeklinde otururlar.

– Bugün şöyle başlayalım: Birbirimize top atarken, attığımız kişinin adını söyleyeceğiz. Topu alan kişi istediği pozu verir ve herkes bu pozu tekrarlarken onu takip eder. Bundan sonra, topa sahip olan kişi (ve az önce pozunu yeniden oluşturduğumuz kişi) topu bir sonrakine atar ve bu, her birimiz topu alana kadar böyle devam eder.

Koşu süresi: 15 dakika

3. “Davranışım”ı Egzersiz Yapın

Amaç: Bir kişinin ne zaman kendinden emin davrandığını ve ne zaman güvensiz davrandığını nasıl ayırt edeceğini öğretmek.

Bu oyuncak bebek (sunum yapan kişi bebeği eline koyar) ne olduğunu söyleyecek ve ikinci bebeği eline koyan kişi bu durumda nasıl davrandığını, kendine güvenen ve güvensiz bir kişinin ne söylediğini göstermek zorunda kalacak.

Psikolog oyuncak bebek adına belli bir durumu öne sürüyor. İkinci bebek, cevabı vermesi gereken kişi tarafından giyilir. Kolaylaştırıcı tarafından önerilen birkaç durumdan sonra, eğitim katılımcılarını kendi durumlarını bulmaya davet edebilirsiniz. Gönüllü yoksa sunum yapan kişinin önceden hazırladığı durumlar sunulur.

Tüm okul çocuklarının alıştırmaya katılması önemlidir ve lider, okul çocuklarının cevabı kendinden emin veya belirsiz olarak nitelendirdiklerine dikkat çeker.

Önerilen durumlara örnekler:

Haksız yere kötü not verilmiş;

Televizyon izlemek istiyorsunuz ama arkadaşlarınız sizi dışarı çıkmaya davet ediyor;

Oyuna kabul edilmedi;

Bir akranınızla vb. tanışmak ister misiniz?

Sonunda kısa bir tartışma ve kendine güvenen ve güvensiz davranışların tanımı var.

Koşu süresi: 40 dakika

4. “Avuç içi” egzersizini yapın.

Amaç: Hareketlerin koordinasyonunun geliştirilmesi, etkileşim becerileri.

Çocuklar karşılıklı otururlar ve avuç içleriyle partnerlerinin avuç içlerine dokunurlar. Lider ortak elleriyle bir hareket yapar, takipçi de onları takip eder. Daha sonra ortaklar rolleri değiştirir. Bu alıştırmayı tamamladıktan sonra benzer bir egzersiz yapılır, sadece ortakların elleri birbirine değmez.

Tamamlanma süresi: 15 dakika.

5. “Ayna” Egzersizi

Amaç: Kendine güvenen davranışın oluşumu, başkasının duygusal duygusunun gelişimi.

Çocuklar iki daire oluşturur - iç ve dış (eğer bu mümkün değilse, o zaman iki takıma ayrılırlar - masanın sağında ve solunda oturanlar).

Psikoloğun işareti üzerine, iç çemberde duran kişi, sözsüz olarak jestler, duruş, yüz ifadeleri kullanarak kendine güvenen veya kararsız bir kişiyi tasvir etmeli ve dış çemberde duran kişi onun kimi canlandırdığını tahmin etmelidir. Doğru tahmin ederse her iki katılımcı da bir elini kaldırır. Daha sonra liderin sinyali üzerine dış çemberde duranlar yana doğru bir adım atar ve kendilerini başka bir katılımcının önünde bularak onun neyi tasvir ettiğini anlamaya çalışırlar.

Tüm çember tamamlandıktan sonra roller değişir. Artık dış çemberde duranlar belirli pozlar alıyor, iç çemberde duranlar ise tahminde bulunuyor.

Psikolog, doğru tahmin edilen pozların sayısını kaydeder.

Egzersizi tamamladıktan sonra kısa bir süre var. tartışma.

En çok hangi pozlar düşünüldü ve neden?

Hangilerini tahmin etmek daha kolaydı ve neden?

Tamamlanma süresi: 30 dakika.

6. “Hamuru bebek” egzersizi yapın

Hedef: Vücudunuzun farkındalığı.

Koç çocukları çiftlere ayırır. Çiftteki çocuklardan biri heykeltıraş, diğeri ise hamuru oynayacak. "Heykeltıraş", "bebeği" şekillendirmeli ve "hamuru" belirli bir poz vermelidir. "Hamuru" yumuşak ve esnek olmalıdır. Her çocuk farklı roller oynadıktan sonra koç şunu sorar: “Kimin olmayı daha çok sevdin: heykeltıraş mı yoksa plastikten yapılmış bir oyuncak bebek mi? Neden? Oyuncak bebeğin, heykeltıraşın kendisi için bulduğu pozda olması rahat mıydı? Neden?" vesaire.

Tamamlanma süresi: 10 dakika.

7. “Güven Şehri” Egzersizi Yapın

Hedef: Kendine güvenen davranışlar için teknikler öğretmek ve özgüven duygusunu geliştirmek.

Katılımcılar bir daire şeklinde otururlar.

– Dünya üzerinde yaşayan en güvensiz insanların toplanıp yaşadığı bir şehrin hikâyesini hep birlikte yazalım. Birimiz ilk olacak ve hikayemizin başlayacağı bir veya iki cümleyi söyleyecek.

Tamamlanma süresi: 40 dakika.

8. “Pusulayla Yürümek” Egzersizi

Amaç: Çocuklarda başkalarına güven duygusunu geliştirmek.

Grup, bir takipçinin (“turist”) ve bir liderin (“pusula”) bulunduğu çiftlere bölünmüştür. Her takipçinin (o önde durur ve lider arkada, elleri partnerinin omuzlarındadır) gözleri bağlıdır. Görev: Tüm oyun alanını ileri ve geri hareket ettirin. Aynı zamanda “turist” “pusula” ile sözlü düzeyde iletişim kuramaz (onunla konuşamaz). Lider, ellerini hareket ettirerek takipçinin yönü korumasına yardımcı olur ve pusulalı diğer turistler gibi engellerden kaçınır.

Oyunu bitirdikten sonra çocuklar, gözleri bağlıyken ve partnerlerine güvenirken nasıl hissettiklerini anlatabilirler.

Tamamlanma süresi: 15 dakika.

9. “Güven Çemberi”ni Egzersiz Yapın

Amaç: görselleştirme yoluyla davranışa güven oluşturmak.

– Sizden yaklaşık yarım metre uzakta yerde, yaklaşık 60 cm çapında görünmez bir daire hayal edin.

Çembere girin ve “başarının zirvesinde” olduğunuz harika zamanı hatırlayın. Bu durumda, tüm yetenekleriniz maksimum düzeyde ortaya çıktı. Her şey yolundaydı, şans seninleydi. Kendi hikayenizi hatırlamakta zorluk çekiyorsanız hayran olduğunuz bir film karakterinin veya efsanenin hikayesinden yararlanabilirsiniz. Beyninizin şaşırtıcı yanı, gerçek bir hikaye ile hayali bir hikaye arasında hiçbir fark bilmemesidir. Hayal kurmaktan çekinmeyin - kimse bunu bilmeyecek!

Tamamlanma süresi: 40 dakika.

10. “Geçmişteki alıştırmalar üzerine düşünme” alıştırması

1. Hangi egzersizleri beğendiniz veya beğenmediniz?

2. Şu anda nasıl hissediyorsunuz?

3. Egzersizleri yaparken kendiniz veya başkaları hakkında ne gibi yeni şeyler öğrendiniz?

Koşu süresi: 20 dakika

11. “Duyguları” Egzersiz Edin

Amaç: psiko-duygusal stresi azaltmak, çocukların birbirlerine olan güvenini geliştirmek, keyfiliği ve öz kontrolü geliştirmek.

Çocuklar sandalyelere otururlar. Koç çocuklara yüzlerin olduğu kartları gösterir. Resimde tasvir edilen kişinin duygusal durumunu belirleyen çocuklar sessizce ellerini kaldırırlar. Koç diyor ki: "Bir, iki, üç." “Üçe” deyince çocukların hepsi cevabı birlikte fısıldamalıdır.

Bu alıştırmanın sonunda koç pandomim kullanarak çocuklara şu duygu durumlarını sunar: üzüntü, kırgınlık, sevinç, öfke, şaşkınlık, sakinlik.

Tamamlanma süresi: 15 dakika.

12. Egzersiz “Ben – usta"

Amaç: özgüven geliştirmek.

– Sahibi hakkında fikriniz nedir? (olası seçenekler: bu güçlü, kendine güvenen bir kişidir, değerlendirme beklemiyor, kendini değerlendirmeye hazır; endişeli değil, telaşlı değil, rahat ve sakin hissediyor, başkalarını yönetebiliyor).

Eğitim Hakkında kitabından. Bir anneden notlar yazar Tvorogova Maria Vasilyevna

BENLİK DUYUSUNUN GELİŞİMİ Benliğin Oluşumunun Başlangıcı Çocuğun kendilik duygusunun ve zihinsel temsilinin, etrafındaki dünyaya ilişkin algısından nasıl farklılaştığı sorusu psikanalistleri uzun süredir meşgul etmektedir. El-ağız koordinasyonu

Bağımsızlığı, özgüveni ve sorumluluğu teşvik etmek. İtaat hakkında Bütün bu nitelikler birbiriyle bağlantılıdır.Benlik saygısı insan kişiliğinin önemli bir parçasıdır. Bir kişi onsuz normal bir şekilde var olamaz.Genellikle “hastalıklı gurur”

KENDİ ONUR DUYUSU Bir kişinin erdemleri, sahip olduğu değerlere göre değerlendirilemez. iyi nitelikler ama bu arada onları kullanıyor.F. "Benlik saygısı" terimini icat eden La RochefoucauldPsikoterapist Linda Sanford, hastalarının iyileşmesine yardımcı olmak için pek çok çalışma yaptı.

Öz farkındalık ve öz saygı İnsanlar birçok nedenden dolayı atılganlık geliştirmek isterler: özgüven kazanmak, iletişim becerilerini geliştirmek, saldırgan davranışları daha sakin ve rasyonel etkileşimle değiştirmek,