içeren hava ile. Hava bir gaz karışımıdır. Negatif hava iyonlarıyla nerede ve nasıl "şarj edebilirsiniz"?

her saniye herhangi yaşayan varlık oksijenli havayı solur ve oksijenli havayı dışarı verir karbon dioksit. Havadaki oksijen, herhangi bir yanma işlemi tarafından kullanılacaktır. Öyleyse neden Dünya'daki havanın temel bileşimi aynı kalıyor? Bu dersimizde havanın sabit ve değişken bileşenlerini, atmosferde oksijenin nasıl yenilendiğini ve toz parçacıklarının ne işe yaradığını öğreneceğiz.

Tema: cansız doğa

Ders: Hava bir gaz karışımıdır

Sık sık “masanın üzerinde boş bir bardak var” deriz ama aslında o boş değil, havayla doludur.

Pirinç. 1. Hava dolu bir bardak ()

Hava gaz karışımıdır. Hava azot, oksijen, karbondioksit ve diğer bazı gazları içerir. Havayı oluşturan kalıcı gazlar oksijen, karbondioksit ve nitrojendir. Ancak havada sabit gazlara ek olarak, içeriği sabit olmayan safsızlıklar da bulunabilir. Bunlar su buharı, mikroplar, duman parçacıkları, toz ve tuz, bitki polenleridir.

Havanın niceliksel bileşimini daha iyi anlamak için 100 litre havanın 78 litre nitrojen, 21 litre oksijen, 1 litre karbondioksit ve birkaç başka safsızlık içerdiğini hayal edin.

Oksijen, insanların, hayvanların ve bitkilerin solunumu için gereklidir. Suda çözünmüş oksijen, su kütlelerinin sakinleri tarafından solunum sırasında tüketilir.

Bir kişi veya hayvan, oksijen içeren havayı solur ve büyük miktarda karbondioksit içeren havayı solur.

"Oda havasız" ifadesini sık sık duyabilirsiniz, bu, oda havasızsa olur. uzun zamandır havalandırılmamış ve oksijenin çoğu zaten kullanılmıştı.

Oksijen yanmayı destekler . Yanan bir mumu kapatırsanız cam kavanoz, mum bir süre yanacak ve sonra sönecektir.

Pirinç. 4. Yanan mum fitili ()

Bunun nedeni, yanan mumun kavanozda yanmasını sağlayan oksijeni tüketmesidir, ancak çok fazla karbondioksit olacaktır.

Bu deney, oksijenin yanmayı desteklediğini kanıtlıyor. Herhangi bir yanma sırasında - yakacak odun, kömür, yağ, tütün ve diğer yanıcı maddeler - karbondioksit salınır ve yanmayı desteklemez.

Oksijenin bu özelliği hakkındaki bilgileri kullanarak, bir kişiye kıyafetleri alev alırsa yardım edebiliriz: oksijenin girmemesi için ateşi yoğun bir bezle örtmek gerekir.

Havanın bileşimi sabittir. önemli koşul yeryüzündeki yaşam Ama ne de olsa, her yıl dünyanın tüm ülkelerinde milyarlarca ton yakıt yakılıyor, atmosfere büyük miktarlarda karbondioksit salınıyor ve oksijen tüketiliyor.

Pirinç. 5. Araba egzozu ()

Aynı şey fabrikalarda, yangınlarda da oluyor.

İnsanlar, hayvanlar, bitkiler ve hatta mikroplar nefes alır, oksijen alır ve karbondioksit verir.

Pirinç. 7. Bir canlının nefesi ()

Ancak aynı zamanda, gezegendeki havanın bileşimi bir bütün olarak sabit kalır. Bu, Dünya'daki oksijen ikmalinin ana kaynağı olan yeşil bitkilerin çalışmasının sonucudur.

Bitkilerde güneş ışığının etkisiyle karbondioksit ve su oluşur. besinler ve oksijen. Daha fazla yeşil bitki, daha fazla Temizleyici hava Bu yüzden ormanda nefes almak çok kolaydır.

Belirtildiği gibi, havanın tüm bileşenleri sabit değildir. Toz parçacıklarının, bitki poleninin, tuzun ve diğer safsızlıkların varlığı ve miktarı bölgeye ve mevsime bağlıdır.

Bu parçacıklar volkanların, çöllerin, okyanusların, toprağın dumanından gelir. çiçekli bitkiler. Örneğin Haziran sonunda kavak tüyü ortaya çıkar ve bitkilerin aktif çiçeklenmesi sırasında havada çok fazla polen vardır.

Pirinç. 11. Deniz tuzu parçacıkları ()

Kirli havayı solumak sağlıksızdır. Öte yandan, toz dünyamızı güzelleştirse de: renkli gün batımları ve gün doğumları, güneş ışığının atmosfere dağılmış toz parçacıklarından yansımasının sonucudur. üst katmanlar atmosfer.

Gün batımları genellikle kırmızıdır - toz parçacıkları ve su buharı kırmızıyı yansıtır Güneş ışınları böylece onları en son görebilelim.

Her yağmur damlasının merkezinde, bu damlacığın hızla oluşmasına yardımcı olan bir toz zerresi vardır.

Sis, bulutlar ve yağmur, sıvıyla çevrili birçok toz parçacığından oluşur.

Bir sonraki derste, rüzgar gibi doğal bir olguyu, doğada ve evde havanın hareketinin nedenlerini öğreneceğiz. Rüzgarın yönünü ve gücünü belirleme yöntemlerini düşünün. Rüzgarın doğadaki ve insan yaşamındaki rolünü karakterize edelim.

1. Vakhrushev A.A., Danilov D.D. Dünya 3. M.: Ballas.
2. Dmitrieva N.Ya., Kazakov A.N. 3. M etrafındaki dünya: "Fedorov" yayınevi.
3. Pleshakov A.A. Çevreleyen dünya 3. M .: Aydınlanma.

1. Dünya çapında ansiklopedi ().
2. Akademisyen ().
3. Kütüphaneci.Ru ().

1. Hava kirliliği sorunu hakkında kısa bir rapor hazırlar, bu sorunları ortadan kaldırmanın yollarını önerir.
2. Oksijenin özelliklerini kanıtlamak için deneyler yapın. Eylemlerinizi, gözlemlerinizi, sonuçlarınızı açıklayın.
3. *"Yeşil bitkiler atmosferin gaz bileşiminde dengeyi nasıl sağlar?" sorusuna ayrıntılı olarak cevap yazınız.

Hemen rezervasyon yaptıralım havadaki nitrojeni alır en, Yine de, kimyasal bileşim kalan pay çok ilginç ve çeşitlidir. Kısaca ana unsurların listesi aşağıdaki gibidir.

Ancak bu kimyasal elementlerin görevleri hakkında da bazı açıklamalar yapacağız.

1. Azot

Havadaki nitrojen içeriği hacimce% 78 ve kütlece% 75'tir, yani bu element atmosfere hakimdir, Dünya'daki en yaygın elementlerden biri unvanına sahiptir ve ayrıca insan yerleşim bölgesinin dışında - Uranüs, Neptün ve yıldızlararası boşluklarda bulunur. Yani, havada ne kadar nitrojen olduğunu zaten anladık, işleviyle ilgili soru devam ediyor. Azot, canlıların varlığı için gereklidir, bir parçasıdır:

• proteinler;
• amino asitler;
• nükleik asitler;
• klorofil;
• hemoglobin vb.

Ortalama olarak, canlı bir hücrenin yaklaşık %2'si sadece nitrojen atomlarından oluşur, bu da havada hacim ve kütle yüzdesi olarak neden bu kadar çok nitrojen olduğunu açıklar.
Azot da çıkarılan atıl gazlardan biridir atmosferik hava. Amonyak ondan sentezlenir, soğutma ve diğer amaçlar için kullanılır.

2. Oksijen

Havadaki oksijen içeriği en popüler sorulardan biridir. Entrika tutmak, hadi bir tanesi için konuyu dağıtalım eğlenceli gerçek: oksijen iki kez keşfedildi - 1771 ve 1774'te, ancak, keşfin yayınlarındaki farklılık nedeniyle, elementin keşfi için kredi, aslında oksijeni ikinci olarak izole eden İngiliz kimyager Joseph Priestley'e gitti. Yani havadaki oksijen oranı hacimce %21 ve kütlece %23 civarında dalgalanır. Bu iki gaz nitrojenle birlikte dünya havasının %99'unu oluşturur. Ancak havadaki oksijen yüzdesi nitrojenden daha azdır ve yine de nefes alma sorunu yaşamayız. Gerçek şu ki, havadaki oksijen miktarı, normal solunum için en uygun şekilde hesaplanır. saf formu bu gaz vücuda zehir gibi etki eder, iş güçlüğüne yol açar gergin sistem, solunum ve dolaşım bozuklukları. Aynı zamanda oksijen eksikliği de sağlığı olumsuz etkileyerek oksijen açlığına ve bununla ilişkili tüm rahatsız edici semptomlara neden olur. Bu nedenle, havada ne kadar oksijen bulunursa, sağlıklı tam nefes almak için o kadar çok oksijene ihtiyaç vardır.

3. argon

Havadaki argon üçüncü sırada yer alır, kokusu, rengi ve tadı yoktur. anlamlı biyolojik rol bu gazın kimliği tespit edilememiştir ancak uyuşturucu etkisi vardır ve hatta doping sayılmaktadır. Atmosferden çıkarılan argon, endüstride, tıpta, yapay bir atmosfer oluşturmak, kimyasal sentez, yangınla mücadele, lazerler oluşturmak vb.

4. Karbondioksit

Karbondioksit, Venüs ve Mars'ın atmosferini oluşturur, Dünya havasındaki yüzdesi çok daha düşüktür. Aynı zamanda okyanusta çok miktarda karbondioksit bulunur, düzenli olarak tüm solunum organizmaları tarafından sağlanır ve endüstrinin çalışması nedeniyle salınır. İnsan hayatında karbondioksit yangınla mücadelede, gaz olarak gıda sanayinde ve gaz olarak kullanılmaktadır. Gıda desteği E290 - koruyucu ve kabartma tozu. Katı formda, karbondioksit en iyi bilinen kuru buz soğutucularından biridir.

5. Neon

Disko fenerlerinin aynı gizemli ışığı, parlak işaretler ve modern farlar en yaygın beşinci ışığı kullanır. kimyasal element, ayrıca bir kişi tarafından solunur - neon. Pek çok inert gaz gibi, neon da belirli bir basınçta bir kişi üzerinde narkotik bir etkiye sahiptir, ancak dalgıçların ve yüksek basınçta çalışan diğer kişilerin hazırlanmasında kullanılan bu gazdır. Ayrıca neon-helyum karışımları tıpta solunum bozuklukları için kullanılır, neonun kendisi soğutma için, sinyal lambaları ve aynı neon lambaların üretiminde kullanılır. Ancak klişenin aksine neon ışığı mavi değil kırmızıdır. Diğer tüm renkler, diğer gazlarla lambalar verir.

6. Metan

Metan ve hava çok Antik Tarih: Birincil atmosferde, hatta insanın ortaya çıkmasından önce, metan çok uzaklardaydı. Daha. Şimdi çıkarılan ve üretimde yakıt ve hammadde olarak kullanılan bu gaz, atmosferde çok yaygın olarak dağılmamakta, ancak yine de Dünya'dan salınmaktadır. Modern araştırmalar, metanın insan vücudunun solunumu ve yaşamındaki rolünü ortaya koyuyor, ancak bu konuda henüz yetkili bir veri yok.

7. Helyum

Havada ne kadar helyum olduğuna bakan herkes bu gazın en önemli gazlardan biri olmadığını anlayacaktır. Gerçekten de, bu gazın biyolojik önemini belirlemek zordur. Bir balondan helyum solurken sesin komik şekilde bozulması dışında 🙂 Bununla birlikte, helyum endüstride yaygın olarak kullanılmaktadır: metalurjide, gıda endüstrisinde, balonları ve meteorolojik sondaları doldurmak için, lazerlerde, nükleer reaktörler vesaire.

8. kripton

Süpermen'in doğum yerinden bahsetmiyoruz 🙂 Kripton havadan üç kat daha ağır, kimyasal olarak inert, havadan çıkarılan, akkor lambalarda, lazerlerde kullanılan ve halen aktif olarak çalışılan inert bir gazdır. İtibaren ilginç özellikler kripton, 3,5 atmosferlik bir basınçta bir kişi üzerinde narkotik bir etkiye sahip olduğunu ve 6 atmosferde keskin bir koku aldığını belirtmekte fayda var.

9. Hidrojen

Havadaki hidrojen hacimce %0,00005 ve kütlece %0,00008 yer kaplar, ancak aynı zamanda evrende en bol bulunan elementtir. Tarihçesi, üretimi ve uygulaması hakkında ayrı bir makale yazmak oldukça mümkün, bu yüzden şimdi kendimizi küçük bir endüstri listesiyle sınırlayacağız: kimya, yakıt, Gıda endüstrisi, havacılık, meteoroloji, elektrik enerjisi endüstrisi.

10. Ksenon

İkincisi, başlangıçta yalnızca kripton karışımı olduğu düşünülen havanın bileşimindedir. Adı "uzaylı" olarak tercüme edilir ve hem Dünya'da hem de ötesinde içeriğin yüzdesi minimumdur, bu da onun yüksek fiyat. Artık xenon olmadan yapamazlar: güçlü ve dürtü kaynakları tıpta ışık, teşhis ve anestezi, uzay aracı motorları, roket yakıtı. Ayrıca ksenon solunduğunda sesi önemli ölçüde düşürür (helyumun zıt etkisi) ve son zamanlarda bu gazın solunması doping listesine eklenmiştir.

Modern araştırmalar, soluduğumuz havadaki yoğun kirliliğin, günümüzde var olan birçok solunum yolu (Dan. respiro. respratum - nefes alma) hastalığına neden olabileceğini göstermektedir.

hava bileşimi

İnsanlığın var olduğu binlerce yıldır dünya atmosferinin bileşiminin değişmediği bilinmektedir. Atalarımız, kimyasal olarak inert nitrojen (N 2), hayati oksijen (0 2) ve ayrıca karbondioksit (CO 2), argon (Ar) ve insanlara zararsız minimum miktarda diğer gazlardan oluşan havayı soludular.

Havanın nicel bileşimi:

• nitrojen - %78
• oksijen-21%
• karbondioksit - %0,03
• diğer gazlar (argon, hidrojen, neon, kripton, helyum, ksenon) - yaklaşık %1

Bugün aynı havayı soluyoruz, ancak bazı zararlı safsızlıklar var. çevre ve insan sağlığına güçlü bir olumsuz etki

Atmosferi kirleten başlıca bileşikler, karbon monoksit (karbon monoksit), kükürt dioksit, formaldehit, benzo(a)piren; ve ayrıca büyük şehirlerin havasında cıva, kadmiyum, kurşun, nikel, 50'den fazla hidrokarbon ve çoğu oldukça zehirli olan diğer safsızlıklar bulunur.

Hava kirliliğinin ana kaynakları

• karayolu taşımacılığı, termik santraller, çeşitli endüstrilerden borular yoluyla atmosfere salınan egzoz havası (çimento, ağır metaller, kimyasal atıklar vb.);
• tütün dumanı topraktan ve bodrumlardan havaya giren toz, radon;
• her türlü içeren kurşun beyazı, betonarme duvarlar kimyasal bileşikler, çok zehirli olanlar dahil ve sürekli olarak yayan uzun yıllar; koltuk ve kanepelerin muşamba, plastik, köpük döşemeleri;
• ev kimyasalları - solventler, çamaşır tozları, bulaşık yıkama sıvıları, kovucular, oda spreyleri, antistatik maddeler, hamamböceklerini kontrol etmek için kullanılan böcek ilaçları, naftalin, vb.;
• yapı ve kaplama malzemeleri.

Ekshale edilen havada oksijen içeriği azalır (%16'ya kadar k ve karbondioksit içeriği artar (%3-4'e kadar)

Kötü hava kalitesinin insan sağlığı üzerindeki etkisi

Hava kalitesi ile bir dizi hastalık arasında doğrudan bir ilişki vardır.

Kent sakinleri, kural olarak, üst solunum yolu hastalıklarından (ARI, grip, bronşit, bronşiyal astım, vb.) Ve kardiyovasküler sistemden muzdariptir. Kalıcı baş ağrıları, yorgunluk, uykusuzluk, stres ve hatta solunum sistemi kanseri de kötü hava kalitesi nedeniyle ortaya çıkabilir.

Havada bulunan ağır metaller toplu zehirlenme yaratma yeteneğine sahiptir.

Kapalı alanlarda daha fazla zaman geçiren insanların bu kısmı, doktorların "sendrom" olarak adlandırdığı özel bir hastalığa maruz kalıyor. kapalı mekanlar". Burun tıkanıklığı, boğaz kuruluğu, öksürük, rinit, baş ağrısı, artan sinirlilik - bunlar belirtilerinden sadece birkaçı.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, dünya nüfusunun %20'si toz alerjisine eğilimlidir - bu dünya çapında gerçek bir beladır.

ev tozu

Araştırmalar göstermiştir ki, her metreküp Evlerimizin havası yaklaşık 250-300 mg ince toz partikülü içerir. Diğer bir deyişle, her gün yaklaşık 4 gr kadar tozu fark etmeden soluyoruz. Ve toz ne kadar ince olursa, akciğerlere o kadar derinden nüfuz eder. Toz parçacıkları alveollerin duvarlarına zarar vererek ilk bağışıklık bariyerini bozarak enfeksiyonlara ve alerjenlere yol açar.

Ev tozu kepek ve evcil hayvan kılı, insan saçı ve derisi, böcekler, küf sporları, cam elyafı, naylon, kum, kağıt ve kumaş parçacıkları, duvarlardaki en küçük malzeme parçaları, mobilyalar, ev eşyaları vb. içerebilir. ancak ev tozunun en zararlı ve önemli (%80'e varan) kısmı, ancak 30-40 kat büyütmede görülebilen toz akarlarıdır.

12 gr tozda yaklaşık 42 bin toz akarı yaşar.

Toz taneleri herhangi bir maddeyi emebilir, bu nedenle ev tozu periyodik tablonun neredeyse yarısını ve 100'den fazlasını içerir. organik bileşikler. Havada serbestçe hareket etmeyen, ancak toz parçacıklarıyla birlikte hareket eden toz parçacıkları üzerinde birçok bakteri bulunur. Bir yüksük ev tozu 5 milyon mikrop içerir. Mikroorganizmalar öldüğünde, alerjiye de neden olabilen bakteriyel endotoksinler salınır.

Bir günde, büyük şehir sakinleri, 2 yemek kaşığı sığacak kadar 6 milyara kadar toz parçacığını ciğerlerinden "geçer"

Kendinizi ev tozundan nasıl korursunuz?

• Odayı sık sık havalandırın. Hava koşulları bunu günde birkaç kez yapmanıza izin vermiyorsa, sabahın erken saatlerinde en az bir saat (şehirdeki hava hala çok kirli olmadığında) ve aynı miktarda gece uykusundan önce.
• Binayı temizlemek için su elektrikli süpürgeler veya 6 yağ filtreli (tek kullanımlık) elektrikli süpürgeler kullanın. Hava temizleyicileri kullanın. Halılar ve döşemeli mobilyalar haftada en az 2 kez süpürülmelidir.
• günlük davranış ıslak temizleme pürüzsüz yüzeyler.
• Kitapları, kıyafetleri, yatak takımlarını sadece kapalı dolaplarda tutun.
• Şilteleri ve yastıkları iyice temizleyin (vakumlayın veya yıkayın).
• Paçavraları evde tutmayın: daireyi karıştıran ve toz biriktiren eski giysiler, yastıklar, çarşaflar.
• Yumuşak oyuncakları düzenli olarak yıkayın.
• Evcil hayvanların sizinle aynı odada uyumasına izin vermeyin, saçlarını düzenli olarak yıkayın ve tarayın.
• Koridorda sebze kutuları ve bir sepet kirli çamaşır saklamayın.
• Dairedeki havayı arındırın uçucu yağlar(ör. sığla, ladin, ardıç, sedir).

Yararlı ve zararlı hava iyonları

Soluduğumuz atmosferik hava, etrafımızdaki her şey gibi, yüklü veya nötr olabilen atomlardan oluşur. elektrik şarjı). Yüklü atomlara iyon veya aeroin denir. Ortaya çıkan yüke bağlı olarak, iyonlar pozitif veya negatif olabilir. Adına rağmen, pozitif iyonlar sağlığımız için zararlıdır ve havadaki baskın miktarları vücut üzerinde yıkıcı bir etki yaparak yorgunluğa, performansın düşmesine, bağışıklığın zayıflamasına neden olur.

Modern insan çok elverişsiz koşullarda yaşıyor. Büyük şehirler, hava kirliliği (arabalar, imalat), elektromanyetik emisyonlar (cep telefonu, bilgisayar, televizyon, ev aletleri) hepsi büyük miktarlarda pozitif iyon kaynaklarıdır.

Negatif iyonlar ise tam tersine vücut üzerinde güçlü bir uyarıcı etkiye sahiptir. Olumlu etkileri oldukça geniştir ve buna "havanın vitaminleri" denir.

Rus biyofizikçi A.L. Chizhevsky, aeroinlerin vücut üzerindeki etkisiyle ilk ilgilenen kişi oldu. Ayrıca bir deney yaptı: laboratuvar farelerini kapalı bir odaya yerleştirdi ve geçti. sıradan hava yoğun bir pamuk yünü filtre tabakasından geçirilir. 5-10 gün sonra hayvanlar beriberide olduğu gibi uyuşuk hale geldi. Aynı hazneye bir iğne yerleştirildi ve yüksek voltaj. İğne ucunda oluşan negatif hava iyonları. Bundan sonra, deney hayvanları kendilerini çok daha iyi hissettiler. "Havanın vitaminleri" sayesinde yaşamsal aktiviteleri vahşi hayvanlardan bile daha yüksek hale geldi. Chizhevsky'ye göre iyonsuz hava, vitaminsiz yiyecek veya mineral tuzsuz su gibidir.

Negatif hava iyonlarının faydalı etkisi

• uykuyu iyileştirmek
• konsantrasyonu artırmak
• baş ağrılarını azaltmak
• kan basıncını normalleştirmek
• kan dolaşımını teşvik etmek
• metabolizmayı geliştirmek
• bağışıklık sistemini harekete geçirmek
• bakterisidal etkiye sahip
• iyileşme ve iyileşme süreçlerini hızlandırmak
• havadaki kirletici miktarını azaltmak
• Mükemmel antioksidanlar olarak serbest radikalleri nötralize ederler ve böylece vücudu erken yaşlanma ve kanserden korurlar.

1 cm3 havadaki negatif hava iyonlarının sayısı

• şelalede - 3000'e kadar
• dağlarda - 2000 yılına kadar
• ormanda - 1500'e kadar
• şehirde - 200'e kadar
• bir apartman dairesinde - 100'e kadar
• arabada - 50'ye kadar

Negatif hava iyonlarıyla nerede ve nasıl "şarj edebilirsiniz"?

• Şehir dışında, çünkü orada sayıları şehirdekinden daha fazla. Ormanda yürüyüşe çıkın ya da en azından parkta yürüyüşe çıkın.
• Fırtınadan hemen sonra yürüyüşe çıkın. Miktar negatif iyonlar bu sırada havada keskin bir şekilde artar.
• Yılın herhangi bir zamanında denize veya dağlara tatile gidin - bu vücut için gerçek bir iyonik besindir.
• Odayı düzenli olarak havalandırın.
• Hava nemlendirmesi negatif hava iyonlarının miktarını da artırdığından dekoratif bir çeşme veya akvaryum koyun.
• Daha sık duş alın. Akan su akışı, negatif hava iyonları için gerçek bir mıknatıstır.
• unutma kapalı bitkiler. Negatif hava iyonlarının üretiminde şampiyon sardunyadır. Saksıda büyümesi zor olmayan küçük iğne yapraklı ağaçlar da iyidir.
• Bir hava iyonlaştırıcısı alın.

Bir kişi hava nemi ile en rahat hisseder: yazın -% 60 ila 75; kışın -% 55'ten% 70'e.

Orta ve düşük hava sıcaklıklarında hareketi insan vücudu üzerinde serinletici bir etkiye sahiptir (vücut tarafından ısıtılan bir sıcak hava tabakası taşınır, ısı transferi artar, vücut yüzey sıcaklığı düşer) ve yüksek sıcaklıklarda ısınma etkisi vardır.

Bir insan, sağlıklı ve güçlü olmak için, içinde sürekli hareket halinde olacak yaşam gücüne de ihtiyaç duyar. Ve canlılığın ana motoru elbette nefes almaktır.

Görünüşe göre her şey ne kadar basit: Görünüşe göre kendin için nefes al ve sağlıklı olacaksın!

Orada değildi! Nasıl nefes alacağımızı uzun zaman önce unuttuğumuz ortaya çıktı ve garip bir şekilde evrim ve teknolojik ilerleme suçlanacak.

Doğayla o kadar nadiren baş başa kalıyoruz ki, temiz, kirlenmemiş havayı soluyoruz. Ciğerlerimiz uzun süre çalışmıyor tam güç, kendilerini zehirli üretim emisyonlarından korumayı öğrendikleri için. Ve nefes almak canlılığın motoru olmaktan çıktı. Artık enerjik değildir, bedenimizin hayat veren güçlerini tetiklemez. Çünkü doğru nefes almayı unuttuk.

Doğduğunuzdan beri Dünya'da yaşadığınızı unutmaya çalışın. Kendinizi ilk kez uzak bir galaksiden gelmiş, bilinmeyen güzel bir gezegende bulduğunuzu hayal edin. Temsil mi?

Görkemli doğaya bakın! İçinde azgın tutkular, öfke, nefret ve saldırganlık yoktur. Doğal afetler sırasında bile, volkanlar patladığında, ağaçlar kökünden söküldüğünde, gezegenimizin dünyası sakin. Evet sürekli hareket halinde ama insana eziyet eden duyguları yaşamıyor. Doğa, öfke ve dargınlığın ne olduğunu bilmez.

Şimdi kendinizle karşılaştırın. Dünyanın geri kalanından ne kadar farklıyız!

İçimizde kaynayan her türlü duygu, tutku, korku, huzursuzluk, öfke ile boğulmuş durumdayız. Ama onları başkalarından saklamayı öğrendik: kimsenin korkularımı tahmin etmesi imkansız - ben sakinliğin ta kendisiyim. Duygularla boğulmuş olmamıza rağmen, enerji dondu!

Farkı Hisset? Doğa, sürekli enerji aktivitesi ile tamamen sakindir ve kişi, tüm taşan duygularıyla, enerji hareketinden mahrumdur.

Çözüm? Vücudumuzda yarattığımız engeller vardır ve bunlar hayati gücün hareketini engeller, dolaşımını engeller.

Bu neden oluyor? Evet, çok kolay! Nasıl nefes alacağımızı unuttuk. Ve nefes almak artık enerji olmadığı için çeşitli hastalıklara yakalanıyoruz.

Bu nedenle yaşam gücünün sürekli hareket halinde olması ve yolundaki engelleri ve durgunluğu ortadan kaldırması için yeniden nefes almayı öğrenmeniz gerekir. Ve doğru nefes, gereksiz duygularla birlikte tüm olumsuzlukları ortadan kaldıracaktır.

Vücutta meydana gelen, işleyişi (veya başka bir deyişle - yaşam için) için gerekli olan diğer tüm süreçler gibi, solunum da otomatik olarak gerçekleşir. Kendimize şunu söylemek zorunda değiliz: Nefes al! Nefes ver! Aynı şekilde, insanoğlunun yüzyıllar boyunca geliştirdiği alışkanlıklar, yanlış, yüzeysel nefes almak için otomatik hale getirilmiştir.

Solunum nasıl gerçekleşir?

Bak ne kadar mükemmel solunum mekanizması bize doğa verdi! Ancak uçağı uçurmaya kabul edilen birinci sınıf öğrencisinin yerine geldik: bu mekanizmanın nasıl kullanılacağına dair gerekli bilgi ve hatta temel talimatlar yok. Ancak Evrenin en iyi mühendisleri yaratılışı üzerinde çalıştı!

Her şey, havanın boğaza, gırtlağa, trakeaya geçtiği, yavaş yavaş temizlenip ısındığı ve bronşlara girdiği burunla başlar. Bir çift bronşumuz var - sol ve sağ ve bunlar, oldukça uzun bir yoldan geçen havanın akciğerlere girdiği çok sayıda tüpten oluşan bronşiyollerle birbirine bağlanır.

Ancak nefes almak için burnunuzdan özenle hava çekmenize gerek yok! Ne kadar korkunç bir manzara olacağını hayal edin: yüksek sesle pompalar, içeri hava çeker ve iter ...

Hayır, evrensel mühendisler dahice basit ve fizik yasalarına uyan bir mekanizma buldular. Akciğerler bir şekilde genişlerse, içlerinde bir boşluk oluşur ve solunum sistemi hava.

Ama ciğerleri nasıl genişletirsiniz?

Onlar oluşmaz kas dokusu Bu, kendi başlarına daralıp genişleyemeyecekleri, ancak genişlemeye zorlanabilecekleri anlamına gelir. göğüs kafesi. Ama göğüs hareket etmiyor Kendi iradesi, bunu yapması için "zorlanması" gerekiyor. Ve bu, karın ve göğüs boşlukları arasında bir bölme görevi gören harika bir kasın - diyaframın gücü dahilindedir.

Bir kasın kasılma ve esneme yeteneği herkes tarafından bilinir: yürüme, hareket etme, konuşma, çiğneme yeteneğini ona borçluyuz ... Pekala, kasların bize sağladığı tüm faydaları listelemeyeceğim.

Diyaframın çalışması körüklere çok benzer. (İnternette ilgili videoyu ve demirhanede ve cam üfleyicilerde bulabileceğinizi düşünüyorum). Genişleyen diyafram göğsü genişletir ve zaten akciğerleri gerer. Akciğerlerin içinde hemen dışarıdaki havayla dolu bir vakum oluşur. nefes aldık!

Ancak, herhangi bir kas gibi, genişledikten sonra diyafram da göğsü sıkıştırarak kasılmaya başlar. Akciğerler de göğsü takip ederek kasılır ve artık dışarı atılmayan havayı dışarı atar. Nefes verdik!

Ama adam her şeyi mahvetmeye çalıştı. Her şey bunun için kullanılıyordu: dar giysiler (kaburgaları birbirine çeken korseleri unutmayın). ince bel) ve üretimle bozulan hava ve tam nefes almayı engelleyen korku, öfke, öfke gibi duygular. Diyafram görevini yerine getirememiştir, yeterince esnememiştir ve tam bir yaşam için gerekli olan hava miktarını alamıyoruz.

Tüm solunum sistemi birlikte çalışırsa, solunan hava akciğerleri en üst uçlara kadar doldurur ve nefes verirken onu da en baştan yerinden etmeye başlar. Akciğerlerdeki havanın sürekli hareket ettiği ortaya çıktı. Ancak diyafram işten kapatılırsa, akciğerleri ağzına kadar dolduracak bir "pompa" yoktur ve üst kısımlar boş kalır, bunlara oksijen girmez. Oksijen hareketi yoktur - bir enerji durgunluğu oluşur. Ve durgunluk aynı bataklıktır. Ve bataklıkta, bildiğiniz gibi, çürüme ve küf - insanlar için bunlar çeşitli hastalıklardır.

Bu durgunluğa ek olarak, bu tür eksik nefes alma vücut için gerekli olan oksijen miktarını akciğerlere iletmez. Bu, diğer tüm organların ihtiyaç duydukları enerjiyi almadığı ve içlerinde de kesinlikle hastalıklara yol açacak bir durgunluk oluştuğu anlamına gelir.

Sağlıkla yanlış, eksik nefes almanın yapabileceği ortaya çıktı.

Eski bir Sanskritçe metinde nefes almayla ilgili dikkat çekici sözler bulunur:

Hayat bir nefes ile diğeri arasındaki bir boşluktur, gönülsüz nefes alan kişi gönülsüz yaşar ama nefes alma sanatında ustalaşan kişi, varlığının tüm faaliyetleri üzerinde kontrol sahibi olmuştur.

Nefes almamızın doğru olmasını tam olarak neyin engellediğini bağımsız olarak belirlemek oldukça mümkündür. Bunu yapmak için "sadece" 4 noktayı analiz etmeniz gerekir.

Birinci- Akciğerlerin dolgunluğu. Solunan havanın hacmi ne kadar küçük olursa, her bir organa o kadar az oksijen gider.

Saniye- solunum hızı. Bir dakika içinde alınan nefes sayısını sayın. 8-12'den fazla alırsanız akciğerler tamamen dolmaz çünkü bu ancak yavaş, sakin, düzgün nefes alma ile mümkün olur. Genellikle, nefes alma hava eksikliği ile hızlanır ve eksik nefes almanın bir sonucudur. Ancak frekans, dolum derinliğinin yerini almaz, nefes alma yüzeysel kalır. Ancak solunum sistemindeki hasar önemlidir.

Bir kişiye belirli sayıda nefes verildiği ve ne sıklıkla nefes aldığınız, ne kadar yaşadığınıza, tüm nefesinizi ne kadar kullandığınıza bağlı olduğu kanısındayız.

Üçüncü– aktif çalışma diyafram ve göğüs düeti ve sakin, gevşemiş omuzlar ve göğüs, nefes alma sürecine dahil değildir.

Biraz araştırma yapmayı dene.

• Avuç içlerinizi ensenizde omuzlarınıza koyup nefes alırken izlerseniz nefesle birlikte yükselip alçaldıklarını hissedebilirsiniz.
• Ardından avuç içlerinizi akciğerler bölgesinde göğsünüze doğru hareket ettirin ve nefes alırken göğsünüzün ne kadar yükseldiğini fark edin.
• Ve bir sonraki aşama - avuç içlerinizi karnın üzerine koyun ve harekete geçip geçmediğini, nefes aldığınızda dışarı çıkıp nefes verdiğinizde geri çekilip çekilmediğini belirleyin.

Doğal nefes alma ile diyafram aktif olarak çalışır, böylece mide inhalasyon ve ekshalasyon hızında dışarı çıkar ve geri çekilir. Omuzlar nefes alma sürecine hiç tepki vermiyor çünkü. göğüs köprücük kemikleri tarafından çekilmez, diyafram tarafından gerilir.

Gereken tek şey, dikkati diyaframa yöneltmek ve alçalmasını (genişletmesini) istemektir. Hava kolayca, sizin çabanız olmadan, otomatik olarak tamamını doldurmaya başlayacaktır. solunum sistemi.

Ve son olarak, dördüncü nokta. gerek, pompa olarak kullanmak yerine Havanın kendisi solunum sistemini doldurur, iki yoldan akciğerlerin en kenarlarına geçer, bu durumda nefes almak kolay ve sessiz olacaktır. Ve bu sadece diyaframın çalışmasıyla kolaylaştırılır.

Çıkarılacak sonuç nedir?

Nefesin tam olabilmesi için sürecini kontrol altına almanız gerekir. Nefes alma yeteneğimizi yeniden kazandıktan sonra, yaşam enerjimiz, duygularımız ve sağlığımız üzerinde kontrol sahibi olacağız.

Nerede nefes aldığına bağlı. Aynı eylem - soluma-verme - soluma cihazının konumuna bağlı olarak çarpıcı farklılıklar gösterir.

Atmosferik havanın bileşimi hakkında - tabiri caizse temel olan - kısaca ve artık buna dönmemek için: bunun% 78,3'ü azot,% 20,95'i oksijen,% 0,94'ü ozon ve diğer inert gazlar,% 0,03'ü karbondioksit ve% 0,05'i su buharı. Ama bu idealdir. Şimdi ne tür bir havayı (ve en önemlisi nerede) tek nefeste ciğerlerimizden 1,5-2 litreye kadar pompaladığımız hakkında.

İyiyle mi yoksa kötüyle mi başlasın? Muhtemelen iyi. Daha da iyisi - yüksekten.

Dağ havası! Onun harikası hakkında ve iyileştirici özellikler sadece dağlık bölgelerin sakinleri arasında sağlık ve uzun ömür gerçeğini değil, aynı zamanda ova ve şehir sakinlerinin aynı sağlık ve barış için dağlara gittiklerini de söylüyor. Her şey, yüksek irtifa koşullarında negatif yüklü iyonlarla doygunluk, artan karbondioksit içeriği ve azalan oksijen içeriği ile karakterize edilen ve seyrelme etkisi yaratan hava ile ilgili. Son olarak, bu hava bizi zehirleyen neredeyse hiçbir safsızlık içermez.

İğne yapraklı ormanların ve parkların havası, temizlik ve vücut için faydalar açısından dağla eşittir. Burada, soğuk algınlığı, pulmoner ve bronşiyal enfeksiyonlardan bahsetmeye gerek yok, tüberkül basiline kadar çeşitli kökenlerden patojenik mikropları yok etme eğiliminde olan fitositlerle doyurulur. Ağaçların bolca büyüdüğü her yerde - gezegenin ciğerleri - kadar etkili değil, ancak temiz ve taze hava.

Denizin havasını solursanız, kendine has özellikleri vardır. İlk olarak, tüm iyileştirici bileşenler deniz suyu deniz havasında mikroskobik kristaller şeklinde de bulunur - bunlar magnezyum, kalsiyum ve tabii ki iyot tuzlarıdır.

Ve şimdi bizi saran hava hakkında Gündelik Yaşam yani kentsel alanlarda. Ne yazık ki burası dağdan uzak, iğne yapraklı değil, deniz değil ve park havası bile yok. Her şey zararlı safsızlıklar atmosferde - insan topluluğunun faaliyetlerinin sonuçları. İlk ve kaçınılmaz olan araba egzozudur. Kirleticilerin %80'e kadarının araçlara atfedildiği tahmin edilmektedir. Onun sayesinde amonyak, formaldehit ve nitrojen oksitleri soluyoruz.

kapalı endüstriyel Girişimcilik sırasıyla hava içerir çok sayıdaüretim emisyonları ve bazen formda bile değil kimyasal maddeler, ancak oldukça somut maddeler, örneğin kömür tozu.

İçeride de kurtuluş yoktur. Ekolojistler, buradaki havanın dışarıdakinden beş kat veya daha fazla kirli olduğunu hesapladılar. Yani ofislerde aktif seçim zararlı maddeler kalıcı elektromanyetik radyasyona sahip ofis ekipmanlarının yanı sıra modern yapı malzemeleri ve yapılarından gelir. Burada hava aynı formaldehit, kurşun, kadmiyum, cıva, fenol, çinko, klor vb. bileşiklerle doludur. Bu maddelerin günlük solunmasının neyi tehdit edebileceğini tahmin etmek kolaydır.

Evde her şey yolunda mı? Ne yazık ki hayır! Zaten herkes, yalnızca çevre dostu olan mobilyaların yanı sıra onarım ve iç mekanları karşılayamayacağı için temiz malzemeler. her çeşitten plastik pencereler ve yüzeyler, sunta mobilyalar, boya kaplamaları- bütün bunlar bizi her saat zehirliyor. En temiz evde, deterjanlardan çıkan zehirli dumanlar ve Ev ürünleri, ayrıca yüzbinlerce görünmez toz parçacığı ve toz akarı. Evdeki steril temizliğin taraftarları, klor içeren ürünlerle birlikte aynı zehirli kloru getirir. Kuru temizlemeden sonra, perkloretilenin "taze" kokusu giysilerde kalır ve evin her yerine yayılır. Üç binden fazla zehirli madde içeren tütün dumanına ne dersiniz? Bu arada, sigara içenlerin ve diğerlerinin akciğerlerinin yanı sıra tüm yüzeylerde aşınmama ve yerleşmeme eğilimindedir. Konut sakinleri - insanlar ve hayvanlar - atmosfere, mikroskobik deri, kepek, yün ve solunan hava parçalarında bulunan, tamamen yararlı olmayan yaklaşık 150 tür kimyasal ve mikrop salar. Aerosoller, vernikler, deodorantlar…

içindeki en ilginç şey farklı odalar havanın farklı bir bileşimi vardır.

Yani mutfak yanma ürünleriyle dolu - karbonmonoksit, fenol, formaldehit, kükürt oksitleri, nitrojen, vb. Banyoda - kalıplar, bakteriler ve deterjanlardan ve temizleyicilerden çıkan aynı dumanlar. Yatak odası gerçek bir saprofit yatağıdır - insan derisinin mikroskobik parçacıklarıyla beslenen ve üzerimizde yaşayan akarlar. yatak takımı, ayrıca havada toz parçacıkları şeklinde - yerdeki halılardan ve düzenli olarak çalkalanan yatak örtüleri ve yastıklardan. Akış olmadan uyursanız temiz hava de kapalı pencereler, zaten zayıf olan hava akciğerlere tekrar tekrar pompalanacak ve her seferinde içindeki oksijen içeriği giderek daha az olacaktır.

Ve şimdi ne, nefes almamak mı? Dağlara taşınıp çiçek yetiştirmek mi? Muhtemelen çıkış yolu bu değil. Yemek yemek çeşitli yollar, havayı arındırmak ve yararlı bileşenlerle - iyonlaştırıcılar, özel bitki örtüsüyle - doyurmak için değişen başarılara yardımcı olmak ... Ama bu başka bir konu ve aynı zamanda çok büyük bir konu.